Come essere gentili con te stesso e gli altri e amare la vita invece di odiarla

Quindi, hai imparato la gentilezza come un bambino, ma un aggiornamento su come essere gentili con te stesso e come essere gentili con gli altri è un vantaggio per tutti.

Essere gentile sembra una cosa così semplice. Abbiamo imparato tutti a conoscere le maniere e essere educati in giovane età. Ma è scioccante la velocità con cui queste cose scompaiono quando cresci e hai così tante altre cose di cui preoccuparsi. Il fatto è che essere gentili è importante quanto tutto il resto. Sapere come essere gentili con te stesso e come essere gentili con gli altri aiuta davvero te e il mondo.

Essere gentile non è un extra. Non è qualcosa che hai voglia di fare. Fa parte della tua giornata che migliora il tuo umore e tutti gli altri. La gentilezza è contagiosa. Quando una persona è gentile, diventa un effetto domino. Le persone sono ispirate dalla gentilezza degli altri e rende tutti migliori.

In realtà, essere gentili cade per strada così spesso. È qualcosa su cui non ci concentriamo e quando continuiamo con le nostre vite, senza gentilezza, diventiamo scortesi, irascibili e infelici. Mostrare gentilezza sia a noi stessi che agli altri è qualcosa che dobbiamo fare attivamente.

Cosa significa davvero essere del genere?

Sappiamo tutti cosa significhi essere gentile, giusto? Forse no.

La definizione di essere gentile è essere amichevole, generosa e premurosa. Ma va oltre. Si tratta di pensare agli altri, ma anche di considerare te stesso. La gentilezza non significa che hai messo gli altri davanti a te. Significa premere. Dovresti preoccuparti di te stesso e degli altri e fare sforzi per dimostrarlo.

La gentilezza si sta lasciando rilassarti quando non hai finito tutto il tuo lavoro perché meriti una pausa. La gentilezza sta aiutando qualcuno che ha lasciato cadere la borsa di generi alimentari. Lo sta pagando in avanti. Sta sorridendo a uno sconosciuto.

Essere gentili non sono solo le azioni che intraprendi. È il motivo dietro quelle azioni. È per questo che fai le cose che fai. Essere gentile con te stesso non è lo stesso che essere egoisti. Essere gentili con gli altri non riguarda quello che faranno per te in cambio. Sembra di cattivo gusto, ma essere gentili è uno stile di vita. È una scelta che fai e ti colpisce ogni giorno.

Come essere gentile con te stesso

Essere gentili con te stesso è importante quanto essere gentili con gli altri. Se non ami te stesso e ti mostri che importa, tutta la gentilezza che mostri al mondo non ti ha un impatto. Devi sapere che meriti gentilezza dagli altri, ma questo inizia con l'essere gentile con te stesso.
Parleresti con i tuoi amici e la tua famiglia nel modo in cui parli da solo allo specchio? Devi apprezzare te stesso per quello che sei e per quello che offri al mondo. Per non parlare, essere gentili con te stesso migliora la tua felicità generale che a sua volta ti rende più divertente essere in giro. Ti mette di buon umore e si staccano sugli altri. Essere gentile con te stesso ti aiuta a essere più gentile con gli altri.

Ma da dove inizi? Come puoi essere gentile con te stesso?

1. Concentrati sulle tue passioni

Prendere del tempo per concentrarti su ciò che ti rende felice è così importante. Che tu sia concentrato sul lavoro o sugli altri, prenderti del tempo per nutrire le tue passioni e hobby è così importante. 

Ti meriti di fare le cose per te stesso. Prendi quella lezione di pittura. Impara a cucinare. Fai le cose che continui a rimandare. Mostrarti che ciò che ti piace è importante, è mostrare gentilezza a te stesso.

2. Complimenti a te stesso

Raramente lo facciamo. Nella nostra società, tutto riguarda essere migliori e non essere abbastanza bravi. Ma metti diti annunci dietetici e Photoshop. Fai complimenti a amici e sconosciuti, ma quando ti guardi allo specchio, critichi. 

Guardati allo specchio e fa complimenti, fisicamente o no. Scrivi affermazioni e registrarle anche allo specchio. I complimenti degli altri si sentono bene, ma sei con te stesso 24/7. Come pensi e parli con te stesso è importante. 

3. Celebra i tuoi risultati

Che tu abbia una promozione o parallelo parcheggiato in una città affollata, celebra quelle vittorie. Avere una ciotola di gelato o un bicchiere di champagne. Non trascurare le cose per cui sei orgoglioso. 

Ad esempio, ho molta ansia per la guida. Di recente ho fatto un lungo viaggio da solo. Avrei potuto parlare con me stesso e dire che chiunque può farlo, e che non è un grosso problema. Invece, mi sono accarezzato sulla schiena ed ero orgoglioso di aver fatto qualcosa che mi ha spaventato, non importa quanto piccolo possa sembrare agli altri. Era importante per me e prendermi quel tempo per riconoscerlo, era gentile. 

4. Dai da mangiare al tuo corpo

Esercitare, bere abbastanza acqua e mangiare molta frutta e verdura fresca. Nutrire il tuo corpo con luce solare e aria fresca e cibo sano migliora il tuo umore.

È buono per la tua salute ed è buono per la tua mente. Nutrirti la spazzatura ed essere pigri antagonizza solo la tua autostima e ti fa pensare che sia tutto ciò che meriti. 

5. Lasciati fare errori

Perdonati per gli errori. Lasciati essere imperfetti. Spesso perdoniamo gli altri per le cose per cui si scusano, ma ci tratteniamo i rancori contro noi stessi. Sei solo umano. Farai errori. È inevitabile. Perdonare te stesso e imparare da quegli errori è ciò che ti aiuta a crescere.

6. Trova valore in te stesso

È così comune che parliamo a noi stessi. Non pensiamo di essere degni di un lavoro o di un partner o anche di buoni amici. Pensare in questo modo danneggia le relazioni.

Ma essere in grado di rispettare te stesso è come conosci il tuo valore. Sapere che hai molto da offrire al mondo è ciò che ti ricorda che l'autocintenza è vitale per avere relazioni positive. 

7. Prenditi cura della tua salute mentale

Fai quello che devi fare per sentirti bene mentalmente. La nostra società spesso ci dice di lavorare attraverso una malattia e continuare a spingere. Ma prendere del tempo per concentrarsi su te stesso e la tua salute mentale è ciò di cui hai bisogno per andare avanti. 

Forse non hai la febbre, ma se ti senti mentalmente drenato, ti prendi il giorno libero, annulla i piani e fai ciò che ti rende felice. Non sentirti in colpa per aver messo la tua salute mentale davanti alle altre cose, è importante quanto la salute fisica e dovrebbe essere preso sul serio. 

8. Circondati di persone positive

Essere gentile con te stesso non riguarda solo il tuo rapporto con te stesso, ma anche con gli altri. Se lasci che le persone che ti abbattono invadi il tuo spazio, può esaurire. Intorno a te stesso con le persone che ti piacciono e che il supporto ti mantenga radicato e riconoscente. 

9. Lavora per quello che vuoi

Rendi i tuoi sogni una priorità. Invece di alzare gli occhi a quello che vuoi veramente, lavora per questo. Prenditi quel tempo e fai questo sforzo per quello che vuoi. Mettere quell'energia in ciò che ti renderà felice è la massima autoabbidamento. 

10. Come chi sei

Lavora sulla tua autostima. Mi piace chi sei è così importante. Lavorare per accettarti per quello che sei è il modo migliore per essere gentile con te stesso. Se puoi amare chi sei, tutti gli altri modi per mostrare la gentilezza a te stesso seguiranno.

Come essere gentili con gli altri

Proprio come è difficile essere gentili con te stesso, potresti pensare che essere gentili con gli altri non venga da te in modo naturale, ma potresti essere fuori pratica. È la natura umana preoccuparsi degli altri e preoccuparsi. Vedi quei comportamenti nei bambini piccoli.

Anche se ti senti come se non sapessi da dove cominciare o come essere gentili con gli altri, la pratica rende perfetti. Cerca di fare alcune di queste cose regolarmente e una volta che diventa parte della tua routine quotidiana, essere gentile avvertirà in seconda natura.

1. Non giudicare

Giudiamo spesso le persone per come sono vestiti, dove vivono e persino quale auto guidano. Cerca di impedire a te stesso di fare ipotesi sulle persone. Non sai cosa sta succedendo con le altre persone, quindi non prendere il loro comportamento o nemmeno lo sguardo sul loro volto per significare qualcosa. 

Anche senza dire nulla di negativo, lasciarti pensare a questi giudizi nella tua mente è dannoso per la tua capacità di essere gentile con gli altri. 

2. Mettiti nei panni di altre persone

Viviamo le nostre vite e vediamo le cose dalle nostre stesse prospettive. Ma il modo migliore per mostrare gentilezza e simpatia per gli altri è cercare di cambiare la tua prospettiva. Guarda le cose da un altro punto di vista.

Non hai bisogno di cambiare idea, ma cercare di capire da dove provengono gli altri, ti consente di avere una mente più aperta e accettare di più gli altri.

3. Fai piccoli gesti

Tieni la porta aperta per qualcuno che sta lottando. Fai chiacchiere con il cassiere. Lascia che qualcuno con un paio di oggetti ti metta in fila. Sii paziente quando qualcuno sembra ansioso o sopraffatto. Questi piccoli gesti fanno una differenza più grande di quanto ti rendi conto.

4. Ascoltare

Sembra così semplice, ma solo ascoltare le persone intorno a te è una delle cose più gentili che puoi fare. Far sapere a qualcuno che le loro parole contano è qualcosa di così spesso trascurato. E lasciare che qualcuno si sfoghi o si apra senza offrire consigli, ma solo esserci è ciò di cui la maggior parte delle persone ha bisogno.

5. Offrire complimenti

Offrire complimenti onesti e genuini, specialmente agli estranei. Complimenti al tuo cameriere per il loro servizio rapido e amichevole, facendo sapere a qualcuno che ami il colore dei capelli o la loro maglietta, tutti questi hanno messo sorrisi sul viso di qualcuno. Sembra piccolo, ma un complimento da parte di uno sconosciuto è una rara gentilezza che fa molta strada.

6. Lascia andare la rabbia

Lasciamo che la rabbia e la frustrazione ottengano il meglio da noi e, sfortunatamente, lo prendiamo su altre persone abbastanza spesso. Lasciamo un ingorgo o una lunga attesa che ci mangia, quindi ci frustramo quando qualcuno commette un errore o non prevede i nostri bisogni. 

Prova a rilasciare quella rabbia e non lasciare che gli inconvenienti ti arrivi. Se puoi farlo, avrai molta più felicità e positività da offrire.

7. Avere le maniere

Dire per favore e grazie può sembrare piccolo nel grande schema delle cose, ma è una cosa così piccola che mostra così tanta gentilezza. Prendendo i pochi secondi ci vogliono per ringraziarti a qualcuno che ti ha aiutato a bagnare la spesa o che ti ha mostrato dove si trovava un oggetto è il minimo che puoi fare. 

8. Considera come ciò che fai colpisce gli altri

Prenditi del tempo per guardare le tue azioni. In che modo le tue azioni influenzano gli altri? In che modo le azioni degli altri ti influenzano? Se il tuo partner è di cattivo umore, fa inasprire il tuo umore? Allora il tuo cattivo umore probabilmente fa lo stesso per loro.

Non devi essere sempre felice e di buon umore per essere gentile, ma prenderti il ​​tempo per considerare i sentimenti degli altri in relazione alle tue azioni mostra il tuo intento.

9. Allungare la mano

Contattare amici e familiari, anche se non hai nulla da dire. Chiedi loro come sono. Se sai che qualcuno è tornato da una vacanza, chiedi loro com'era. Se qualcuno ti ha sfogato qualcosa una settimana fa, contatta e guarda come stanno. 

Semplicemente chiedere a qualcuno come sono, è una cosa così gentile da fare. Invece di parlare avanti e indietro, essere sinceramente preoccupato per il benessere di qualcuno con una domanda mostra così tanta cura e può farli sentire visti e ascoltati.

10. Sorriso

Un sorriso è il modo più piccolo per avere il maggiore impatto. Quindi, sorridi a uno sconosciuto. Stabilire un contatto visivo. Sorridi quando dici grazie e buona giornata. Sorridere mostra gentilezza in modo semplice.

Imparare come essere gentili con te stesso e come essere gentili con gli altri è qualcosa che già sai fare, dovevi solo essere ricordato.