Come essere freddo e imparare a vivere una vita più felice di conseguenza

Quando impari ad essere freddo, sei più felice, più sano e la vita è buona! E non sembra un modo migliore per vivere?

Lo stress è una cosa pericolosa. Non si sente solo un po 'sopraffatto o decide che hai bisogno di un bicchiere di vino, si tratta della tua salute, felicità e benessere generale. Quando sei costantemente tirato fuori, non fa nulla per te. Invece, ti rende infelice. Imparando a essere freddo, tutto migliora.

Riduci l'ormone dello stress che scorre intorno al tuo corpo che riduce i tuoi fattori di rischio per malattie gravi, come malattie cardiache, diabete e condizioni infiammatorie croniche. Riduci le tue possibilità che la tua salute mentale sia gravemente colpita. In parole povere, puoi sorridere molto più facilmente senza quella sensazione di affondare che lo segue in sottofondo.

Impara a essere freddo in 12 modi rilassanti

Imparare a essere freddo non è facile, soprattutto se sei qualcuno che è abituato a essere stressato e forse un po 'negativo che è diventato una seconda natura. Le buone notizie? Ecco 12 modi relativamente semplici che puoi imparare come essere freddo. Di conseguenza renderà la vita molto migliore.

#1 Limita la quantità di notizie che guardi. Ok, guardi le notizie di tanto in tanto per rimanere aggiornati con quello che sta succedendo, ma non è necessario impostare avvisi di notizie sul tuo telefono e controllare costantemente le tue app di notizie per gli ultimi sviluppi.

Al momento ci sono poche notizie positive. Un costante gocciolamento di negatività non ti aiuterà a calmarsi o sentirti particolarmente grande con il mondo. Invece, controlla ogni tanto, forse una volta al giorno se hai davvero bisogno di sapere cosa sta succedendo per il tuo lavoro o semplicemente per interesse.

#2 Limita anche i tuoi social media. Tutti amano scorrere i loro feed di notizie. Ma sapevi che la dipendenza dai social media è una cosa reale? Porta a confronti malsani con altre persone. Se consideri che le cose che vedi sui social media sono raramente vere, stai praticamente confrontando la tua vita con qualcosa di falso. Verrai sempre corto. Ti farà sentire piuttosto terribile.

#3 capire che dire "no" non è una brutta cosa. Uno dei più grandi passi che puoi fare quando impari a essere freddo è sentirsi completamente bene dicendo "no" quando non vuoi fare qualcosa o non hai il tempo di fare qualcosa. Non devi accettare tutto per essere approvato o apprezzato. Certo, non puoi dire "no" a tutto, specialmente in una situazione lavorativa ma se ti senti come se volessi davvero, fallo!

#4 Prova la meditazione della consapevolezza. La meditazione non è qualcosa con cui tutti si sentono a proprio agio, principalmente perché ha la reputazione di essere difficile da padroneggiare. È vero che tagliare le chiacchiere nella tua mente è difficile da fare, ma la consapevolezza è un'ottima opzione. Ti permette semplicemente di essere più presente nel momento. Quando si tratta di imparare a essere freddo, è l'ideale.

In primo luogo, non stai sempre ripensando a cose che non puoi cambiare in passato. In secondo luogo, non ti preoccupi per il futuro. Osserva semplicemente cosa sta succedendo senza sentire il bisogno di reagire e fare cose che è la chiave per sentirsi molto più calmo e più felice.

#5 Concentrati sull'esercizio fisico sufficiente. Non devi unirti alla palestra locale e battere il tapis roulant se non vuoi. Può essere semplice come fare una passeggiata nella natura di tanto in tanto, ma concentrandosi sull'esercizio, diventi più calmo, meno stressato e anche tu sei più sano per questo. Prendi un amico e fai una passeggiata, fai fuori il cane o unisciti a un club sportivo. Sposta semplicemente il tuo corpo e alza leggermente la frequenza cardiaca.

#6 Prendi un nuovo hobby. Ricorda quella sensazione di orgoglio e realizzazione quando impari qualcosa di nuovo o quando completi un progetto creativo e sembra fantastico? Ricreare quella sensazione è la chiave per essere freddo!

Se hai sempre desiderato imparare a disegnare, dai un'occhiata ai video di YouTube o acquista un libro. Se hai sempre desiderato imparare una nuova lingua, scarica un'app o vai a una classe. Prendere un nuovo hobby ti darà un senso di calma e ti farà sentire benissimo con te stesso.

#7 Concentrati sulle esperienze piuttosto che sulle cose. Il materialismo è un problema enorme e provoca stress. Ho sempre bisogno di possedere l'ultimo iPhone, i migliori vestiti, la borsa designer più elegante, può spingere le persone verso problemi di denaro e stress associato.

Quando impari a essere freddo, ti concentri sulle esperienze piuttosto che sul disperato bisogno di possedere le cose più recenti. Pensa a viaggiare, trascorrere del tempo prezioso con i propri cari, ecc.

#8 Trova il tempo per TLC. Non è pigro o indulgente concentrarsi su te stesso. Onestamente, è uno dei modi migliori in termini di sapere come essere freddo. Assicurati di dormire abbastanza, rilassati, fai le cose che ti piacciono. TLC è buono! La cura di sé è qualcosa su cui tutti dovremmo concentrare più tempo e non qualcosa di cui dovresti sentirti anche leggermente egoista.

#9 adottare una mentalità "ciò che sarà, sarà". Le affermazioni positive sono ideali per costruire una mentalità più positiva, ma "ciò che sarà, sarà" ti aiuterà a gestire i problemi man mano che si avvicinano e non si stressano o non catturati nel momento.

La consapevolezza può aiutarti in questo, ma anche le affermazioni positive sono ideali. Trova un'affermazione o un mantra che si adatta alla tua situazione e ripeterlo durante il giorno.

#10 Prendi i tuoi pensieri negativi e li gira in giro. Riassegnare i tuoi pensieri negativi ti aiuterà a imparare a essere freddo perché non sei costantemente consumato dal "What Ifs" e "Maybes.'Quando noti che stai pensando a un pensiero negativo, sostituiscilo con qualcosa di positivo e ripetilo. Più lo fai, più efficace diventerà, quindi attenersi ad esso!

#11 Identifica qualsiasi individuo tossico nella tua vita. Hai un amico o un collega nella tua vita che ti succhia semplicemente la vita? Ti usano? Forse ti trascinano sempre giù con commenti negativi.

Identifica quelle persone. O cacciali fuori dalla tua vita o minimizza la quantità di tempo che devi trascorrere con loro. Di conseguenza ti sentirai immediatamente meglio.

#12, sbarazzati della tua lista di cose da fare. Potresti pensare che una lista di cose da fare sia un buon modo per rimanere organizzato. In un certo senso, lo è, ma se sei schiavo della tua lista di cose da fare, dimenticherai cosa sta succedendo intorno a te. Metti giù la lista e guardati intorno.

Concentrati sul raggiungimento delle cose e del divertimento piuttosto che a ticchettare le cose da un elenco. Noterai che ti senti immediatamente più leggero e più felice. Certo, è bello essere organizzati, ma non è anche tutto e finisci per tutta la vita.

Quando impari a essere freddo, ti concentri sulle cose importanti. I cambiamenti non avverranno dall'oggi al domani. Resta con esso, concentrati su una mentalità positiva e osserva gli effetti crescere lentamente nel tempo. Vale la pena aspettare!