Come essere una persona più felice 20 passi pieni di gioia per cambiare la tua vita

Con il modo in cui il mondo è in questo momento, potremmo tutti beneficiare di essere un po 'più felici una volta ogni tanto. Quindi, impariamo a essere una persona più felice.

Essere felici non è qualcosa che puoi forzare su te stesso. Non è qualcosa che puoi ottenere durante la notte. Padroneggiare come essere una persona più felice richiede lavoro, tempo e pazienza.

Sia che tu lo faccia con depressione minore, ansia, stress o solo alcuni giorni difficili, ci sono modi per essere una persona più felice. Ora, se hai depressione o altre malattie mentali, questi passaggi potrebbero non essere sufficienti per te e questo è totalmente normale. Parlare con un professionista autorizzato e ricevere un piano di trattamento insieme a questi cambiamenti nello stile di vita dovrebbe aiutarti.

Perché vuoi imparare come essere una persona più felice?

Ora, tutti possiamo trarre profitto dall'avere più felicità nella nostra vita e nel mondo, ma perché vuoi imparare a essere una persona più felice?

Sei stressato? Noti che i più piccoli inconvenienti rovinano l'intera giornata? Lasci che gli umori cattivi degli altri ti influenzino?

Tutte queste cose possono essere aiutate con la consapevolezza e cambiare il modo in cui vedi le cose. Come ho detto prima, questa non è una differenza durante la notte. Non ti sveglierai domani con un sorriso sul viso che trasuda la luminosità e la positività di un arcobaleno.

Per diventare una persona più felice, ci vuole pratica e rituale. Devi riapprendere determinati comportamenti che potrebbero venire naturalmente a te fino a quando quelli più produttivi e positivi non prendono il sopravvento.

Lo stesso vale per coloro che vogliono essere una persona più felice per motivi più astratti. Forse ti senti come se fossi in una routine. Forse non puoi descrivere perché non sei felice come pensi che dovresti esserlo.

Tutti questi motivi possono essere aiutati a questi suggerimenti per diventare una persona più felice.

Come essere una persona più felice

Preparati a fare un po 'di immersione nella tua anima e nei tuoi comportamenti.

#1 Riconosci ciò di cui sei grato. Che tu sia religioso o no, prenditi qualche minuto prima di arrivare per ringraziarti. Piuttosto che pregare o chiedere all'universo qualcosa, ringraziati per quello che hai.

Puoi ringraziare Dio, l'universo o te stesso. Elenca da tre a cinque cose per cui sei grato ogni giorno. Questo può essere qualsiasi cosa dalla tua famiglia al tuo animale domestico e al tuo lavoro. Riconoscere esternamente le cose che ti rendono felice ti ricorda loro.

#2 Lascia andare piccoli fastidi. Questo è qualcosa che interferisce con il livello di felicità di quasi tutti. Potresti passare una bella giornata, ma poi rimani bloccato nel traffico perché un camion non sa come fare una svolta a sinistra. Quindi, lasci che influenzi il tuo umore per il resto della giornata.

Porti quel fastidio a casa con te. Potresti perdere la pazienza con i tuoi figli o partner. E potresti decidere di ordinare invece di cucinare da solo perché senti di meritarlo dopo averlo affrontato. Invece di lasciare che una piccola cosa esterna rovini il tuo umore per l'intera giornata e persino influisce sugli altri, lascialo andare.

Nel momento in cui senti l'edificio della rabbia o quel desiderio di maledire o colpire il corno o addirittura alzare gli occhi, basta respirare. Dì a te stesso che non vale il resto della felicità della tua giornata.

#3 Guarda il rivestimento d'argento. Abbiamo tutti giorni brutti. Le cose vanno male. Questo è solo il modo in cui va la vita. Ma prova a vedere il lato positivo. So quanto cliché suona ma rimani con me. Funziona con piccole cose e grandi.

Ad esempio, oggi si è rotto le mie tende da cucina. Ma ho voluto sostituirli per anni per scopi estetici. Non l'ho mai fatto perché quelli che avevo andavano bene. Quindi anche se la loro rottura non era eccezionale, era un segno che ora posso ottenere quelli nuovi.

Lo stesso vale per le cose più grandi. Ad esempio, l'anno scorso il lavoro che avevo concluso bruscamente. Era devastante e spaventoso non avere la certezza che sarei stato in grado di pagare le mie bollette. Ma una settimana dopo mi è stato offerto un lavoro migliore che si adattava alla mia esperienza e pagava meglio. Non sarei stato in grado di accettarlo se fossi ancora nella vecchia posizione.

Pensare attivamente in questo modo, il tuo cervello a pensare automaticamente al bene.

#4 Accetta ciò che non puoi cambiare. Per quanto tutti vorremmo avere il controllo su tutto, non lo facciamo. Non possiamo controllare gli sbalzi d'umore del nostro capo o quando otteniamo una gomma a terra o quando il nostro migliore amico torna al loro ex.

Quindi, invece di incolpare gli altri per la nostra infelicità, accettare che queste cose siano fuori dal nostro controllo e non lasciano che ci influenzassero.

#5 Fai piccoli atti di bene. Inviare felicità agli altri ci riporta attraverso l'atto e attraverso l'universo. Paga per la persona dietro di te in fila. Complimenti i capelli del tuo cassiere. Dai generosamente ribaltare la tua cameriera che sembrava sopraffatta.

#6 Non confrontarti con gli altri. Questo è qualcosa che ci colpisce tutti soprattutto nella cultura digitale di oggi in cui vedi la bobina di evidenziazione di tutti. È facile confrontare tutta la nostra vita con le parti migliori degli altri, ma non è realistico.

Non solo è un confronto ineguale, ma non è affatto benefico. Tutti sono in un altro punto della loro vita. Non ha nulla a che fare con dove vieni da te, la tua età o il tuo lavoro. Prendiamo tutti percorsi diversi e ci muoviamo a passi diversi.

#7 Metti giù il telefono. Potresti pensare che scorrere su Instagram e Twitter ti stia rendendo felice, ma non solo ti dà rughe al collo e occhi doloranti, ma non è salutare. Certo, è bello connettersi con persone di tutto il mondo, ma prenditi del tempo dal tuo telefono ogni giorno.

Invece di cercare il tuo telefono in una sala d'attesa o nella linea di alimentari, osserva l'ambiente circostante. Nota il bambino nel carrello di fronte a te sorridendo. Se vuoi sapere come essere una persona più felice, devi capire che la noia non è la cosa peggiore del mondo, essere tirato dalla realtà al tuo telefono è.

#8 Condividi storie felici. Torniamo spesso a casa da una lunga giornata e rant. Parliamo del traffico o del modo in cui il nostro collega è tornato tardi. Invece di questo, condividi buone notizie. Parla di come Betty nel marketing si aspetta un bambino o come il tuo compagno di posta è finalmente risparmiato per le vacanze dei suoi sogni. Condividere le buone notizie condivide la felicità.

#9 Sorridi agli estranei. Il potere di un sorriso è indescrivibile. Un semplice sorriso a uno sconosciuto che hai passato per strada o hai condiviso una sala d'attesa può rendere la giornata di qualcuno. Sorridere a qualcuno dà loro un invito a sorridere.

#10 trascorri del tempo con gli animali. È scientificamente dimostrato che stare intorno agli animali migliora il tuo umore. Sia che ciò significhi passare più tempo con i tuoi animali.

#11 Purge. Sbarazzati di cose vecchie. Pulisci il disordine. Organizzare. Avere un weekend produttivo di pulizia può sembrare un incubo, ma il sollievo e la freschezza che sentirai quando avrai finito è fantastico.

#12 Crea qualcosa. Creare qualcosa ti dà una spinta di creatività e orgoglio. Quindi, costruisci un mobile, dipingi un'immagine o anche prova una nuova ricetta. Realizzare qualcosa con le tue mani ti porta fiducia in te stesso che aumenta la tua felicità.

#13 Trascorri del tempo con le persone che ti rendono felice. Voglio essere una persona più felice? Circondati di coloro che ti rendono felice. È così semplice.

#14 Amicite tagliate che non ti rendono felice. Se vuoi sapere come essere una persona più felice, ricorda che proprio come stare con quelli che ti rendono felice aumenta la tua felicità stare con le persone patologicamente negative che ti abbatteranno. Trascorrere del tempo con persone che si lamentano o pettegolezzi non aggiungono nulla alla tua vita.

#15 Esci. Il sole, l'aria fresca, il verde, tutto questo può renderti più felice. L'abbondanza di ossigeno trovato in natura mi cancella la mente e la respirazione nell'aria fresca ti illumina.

#16 Esercizio. Ugh, esercizio. So che non è per tutti, incluso me. Ma non devi fare escursioni o correre per fare esercizio fisico. Affitta bici con gli amici e vai lungo il lungomare. Fai una passeggiata nel tuo quartiere. Gioca a un gioco di baseball o kickball con gli amici.

Fare esercizio fisico non significa allenarsi, ma solo divertirsi.

#17 bere più acqua. So che l'hai visto arrivare, ma aiuta davvero. L'acqua potabile aiuta a eliminare qualsiasi accumulo nel tuo corpo. Si sbarazza delle tossine e ti pulisce. Ti aiuta a sentirti più leggero e idratato e, naturalmente, più sano.

#18 Prenditi cura delle vecchie commissioni. Anche se ti senti come se dovessi essere felice ma non riesci a arrivarci, potrebbe essere dovuto ad alcune attività nella tua lista di cose da fare che hai procrastinato per secoli. Sapere che queste cose sono appese alla tua felicità può appesantirti e farti sentire come se non potessi divertirti.

E questi compiti di solito richiedono solo circa 10 minuti. Quindi appendi quella foto che hai acquistato sei mesi fa, chiama la tua compagnia assicurativa per quella strana carica, cuci il buco nei tuoi pantaloni preferiti che non è stato in grado di indossare da settimane. Ti sentirai molto meglio sapendo che è fatto.

#19 Prova cose nuove. Per quanto utili possono essere le routine, possono anche metterci in una routine di noia. Quindi ramifica. Fai un viaggio del fine settimana da qualche parte nuovo. Viaggia nella città più vicina per una serata fuori. Prova una nuova cucina. Anche qualcosa di piccolo come il bowling o il mini-golf può scuoterti da una routine.

#20 Avere una sessione delirante con gli amici. È una cosa comune stare insieme con amici e rant. Ti sfoga i tuoi partner, i tuoi lavori o qualsiasi altra cosa ti sta infastidendo. Temporaneamente, può stare bene emettere quella frustrazione, ma a lungo termine aggiunge solo alla tua infelicità.

Invece di sfogare, fai un piano per stare insieme con gli amici e rave di ciò che sta andando bene nelle tue vite. Rallegrare. Sostenere a vicenda e congratularsi a vicenda. Aumenta la tua felicità, non le tue frustrazioni.

Imparare a essere una persona più felice non ha bisogno di essere un duro lavoro. Provando cose nuove, pensando a nuovi modi e divertiti puoi essere una persona più felice.