Quanto tempo ci vuole per superare un divorzio?

In questo articolo

• Sarà imprevedibile
• Ottieni un buon sistema di supporto in corso
• Cerca un aiuto professionale
• Sii gentile con te stesso rimanendo in cima alla tua salute
• Decidi come sarà il tuo "nuovo inizio"
• Come farai a sapere che sei sopra il tuo divorzio?

Il tuo divorzio è finalizzato e stai iniziando a ricostruirti. Ti starai chiedendo quanto tempo ci vorrà prima di iniziare a sentirti di nuovo il tuo vecchio io.

• Newsflash - Non esiste una sequenza temporale impostata per il recupero dal divorzio.
• Secondo Newsflash - La guarigione non è mai lineare. Soprattutto se il divorzio ti ha accecato.

Questo probabilmente non è qualcosa che vuoi leggere, ma è la verità. Hai appena vissuto una delle esperienze più traumatiche che un adulto può avere, quindi è meglio essere preparati. Superare un divorzio è una strada lunga e tortuosa.

Quindi, quanto tempo ci vuole per superare il divorzio? BENE! Puoi aspettarti di avere alti e bassi per almeno due anni dopo la fine del tuo matrimonio.

Sarà imprevedibile

Le tue emozioni non seguiranno un percorso verso l'alto.

Avrai giorni in cui inizierai a sentirti più normale, e poi qualcosa, come vedere una vecchia foto di voi due quando eri innamorato, puoi tirarvi indietro al livello zero di depressione. Questo è perfettamente normale e previsto.

Proprio come il lutto, il tuo dolore per quello che era una volta arriverà in onde. Col passare del tempo, avrai giorni migliori, ma non puoi forzare la tua guarigione. "Il tempo guarisce tutte le ferite" come dice il proverbio, e mentre la ferita del divorzio potrebbe persistere per anni e anni, diventerà più tollerabile mentre vai avanti.

Quindi, per rispondere alla tua domanda, quanto tempo ci vuole per superare il divorzio, dare abbastanza tempo a te stesso e presto sentirai il dolore diventa sopportabile. Preparati, tuttavia, per molti alti e bassi!

Ci sono cose che puoi fare per accelerare le cose e limitare gli sbalzi d'umore emotivo. Renditi conto che è del tutto normale per te essere ferito. Eri innamorato, hai condiviso una vita con una persona speciale, e ora è finita. Sarebbe preoccupante se non ti sentissi triste per questo.

Il dolore che stai provando è la prova che sei una persona umana e premurosa. In realtà è un buon segno! Ma è anche naturale voler lisciarsi un po 'dai bordi grezzi della tua tristezza.

Ecco alcuni suggerimenti di coloro che sono stati lì prima di te che ti aiuteranno a superare facilmente i tempi di prova -

1. Ottieni un buon sistema di supporto in corso

Contattare i tuoi amici. Fai sapere loro cosa sta succedendo e che avrai bisogno delle loro spalle per portarti per un po '. Bene, veri amici saranno lì per te. Prendili sulla loro offerta per condividere un caffè, un pasto, andare alle mosse o semplicemente uscire. Non sentirti timido nel suonare e chiedere se puoi venire e parlare.

L'isolamento può aumentare i tuoi sentimenti di disperazione.

Cerca di mantenere le tue amicizie in questo momento difficile! Ed è così che supera il divorzio.

2. Cerca un aiuto professionale

Raro è la persona che attraversa il divorzio senza una o più sessioni di terapia.

Questi sono particolarmente utili se hai il senso (sia vero o no) che i tuoi amici si stancano di ascoltare la tua storia di rottura. Consultare con un professionista della salute mentale con esperienza nell'aiutare i clienti a prendere un divorzio è alcuni dei migliori soldi che tu abbia mai speso.

Sanno come guidarti attraverso la tua rabbia e tristezza e possono essere strumentali nel tuo processo di ricostruzione.

3. Sii gentile con te stesso rimanendo in cima alla tua salute

Ci sono due modi in cui le cose possono andare dopo il divorzio - o puoi gettarti in una ciotola di gelato, oppure puoi essere gentile con il tuo corpo e la tua mente mangiando in modo sano.

Indovina quale metodo è meglio per il tuo recupero? Mentre si cerca di respingere il dolore indulgendo in snack zuccherati e cibi grassi può toglierti temporaneamente le cose, crea solo un altro problema a lungo termine.

Alla fine del tuo processo di guarigione, vuoi attaccare quegli altri 20 chili che hai messo? NO! Vuoi camminare nella tua vita migliore sentendosi sana e feroce. Quindi fai in modo di acquistare cibi nutrienti, cibi che miglioreranno i tuoi sentimenti di prenderti cura di te stesso e ti aiuteranno a finire ogni giorno sapendo di aver fatto direttamente dal tuo corpo.

4. Decidi come sarà il tuo "nuovo inizio"

Ad alcune persone piace cambiare tutto dopo il divorce.

Quando è interrogato su quanto tempo ci vuole per superare il divorzio, la risposta è abbastanza rapidamente. Per loro, il cambiamento li aiuta a superare il divorzio più facilmente e rapidamente. Spostano case, quartieri, anche paesi in modo che il loro ambiente sia completamente diverso e il ricordo della loro vecchia vita non li circonda.

Questa è davvero una decisione individuale.

Se stai a casa in cui vivi con il coniuge, potresti beneficiare di cambiare l'arredamento. Una donna aveva sempre sognato di avere la sua stanza di cucito, quindi ha assunto il suo ex-marito, lo ha dipinto un ramo di colore rosa e ha messo la sua macchina da cucire lì.

Qualunque cosa tu faccia, assicurati di fare spazio per un paradiso. Potrebbe essere la tua camera da letto. Ovunque puoi essere calmo e riflessivo e dove ti senti come se questo sia il tuo spazio sicuro, aiutandoti così a superare facilmente il divorzio.

Come farai a sapere che sei sopra il tuo divorzio?

Sfortunatamente, non esiste un segno lampeggiante che indica "Game Over" quando hai finito con il tuo processo di lutto. Ma ci sono indicatori più sottili che stai uscendo dai boschi. Tra questi sono -

• I bei giornati superano i tuoi brutti giorni e hai tratti più lunghi di bei giorni.
• Inizi a provare un rinnovato interesse per la vita.
• Senti sempre meno la necessità di raccontare la tua storia di divorzio a chiunque la ascolterà. In effetti, inizi a annoiarti con la storia, te stesso.
• In realtà sei felice di essere da solo. Non ci sono combattimenti, non c'è bisogno di chiedere al contributo del coniuge su come spendere i tuoi soldi, non sospetti che ti stia tradendo e non ti sta più delusione nelle sue azioni. Hai imparato molte abilità che ti fanno sentire forte e capace.
• Inizi effettivamente a considerare di uscire di nuovo. Piccoli passi, ovviamente. Ma ora che hai il divorzio, è tempo di pensare a quale tipo di partner vuoi e meriti per questa nuova vita.