Come ho combattuto la mia depressione dopo una rottura e ho vinto

“Sembri così chic!"" La folletto ti sembra incredibile "," Adoro quel taglio di capelli. Così corto e intelligente."Leggendo questi commenti sulla mia immagine del profilo mi è stato ricordato il giorno in cui ho deciso di tagliarmi i capelli il più corti possibile. Ero nella stanza di prova in un centro commerciale a Bangalore, quando una lacrima mi rotolò silenziosamente la guancia.

Invece di criticare la vestibilità del vestito o ammirarne il taglio, le luci brillanti e lo specchio a quattro lati hanno reso le due patch calve sul cuoio capelluto molto evidente. Erano passati 8 anni dall'ultima volta che li avevo visti, e da allora erano piccoli. Oggi, nella sala di prova, ho faticato a nasconderli con il resto dei miei capelli lunghi, adattando una spilla ove possibile. Sapevo che il mio disturbo ossessivo compulsivo era tornato, e la mia rottura e il suo imbroglio lo avevano innescato. Quando sei anni di relazione e una promessa di una fine del tradimento, lasciano cicatrici. Anche il mio ha lasciato molto e un caso di grave depressione dopo la rottura.

Depressione dopo la rottura

Sommario

• Depressione dopo la rottura
  • Non mi sentivo più come me stesso a causa della depressione della rottura
  • I miei attacchi di panico sono stati orribili
  • Continuavo a pensare a lui
  • Mi sono abbandonato nel mio hobby
  • Ho superato sentirmi depresso dopo la mia rottura
• FAQ

La tricotillomania o il disturbo che tirano i capelli è un disturbo ossessivo compulsivo causato dallo stress, tra le altre ragioni. È iniziato per me quando ho perso mia madre ma l'ho superato gradualmente. È ricominciato dopo la mia rottura. Il morso delle unghie, sempre un'abitudine, che ora vedeva il sangue che trasudava, le unghie dei piedi furono raccolte fino a quando non ho estratto l'intero chiodo con le dita nude e non mi faceva male.

Da "Non me ne andrò mai, non credo nelle nozioni di lasciar andare e andare avanti. Sei il nucleo della mia esistenza ed è il mio sogno invecchiare con te "per" è meglio che ci pratichiamo andare avanti in modo dignitoso. Sono molto felice e io e lei stiamo insieme adesso."Leggere vecchie e -mail e chat ha reso ancora peggio la mia ansia.

Come vado al salone e mi faccio un taglio di capelli? Come risponderò a queste domande sulla caduta dei capelli e le chiazze calve? "La gomma da masticare ha causato", "ittero. Ho avuto un terribile attacco di caduta dei capelli di ittero ”, dissi il mio parrucchiere mentre tagliava le mie trecce. La mia rottura mi era costata la mia autostima. Un medico online mi ha detto che faceva parte della grave depressione dopo una rottura che stavo attraversando.

Non mi sentivo più come me stesso a causa della depressione della rottura

Non avrei mai fatto nei miei sogni più sfrenati immaginava che non avrebbe scelto "noi", e quindi quando è successo la violazione della fiducia, qualcosa in me si è rotto. Ho sviluppato seri problemi di fiducia e la mia ansia dopo la rottura è appena salito. Ho trascorso otto mesi dopo aver completato una laurea in finanza seduta a casa e fissando il soffitto. La mia routine quotidiana sarebbe, svegliarsi a 11 a.M., involontariamente, fare colazione, dare da mangiare alla mia nonna malata, sedersi in un angolo e meditabondo.

Questo è stato seguito da pranzo alle 2, poi siesta dalle 2:30 a 6. Tea a 6 anni, un po 'di chiacchiere con mia zia, sdraiato sul mio letto fino alle 8 e perduto nei pensieri del perché e di come. La cena sarebbe seguita alle 10. Andrei a letto alle 11 p.M., Dormi solo alle 5 del mattino. Ho perso 20 chili in 3 mesi perché la vista del cibo mi ha fatto nauseare. Sentirmi depresso dopo la mia rottura mi aveva lasciato completamente impotente.

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I miei attacchi di panico sono stati orribili

Attacchi d'ansia, perduti nei pensieri, piangendo istericamente nel mezzo dei pasti e delle conversazioni e non essere in grado di condividere la mia depressione di rottura con la mia famiglia già preoccupata mi ha portato a decidere di andare a fare una pausa in Malesia, al mio vecchio lavoro, come a volontario per un mese. Pensavo che sarebbe stata una buona giornata per affrontare la mia depressione post -rottura.

Inizialmente ero un peso per loro invece di essere di aiuto. "Dua, se non mangi questo sandwich, ti porterò in ospedale" leggi una nota dal mio ex padre affidatario fuori dalla porta della mia stanza in ufficio. Non avevo lasciato la mia stanza da due giorni, né ho mangiato un boccone. La mia depressione dopo la rottura mi aveva messo a dura prova.

Continuavo a pensare a lui

Continuava a dirmi che era confuso. Non ha avuto risposte al motivo per cui ha imbrogliato, perché ha continuato a esprimere abbondantemente il suo amore immortale per me ogni singolo giorno per 6 anni solo per non voler nemmeno darci una seconda possibilità onesta quando l'ho sorpreso a tradire. Sì, ero pronto a darci una seconda possibilità.

Sono tornato a casa a Chicago con un saldo bancario vuoto, avendo trascorso l'ultimo possibile centesimo dei miei risparmi durante un viaggio che abbiamo fatto in coppia. Questo è quando mi è stato presentato a bonobologia. Un giorno ho chiamato Raksha, che conoscevo da quando ho contribuito alla zuppa di pollo per la serie Soul, perché sentivo di poterle parlare. Le ho riversato il cuore e lei mi ha ascoltato pazientemente per oltre un'ora. Ha ascoltato e mi ha chiesto di scrivere. È stato allora che ho scritto il mio primo articolo da molto tempo. Così ho iniziato il mio viaggio per affrontare la mia depressione post -rottura.

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Mi sono abbandonato nel mio hobby

Ho iniziato a leggere articoli su questo sito Web su rotture e depressione e su come le persone cambiano nelle relazioni e sull'infedeltà emotiva e sulla poliamore e mi sono reso conto che non ero solo. Sì, sembra che tutti sembrano credere che ciò che ci è successo sia il peggiore di sempre, ma dopo aver letto questi mi sono reso conto che avrei potuto affrontare molto peggio se avessi scoperto quello che faceva dopo che ci siamo sposati.

Sì, ha rotto i sogni di un futuro che avevo visto con lui e la sua famiglia e la mia da quando avevo 22 anni, lavorando su una carriera per adattarsi ai nostri percorsi, ma mi sono anche reso conto che non ero da biasimare. Gli articoli che ho letto hanno rafforzato la mia convinzione in me stesso, perché ho letto come tanti uomini e donne credono che ci fosse qualcosa di carente in loro a causa dei quali i loro partner li hanno lasciati.

Quando ho iniziato a guardare le cose dal punto di vista di una terza persona e mi sono chiesto se ciò che sentivano fosse corretto, la risposta sarebbe sempre stata un "no".

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Ho superato sentirmi depresso dopo la mia rottura

È passato un anno e mezzo ora e non dirò che mi sono completamente ripreso. Sto bene professionalmente ma piango di dormire molto spesso. Ma sto migliorando. Il tiro dei capelli è minimo e ora ho bellissime unghie. Quando mi sveglio con un sacco di ciocche di capelli sul mio cuscino, mi prometto di usare l'autocontrollo. E aiuta. Sto mangiando sano.

C'è molto dolore e solitudine, ma con il tempo credo che lo supererò anche tu. Bei ricordi sono i più difficili da dimenticare, le verità amare sono più facili da deglutire. La depressione è un processo e ci vuole tempo per guarire. Non scomparirà magicamente, lo so. È molto importante essere consapevoli e riconoscerlo, come primo passo verso la guarigione dopo la rottura.

Ho fatto il mio primo passo con la lettera che ho pubblicato in bonobologia. Ho fatto molti piccoli passi e spero di poter andare avanti e imparare a lasciar andare e essere liberi, presto.

FAQ

sì, può. La depressione dopo la rottura è comune poiché ci si sente soli e superati da molta emozione.

Potresti perdere terribilmente la persona, affrontare la solitudine o sentirti vuoto all'interno del quale si chiama anche depressione post rottura. Questo può essere un momento difficile per navigare, ma con i passi giusti e un terapista, sarai in grado di superare lo stesso.

Possono durare da settimane a mesi a anche anni. Questo dipende dall'intensità dei tuoi sentimenti nei loro confronti. Potresti eventualmente superare il sentirsi depresso dopo una rottura, ma i tuoi sentimenti potrebbero durare più a lungo.

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