Come può essere salvata una relazione codipendente?

In questo articolo

• Cos'è una relazione codipendente?
• Che aspetto ha una relazione codipendente?
• Codipendenza e relazione romantica
• Quindi, come smettere di essere codipendente nella tua relazione?
• È possibile che due codipendenti abbiano una relazione sana?

Sappiamo tutti che la chiave per le relazioni felici è cercare un compromesso quando le cose si fanno difficili.

Ma cosa succede quando un partner scopre che stanno compromettendo un po 'troppo? Si ritrovano costantemente a mettere la propria cura di sé, amicizie, persino identità su un bruciatore posteriore, onorando il proprio partner più di se stessi. Gli psicologi hanno un nome per questo tipo di relazione: relazione codipendente.

Cos'è una relazione codipendente?

Dr. Shawn Burn, un esperto che ha scritto sulla codipendenza e descrive queste relazioni in quanto tali: “In una relazione codipendente, una persona sta facendo la maggior parte della cura e spesso si perde nel processo."

In una relazione sana, entrambi i partner sentono un senso di uguaglianza quando si tratta di prendersi cura l'uno dell'altro, ed entrambi preservano il loro senso di identità.

Che aspetto ha una relazione codipendente?

Nelle relazioni codipendenti, il partner codipendente si definisce con la relazione e farà tutto il necessario per rimanere al suo interno, anche se è tossico.

Prendono il controllo di tutte le "faccende" della relazione nel tentativo di diventare importanti per il loro partner. Pensano facendo tutta la cura, il loro partner diventerà dipendente da loro e non vogliono mai lasciarli.

Sei in una relazione codipendente? Se sospetti di essere in una relazione codipendente, chiediti le seguenti domande:

1. Hai una bassa autostima?
2. Hai difficoltà a fissare i confini e ad applicare?
3. Sei un popolo piacevole, sempre il primo a fare volontariato per le cose, dicendo sempre di sì?
4. Hai difficoltà a identificare i tuoi sentimenti?
5. Apprezzi l'approvazione del tuo partner più della tua auto-approvazione?
6. Hai problemi di comunicazione?
7. Il tuo umore, la felicità e persino la tristezza detta dall'umore del tuo partner?
8. Dedica una quantità straordinaria di tempo durante il giorno a pensare al tuo partner?
9. Chiedi costantemente al tuo partner se ti amano?
10. Cerchi una costante rassicurazione dal tuo partner che non ti lasceranno mai?
11. Metti il ​​tuo partner su un piedistallo, idealizzandoli?
12. Fai scuse per il tuo partner, come quando dimenticano di fare qualcosa che hai chiesto loro di fare?
13. Diventi ansioso se il tuo partner non risponde subito al tuo testo o all'e -mail?

Codipendenza e relazione romantica

Se sei in una relazione romantica codipendente, è importante identificare il tuo ruolo.

Uno di voi sarà il donatore, quello che fa tutto il premuroso e uno, quello che ha assorbito tutta quella cura.

Se vuoi riequilibrare la relazione per renderlo sano ed equo, potrebbe essere importante lavorare con un terapista delle coppie per cambiare i tuoi comportamenti incorporati.

Sotto la loro guida, imparerai a riequilibrare i tuoi ruoli, rendendo la relazione più dare e prendere da entrambi i partner.

Quindi, come smettere di essere codipendente nella tua relazione?

Prima di tutto, riconoscere che essere codipendente non significa che tu sia una persona cattiva.

Stai solo vivendo uno stile di attaccamento che hai imparato da bambino. Probabilmente hai imparato una visione malsana dell'amore, che l'amore significa prendersi la completa cura dell'altra persona, o se ne andranno.

Per smettere di essere codipendente nella tua relazione, prova i seguenti suggerimenti:

1. Perseguire la consulenza
2. Prenditi un po 'di tempo "me", contribuendo a rafforzare il tuo senso di sé
3. Impara le tecniche di comunicazione che ti aiutano a esprimere i tuoi sentimenti e desideri
4. Pratica la completa onestà con il tuo partner
5. Lavorare sulle tue relazioni esterne; Le tue amicizie e i tuoi legami familiari
6. Prendere le tue decisioni senza consultare il tuo partner o cercare la propria approvazione per la decisione a portata di mano; Smettila di chiedere loro. Anche per qualcosa di semplice come "cosa dovrei indossare alla tua festa in ufficio stasera?"Puoi decidere tu stesso!
7. Sii assertivo. Sapere cosa vuoi e attenersi a questo
8. Impara a renderti felice. Non guardare al tuo partner per la tua felicità; Crea questo tu stesso
9. Riconosci che non è realistico aspettarsi che il tuo partner sia il tuo tutto. Non possono essere tua madre, tuo padre, tuo figlio, il tuo migliore amico o il tuo pastore. Ecco perché è importante avere amicizie esterne e approfondire i tuoi legami con la tua famiglia e la tua comunità.

Mentre ti riprendi dall'essere codipendente, è importante prenderti cura di te stesso.

Ama te stesso con il tipo di amore che ti aspetti da un partner. Sii gentile con te stesso, regalati oggetti di scena per lavori ben fatti.

Sappi che se il tuo partner decide di lasciare la relazione, starai bene.

Il mondo non smetterà di girare e continuerai a lavorare sulla tua crescita personale.

Questa è una parte fondamentale del processo di recupero della codipendenza.

È possibile che due codipendenti abbiano una relazione sana?

All'inizio, può sembrare che questa sia una grande relazione.

Dopotutto, il donatore piace prendersi cura del proprio partner e il Taker adora il fatto che qualcun altro li stia mettendo su un piedistallo.

Ma nel tempo, Il donatore crescerà per risentirsi del fatto che stanno facendo tutto il sollevamento pesante, emotivamente parlando.

E il Taker può vedere il suo partner come debole e malleabile.

Questa non è la situazione più sana in cui trovarsi, anche se possiamo trovare esempi di relazioni codipendenti che sono andate avanti per anni intorno a noi. Ma ricorda: solo perché si tratta di relazioni a lungo termine, non significa che siano sani.

Le relazioni codipendenti durano? Possono due codipendenti avere una relazione sana?

Le relazioni codipendenti possono durare, ma è probabile che entrambe le persone coinvolte stiano ospitando una rabbia interiore per la disparità dei ruoli che ogni persona abita nella relazione.