Ecco un elenco di modi per affrontare la pressione sociale per rimanere incinta

Nelle culture che apprezzano la famiglia e i bambini, la pressione sociale per concepire un bambino entro il primo anno di matrimonio può essere piuttosto schiacciante. Ciò è particolarmente vero in India, dove la pressione è spesso sulla donna per concepire un bambino maschio, per essere accettato e integrato nella famiglia coniugale. Per alcune coppie, rimanere incinta può sembrare così naturale e facile. Ma ci sono quelli che lottano per concepire e hanno a che fare con le pressioni di attesa e voler avere un bambino.

Esistono parecchi fattori che possono influire sulla concezione, come infertilità, squilibrio ormonale, problemi di ovulazione, complicanze della salute, età, stile di vita, stress, dieta scarsa e aumento di peso o perdita. Sperimentare uno di questi si aggiungerà sicuramente a quella pressione.

Non è solo la salute fisica

Sommario

• Non è solo la salute fisica
• Lo stress può influire sulla fertilità
• Avere a che fare con le persone
• Resta in contatto con la famiglia e gli amici
• Comunica con il tuo partner
• Meditazione
• Cerca un aiuto professionale

Tuttavia, far fronte a non essere in grado di concepire va oltre gli aspetti fisici. Non c'è niente di più frustrante che dover affrontare le pressioni emotive e sociali dell'attesa di avere un bambino, e spesso, questi colpiscono le donne più degli uomini, perché mentre la maggior parte delle donne cresce pensando che un giorno diventeranno madri, gli uomini non lo fanno avere la stessa pressione dalla società. Le donne attraversano molto stress emotivo mentre affrontano il loro desiderio di avere un bambino, soprattutto se l'attesa sta impiegando più tempo. Molte donne che lottano per rimanere incinte sperimentano l'autocommiserazione o la colpa per non essere in grado di concepire, invidiare, isolare, insicurezza e ansia.

Molte donne che lottano per rimanere incinte sperimentano l'autocommiserazione o la colpa per non essere in grado di concepire, invidiare, isolare, insicurezza e ansia.

Tutta questa pressione può portare anche ad altre pressioni. E se le cose non vanno esattamente come previsto? O cosa succede se non rimani incinta subito, anche? Cosa succede se hai bisogno di cercare una sorta di aiuto per la fertilità? Dovresti essere costretto a condividere tutte queste informazioni molto personali ed emotive con tutti quelli che incontri? Assolutamente no.

Lo stress può influire sulla fertilità

Inoltre, la pressione e lo stress sul fatto che e quando avere i bambini possano effettivamente porre così tanto stress su una coppia che il concepimento può essere ostacolato a causa dell'ansia. È dimostrato dal punto di vista medico che lo stress in eccesso può innescare risposte ormonali che rendono difficile il concepimento.

Gestire la pressione sociale può essere una delle esperienze più difficili in questa fase della tua vita e può anche portare a angoscia, ansia e depressione. Ma è importante prendere il controllo della situazione. Esistono numerosi metodi per ridurre lo stress, tra cui l'apprendimento di tecniche di rilassamento e strategie di gestione dello stress, dare una buona occhiata alle tue abitudini alimentari e di esercizio e ricordare come essere buoni con te stesso. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti a superare la pressione sociale.

Avere a che fare con le persone

È abbastanza comune in India trovarsi di fronte a tutti i tipi di domande imbarazzanti. Ricorda, sta a te decidere se vuoi rispondere alle domande e ai commenti o puoi scoraggiare ulteriori discussioni. Sii fermo e piacevole - e non lasciarti mettere sulla difensiva. Dover rispondere a queste domande può essere doloroso, soprattutto nelle riunioni e riunioni delle vacanze quando la famiglia - e i bambini - sono spesso punti focali. Potresti rispondere semplicemente "Ci sto lavorando" o "Ti farò sapere quando avrò notizie".

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Resta in contatto con la famiglia e gli amici

Un altro passo per ridurre lo stress è quello di costruire un ponte alla tua famiglia e agli amici intimi. Rapporti forti con amici e familiari non solo lasciano uno con esperienze positive, ma danno anche uno spazio per sfogare se necessario. Il commento del collega di ufficio farà meno male se sei impegnato e distratto da familiari e amici.

Comunica con il tuo partner

Condividere i tuoi sentimenti con il tuo partner aiuta a alleggerire l'onere emotivo che altrimenti si sarebbe trasportati da soli. Aiuterà anche il tuo partner a capirti meglio.

Meditazione

Ciò richiede concentrarsi su una parola o una frase mentre respiri. E le immagini possono significare una varietà di cose, che vanno dall'immaginare un luogo piacevole sicuro per concentrarsi sul tuo corpo. Il potere della mente è illimitato. Imparare a incanalare i propri pensieri e energie di One può essere utile quando si confronta con commenti profondamente dannosi o insensibili.

Cerca un aiuto professionale

Detto e fatto, se ritieni di essere influenzato più di quanto ti comanda, cerchi sicuramente un aiuto professionale. Non soffrire di angoscia per periodi di tempo prolungati, poiché potrebbe iniziare a influenzare le sfaccettature importanti della tua vita.