Continua a farmi ferirmi emotivamente 15 modi per gestirlo

In questo articolo

• Cosa dovrei fare quando il mio ragazzo mi fa male emotivamente?
• 5 cose da considerare quando ami un uomo che continua a farti del male
• Come faccio a porre fine all'essere ferito emotivamente?
• Continua a farmi del male emotivamente: 15 modi per gestirlo
• Lascerai che il tuo partner continui a farti del male a emotivamente?
• Porta via

Non tutti gli abusi si presenteranno come lividi.

Ci sono momenti in cui le persone soffrono di abusi emotivi da parte della persona che amano e si fidano di più.

"È vero. Continua a farmi del male emotivamente, ma non riesco a farmi fare nulla, figuriamoci lasciarlo."

Le relazioni non riguardano i ricordi felici, le esperienze divertenti e l'amore. Ci saranno prove, combattimenti e momenti in cui ti ferite a vicenda emotivamente, ma presto ammetterai chi ha torto, chiedi scusa e sii meglio.

Ma cosa succede se diventa abituale?

Cosa dovrei fare quando il mio ragazzo mi fa male emotivamente?

Quando qualcuno continua a farti del male, cosa dovresti fare? Dopotutto, rimani perché lo ami ancora, vero?

In questi casi, di solito, la vittima è un prodotto di ciò che chiamiamo "condizionamento."

Credi di meritare questa situazione o che non meriti di essere trattato meglio. Potresti abituarti al modello di accettare il dolore emotivo, sperando dopo questo, ci saranno giorni di beatitudine.

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5 cose da considerare quando ami un uomo che continua a farti del male

“Continua a farmi del male emotivamente, ma lo amo ancora molto. Voglio che funzioni!"

Quando il tuo partner fa male ai tuoi sentimenti, lo compensa, potresti diventare fiducioso, e poi succede di nuovo. Hai visto il modello, non è vero?

Potresti avere paura che si intensifichi e diventerà abusi.

Se conosci questo schema e vuoi fare qualcosa per amare qualcuno che ti fa male, allora inizia con queste tre autorealizzazioni.

1. Conosci te stesso

“Continua a farmi del male a emotivamente e sottolinea sempre i miei errori. Non sarò mai abbastanza bravo."

Ti conosci meglio di chiunque altro.

Non permettere a nessuno di dirti diversamente. Non devi essere d'accordo con ciò che il tuo partner ti dice e sai quando non sta affermando la verità.

2. Sapere cosa meriti

Quando sei entrato nella tua relazione, quali cose ti aspettavi?

Certo, essere feriti emotivamente non era uno di loro. Non dimenticare il tempo in cui immaginavi l'amore della tua vita e la relazione che meriti.

Conosci i tuoi standard di relazione? Nel caso in cui ti sei dimenticato a causa del condizionamento, ricordati di nuovo.

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3. Perché questo continua a succedere?

“Perché continua a farmi del male? Non capisco. Eravamo così felici prima."

Questa è una cosa eccellente da considerare. I narcisisti mostrano il loro colore reale pochi mesi dopo l'inizio della relazione. Tuttavia, c'è anche la possibilità di un problema di fondo quando un uomo ti fa male emotivamente.

Hai avuto problemi prima? È successo qualcosa che avrebbe potuto spaventare la tua relazione?

Quando un uomo è ferito emotivamente, potrebbe ricorrere a ferirti emotivamente per affrontare il suo dolore. In casi come questo, la terapia potrebbe essere il miglior modo di agire.

4. Perché stai in questa relazione?

“Il mio ragazzo mi fa male emotivamente, ma ho scelto di restare perché lo amo."

Rispondi a queste domande per capire perché scegli di stare con qualcuno che ti fa male emotivamente.

- Lo ami perché credi che potrebbe cambiare e la tua relazione tornerà a come era una volta?

- Stai perché credi che sia una brava persona e puoi risolverlo?

- Pensi che stia dicendo la verità quando dice cose su di te e dice che vuole che tu cambi? Alla fine, credi che il suo modo duro di citare tutte le tue carenze sia per il tuo bene e lo apprezzi?

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5. Capire cosa tolleri

“Si mette a farmi del male, e so nel profondo che dovrei fare qualcosa."

Questa, proprio lì, è la tua risposta. Sai che questa situazione può ancora cambiare. Se non parli con il tuo ragazzo o partner, come farebbe questa persona a sapere che non stai bene con quello che sta facendo?

Alcune persone che provano un dolore emotivo si contentono di piangere di notte quando tutti gli altri dormono. Ma se sei stanco di essere ferito emotivamente, devi fare qualcosa al riguardo. Se non farai qualcosa, come cambierà?

Come faccio a porre fine all'essere ferito emotivamente?

“Ha ferito i miei sentimenti e ora capisco. Questo deve fermarsi, ma da dove comincio?"

Comprendere che il ferito emotivo che il tuo ragazzo ti dà non è amore è il primo inizio. Ora che sai che questo comportamento non è salutare e potrebbe anche essere un segno di un abusatore, è tempo di fare qualcosa al riguardo.

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Continua a farmi del male emotivamente: 15 modi per gestirlo

Alcune persone pensano che l'abuso si mostri solo sotto forma di lividi e dolore fisico, ma l'abuso emotivo può essere doloroso.

Purtroppo, molte persone chiudono gli occhi a ferite e abusi emotivi. Le vittime di abusi emotivi sono raramente visti perché preferirebbero nascondersi in un angolo e piangere. Alcuni farebbero un sorriso falso e fingono che stiano bene, ma sono già rotti nel profondo.

Cosa dovresti fare quando il tuo partner continua a farti male emotivamente?

Si dovrebbe ricordare che ci sono casi in cui l'abuso emotivo è involontario, intenzionale, una reazione o un modo per attirare l'attenzione.

Ecco 15 modi in cui ti fermi, indipendentemente dall'intento.

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1. Parla con lui e sii onesto dei tuoi sentimenti

“Continua a farmi del male emotivamente. Finisco per piangere quando non è a casa o quando dorme."

C'è una possibilità che il tuo partner non sappia che ti sta facendo male emotivamente. Alcune persone scelgono di nascondere il dolore, ma non è necessario.

La comunicazione è vitale per qualsiasi relazione e dobbiamo usarlo per risolvere il problema. Parla con il tuo partner. Lascia tutto fuori. Digli cosa senti, perché stai facendo male e tutto quello che vuoi dire.

Prova a non semplicemente piangere davanti a lui. Invece, usa le parole per esprimere come ti senti. Parla con lui e ascoltalo quando è il suo momento di parlare.

2. Chiedigli se c'è una ragione dietro le sue azioni dolorose

Non aver paura di parlare con il cuore con il tuo partner.

A volte, il tuo partner potrebbe non essere consapevole delle cose offensive che sta facendo, ma se lo è, potrebbe essere onesto e farti sapere cosa c'è che non va.

Se non è in grado di risponderti direttamente, almeno questa conversazione lo farà riflettere sulle sue azioni che ti fanno male.

3. Se collabora, escogita un piano d'azione insieme

Se entrambi riconoscete che c'è qualcosa di sbagliato nella tua relazione e vuoi provare a lavorarci insieme, allora devi creare un piano d'azione.

Fai un elenco di tutti i passaggi che prendi. Si prega di scriverlo e accettare di avere conversazioni settimanali profonde.

4. Accettare di scendere a compromessi

Naturalmente, entrambi devono essere responsabili delle loro azioni e reazioni. Accettare di scendere a compromessi e sapere che questo sarà un lungo processo.

In alcuni casi, feriti e disapprovazione tra le coppie è dovuto alle credenze opposte. È normale da quando proveni da diversi sfondi. Compromettere è un punto eccellente da includere nel tuo piano.

Incontra a metà strada e lavora su di esso - insieme.

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5. Cerca di essere di più paziente

“Come faccio a smettere di ferire quando tutto ciò che dice, anche le sue battute, sembra personale? Non posso fare a meno di sentirmi ferito emotivamente."

Sei una persona sensibile?

Essere troppo sensibili può causare un dolore emotivo e il tuo partner non è consapevole.

Se parli con il tuo partner e gli dici che le sue parole, battute e azioni ti fanno male emotivamente, è un inizio. Tuttavia, non aspettarti che cambi in uno scatto.

Ricorda, ogni situazione è diversa e c'è la possibilità che non intenda insultare o farti del male. Mentre lavora sul suo approccio, devi anche lavorare sulla tua sensibilità.

Le parole possono ispirare e costruire fiducia, ma potrebbero anche ferire le persone che ami.

Scopriamo quanto sono potenti le parole con l'aiuto di Robin Sharma, un autore e un oratore.

6. Pratica a caprirsi

Le relazioni riguardano la comprensione e la lavorazione insieme. Ora che hai compromesso, inizia con la comprensione ed essere un po 'più paziente.

Il cambiamento richiederà tempo, ma se lavori insieme e sei più comprensivo, diventerà più facile.

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7. Cerca di rispondere invece di reagire

Se ripete qualcosa di offensivo o doloroso, non reagire negativamente o duramente. Questo potrebbe intensificare il problema nel calore del momento.

Invece, sii calmo e rispondi di conseguenza. Sii obiettivo e non lasciare che i tuoi sentimenti offuscano il tuo giudizio.

8. Scegli quello che assorbi

“Continua a farmi del male emotivamente. Non mi teneva la mano la scorsa notte. Ero così imbarazzato e ferito perché anche i miei amici lo hanno notato!"

Non possiamo costringere qualcuno a essere ciò che vogliamo che siano. Alcuni uomini non sono appariscenti e non si sentirebbero a proprio agio nel permaloso.

Questo può ferirti emotivamente se lo lasci.

Scegli cosa assorbirai. Non lasciarti ferire da tutto ciò che vedi e senti.

9. Fai del tuo meglio per evitare di pensare troppo

Il pensiero eccessivo potrebbe peggiorare le cose.

Ad esempio, hai sospettato che il tuo partner stia flirtando con un compagno di ufficio. Lo affronti con rabbia e urla che sei paranoico e patetico a causa dell'umore. Allora ti resta fuor e più confuso che mai.

“Ha cambiato e non mi ama più. È troppo duro. È vero e sta avendo una relazione!"

Ci possono essere momenti in cui il dolore emotivo è causato da un pensiero eccessivo. Lasciare andare pensieri invadenti potrebbe aiutare te e il tuo partner.

10. Dai al tuo partner il vantaggio del dubbio

Si dice scusa e promette di essere più sensibile a ciò che senti. Se pensi che il tuo partner non sia un narcisista, cosa ti impedisce di dargli il beneficio del dubbio?

Invece di porre fine alla relazione, puoi dargli un'altra possibilità. Pesa tutto prima di prendere questa decisione. Lo conosci meglio di chiunque altro, e sai se merita la sua possibilità o no.

11. Metti insieme i confini

Sapevi che l'impostazione dei confini in una relazione è vitale?

Ancor prima di iniziare la tua relazione, una coppia dovrebbe iniziare a discuterne. Ti aiuterà a impostare le aspettative e le responsabilità adeguate nella relazione. Questo renderà anche le cose più trasparenti per entrambi. Se qualcuno fa qualcosa al di fuori del confine, allora questa persona dovrebbe essere responsabile delle proprie azioni.

12. Imposta le regole su cui sarai entrambi d'accordo

Successivamente, se entrambi sei d'accordo, è meglio impostare le regole. Come ti aiuterà, potresti chiedere.

Con una serie scritta di regole, ti renderai conto delle cose da fare e non. Niente più ipotesi e chiedendomi perché il tuo partner abbia fatto quello che ha fatto.

Ad esempio, non vuoi che stia chiacchierando con la sua collega.

È chiaro che se fa ancora la cosa che odi, allora possiamo già dire che era intenzionale, giusto?

13. Perdona e lascia andare

Se scegli di sottoporsi a terapia, devi anche affrontare i problemi passati che potrebbero influire sul tuo presente.

Scegli di perdonare e dimenticare se vuoi ricominciare. Questa dovrebbe essere una decisione reciproca perché questo determinerà se continuerai o porre fine alla relazione.

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14. Scegli di ricominciare

Se la ferita emotiva non è intenzionale, da un precedente risentimento o dall'eccesso di eccesso, è sicuro di dire che puoi ricominciare da capo.

Non sarà facile, ma se accetti di scendere a compromessi, parlare e lavorare insieme, questo può portare a una relazione migliore e più matura.

Non è troppo tardi per ricominciare.

15. Lascia se devi

“Come trattare con qualcuno che ti ha ferito emotivamente e mostra segni di abusatore?"

Se ti rendi conto che la ferita emotiva è intenzionalmente causata o è a causa del narcisismo o di altri motivi che non possono più essere lavorati, allora lascia.

Rilascia te stesso dalla prigione di infelicità. Meriti di più. Se ne va prima che sia troppo tardi.

Lascerai che il tuo partner continui a farti del male a emotivamente?

“Continua a farmi del male emotivamente. Forse questo è quello che merito."

Se scegli di restare e permetti al tuo partner di farti del male emotivamente, è una tua scelta.

Anche se i fatti sono di fronte a te, anche se la porta è aperta per uscire, sarai tu a decidere tu stesso.

Lasciare o chiudere la porta e rimanere. La scelta è tua.

Porta via

Ci possono essere così tante ragioni per cui ci sentiremmo emotivamente feriti. Riconoscere modelli, ragioni e possibilità sono tra le prime cose che dovresti fare.

Quindi, puoi procedere con l'azione, se risolverlo, provare la consulenza o porre fine alla relazione che è diventata acida.

“Continua a farmi del male emotivamente. Dovrei rimanere?"

La risposta sta dentro di te. Considera tutti i fatti, le possibilità e parla con il tuo partner. Decidi cosa è buono per te e cosa meriti.

Ricorda, la scelta è tua.