Andare da me a noi - bilanciare l'individualità in un matrimonio

In questo articolo

• Lottando per bilanciare l'indipendenza con l'essere parte di una coppia
• Empatia
• Comunicazione delle aspettative
• Lavoro di squadra

Gli Stati Uniti sono un paese costruito sugli ideali di indipendenza e individualismo.

Molti americani si aprono per ottenere l'autonomia e perseguire carriere individuali prima di perseguire relazioni romantiche. La ricerca per l'individualità richiede tempo e pazienza.

Ora più che mai le persone stanno aspettando più a lungo per "sistemarsi."

Secondo l'Ufficio del censimento degli Stati Uniti, l'età media del matrimonio nelle donne nel 2017 era 27.4, e per gli uomini, 29.5. Le statistiche implicano che le persone hanno più probabilità di passare il tempo a costruire carriere o perseguire altri interessi personali anziché matrimoniale.

Lottando per bilanciare l'indipendenza con l'essere parte di una coppia

Dato il fatto che le persone stanno aspettando più a lungo per entrare in una relazione seria, non sorprende che molte persone sembrano cadere piatte quando imparano a bilanciare la propria indipendenza con l'essere parte di una coppia.

In molte coppie, cambiare la mentalità dal pensare a "me" a "noi" può essere enormemente impegnativo.

Di recente stavo lavorando con una coppia impegnata, entrambi sulla trentina in cui questa sfida si è svolta ancora e ancora nella loro relazione. Uno di questi incidenti consisteva nella sua decisione di uscire a bere con i suoi amici la sera del loro trasferimento in un nuovo appartamento e lasciarla per iniziare il laborioso processo di disimballare da solo.

Più tardi quella sera ha dovuto allattarlo dal suo stupore ubriaco.

Nella nostra sessione, si riferiva a lui come egoista e sconsiderata mentre si scusava per aver bevuto troppo, ma non riuscì a capire perché era così arrabbiata per uscire con i suoi amici quella sera.

Dal suo punto di vista, aveva trascorso gli ultimi 30 anni a fare esattamente quello che voleva fare, ma voleva farlo. Non aveva mai sperimentato la necessità di pensare al suo partner e a come potesse sentirsi a causa delle scelte che ha fatto.

Dal suo punto. La domanda è diventata come hanno potuto imparare a gestire il loro cambiamento dalla mentalità "io" a "noi" ma comunque mantenere un senso di individualità?

Questo è un problema comune per molte coppie, e fortunatamente ci sono alcune abilità che possono essere apprese per combattere questa sfida.

Empatia

Una delle abilità più importanti da padroneggiare in qualsiasi relazione è l'abilità di empatia.

L'empatia è la capacità di comprendere e condividere i sentimenti di un'altra persona. Questo è qualcosa su cui lavoro costantemente con le coppie. L'empatia sembra facile ma può essere piuttosto impegnativa per molte persone.

Quando lo pratichi con il tuo partner, prenditi il ​​tempo per ascoltare e capire attivamente cosa stanno dicendo prima di rispondere. Fermati e immagina te stesso nei loro panni e presta attenzione ai sentimenti che sorgono.

Questo ti darà un'idea di dove potrebbe venire il tuo partner. Se non riesci a capire, spiega al tuo partner che stai facendo fatica a capire come si sentono e chiedi chiarimenti.

La pratica dell'empatia è in corso e implica costantemente pensare al tuo partner e tentare di essere premuroso su quale possa essere la loro esperienza.

Comunicazione delle aspettative

Un'altra abilità utile da padroneggiare è comunicare con il tuo partner le tue aspettative.

Questo semplice atto è utile anche per entrare nella mentalità "noi".

Se il cliente sopra avesse semplicemente lasciato sapere al suo fidanzato che sperava che avrebbe voluto trascorrere la loro prima notte nel nuovo appartamento insieme perché voleva amare il momento con lui, avrebbe potuto aprire la porta per convincerlo a considerarla desideri e bisogni.

Se abbiamo una comprensione delle aspettative del nostro partner, ci guida verso il pensiero di diversi modi in cui possiamo soddisfare tali bisogni e tenerli in prima linea nel cervello.

Gli umani non sono lettori di mente e se non diciamo ai nostri partner ciò che desideriamo, non possiamo aspettarci che in qualche modo sappiamo che vogliamo che facciano qualcosa.

Lavoro di squadra

Un altro ottimo modo per iniziare a pensare in termini di "noi" è fare un progetto insieme che prevede il lavoro di squadra come cucinare un pasto, costruire qualcosa o risolvere un problema.

Questi tipi di attività non solo costruiscono la fiducia, ma ti sfidano a appoggiarti al tuo partner per il supporto mentre navighi a vicenda per avvicinarti ai progetti e creare la tua strada insieme.

In coppia, sei partner e dovresti considerarti una squadra.

In effetti, essere un partner e avere un compagno di squadra che rimarrà con te, non importa quello che è uno dei principali vantaggi di essere un "noi" invece di un "me."

Quindi assicurati di abbassare la guardia, fidati del tuo partner per entrare in empatia con te, chiedere cosa hai bisogno, praticare il lavoro di squadra spesso e divertiti a essere un "noi".