Rinunciare alla vita 25 modi per trovare forza e cambiare il tuo atteggiamento

Rinunciare alla vita è facile quando tocciamo il fondo rock, ma puoi sempre tornare indietro. È tutta una questione di cambiare la tua prospettiva e prospettiva.

Attraversiamo tutti i momenti difficili. Nessuno è immune alle insidie ​​della vita. A volte siamo stati tutti al punto in cui ci siamo sentiti come rinunciare alla vita.

La differenza è che per la maggior parte di noi siamo stati in grado di tirarci fuori da quello spazio di testa negativo. Ci siamo ripresi e siamo andati avanti con le nostre vite.

È facile? No, non è una possibilità. Ma è una cosa necessaria da fare.

Non puoi rimanere sulla strada autoironica per sempre perché non arriverai da nessuna parte su quella strada. Per quanto sia facile sentirsi dispiaciuti per te stesso e soffermarsi su ogni pensiero negativo che hai, arriva un punto in cui devi dirti, rovinare questo e alzarti e riprovare.

Non importa la ragione per rinunciare alla vita, promettiamo che non è la fine di te.

Potrebbe sembrare impossibile uscire da questa terribile sensazione in questo momento, ma puoi uscirne. Tutto ciò che serve è riformulare la tua mente e la tua prospettiva.

Perché tutti dobbiamo imparare ad affrontare le difficoltà della vita

Se non impari mai a riprenderti e andare avanti dopo una dura giornata, è quasi impossibile avere una vita felice e di successo. Quando hai voglia di rinunciare alla vita e non hai idea di come risolverlo, la vita sembra molto più difficile. Ma invece di arrendersi, dobbiamo sapere come affrontare quei tempi e rialzarci di nuovo.

Imparare a vedere la luce alla fine del tunnel anche quando tutto è nero è uno strumento di cui tutti hanno bisogno. La vita avrà sempre i suoi momenti di momenti difficili e difficili, ma è il modo in cui ti alzi che ti definirà.

La tua mentalità e la tua prospettiva sono tutto quando si tratta di superare le difficoltà che incontri. 

Perché non puoi rinunciare alla vita?

Bene, per cominciare, incontrerai diversi momenti difficili della vita e non puoi lasciare che quei momenti siano la fine di te o ti definiscono. Per quanto impossibile superando quei momenti, non puoi lasciarti rinunciare. Questi momenti difficili alla fine passano, e tutto ciò che serve è riformulare la tua mente e la tua prospettiva.

Invece di vedere la tua situazione come una montagna che non puoi arrampicarti, puoi vederla come un'opportunità per la crescita e il miglioramento. Ogni situazione difficile che ti viene la strada può essere usata come trampolino di lancio per migliorare.

Quindi invece di rinunciare alla vita, davvero, tutto ciò che devi fare è riformulare la tua mente. Smettila di soffermarsi su pensieri distruttivi e invece, impara a vedere le cose in una luce più positiva.

Come cambiare il tuo atteggiamento quando hai voglia di rinunciare alla vita

La vita può essere difficile. Nessuno può negarlo. Detto questo, la vita è anche davvero incredibile e c'è così tanto di cui essere grati. Se sei bloccato in una routine e hai bisogno di una via d'uscita, queste cose possono aiutarti a cambiare la tua mentalità.

Questi sono piccoli passaggi che possono provocare un effetto domino e cambiare la tua vita per sempre. Quindi mettiti insieme e fai lo sforzo, perché rinunciare alla vita è sempre una scelta. E il potere di risolverlo è dentro di te.

1. Scrivi ciò di cui sei grato

Quando si tratta di esso, è facile concentrarsi su tutto ciò che ci manca invece di tutto ciò che già abbiamo. La maggior parte di noi si concentra solo sui negativi. Prenditi del tempo ogni sera per scrivere almeno cinque cose per cui sei grato. Questo può aiutarti a vedere il lato più luminoso di qualsiasi brutta giornata.

Puoi farlo su un diario di gratitudine se ne hai uno o anche solo un diario ordinario. La gratitudine è il modo migliore per stabilire un'intenzione positiva per la tua giornata e la tua vita.

2. Inizia a pensare in modo più positivo

Sappiamo che non è così facile come sembra, ma ascoltaci. Ogni volta che hai un pensiero negativo, sostituiscilo con due positivi.

In questo modo può aiutarti a ricrulare il tuo cervello a pensare in modo più positivo e ti renderai conto che anche quando pensi a cose negative, il tuo cervello imparerà a vedere automaticamente il lato più luminoso.

I nostri cervelli sono naturalmente cablati per soffermarsi sugli aspetti negativi, quindi questo semplice trucco può aiutare a riprogrammare la tua mente in una direzione più positiva. Ad esempio, invece di pensare al perché le cose non funzionano, pensa alla possibilità che lo faranno. 

3. Crea un elenco di cose da fare

A volte tutto ciò che devi fare è fermare e fare un elenco delle cose che devi fare. Spesso, quando le persone hanno voglia di rinunciare alla vita, sono semplicemente sopraffatti da tutte le cose che accadono intorno a loro.

Quindi la creazione di un elenco di cose da fare ti aiuta a sentirti meno sopraffatto dalle scadenze e dalle attività per la giornata. Questo ti tiene anche organizzato e ti consente di vedere quali sono più prioritarie rispetto al resto.

4. Parla con amici e familiari

Il tuo sistema di supporto è lì per un motivo. Amano e si prendono cura di te. Parla con qualcuno vicino a te di come ti senti e può aiutarti a sentirti meglio.

Quando sei isolato, ti sentirai molto peggio di quanto già fai. Quindi, mentre è facile spingere via coloro che ami quando hai a che fare con qualcosa, fai del tuo meglio per astenersi dal farlo. Lasciati circondare dall'amore e dalla cura della tua vita.

5. Esci

La vitamina D non fa solo bene per il tuo corpo; È anche fantastico per la tua mente. Prendersi del tempo per trascorrere all'aperto con la natura può aiutare a mettere le cose in prospettiva per te e ti renderai conto di quanto siano davvero insignificanti le tue preoccupazioni.

Quando trascorri un po 'di tempo lontano da casa e fai passeggiate veloci o semplicemente circondarti di natura, può ridurre alcuni degli oneri nella tua mente e nella tua vita.

Potrebbe sembrare assurdo, ma l'energia che ricevi dalla natura fa miracoli quando hai voglia di rinunciare alla vita.

6. Inizia ad esercitare

Sappiamo che potrebbe non apprezzare questo, ma il tuo corpo ha bisogno di esercizio. È un grande sollievo da stress e mettere al lavoro il tuo corpo può aiutare la tua mente a rilassarsi. Spostare il tuo corpo rilascia endorfine e dopamina nel tuo corpo, che sono anche conosciuti come ormoni felici.

Quindi muovi il tuo corpo in un modo che ti piace e non ti senti così tanto. Che si tratti di nuotare, correre o addirittura ballare, diventa fisicamente attivo! 

7. Dormire a sufficienza

Se non dormi abbastanza, il tuo cervello non si ricarica completamente. Quando il tuo cervello non può riavviare come dovrebbe, va in una spirale discendente. Potresti non voler nemmeno rinunciare alla vita; Sei solo stanco.

Quindi, se ti senti come se avessi una crisi o attraversassi una situazione difficile, ottieni un totale di 7-8 ore di riposo ogni notte. Ricarica e potresti sentirti rinnovato quando ti svegli.

8. Fai qualcosa di creativo

Che ci crediate o no, il tuo cervello brama la creatività, anche se non sei generalmente una persona artistica. In effetti, può essere ancora meglio per te diventare creativo e spalmare un po 'di vernice su una tela se non fai mai cose del genere.

Non devi essere la persona più creativa nella stanza per creare qualcosa. Non devi nemmeno essere bravo a farlo. Devi solo divertirti. Usa la tua forma d'arte personale per esprimere tutto ciò che provi ogni volta che hai voglia di rinunciare alla vita. 

9. Aiuta qualcuno nel bisogno

Quando aiuti qualcuno bisognoso attraverso attività come il volontariato o la donazione, ti dà un cambio di prospettiva. Cambia la tua attenzione da te stesso a loro.

È un atto puro e altruista che può aiutarti a incorporare molta gratitudine nella tua vita. Aiutare i bisognosi aiuta a migliorare il tuo umore e farti sentire come se avessi uno scopo, anche quando hai voglia di rinunciare alla vita.

10. Esercitati a sorridere di più

Sappiamo quanto sembra sciocco, ma può davvero aiutarti a sentirti meglio. La tua mente è connessa al tuo corpo. Per non parlare, sorridere e ridere rilasciano anche endorfine e dopamina in modo simile all'allenamento! Quanto è sorprendente?

Quando sorridi di più - anche se non sei felice - ti fa ingannare il tuo cervello a pensare di essere felice. Quindi è essenziale trovare più ragioni per sorridere, anche se non ha necessariamente senso per gli altri. Sorridi a quel cane, a quel video di gatto divertente, o anche a te stesso!

11. Praticare la meditazione

Alcuni dicono che la meditazione è pazza, e altri lo giurano. Indovina quale di queste due persone sono spesso i più felici? Giusto!

Coloro che medita possono riflettere sulle cose buone che hanno nella vita, lasciando andare anche pensieri negativi. La meditazione ti aiuta anche ad avere un senso di controllo pur essendo autocosciente delle tue emozioni. Quindi prima di giudicare la meditazione, perché non provarlo prima?

12. Pensa a te stesso di meno

Le persone sono egoiste. Sì, hai sentito bene. Siamo stati creati per essere esseri egoisti. Tuttavia, se siamo troppo egocentrici, smettiamo di vedere le cose buone della nostra vita. Ci concentriamo troppo su ciò che non abbiamo.

Pensa a te stesso di meno e agli altri di più.

Ecco perché il volontariato e la donazione possono farci sentire bene in un modo che non possiamo mai spiegare. Devi smettere di pensare a te stesso sempre perché cercherai sempre quello che ti manca e non sarai mai soddisfatto di nulla. 

13. Rimani impegnato con le cose divertenti

Non rimanere impegnato per il gusto di fare cose impegnative. Assicurati di fare cose produttive che possano aiutarti a rimanere concentrato sul risultato positivo. Fai qualcosa che può aiutarti a farti avanti nella vita.

Assicurati di seppellirti in attività che ti danno un senso di scopo e direzione, e non stai solo riempiendo il tempo. Avere un'intenzione per i tuoi compiti e attività.

14. Concentrati sulla costruzione delle tue relazioni

Siamo tutti rilassati a stare al passo con le nostre amicizie e costruire un legame più forte con la nostra famiglia. Ogni tipo di relazione ha bisogno di nutrimento, quindi non dimenticare di prestare attenzione a loro.

Se hai voglia di rinunciare alla vita, non dimenticare di dare la priorità alla tua famiglia e ai tuoi amici. Queste sono le persone che contano di più e ti conoscono bene. Quindi, sebbene sia essenziale continuare a incontrare nuove persone, non trascurare la tua cerchia interiore nel processo.

15. Concediti occasionalmente

Va bene indulgere in qualcosa che ti piace ogni tanto. Non c'è bisogno di trattenerti da tutti i piaceri colpevoli che la vita ha da offrire. Fai le unghie, acquista quei biglietti per i concerti e goditi la vita che hai.

Non sei egoista per averti rovinato una volta ogni tanto, lo sai? È esattamente ciò di cui hai bisogno ogni volta che sei sull'orlo di rinunciare alla vita.

16. Realizza la tua autostima

Molte persone che hanno voglia di rinunciare alla vita non si rendono davvero conto di quanto valgono. Si sottolineano e si sentono male per chi sono. Lavora per realizzare quanto valore porti a chi ti circonda e sarai molto più felice.

Smetti di concentrarti sui tuoi difetti e insicurezze, ma concentrati sui tuoi punti di forza e migliori. Questo semplice cambiamento nella prospettiva può aiutarti a vivere una vita più positiva. 

17. Spendere soldi per esperienze e non roba

Viviamo in un mondo così consumista, ma non importa quante cose acquisti, ci sarà sempre qualcosa che ti mancherà. Sempre. Coloro che spendono soldi per attività ed esperienze sono molto più felici.

Quei ricordi hanno più impatto di qualcosa che si trova nel tuo salotto. Puoi sempre acquistare quella borsa Chanel, ma non puoi mai tornare un secondo tempo quando investi in esperienze in cui sei felice e ti senti in cima al mondo.

18. Ricorda che non sei solo

Tutti si sentono così di tanto in tanto. Non sei solo nel voler rinunciare alla vita. Ognuno ha giorni in cui sono tentati di soffermarsi su tutti i loro problemi e dolori.

I tuoi amici sono stati lì. Beyoncé è stato anche lì. Realizzare questo può aiutarti a superare quei tempi negativi. Se sono riusciti a superarlo, lo farai anche tu. 

19. Sii coerente con queste pratiche

Sai quello che dicono; La coerenza è la chiave. Non supererai la sensazione di rinunciare alla vita durante la notte. Ci vuole uno sforzo costante per arrivare a quel punto.

Se continui a fare queste cose regolarmente, vedrai quanta differenza possono davvero fare. Sii coerente e fai queste cose anche se non hai voglia di rinunciare alla vita. Possono senza dubbio portare a più felicità.

20. Fare una pausa

Quando hai voglia di rinunciare a qualsiasi motivo, a volte tutto ciò di cui hai veramente bisogno è una pausa. Forse sei appena bruciato dal lavoro o ti senti esausto della vita.

Tutti hanno bisogno di riposo di tanto in tanto e proprio come non otterrai nulla quando sei privato del sonno, lo stesso vale per non fare mai pause. Quindi prenditi un fine settimana per rilassarsi e rilassarsi. Potrebbe essere proprio quello di cui avevi bisogno.

21. Ricordati il ​​tuo scopo

Se c'è qualcosa che ti farà andare anche in una situazione oscura, è il tuo scopo. Quando sei tentato di soffermarsi sulla tua situazione difficile, ricorda a te stesso qual è il tuo scopo.

Cosa ti motiva a svegliarti la mattina? Cosa ti fa andare avanti? Per cosa pensi di essere stato fatto in questa vita? Il tuo scopo ti impedisce di rinunciare alla vita.

22. Essere potenziato nella tua resilienza

La resilienza è definita come la tua capacità di rialzarsi e aumentare anche se sei caduto. Invece di sentirti dispiaciuto per te stesso, perché non essere potenziato nella tua resilienza?

Sei molto più forte di quanto pensi. Quindi per quanto sia facile rinunciare, renditi conto che non ti lascerai perdere così rapidamente. Hai così tanto combattimento dentro di te, ed è esattamente ciò che ti rende così forte.

23. Trova la tua motivazione

Contrariamente alla credenza popolare, non ti svegli naturalmente con la motivazione, ma è qualcosa che scegli di avere. Le persone che si esercitano quotidianamente non si svegliano con una guida naturale per indossare i loro vestiti da palestra e allenarsi.

Invece, decidono di farlo a causa di un obiettivo particolare che si sono prefissati. Quindi prima di rinunciare alla vita, trova la motivazione per farla andare prima.

24. Portalo passo dopo passo

Devi prenderlo gradualmente se vuoi evitare di rinunciare alla vita. Come abbiamo detto, non puoi aspettarti risultati durante la notte, non importa quanto vuoi. Fai un passo alla volta e alla fine vedrai la tua prospettiva e la mentalità cambiare in modo più positivo. Ma se ti aspetti risultati immediati, non ci arriverai.

25. Non giocare alla vittima

Suonare la vittima è qualcosa che tutti abbiamo fatto che ci siamo anche immediatamente pentiti. È più facile arrendersi quando tendi a giocare alla vittima, ma non arriverai da nessuna parte nella tua vita.

Smettila di vederti come la vittima perché sei il sopravvissuto alla tua storia, non importa cosa sia successo. Sei il tuo eroe, quindi sta a te rialzarti e dimostrare quanto sei davvero forte e resistente.

Come evitare di rinunciare alla vita?

Non ti arrendi alla vita è come cambi la mentalità e la prospettiva.

Invece di soffermarsi su uno stato d'animo negativo, devi trovare un modo per cambiarlo.

Smetti di concentrarti su tutto ciò che è andato storto e su tutto ciò che ti manca, ma concentrati su tutto ciò che hai già. La gratitudine è più potente di quanto pensi.

Può essere difficile riportarti a sentirti felice una volta che ti sei sentito come rinunciare alla vita. Ma con questi suggerimenti, puoi alzarti e continuare ad andare avanti. Inizia con un passo e fai uno sforzo consapevole per seguire. E il resto della tua vita può essere magico!