Dai al tuo altro significativo il dono di ascoltarli

In questo articolo

• Sviluppa l'abilità dell'ascolto attivo
• La curiosità ci servirà meglio
• Inizia facendo te stesso
• Esempio -

Uno dei motivi principali per cui le persone cercano consulenza matrimoniale o consulenza relazionale è ottenere aiuto con la comunicazione.

Di solito questo è il codice per “So che il mio partner non mi ascolta e non sono sicuro di averli capiti."

Ci sono 2 lati da comunicazione e, come l'intimità, c'è un mittente e un ricevitore.

Sviluppa l'abilità dell'ascolto attivo

Per sentire ciò che l'altro sta dicendo richiede un ascolto attivo. Lasciami offrire ciò che non lo è.

Potremmo sentire tutte le parole, potremmo annuire nelle pause appropriate e potremmo persino essere in grado di ripetere l'ultima frase che l'altro ci ha dato, ma questo non è ancora necessariamente attivo ascolto. Possiamo impegnarci passivamente in una conversazione e non raggiungere mai quel profondo livello di comprensione e connessione che la maggior parte di noi brama.

L'ascolto attivo richiede più (se non più) energia quanto il mittente sta utilizzando.

L'ascolto attivo ci richiede di mettere da parte la nostra difesa e i nostri preconcetti e molti di noi non sanno nemmeno cosa siano quelli.

C'è un ottimo video di YouTube intitolato Non è sul chiodo di Jason Headley che si concentra esclusivamente a beneficio dell'ascolto attivo. Qui, Jason fa un lavoro magistrale che illustra come siamo coinvolti in ciò che sappiamo che il nostro partner deve fare. E mentre la nostra attenzione a quella conoscenza continua, non possiamo presentarci per lo scambio con la frustrazione del nostro partner:

Il video offre uno sguardo alla sua comprensione solo per farlo spazzare via mentre torna alla sua conoscenza:

La curiosità ci servirà meglio

La curiosità ci consente di vedere dove siamo portati senza che ci trasformiamo in un conducente.

Per fare questo, devi prima mettere da parte e gestire la tua ansia. Questo di solito è più difficile da ottenere con il tuo partner a causa della tua storia. Nel momento in cui il tuo cervello crede che tu stia percorrendo un vecchio percorso, salta davanti al finale che avevano prima, piuttosto che lasciare che il viaggio si svolga da solo.

Prova invece questo - guardati ascoltare l'altro. Se puoi diventare un osservatore della situazione (spesso citato all'essere in terza persona) piuttosto che a un partecipante, ti darai la pausa necessaria per rimanere attivamente coinvolti. Stare in terza persona, come ascoltatore attivo significa che non prendi le cose personalmente.

Devi ricordare a te stesso che ti stanno dicendo di se stessi (anche se stanno puntando un dito!). Questo è il motivo per cui, come mittente, migliora il processo per utilizzare le dichiarazioni "i" invece di reclami sull'altro.

L'ascoltatore curioso tiene uno spazio tra ciò che dice l'altro e ciò che ricevi. È questo spazio che devi trattare in modo sacro. È qui che la relazione può iniziare a modellare e dove può iniziare la comprensione. Se sai già cosa sta arrivando, chiudi le possibilità.

Inizia facendo te stesso

Questo è un fatto che vogliamo sempre che l'altro ci ascolti e sappiamo che la direzione di cui sopra è una buona pratica per coloro che ci ascoltano, ma il vero lavoro arriva, non nell'invitare gli altri ad ascoltare in modo diverso, ma per iniziare facendolo da soli.

Roma non è stata costruita in un giorno e potrebbe volerci del tempo (sì più di quanto vogliamo) per cambiare i modelli di lunga data nella comunicazione. Abbiamo davvero solo il controllo sul nostro comportamento, quindi è qui che dobbiamo iniziare a migliorare le nostre capacità comunicative, cioè come scegliamo di ascoltare in modo diverso.

Esempio -

Ho sentito un oratore dire una volta che preferiva essere uno studente di golf su quello del golfista. Gli studenti, ha spiegato, imparavano sempre ed era la sua esperienza che quando arrivava in quel posto che praticamente sapeva tutto, non c'era bisogno di imparare.

Il suo gioco ha continuato a migliorare mentre continuava a imparare.

Le nostre relazioni sono così. Se possiamo essere studenti e continuare a imparare, mettiamo un'energia positiva nella relazione e contribuiamo. Se sappiamo come dovrebbero farlo, ci spostiamo in quel luogo di giudizio e scegliamo ciò che non ci piacciono.

Concentrati sulla tua crescita, spostati in terza persona mentre ascolti attivamente e onori quello spazio tra te e l'altro con curiosità. Ti sposterà in una migliore comunicazione.