Preliminari più di un semplice riscaldamento

Quando si tratta di sesso, è facile concentrarsi sull'evento principale. Ma hai mai smesso di pensare all'importanza dei preliminari? Nella mia esperienza come relazione di relazione e di intimità, ho visto così tante coppie sperimentare vite sessuali infelici e vite d'amore perché i preliminari non erano soddisfacenti. Vengono spesso da me sentendosi frustrati e disconnessi l'uno dall'altro. Senza soddisfare i preliminari, l'esperienza sessuale diventa meccanica e insoddisfacente. È fondamentale per le coppie fare il tempo e lo sforzo per i preliminari, in quanto è la chiave per il sesso strabiliante.

La buona notizia è che con l'approccio e la guida giusti, è possibile riportare indietro la scintilla e portare le tue esperienze sessuali a un livello completamente nuovo. Non lasciare che la mancanza di preliminari soddisfacenti rovini la tua relazione! Quindi, cos'è i preliminari? Come dr. Laura Berman, una nota terapista sessuale ed esperta di relazioni, dice: “I preliminari sono l'ingrediente segreto per un'esperienza sessuale veramente soddisfacente."E non è il viaggio più soddisfacente della destinazione? I preliminari sono il viaggio ed è un viaggio che vale la pena intraprendere.

Benefici fisici ed emotivi dei preliminari

Sommario

• Benefici fisici ed emotivi dei preliminari
• Come incorporare i preliminari nella tua relazione
  • 1. Prendi il tempo per questo
  • 2. Ponendo le basi
  • 3. Comunicare le tue esigenze e i tuoi desideri durante i preliminari
  • 4. Errori comuni da evitare nei preliminari
    • Correndo attraverso di esso
    • Non prestando attenzione al piacere del tuo partner
    • Ciò che gli uomini hanno bisogno di sapere
    • Ciò che le donne hanno bisogno di sapere
  • 5. Play e fantasie di ruolo nei preliminari sessuali
  • 6. Porta l'elemento "sorpresa"
  • Ci vogliono due per (prima) gioco
  • Puntatori chiave

I preliminari sessuali non riguarda solo la costruzione di anticipazioni ed eccitazione, ha anche alcuni seri benefici per il tuo corpo e la tua mente:

• Può aumentare il flusso sanguigno ai genitali, rendendo più facile per le donne lubrificare e per gli uomini ottenere un'erezione
• Può rilasciare endorfine di benessere che migliorano l'umore generale. Riduce anche il livello dell'ormone dello stress cortisolo nel corpo
• I preliminari aiutano a rilasciare l'ossitocina, che è noto come l'ormone dell'amore. Ciò rafforza il legame della fiducia nelle relazioni e l'intimità tra i partner

Come incorporare i preliminari nella tua relazione

Anche se potresti volere le spezie e i preliminari dell'eccitazione possono portare nella tua vita sessuale, a volte può essere difficile sapere come incorporarlo nella tua routine quotidiana. Ecco alcuni suggerimenti per i preliminari per aiutarti a iniziare:

1. Prendi il tempo per questo

Trovare il tempo per i preliminari può essere impegnativo, soprattutto con il lavoro impegnato e gli orari personali. Ma ci sono modi per trovare il tempo per preliminari sensuali, anche con un programma intenso:

• Pianifica: Proprio come avresti programmato una riunione o un allenamento, programmare il sesso e trovare il tempo per i preliminari. Rendilo una parte regolare della tua routine e trattalo come un impegno importante. Questa è le idee più semplici delle preliminari per aiutarti a iniziare
• Essere creativo: Invece di essere intimo solo di notte, prova ad essere intimo al mattino o durante le pause pranzo. Questo può aggiungere un senso di spontaneità ed eccitazione ai tuoi incontri sessuali
• Costruisci tensione sessuale: Sii sessuale con il tuo partner per tutto il giorno flirtando, prendendo in giro e romanzi. Questo accumulerà la tensione sessuale prima ancora che le cose arrivino in camera da letto
• Non trattarlo come un lavoro ingrato: Ricorda che il tempo per i preliminari non deve essere un lavoro ingrato, può essere un modo divertente ed eccitante per aggiungere una certa varietà alla tua relazione. E vale la pena fare lo sforzo per!

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2. Ponendo le basi

I preliminari non riguarda solo il tocco fisico, ma anche la creazione di un'esperienza sensoriale. I preliminari sono apprezzati meglio coinvolgendo tutti e cinque i sensi. Musica, candele, aroma, danza e massaggio corporeo possono essere modi meravigliosi per sperimentare preliminari sensuali che ti aiutano davvero a connetterti con il tuo partner. Ecco alcune idee di preliminari che puoi esplorare:

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• Visivo: Cose come l'illuminazione delle candele o che creano l'umore con illuminazione morbida
• Suono: Usa musica o suoni naturali per migliorare l'umore
  -Musica: La musica può impostare l'atmosfera e creare un ambiente che può aiutare le coppie a rilassarsi e ad entrare nel momento. La musica lenta e sensuale può essere un ottimo modo per preparare il terreno per un'esperienza romantica e intima
  -Natura: I suoni della natura - precipitazioni contro il tuo vetro, onde su una spiaggia o la musica di una foresta - possono anche essere molto confortanti e rilassanti. Assicurati solo di trovare un posto privato e sicuro
• Odore: Le candele possono aggiungere all'atmosfera, creando un'atmosfera calda e accogliente. L'aromaterapia può anche essere utilizzata per migliorare l'umore. Puoi lavorare con oli essenziali come lavanda, vaniglia e gelsomino particolarmente efficaci nel creare un'atmosfera sensuale e rilassante
• Tocco: Il tocco fisico svolge un ruolo cruciale nel migliorare l'intimità in una relazione. Puoi provare: Danza: La danza avvicina i tuoi corpi e ti tocchi a vicenda in modo non sessuale, il che può essere incredibilmente intimo. La danza bassa e sensuale è un ottimo modo per una coppia di connettersi fuori dalla camera da letto; Massaggio: Massaggiarsi i corpi reciproci può essere incredibilmente sensuale ed è un ottimo modo per rilassarsi
• Gusto: Il gusto può essere incorporato attraverso il bacio sensuale o l'uso di lubrificanti aromatizzati

Questo crea un ambiente che può aiutare entrambi i partner a rilassarsi e ad entrare in vena di intimità, oltre a costruire anticipazione ed eccitazione. Coinvolgere tutti e cinque i sensi, tra cui vista, tocco, odore, gusto e suono può rendere l'esperienza sessuale più soddisfacente per entrambi i partner.

Tuttavia, i nostri blocchi emotivi e traumi passati possono impedirci di aprirci completamente alle gioie della sensualità. Una volta che avevo una clientela che, a causa di problemi di immagine corporea, non avrebbe permesso al suo partner di esplorare il suo corpo durante l'intimità. Era autocosciente riguardo al suo aspetto e sentiva che il suo partner non l'avrebbe trovata attraente. Attraverso il nostro lavoro insieme, ha imparato ad amare e accettare il suo corpo e, di conseguenza, è stata in grado di godersi appieno l'atto intimo con il suo partner.

Un altro cliente, una coppia, si impegnerebbe solo nell'intimità nell'oscurità completa. Non si sono mai visti durante l'atto. Ciò era dovuto al trauma passato che li ha resi autocoscienti sui loro corpi. Abbiamo lavorato per costruire fiducia e amore per se stessi, e alla fine sono stati in grado di lasciar andare le loro insicurezze e impegnarsi nell'intimità nella luce. È stata una bellissima trasformazione per testimoniare e una testimonianza del fatto che l'intimità del coaching e dell'amore per se stessi possono aiutare a superare questi problemi.

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3. Comunicare le tue esigenze e i tuoi desideri durante i preliminari

I preliminari sessuali si consiglia di connettersi tra loro, essere nel momento e divertirsi. L'unico modo in cui puoi farlo è comunicando con il tuo partner e facendo loro sapere cosa ti piace e ti conforta di più. Non aspettarti che il tuo partner legga la tua mente!

Tuttavia, parlare dei tuoi desideri, confini, fantasie sessuali e ciò che ti eccita può essere intimidatorio. Ecco perché esperti come DR. Emily Morse sottolinea l'importanza della comunicazione aperta e onesta, non solo durante i preliminari, ma durante la tua relazione.

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E ricorda, la comunicazione è una strada a due vie. Assicurati di ascoltare le esigenze e i desideri del tuo partner. E non aver paura di rivisitare la conversazione man mano che cresci ed evolvi!

4. Errori comuni da evitare nei preliminari

I preliminari dovrebbero essere un vero spasso per entrambi i partner, ma a volte commettiamo errori che possono togliere dal divertimento. Ecco perché uno dei più importanti consigli di preliminari che ho per te oggi è quello di evitare i seguenti errori:

Correndo attraverso di esso

Come allenatore di relazione e di intimità, ho visto in prima persona l'importanza di non correre attraverso i preliminari e prendermi il tempo per costruire anticipazione ed eccitazione. Dr. Ian Kerner, terapista e autore del sesso, suggerisce anche lo stesso. Sfortunatamente, ho scoperto che molte coppie sono insoddisfatte della loro vita sessuale perché i preliminari sono affrettati o saltati. Le persone si concentrano più sull'orgasmo o si occupano della pressione delle prestazioni e non si prendono il tempo di esplorarsi, si sono sentite a vicenda o addirittura esprimono i loro bisogni. Dico sempre ai miei clienti invece di concentrarmi sull'obiettivo finale, assapora il viaggio

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Non prestando attenzione al piacere del tuo partner

Un altro errore che vedo spesso le coppie è trascurare il piacere del loro partner durante i preliminari. Dr. Kerner sottolinea l'importanza di assicurarsi che entrambi i partner siano soddisfatti, non solo uno. Non potrei essere più d'accordo, dopo tutto, qual è il preliminare se non un modo per creare intimità e connessione? È fondamentale assicurarsi che entrambi i partner siano sulla stessa pagina per un'esperienza sessuale soddisfacente.

Ecco perché incoraggio sempre i miei clienti a comunicare meglio con i loro partner, a esprimere i loro bisogni e desideri e mi assicuro di dare e ricevere piacere durante i preliminari.

Ciò che gli uomini hanno bisogno di sapere

Quando si tratta di preliminare, sia uomini che donne devono capire che i loro corpi reagiscono in modo diverso alla stimolazione sessuale. Gli uomini in genere scoprono che i loro genitali sono i più sensibili e sensibili al tatto, mentre l'intero corpo delle donne può essere una fonte di piacere. Ciò significa che le donne potrebbero richiedere più di una semplice stimolazione vaginale o clitoride per divertirsi e entrare in vena di intimità. È fondamentale capire cosa accende le donne.

Una volta avevo un cliente, un uomo che non sapeva come compiacere sua moglie. L'avrebbe semplicemente presa da dietro senza concentrazione o tempo per i preliminari. Gli ho insegnato a rallentare, creare un'atmosfera attraverso la musica e capire l'importanza di esplorare l'intero corpo di una donna durante i preliminari. Ora godono di un'esperienza sessuale appagante insieme.

Gli uomini possono prendere il comando con entusiasmo nell'esplorare il corpo di una donna con tecniche come morsi, leccate, baci e usando la punta e la lingua. Ciò può includere aree come il collo, le orecchie e le cosce interne, che sono spesso trascurate ma possono essere incredibilmente sensibili e piacevoli per le donne.

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Ciò che le donne hanno bisogno di sapere

Allo stesso modo, è importante per le donne capire cosa è intimità per un uomo. Una volta avevo una giovane coppia come clienti in cui la donna indossava sempre pantaloncini, magliette e pigiami. Ho suggerito di fare shopping online per lei, con l'aiuto di suo marito. Il marito ha scelto la lingerie che ha trovato attraente e lo ha comprato per lei come regalo. Questa è stata anche una grande opportunità per lei per imparare cosa lo avrebbe suscitato. Ha iniziato a vestirsi di più per il suo partner e ha contribuito a migliorare la loro intimità sessuale.

Ricordo sempre ai miei clienti che gli uomini sono visivamente stimolati ed è importante che le donne si presentassero in modo visivamente accattivante. Ciò potrebbe includere vestirsi in un modo attraente per il partner, essere sensuale e avere un buon odore. È un piccolo passo che può migliorare notevolmente la relazione sessuale.

La linea di fondo è che sia gli uomini che le donne devono capire e apprezzare i corpi e i turni reciproci. Ciò può portare a un'esperienza sessuale più soddisfacente e piacevole per entrambe le parti.

5. Play e fantasie di ruolo nei preliminari sessuali

Il gioco di ruolo e la proposta delle nostre fantasie può aggiungere un nuovo livello di eccitazione ai preliminari permettendoci di esplorare diversi lati di noi stessi e dei nostri partner. Ad esempio, una coppia con cui ho lavorato con il ruolo di medico e paziente, il che li ha aiutati a esplorare i loro desideri in modo sicuro e consensuale. Ha portato un nuovo livello di intimità e connessione con le loro esperienze sessuali e li ha aiutati a superare i blocchi sessuali.

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Enatura delle nostre fantasie può essere liberatorio e farci sentire più sicuri e più liberi. Ad esempio, un cliente è stato in grado di esplorare il suo nodo per BDSM attraverso il gioco di ruolo con il suo partner, il che l'ha aiutata a sentirsi più a suo agio a discuterne nella vita reale.

Inoltre, può creare una connessione emotiva più profonda con il nostro partner, come un'altra coppia con cui ho lavorato scoperta recitando la loro fantasia di essere bloccato su un'isola deserta. È un ottimo modo per esplorare diversi lati di noi stessi e dei nostri partner, spingere i nostri confini e provare cose nuove.

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6. Porta l'elemento "sorpresa"

L'elemento di sorpresa può aggiungere un nuovo livello di eccitazione ai preliminari. Può arrivare in molte forme, da tocchi inaspettati a nuove posizioni sessuali o giocattoli. Questa imprevedibilità può aumentare l'anticipazione e portare a orgasmi più forti e connessioni emotive più profonde tra i partner.

Per uscire da una routine e aggiungere spontaneità, prova ad iniziare i preliminari in una stanza diversa o persino fuori casa. Introdurre un nuovo giocattolo o oggetti di scena per aggiungere un nuovo livello di eccitazione e piacere. Il gioco di ruolo, i costumi o gli abiti possono essere un modo divertente per esplorare diverse fantasie e desideri.

L'elemento di sorpresa può anche essere usato per esplorare diversi tipi di tocco, come il tocco della piuma leggera o il gioco di sensazioni intense. Ricorda di essere aperto e comunicativo e divertiti a sperimentare nuove idee per migliorare la tua vita intima.

Ci vogliono due per (prima) gioco

Quando si tratta di preliminare, entrambi i partner devono capire che condividono la responsabilità di garantire che sia fantastico. Non dovrebbe diventare il dovere o l'onere di un solo partner. Le donne non dovrebbero esitare a prendere il comando in camera da letto. La capacità di una donna di iniziare e prendersi in carico può aiutare a creare una connessione emotiva più profonda e un'intimità che portano a un'esperienza sessuale più soddisfacente e divertente. Quindi non trattenerti dalla partecipazione attiva!

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Puntatori chiave

• I preliminari sono la chiave per soddisfare la vita sessuale
• Invece di concentrarsi solo sul gioco finale di un'esperienza sessuale aka orgasmo, goditi il ​​viaggio e trova modi più recenti per connettersi con il tuo partner
• Comunicare, discutere le fantasie, sperimentare il gioco di ruolo e i giocattoli sessuali per spingere i confini della tua esperienza sessuale
• Ricorda di cercare e dare sempre il consenso, esprimere ciò che vuoi e ciò con cui non ti senti a tuo agio, rispetta i confini del tuo partner

In conclusione, non posso sottolineare abbastanza l'importanza dei preliminari per avere una vita sessuale appagante. Sperimenta con tecniche diverse, comunica i tuoi bisogni e desideri ed evita questi errori comuni. Se stai lottando, non esitare a contattarmi per il legame di intimità sessuale delle coppie. Come allenatore sessuale, aiuterò i miei clienti a annullare modelli, blocchi e comportamenti passati, che impediscono loro di sperimentare l'adempimento sessuale. Sentiti libero di connetterti con me per una prima chiamata esplorativa gratuita. Posso aiutarti a imparare a fare il sesso strabiliante che meriti.

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