Prima settimana dopo una rottura le parti più difficili e 15 passi per sopravvivere e guarire

Le rotture sono difficili, ma la prima settimana dopo una rottura è la peggiore. Usa questa guida sulla sopravvivenza la prima settimana dopo una rottura.

Quindi la tua relazione è finita e ti sei trovato nella prima settimana dopo una rottura. Forse è stato molto tempo, o forse eri cieco e la relazione che pensavi avrebbe fatto per sempre è finita è finita.

Qualunque sia la tua situazione, il dolore è difficile, soprattutto se è accoppiato allo shock all'improvviso finale della relazione. Questo tipo di dolore e shock possono farti sentire disorientato, sconcertato e spezzato per il cuore.

Sappi solo che anche questo passerà. Non importa quanto sei spezzato, alla fine sarai in grado di guarire e andare avanti. Ma prima, devi superare la parte più difficile: la prima settimana.

No, non passerai dal tuo cuore spezzato in una settimana. Ma questo è il tempo necessario per lo shock iniziale da consumarsi. Questa volta può essere molto curativo o molto dannoso, a seconda di come lo gestisci. Abbiamo passi che puoi fare per assicurarti che quei sette giorni non ti distruggano e che esci dall'altra parte pronto ad affrontare tutti i giorni a venire.

Dos e non da fare della prima settimana dopo una rottura

Immediatamente dopo che il tuo mondo è cambiato in un modo così intenso, l'unica persona di cui dovresti preoccuparti è te stesso. Continua a leggere per il dos e non fare cosa fare immediatamente dopo una rottura.

1. Non controllare i loro social media

Scollegare i social media per oggi e, se possibile, stai per quanto puoi questa prima settimana dopo una rottura. Questo è particolarmente vero per te se ti ritrovi a perseguire i social media del tuo ex.

Non c'è bisogno di stati arrabbiati, cambiamenti di stato immediato o eliminazione affrettata alle foto. Certamente non hai bisogno di vedere cosa sta facendo il tuo ex sui social media, questo non ti aiuterà.

Questo potrebbe essere un passo difficile da fare, ma è molto importante. Quindi stai lontano dai social media del tuo ex per almeno una settimana dopo la rottura.

2. Non trasmettere ancora la fine della tua relazione

Non è saggio trasmettere la rottura ampiamente immediatamente. Ci vorrà un po 'di riserva emotiva e avrai un sacco di tempo per dire a tutti quelli che hai lasciato quando ti senti meglio.

Invece, dì a un singolo amico di fiducia o familiare in modo che possano controllarti. Questo è il tuo momento di stare a letto a mangiare gelato, maratona uno spettacolo di piacere colpevole su Netflix e piangere tanto * o quanto poco * che hai bisogno.

3. Avvicina la tua rete di supporto

È probabile che non puoi prendere più di un giorno libero per la cura di sé perché sfortunatamente, un cuore spezzato non è considerato una scusa medica legittima nella maggior parte dei luoghi di lavoro. Per questo motivo, avrai bisogno di un serio aiuto da parte dei tuoi amici per essere un membro funzionante della società oggi.

Quando lasci che le persone più vicine a te sappiano cosa sta succedendo, non sentirti come se dovessi dare a tutti tutti i dettagli. I tuoi amici saranno più che felici di aiutarti oggi come ne hai bisogno, ma assicurati di dire loro cosa vorresti.

4. Accetta che ti sentirai male per un po '

Sentirsi male fa schifo. Ha perfettamente senso che sei infelice essere bloccato in questa situazione, soprattutto se non hai scelto di essere qui. Devi accettare che ti sentirai male per la settimana dopo la rottura, e non è probabile che andrà via presto.

Ma ricorda, andrà via. Prenditi del tempo per soffrire sapendo che c'è una luce alla fine del tunnel e spera che siano avanti giorni migliori.

5. Tieniti occupato

Forse c'è un piatto che puoi cucinare che il tuo ex odiato, un nuovo film che puoi guardare o un viaggio che puoi pianificare. Trova alcune cose di cui essere entusiasti nella tua nuova vita single e non aver paura di chiedere ai tuoi amici di tenerti impegnato con nuovi hobby o uscite.

Ora che hai identificato un paio di buone parti sull'essere da solo, me ne sono messo in pratica uno stasera. Forse sta guardando un film, o uscire per il sushi - qualunque cosa sia, prenditi il ​​tempo per goderti la tua libertà e fare qualcosa solo perché è la tua cosa preferita da fare.

6. Accetta che la relazione sia finita

La negazione è una cosa potente. Le prime 24 ore probabilmente sei solo alle prese con ciò che è accaduto e non stai pensando profondamente allo stato della tua relazione. Tuttavia, ora che la polvere si è sistemata un po ', devi porre fine a qualsiasi negazione che potresti avere e accettare la fine della relazione.

Il fatto è che, non importa come è finita la relazione, è finita. Una relazione non è una democrazia: non richiede il consenso di due parti per finirla.

Per quanto triste sia, devi accettare che la tua relazione sia finita. Per andare avanti e guarire, devi accettare che la relazione è la prima settimana dopo una rottura.

7. Reclama e pulisci il tuo spazio

Anche se non hai condiviso uno spazio abitativo con il tuo ex, tutto può ricordarle. Ora che sei rotto, fai lo spazio tuo. Puoi farlo riorganizzando i mobili o assicurandoti che qualsiasi aree vuote sia piena con i propri beni.

Prendi in considerazione la pulizia e l'organizzazione dei tuoi armadi: qualsiasi cosa per toglierti la mente dalla rottura e su qualcosa di produttivo. Successivamente, ti sentirai meglio in uno spazio pulito, organizzato e libero da qualsiasi tracce del tuo ex.

8. Non mandare un messaggio o provare a vedere il tuo ex la prima settimana dopo una rottura

La cosa più importante nella prima settimana dopo una rottura è evitare il tuo ex. Questo è un tempo fragile e delicato di guarigione, e voi due dovete stare lontani l'uno dall'altro. Ciò include i social media e i messaggi di testo.

Puoi decidere quanto vuoi essere coinvolto con il tuo ex più tardi, ma per ora, è meglio stare lontano da loro fino a quando non hai guarito un po '.

9. Non fare sesso di rottura

Ci sono così tanti motivi per cui questa è una cattiva idea. Uno, è che prolunga la rottura. Dà la speranza alla festa stimolata, il che è una cosa crudele da fare a qualcuno con cui non intendi stare.

Due è che tiene insieme te e il tuo ex, che è esattamente l'opposto di una rottura. Se vuoi davvero guarire la prima settimana dopo una rottura, devi evitarci.

10. Non ubriacarsi

Potresti voler essere martellato nel tentativo di alleviare il dolore della rottura. Questo è molto improbabile che ti faccia sentire meglio. Evita la tentazione di intorpidire il dolore con la bottiglia, in particolare la prima settimana dopo una rottura. Invece, cerca punti vendita più sani come eventi sociali e allenamenti.

11. Colpisci in palestra

L'allenamento è spesso suggerito per coloro che attraversano una rottura. Mentre andare in palestra è l'ultima cosa che potresti voler fare, è una delle migliori scelte che potresti fare per te stesso in questo momento.

L'esercizio fisico è un antidepressivo naturale, inoltre andare in palestra ti fa uscire di casa. È una grande e saluta distrazione dal dolore di una rottura.

12. Imposta i confini

Sfortunatamente, una rottura può avere un sacco di fini disordinati da affrontare. Prenditi il ​​tempo per decidere quali sono i prossimi passi per il tuo ex e come disegnare confini sani.

Guarda il calendario per qualsiasi evento che ti aspettavi di partecipare in coppia e capire come li gestirai da solo.

Decidi se vuoi provare ad essere amico del tuo ex, o è una situazione di terra bruciata? Riesci a vederli in giro, o devi evitarli indefinitamente?

Qualunque cosa sia, fai un piano e attenersi ad esso. Ricorda che non lo stai facendo per punire nessuno, ma per proteggerti da ulteriore dolore.

13. Rifletti sulla tua rottura

Prenditi il ​​tempo per riflettere sulla rottura, ma solo quando sei pronto e hai una certa distanza. Potrebbe volerci più della prima settimana dopo la rottura, ma si spera, sarai in grado di vedere tutti gli aspetti della tua relazione passata, sia buoni che cattivi. Questo tipo di autoriflessione può essere prezioso per il successo delle relazioni future.

14. Non cercare di vendicarsi

Potresti essere arrabbiato con il tuo ex per un motivo molto valido. Ma non cercare di vendicarsi di loro. Non perché non se lo meritano, probabilmente lo fanno, ma perché sarà solo più dannoso per te a lungo termine.

Per vendicarsi devi ruminare durante la rottura, fare piani e ossessionare per questo singolo cattivo evento. Mantenere quel tipo di odio nel tuo cuore non vale la reazione che potresti ottenere. È più facile e più sano per te andare avanti.

15. Prova un nuovo hobby

C'è qualcosa che hai sempre desiderato provare? Come una classe di kickboxing o forse imparare una nuova lingua. Qualunque cosa sia, ora è il momento di crescere e imparare solo per il divertimento.

16. Non collegarti prima di essere pronto

I tuoi amici potrebbero spingerti a agganciarti con qualcuno per toglierti la mente dal tuo ex. Mentre le loro intenzioni sono buone, questo è uno sforzo fuorviato.

Collegare e uscire prima di essere pronto non solo sarà un disastro per te, ma anche per chiunque ti stia agganciando. È meglio aspettare fino a quando non sei pronto per il romanticismo.

Guarigione della prima settimana dopo una rottura

Se hai superato queste ore, sarai in grado di conquistare qualsiasi altra cosa che devi affrontare da questa rottura. Anche se ci è voluto tutto ciò che hai, hai superato la parte peggiore di questo processo e diventerà più facile da qui.

Per quanto difficile e doloroso possa sembrare, segui questi passaggi per affrontare la tua rottura entro la prima settimana. Può essere la differenza tra un rapido recupero dal crepacuore o un dolore intorpidito e intorpidito che dura diversi mesi!