Trovare la pace come calmare la tua mente e rendere la pace uno stato d'animo

La religione di ieri è il libro di auto-aiuto di oggi o TED Talk, eppure cerchiamo ancora. Allora perché trovare la pace così difficile e sfuggente per noi?

Trovare la pace è una cosa, ma trovare pace nel mondo moderno è un'altra storia. Sappiamo tutti che il mondo non è lo stesso di una volta. Continua a trasformarsi in qualcosa di molto più del comfort che la nostra familiarità può gestire.

Man mano che la società avanza, anche i fattori di stress: sovraccarico di informazioni, cambiamenti della società che spazzano le generazioni, la temuta transizione all'età adulta e la crisi esistenziale che ci dà il jab ogni tanto. Date queste circostanze, in che modo qualcuno ha a che fare con tutto questo e continua a funzionare correttamente nella loro vita quotidiana? Semplice. Rendere la pace uno stato d'animo.

La pace interiore fa davvero la differenza?

La risposta breve è sì. Tutti sperimentano quel momento in cui vogliamo solo allontanarci da tutto. Basta far finire le cose, non importa quale sarà il risultato. Perché? Perché non vogliamo stress permanente nella nostra vita. Nessuno vuole la sensazione di essere troppo sottile da tutti i lati.

Alcuni direbbero che "tutta la vita è una strada di sfide" o che trovare la pace è semplicemente sfuggire alla realtà. Il primo è vero. Ecco perché dobbiamo avere una breve tregua ogni tanto. Per quanto riguarda il secondo, non proprio. Ecco perché devi prestare attenzione alla ricerca di quella pace interiore.

Trovare la pace ti fa affrontare meglio i problemi - Proprio come non possiamo funzionare fisicamente senza riposo o nutrimento adeguato, il nostro stato mentale si deteriora se viviamo in uno stato costante di stress. Pertanto, trovare pace durante i momenti di stress è essenziale per risolvere quei problemi che causano stress.

Imparare a trovare la pace ti dà il personaggio - Per essere esatti, apre la tua visione del mondo e la tua prospettiva. Imparare a trovare la pace ti rende maturo e più resiliente allo stress. Significa che i problemi con cui hai affrontato prima saranno più facili da gestire e non causare la stessa quantità di stress.

Imparare a trovare la pace ti rende una persona più felice - Alla fine, tutto si riduce a una vita più felice. Se riesci a imparare a trovare la tua pace interiore, sarai affinato sia fisicamente che mentalmente dalle tue esperienze e tenderai a vedere le cose in modo ottimistico.

Trovare la pace tra il caos

#1 ricorda un ricordo in cui ti sei sentito totalmente in pace. Questo diventa il tuo punto di riferimento. Dopotutto, le persone hanno preferenze e definizioni diverse per uno stato di pace. Alcuni ricordano una vacanza in un'isola lontana, altri la mettono in relazione con una notte trascorsa su una montagna sotto le stelle, e altri direbbero che trovano pacifiche le vivaci bar. Per alcuni è solo essere solo nella loro stanza di notte.

Conoscere la situazione esatta in cui ti sei sentito più pacifico ti aiuta a trovare la situazione giusta per metterti quando lo stress entra.

#2 Identificazione dei fattori di stress. È solvibile? O un problema personale fastidioso? Se il tuo principale fattore di stress è un problema che può essere risolto, allora lavora per risolvere il problema invece di preoccuparsene. Certo, sarà spiacevole ma una volta che avrai eliminato la principale fonte di stress, prima sarai in pace.

#3 Riduci i fattori di stress. Tutti sperimentiamo stress con livelli diversi in momenti diversi. C'è lo stress quotidiano dal lavoro o dalla vita domestica e da attacchi stagionali di aumento dello stress causati dai importanti eventi della vita.

Pensa a te stesso come ad avere un "contatore di stress" in cui raggiungi un punto in cui non puoi più gestire tutto allo stesso tempo. Quando ciò accade, impara a tagliarti dalle cose o anche alle persone che ti fanno stress. Quando ciò accade, trovare la pace sarebbe più facile.

#4 disconnessione. Prenditi del tempo per interrompere da Internet, il tuo telefono e la notizia. Conosciamo tutti le vibrazioni cattive che otteniamo dal vedere i post online da persone negative sia famose che da quelle vicine a noi.

Ci sono anche false notizie che si diffondono bugie e disinformazione, leader mondiali irresponsabili, morte e distruzione. Sì, Internet può essere un posto orribile, quindi prenditi del tempo per evitare gli occhi da questi.

#5 Prendi un po 'di tempo." "Me Time" sta trascorrendo del tempo a fare qualcosa che ti piace da solo senza interferenze dal mondo esterno. Può essere qualcosa di semplice come leggere nella tranquillità della tua stanza o fare escursioni e apprezzare i grandi all'aperto.

Prendendoti un po 'di tempo libero dal tuo stress quotidiano esclude il rumore di cui hai bisogno per ospitare dentro la tua testa, facendo in modo che i pensieri positivi circolano liberamente dandoti la pace.

#6 Stai lontano dalle persone negative. È un dato di fatto che interagiamo con tutti i tipi di persone ogni giorno. Mentre ci atteniamo a quelli con cui preferiamo stare, ci sono momenti in cui siamo bloccati per affrontare i tipi sgradevoli che non mancano mai di rovinare la tua giornata. Paga loro nulla e allontanati dalla loro negatività.

#7 Prenditi il ​​tuo tempo e prendilo lentamente. Quando siamo impegnati, tutto deve essere fatto in tempo preciso e nei tempi previsti. Diventiamo così bloccati in un lasso di tempo ci sono momenti che non riescono ad apprezzare le cose belle che ci circondano.

A volte il modo per trovare la pace è prendere le cose a un ritmo più lento. Ad esempio, invece di affrettarsi a lavorare, svegliati presto per fare una bella passeggiata lunga o forse portare il pranzo fuori nel parco invece di una mensa dell'ufficio stipata.

#8 Ascolta la musica rilassante. È ora di seguire quella musica jazz lenta e ambientale sul tuo servizio di streaming. La musica rilassante o la musica lenta in generale è favorevole a uno stato d'animo pacifico sincronizzando la frequenza cardiaca e la respirazione con il suo ritmo. Inoltre, non ti farà male alle orecchie.

#9 Completa i tuoi compiti incompiuti. A volte, lo stress è solo l'ansia aggregata dall'essere sommersa da cose lasciate incompiute. Completare tutto ciò potrebbe non darti la pace assoluta, ma ti sfugge a farti affrontare le sfide più grandi.

*Crea una lista di controllo - Elenca tutte le cose di cui hai bisogno, anche quelle più semplici.
*Priorità - tagga ogni elemento se è alta o bassa priorità in modo da avere un'idea da dove iniziare.
*Lavora attraverso l'elenco - Inizia finendo prima quelli facili. Quindi fatti strada per quelli difficili. Vedere una lista di controllo con molti oggetti cancellati è molto appagante.

#10 meditare. La meditazione è la pratica di raggiungere uno stato d'animo alterato in cui sei in pace e in completa consapevolezza del tuo essere fisico e mentale. Ci sono molti approcci a questo e l'apprendimento della corretta meditazione ti dà quel piccolo pezzo di tranquillità dal caos.

#11 Prova una camera di isolamento. Le camere di isolamento sono disponibili in due tipi: la stanza silenziosa ingegnerizzata acusticamente per ridurre il rumore esterno e il serbatoio della flottazione proprio come il visto Cose più strane. Quello che fanno questi aggeggi è fornire all'utente un ambiente controllato favorevole a uno stato mentale pacifico.

Trovare la pace è uno stato d'animo. È anche essenziale per il nostro benessere. Mentre ogni giorno è una lotta con stress, problemi e responsabilità, dovremmo sempre essere concessi un momento per ricaricare e recuperare da tutta la pressione mentale.