Sentirsi non amati 51 modi in cui ci sentiamo meno amati e come sentire di nuovo amore

L'amore è qualcosa che dovremmo avere nella nostra vita. Ma ti senti non amato? A volte lo facciamo tutti, ma non dovrebbe essere una sensazione permanente.

Ci sono molte ragioni per cui una persona potrebbe sentirsi non amata e non è sempre perché qualcuno ha dimenticato di mostrare loro l'amore. Amare qualcuno è una strada a doppio senso, il che significa che essere non amati non è solo colpa di una persona.

Quando parli di amore, è una sensazione che è espressa e riconosciuta. Perché ciò accada, qualcuno deve esprimerlo e qualcuno deve riceverlo.

In termini di sentirsi non amati, la maggior parte delle persone presume che sia perché nessuno sta dando loro amore.

A volte è vero, mentre altre volte non lo è. In occasioni come questa, è sicuro dire che potresti sentirti non amato perché non vedi l'amore intorno a te.

Come le persone mostrano amore

Prima di decidere di essere veramente non amato, diamo prima un'occhiata a come le persone mostrano amore. Forse vedrai che qualcuno ti ama davvero, ma eri solo un po 'distratto a causa del conflitto che hai sentito dentro di te.

Se credi davvero che nessuno dei modi in cui le persone mostrano l'amore si applicano a te, allora c'è sempre un modo per cambiarlo, e siamo qui per aiutare.

1. Quando fanno le piccole cose

Le piccole cose, se messe in prospettiva, possono rivelarsi davvero enormi gesti d'amore.

Quando qualcuno prepara il tuo cibo o ti dà l'altra metà di un panino, può essere il loro modo di mostrarti che ti apprezzano e ti amano. È facile trascurare questi piccoli gesti come atti d'amore, ma ciò non significa che non lo siano.

2. Quando ti danno un po 'o più del loro tempo

Il tempo è in realtà una merce molto preziosa. Quindi quando non ne ottieni molto, ti farà sentire non amato.

Potresti pensare che chiunque possa dedicare più che sufficiente, ma metterne da parte solo per te è già un grosso problema. Apprezzo e impara a accettare che a volte l'amore sta dando tutto ciò che puoi oltre all'affetto.

3. Quando ascoltano

Quando una persona ti ascolta, significa che sono interessati a quello che hai da dire.

Non importa cosa sia, quel tipo di attenzione è importante, perché quando nessuno ascolta, le tue grida di aiuto non saranno mai ascoltate. Una mente aperta e una spalla su cui piangere sono modi in cui qualcuno mostra sottilmente che amano e si prendono cura di te.

4. Quando cercano di aiutare

Alcuni pensano che le persone che stanno cercando di aiutare possono peggiorare le cose, come quelle che ti dicono di guardare il lato positivo e vedere il rivestimento d'argento.

Anche se alcuni non capiscono cosa stai attraversando esattamente, la loro volontà di aiutare è abbastanza prova che stanno mostrando amore - a meno che non stiano davvero ascoltando.

5. Quando sono presenti o fanno del loro meglio per essere disponibili quando ne hai più bisogno

Essere lì per te è già un atto fatto per amore. Potrebbero essere da qualche altra parte, ma qualcosa li sta attivando, specialmente quando sentono che hai bisogno di salvare.

Indipendentemente da ciò che spinge le persone ad essere lì per te, sono lì per amore. Essere presenti o cercare di dedicare il tempo a essere lì per te torna a quanto a loro tengono di te.

Le cinque lingue d'amore

Secondo lo psicologo DR. Gary Chapman, ci sono cinque lingue d'amore. In altre parole, alcune persone hanno modi diversi di dare e ricevere amore.

Ha anche scritto un libro al riguardo, Le cinque lingue d'amore. Dai un'occhiata perché ti darà molte intuizioni.

Nel frattempo, ti abbiamo fornito definizioni ed esempi delle cinque lingue dell'amore:

1. Parole di affermazione

Le persone che hanno parole di affermazione come lingua d'amore esprimono il loro amore attraverso la lingua reale.

Quando qualcuno dà amore attraverso le parole, dicono "Ti amo" e si complimentano con la persona che amano molto. Alcune persone danno amore in quel modo, e altri vogliono riceverlo in quel modo. E alcune persone vogliono entrambi.

2. Atti di servizio

Quando qualcuno invia o riceve amore attraverso atti di servizio, stanno per fare cose carine per te.

Ad esempio, cucinandoti un buon pasto, cambiando l'olio in macchina o strofinando i piedi sono cose che qualcuno potrebbe usare per mostrare che ti amano.

3. Dare regali

Alcune persone adorano dare e ricevere regali come un atto d'amore. Potrebbe essere qualcosa di semplice come ottenere fiori o qualcosa di grande come una nuova auto. Indipendentemente da ciò, dimostrano il loro amore per qualcun altro dando loro regali.

4. Tocco

Il tocco è un altro modo in cui le persone danno e ricevono amore. Qualcuno che ha il tocco come si sente il loro linguaggio d'amore e mostra amore attraverso il tocco fisico.

Questo può essere qualsiasi cosa da mano, abbracci, coccole, strofinati alla schiena o semplicemente stabilendo un contatto fisico con la persona che amano.

5. Tempo di qualità

L'ultimo linguaggio d'amore è trascorrere del tempo di qualità con le persone che ami. Potrebbe essere di persona, al telefono, al testo o in un altro modo. Nessuna distrazione, solo loro due nella compagnia dell'altro.

Cosa significa sentirsi in modo non evidente

Sentirsi insoliti significa semplicemente che non pensano che siano abbastanza bravi per le altre persone amare le amarli.

Potrebbero sentirsi come se avessero qualità davvero cattive che a nessuno piace o ama. Ad esempio, potrebbero pensare di essere brutti, grassi, medi o avere altre caratteristiche indesiderabili. Questo non significa che in realtà siano una di queste cose.

Ma se qualcuno ha solo il percezione che sono una di queste cose negative, allora non importa se sono veri o falsi.

È perché La percezione è realtà. In altre parole, ciò che credi sia vero, è vero per te, che sia obiettivamente vero o falso.

Alcune persone potrebbero anche sentirsi innovabili a causa degli errori che hanno fatto nella loro vita. Pensano che se qualcuno sa cosa ha fatto, non saranno in grado di amarli. Per questo motivo, potrebbero allontanare le persone o impegnarsi in un comportamento di auto-sabotaggio.

Perché ci scendiamo su noi stessi

Tutti si sentono così ad un certo punto della loro vita, tutti.

Anche se sembri la persona perfetta con una vita perfetta, sarai duro con te stesso ad un certo punto della tua vita perché è solo naturale. Sperimentare i minimi nella vita, così come gli alti, è ciò che ci rende umani.

Ci scendiamo su noi stessi e ci sentiamo innovabili per molte ragioni. Potremmo aver appena attraversato una rottura, la nostra autostima si è ridotta, o potrebbe anche essere perché qualcun altro ci ha detto che eravamo innovabili.

I giochi mentali e le conversazioni interne che abbiamo

Permettendoti di essere sopraffatto dall'insicurezza, auto-sabota il tuo futuro romantico con qualcuno che potrebbe amarti. E credendo che tu sia innovabile, stabilisci una profezia che si autoavvera.

Essere sconfitti dal passato trascina solo il tuo futuro. è facile da fare. Accettare che sarai sempre solo o nel dolore può essere più facile che continuare a lottare per ciò che meriti.

Quindi quando il dolore del rifiuto si trasforma in uno schema, è naturale metterti in discussione.

Perché le tue ultime date non hanno funzionato, sei innovabile? Perché sei stato single per un po ', sei insolibile? E perché non sembra mai funzionare per te, sei innovabile? La risposta è, ovviamente no.

Ma allora perché mi sento così?

Sminuendo il tuo valore, ti chiudi dall'essere amato. Questo comportamento auto-sabotaggio ti convince che sei immeritevole di amore che allontana le persone.

E non sentiamo solo dolore dal rifiuto, ma porta all'insicurezza in noi stessi e nel nostro processo decisionale.

Perché mi sento insolibile?

È semplice arrotondare tutte le carenze che tu abbia mai avuto e ignorare i tuoi attributi positivi. È la natura umana. Siamo sempre in secondo luogo. Siamo i nostri peggiori critici.

Ma non deve essere così. Il primo passo per superare la sensazione di non amare è capire perché ti senti così.

Quindi, quali sono alcune delle ragioni più comuni per cui le persone potrebbero sentirsi innovabili? Eccone alcuni grandi.

1. Interpretazione

La sensazione di essere non evidente potrebbe essere solo nella tua interpretazione delle tue esperienze.

Stai interpretando situazioni, persone e ricordi attraverso una lente che conferma la tua convinzione di essere inadeguato. Anche se non c'è nulla di sbagliato in te, intreccia eccessivamente o interpreti in modo impreciso tutto ciò che ti circonda come negativo.

2. Insicurezze

Ognuno ha le proprie insicurezze. Questi derivano dall'avere qualcosa su di te che non ti piace. Potresti essere insicuro per il tuo peso, il naso, la tua personalità o la tua intelligenza.

Potrebbe essere letteralmente qualcosa di te. Ma se hai un gran numero di insicurezze, allora questo probabilmente ti porterà a sentirti innovabile.

3. Bassa autostima

Quando qualcuno ha molte insicurezze, li porta ad avere una bassa autostima. Non amano se stessi, quindi non sanno come qualcun altro possa amarli.

Vedi, sentirsi adorabile viene prima amare te stesso. Devi amare te stesso prima di cercare chiunque altro per amarti.

4. Trauma

Tutti sperimentano traumi in modo diverso, alcuni più di altri. E se quel trauma è trattenuto, è facile per qualcuno permettere che determini il loro valore. Ma la verità è che il tuo trauma non determina il tuo valore.

5. Malattia mentale

Le persone che soffrono di malattie mentali hanno spesso opinioni disadattive di se stessi, di altre persone e persino di tutto il mondo. Si sentono indegni e inadeguati e generano eccessivamente le loro esperienze negative.

Possono anche avere un senso di disperazione che rafusca la loro capacità di pensare chiaramente. Anche se sono malati di mente, ciò non li rende non adeguati.

6. Problemi di abbandono

Le persone con problemi di abbandono possono avere difficoltà a vedersi adorabili perché sono state abbandonate da qualcuno a cui tendevano in passato. Potrebbero pensare di non essere in grado di essere apprezzati o amati - quando questo è tutt'altro che vero.

Questo li fa in modo eccessivo di pensare a come gli altri li vedono e possono essere appiccicosi nelle relazioni e sentirsi soli anche quando sono con altre persone.

7. Attenzione selettiva

Attenzione selettiva significa prestare solo attenzione alle informazioni che passano attraverso un determinato filtro che qualcuno ha.

Quindi, le persone che pensano di essere imperfette e indegni di essere amati solo prestino attenzione alle esperienze che confermano questa convinzione.

8. Memoria selettiva

Simile all'attenzione selettiva, le persone che hanno molte insicurezze e bassa autostima si aggrappano a ricordi specifici e li giocano ancora e ancora nelle loro teste.

Una persona potrebbe aver commesso degli errori in passato che non possono lasciarsi andare o perdonarsi. Per questo motivo, portano questi ricordi con loro e lasciano che influenzano la loro autostima generale.

Sono davvero insolibile?

Sebbene il rifiuto faccia male e confonda, è fondamentale ricordare un altro cliché: tutto accade per una ragione. Se non funzionava con qualcuno, non doveva essere.

Vuoi davvero stare con qualcuno a cui non piaci o vuole stare con te? Non tutti dovrebbero esserlo.

Non ogni data porterà a un altro. Alcune persone non sono pensate per essere e quei flop non dovrebbero definire il tuo futuro nelle relazioni. Non tutti sono stati messi sulla terra per essere compatibili!

Solo perché hai avuto un po 'di sfortuna non significa che sei innovabile. Tutti abbiamo i nostri difetti e stranezze che alcune persone non sopportano. Ma quando trovi la persona che ti ama, adoreranno tutti voi.

Una relazione non riuscita non significa che sei innovabile. Semplicemente non hai trovato la persona giusta per amarti.

Inoltre, ha davvero senso lasciare che l'opinione di alcune sconfitte superi il potenziale che hai? Ecco il momento perfetto per un altro cliché: ci sono molti pesci nel mare.

Sei destinato a trovare qualcuno che possa dimostrarti che non sei solo simpatico, ma anche meglio, adorabile.

Domande da porsi per sentirti non amato

Per sapere se sei davvero non amato, diamo un'occhiata al perché lo penseresti in primo luogo. Prima di ogni altra cosa, poniti queste domande in modo da poter vedere da dove viene questa sensazione di perdita.

1. Ti senti non amato da una persona specifica?

Questa è una domanda importante da porsi. Esattamente chi ti fa sentire non amato? È una persona o molte persone?

Potrebbe essere una cotta a cui non ti piaci, un appuntamento che non ha seguito, un membro della famiglia o un amico. O potrebbero essere tutti loro.

Se è solo una persona, allora è più facile da risolvere. Ad esempio, se è solo la tua cotta che non sta restituendo il tuo affetto, allora a chi importa? È solo una persona. Solo perché non si sentono in quel modo non ti rende non avvitabile.

Ma se ti senti così da molte persone diverse, allora dovrai fare un po 'più di lavoro interno per capire perché ti senti così.

2. Oppure, senti che nessuno ti ama?

Ti senti come se non avessi nessuno? Se è vero, devi chiederti se è solo una sensazione di passaggio o se è vero.

A volte, le nostre emozioni ottengono il meglio da noi e rafuschia la nostra capacità di pensare razionalmente. Solo perché ti senti come se nessuno ti ama, questo non lo rende vero.

Quindi, potrebbe essere che le persone ti amino davvero, ma non lo vedi. O che non hai la stessa lingua d'amore. Se le tue lingue d'amore non sono compatibili o stai trascurando i loro atti d'amore, allora è facile cadere nella mentalità di essere non avvitabile.

3. Ti senti non amato perché sei ignorato?

Forse stai cercando di convincere i tuoi amici a uscire con te o stai cercando di attirare l'attenzione dei tuoi genitori.

Indipendentemente dal motivo per cui ti senti ignorato, devi ricordare che le persone sono impegnate, insensibili o distratte. In altre parole, non è tutto su di te.

A volte abbiamo richieste per l'attenzione di altre persone che non possono darci. Forse vuoi mandare un messaggio ai tuoi amici 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ma non possono stare al passo con te. Ciò non significa che non ti amano, significa solo che non hanno le stesse esigenze di comunicazione come te.

Fai un respiro profondo, fai un passo indietro di qualche metro e considera la tua situazione dal loro punto di vista per vedere se sei ragionevole.

4. Oppure, ti senti non amato perché le persone intorno a te non ti capiscono?

Si verificano incomprensioni per molte ragioni. Potrebbe essere che tu stia attraversando un momento difficile e hai difficoltà a spiegare cosa stai passando.

Se senti che le persone della tua vita non ti capiscono, allora devi chiederti ... stanno provando?

Se ci stanno provando, forse non ti stai spiegando abbastanza bene. A volte, ci aspettiamo che le persone siano lettori mentali e sappiamo automaticamente cosa stiamo pensando e sentendo.

Ma indovina un po? Nessuno è un lettore mentale, quindi dovrai esprimere i tuoi sentimenti molto chiaramente per loro per capirti.

5. Ti senti non amato perché pensi di essere innovabile?

Nessuno ha una perfetta autostima. Tuttavia, l'autostima di alcune persone è solo nelle discariche. Sei tu? In tal caso, dovresti davvero esaminare le tue insicurezze e il dubbio.

Che ne dici di farti pensare di essere insolibile? Di solito, è qualcosa di sciocco.

Ad esempio, se pensi di essere in sovrappeso, ed è ciò che ti rende non evidente, devi capire che l'aspetto del corpo di qualcuno non ha assolutamente nulla a che fare con se le persone li adorano o meno.

È ciò che è all'interno che conta.

6. Ti senti non amato perché non vedi che sei degno di amore?

A volte, non riusciamo a vedere che l'amore esiste ancora intorno a noi. E se questo è vero per te, allora devi solo aprire gli occhi per vederlo.

Se hai detto di sì alle domande 1, 3 e 5, il problema è con te. Se hai detto di sì alle domande 2, 4 o 6, potrebbe essere il momento di parlarne con qualcuno, che significa il tuo partner, la tua famiglia o persino i tuoi amici.

Sentirsi non amato perché non stai ricevendo l'attenzione che ti aspetti di ricevere è normale, ma non qualcosa che dovresti prendere a cuore. Alcune persone non capiscono perché si sentono così, ma sanno che è perché non stanno ottenendo l'amore che pensano di meritare.

Sentirsi non amato perché vedi il mondo come un posto senza amore, d'altra parte, è più serio.

Se qualcuno pensa che non ci sia speranza di trovare l'amore dove si trovano, potrebbe portare a conseguenze terribili, sia fisicamente che emotivamente.

Conseguenze del sentirsi innovabili

Sentirsi innovabili è un modo orribile di vivere. E per molte persone che si sentono in questo modo, è una lotta per tutta la vita che ha molte conseguenze negative.

1. Paura eccessiva

Quando qualcuno si sente amato dalle altre persone, li fa sentire al sicuro.

Ma se qualcuno non si sente adorabile, allora potrebbe sviluppare molte paure. Queste paure possono riguardare qualsiasi cosa, dalla paura del giudizio delle altre persone alla paura che il mondo sia un luogo pericoloso.

2. Emotivamente instabile

Perché le persone che si sentono non amate spesso sviluppano molte paure, può portarle a essere emotivamente instabili. Potrebbero provare molta ansia ogni giorno e diventare depressi. Probabilmente diventeranno anche bisognosi e appiccicosi.

3. Sembra che tu sia invisibile

Se qualcuno pensa di non essere evidente, allora pensano che le persone non prestano nemmeno attenzione a loro perché non sono degni.

Quindi, può farli sentire invisibili ad altre persone perché non sentono come se qualcuno si preoccupasse di conoscerli.

4. Comportamenti piacevoli

Una persona che si sente non amata diventerà probabilmente anche una gente. Questo perché non sanno quando qualcuno si manipola o ne approfitta. Pensano anche di dover guadagnare l'amore di qualcuno, quindi faranno qualsiasi cosa per rendere felici gli altri.

5. Difficoltà a stabilire confini sani

Tutti abbiamo la necessità di essere amati e accettati, ma qualcuno che si sente insolibile potrebbe sentirsi incapace di stabilire confini sani.

Questo perché pensano di dover sacrificare i propri bisogni per stabilire connessioni con altre persone. Non si rendono conto che meritano di essere trattati bene dalle persone a cui tengono.

Cose da ricordare quando ti senti come non amante

Non importa il motivo per cui ti senti giù su te stesso, non puoi rimanere in questo modo a lungo. Avere questa mentalità per molto tempo può davvero mettere a dura prova la tua vita e farla cadere anche altri aspetti.

Se inizi a sentirti come se fossi innovabile, ci sono cose davvero importanti che devi ricordare.

Questi possono aiutarti a farti uscire da quel funk e rendersi conto che sei altrettanto come - se non di più - adorabile di chiunque altro.

1. La tua mente è in un posto negativo e questo è tutto

È importante ricordare che quando ti senti insolibile, non è perché hai fatto qualcosa di sbagliato o male. Questo accade perché sei bloccato in una mentalità negativa e devi uscirne.

Avere una mentalità negativa porterà tutte le cose buone nella tua vita a un livello negativo.

Significa se ti senti un po 'insicuro, essere troppo negativo ti farà sentire non evidente. Non lasciare che la tua mente ti inganni.

2. Concentrarsi sugli aspetti positivi può aiutare

Invece di soffermarsi su tutti gli aspetti negativi della tua vita, porta un po 'di positività! Concentrati solo sui risultati positivi che possono derivare dalle situazioni ed evitare di far immergere la mente nella negatività.

Mantenendo una mente positiva, rimuoverai la nebbia negativa che ti sta facendo credere di non essere evidente. Cerca sempre il bene e non nutrire mai i tuoi cattivi pensieri.

3. Nessuno importante nella tua vita pensa che tu sia innovabile

Chiedi ai tuoi genitori, fratelli, cugini, amici o persino il tuo altro significativo. Tutti li amano chiaramente, il che significa che sei adorabile.

Nessuno importante nella tua vita pensa che tu sia insolibile, ed è una cosa davvero importante da ricordare quando ti senti giù. Se non pensano di essere, allora non dovresti. Se hai bisogno della loro rassicurazione, non aver paura di chiederlo.

4. Cose negative che altre persone dicono non contano

La negatività è ovunque. Le persone nutrono la negatività degli altri e cercano di farti stare male in modo che possano sentirsi meglio.

Non c'è dubbio che la negatività dagli altri può abbassare la nostra autostima. Ma questa è solo l'opinione di qualcun altro e non dovrebbe davvero importare. Nessuna di quelle persone che dicono cose dannose su di te importa affatto nella tua vita.

Dimenticateli e ricorderai quanto sei adorabile.

5. Essere impegnati a fare qualcosa che ami può renderlo migliore

Quando entriamo in una mentalità negativa e iniziamo a pensare di non essere evidenti, ci arrendiamo nel fare le cose che ci rendono felici. I nostri hobby vengono lasciati soli e soffriamo di noia.

Ricorda solo che quando inizi a sentirti così, dovresti sempre fare cose che ti fanno sentire felice e cose che ami fare. Tagliarti dalle cose che ami favorirà solo sentimenti più dannosi.

6. Ci sono più cose buone in te che male

Le persone sembrano dimenticarlo di più quando iniziano a sentirsi insolibili, ma è la cosa più importante da ricordare. Sei più bravo di quanto non sia cattivo.

Certo, potresti avere alcune qualità che sono meno che fantastiche, ma hai ancora di più che sono assolutamente sorprendenti.

Non soffermarti su tutte le cose cattive quando ci sono così tante cose buone su di te a cui pensare. Tutte le tue buone qualità sono ciò che ti rende adorabile!

7. Confrontarti con gli altri non è mai una buona cosa da fare

A volte, potresti iniziare a sentirti non amato quando ti confronti con le altre persone. Non sei carina, non così intelligente, non come qualunque cosa sia che vuoi essere.

Quello che devi sempre ricordare è che non puoi confrontarti con qualcun altro perché non sei loro. Ognuno è diverso e ognuno ha qualità diverse che le rendono uniche. Le persone nella tua vita ti amano per te, non per qualcuno che vuoi essere.

8. Accettare chi sei come persona farà un'enorme differenza

Forse sentirsi indugibile viene da un luogo di non essere felice di chi sei. Questo può portarti in uno spazio di testa negativo perché pensi di dover migliorare.

Mentre tutti possono migliorare se stessi per essere una persona migliore, accettare chi sei nel momento ti aiuterà a capire che sei adorabile.

Amare te stesso è il primo passo per alleviare la sensazione di essere non evidente.

9. Circondati di persone che ti amano

Ce ne sono molti. Devi solo cercarli e poi tenerli tutto il tempo.

Tenere le persone intorno a te che ti amano ti aiuteranno a vedere che sì, sei adorabile - e ce ne sono prove. Non stare da solo e non stare con le persone che ti mettono giù.

10. Elenca le cose che ami di te stesso ogni giorno

Sveglia la mattina, guardati allo specchio e fai un elenco di tutti i motivi per cui ami te stesso. Dichiarando affermazioni ed elencando le tue qualità positive, inizierai a vedere quanto sei davvero apprezzato e adorabile.

11. Sì, sei adorabile

Questa è una cosa vitale da ricordare. Non importa come ti senti, chi ti sta mettendo giù o cosa hai fatto, sei adorabile.

Tutti sono adorabili, non importa quale sia la loro situazione. Ricordare questo fatto ti aiuterà a superare quei giorni bui di sentirsi in modo non evidente.

Cosa fare quando ti senti innovabile

Se ritieni che nessuno ti ama, o se non puoi risolvere te stesso per apprezzare le persone che lo fanno, devi fare qualcosa molto presto.

Può sembrare una lamentela superficiale per alcuni, ma sentirsi non amati è piuttosto grave, soprattutto se si manifesta come qualcosa che può danneggiarti emotivamente.

Quindi, ecco cosa puoi fare per stroncarlo sul bocciolo.

1. Inizia a fare le cose per te stesso

Smettila di fare cose per far amare le persone. Fallo perché vuoi dare amore. Dopodiché, è solo questione di tempo prima che torni dieci volte.

2. Mangiare bene, esercitare e meditare

Concentrati sul fare cose che ti rendono sano. La tua mente e il tuo corpo sono connessi, quindi entrambi gli aspetti della tua vita hanno bisogno di attenzione. Quando ti prendi cura del tuo corpo, ti prendi cura della tua mente e viceversa.

3. Dai senza aspettarti nulla in cambio

Quando inizi a dare senza chiedere nulla, vedrai un enorme cambiamento in come ti senti. Diventerai più felice e più in sintonia con te stesso. Vedrai finalmente come non amare impallidisce rispetto all'essere il portatore dell'amore.

4. Mostrare apprezzamento

Valorizza le piccole cose che ti vengono per la strada, che si tratti di un sorriso da uno sconosciuto o di una mano al negozio di alimentari. Le persone fanno sempre cose buone.

Trovare piccole cose da apprezzare ti aiuterà naturalmente ad apprezzare le cose più grandi della vita, come te.

5. Non mirare a far male a qualsiasi costo

Più fai male alle persone, meno amore riceverai. Ciò contribuisce molto al motivo per cui le persone si sentono non amate.

Non si rendono conto che mentre chiedono amore, mantengono anche gli altri dalla felicità che meritano quelle persone.

6. Non chiedere, richiedere o costringere da amare - chiedi

Prendere con forza l'amore non è mai un'opzione. Quando lo fai, stai spingendo le persone ad amarti. Non è così che funziona affatto. L'amore è dato liberamente e non dovrebbe essere sequestrato per la presa.

7. Non cercare amore nei posti sbagliati o dalle persone sbagliate

Uno dei principali motivi per cui le persone non trovano l'amore è perché continuano a spingere per un amore che non c'è.

Potrebbe essere con partner violenti, familiari estranei o persino amici che sono passati. Conosci il tuo valore e cerca solo l'amore da persone che ti apprezzano.

8. Guarda coloro che ti amano incondizionatamente

Ci sono altri modi per trovare l'amore, e non è solo con le persone vicine a te. Molte persone mostrano amore senza aver bisogno di una ragione. Devi solo aprirti a loro.

9. Non rifiutare coloro che ti amano

Smettila di allontanare le persone. Sentirsi non amati ci fa sentire disperazione, che poi ci acceca a coloro che sono disposti a mostrarci amore.

Basta fermarsi per un minuto e guarda davvero le persone che sono lì per te.

10. Cerca persone che stanno diffondendo amore

Se non hai ancora trovato amore, puoi ancora andare a cercarlo dove esiste. Questo da solo è abbastanza motivazione per mantenerti aperto alle possibilità.

Guarda una coppia felice, un bambino che gioca con il suo cane o una sfilata di orgoglio. L'amore è dappertutto. Ricordati che.

11. Prova il journaling

Prendere una penna sulla carta è un ottimo modo per far cadere i tuoi pensieri e le tue emozioni. Quando sono tutti bloccati nella tua testa, possono sopraffarti.

Ma quando li scrivi, puoi guardarli obiettivamente e vedere dove è sbagliata la tua linea di pensiero. Puoi vedere più facilmente come sei davvero adorabile.

12. Imposta i confini

Come accennato in precedenza, le persone che non pensano di essere adorabili tendono a diventare persone più piaciste. Lo fanno perché pensano di dover guadagnare l'amore di altre persone.

Ma se non hai confini personali sani, le persone potrebbero approfittare di te. Quindi diventi uno zerbino e ti senti di nuovo insolibile. È un ciclo vizioso.

Perché sei adorabile

È difficile rendersi conto che sei adorabile dopo che ti sei sentito insolibile per così tanto tempo. Non puoi accettare di essere adorabile quando trovi qualcuno che ti ami. Devi saperlo da solo.

Il fatto è che siamo tutti adorabili. Essere adorabili non significa che tutti ti amano. Non significa che tu sia popolare o addirittura simpatico. Essere adorabili significa che meriti amore.

Non importa quanti cremi o rifiuti hai sopportato, meriti amore. Non importa quanto sei abbattuto o come ti senti rotto, meriti l'amore. Anche se hai imbrogliato o ferito qualcun altro, ti meriti comunque l'amore.

La lotta e la tristezza provengono dal rifiuto, ma c'è anche la possibilità di crescita. Se riesci a prendere ogni brutta data come un'opportunità per migliorare te stesso e incanalare eventuali sentimenti negativi a concentrarsi sull'auto-convalida, rivolgi la tua fiducia.

Questo probabilmente non è quello che vuoi sentire, ma ricorda che non c'è solo un tipo di amore. Non hai bisogno di essere innamorato di provare amore.

Se hai una famiglia che ti supporta, amici che ti rallegrano, o anche un animale domestico che salta in piedi per salutarti quando torni a casa, sei amato.

Se stavi ancora chiedendo: “Sono adorabile?"Guarda tutti quelli intorno a te. Sei già amato. Devi solo ricordarne ogni tanto.

Quando cercare aiuto

Se ti stai divertendo ad amare te stesso e sentirti adorabile da solo, allora sarebbe molto utile chiedere aiuto a un professionista se possibile.

Ecco alcune terapie che potrebbero aiutarti:

1. Terapia comportamentale cognitiva

La terapia cognitiva comportamentale, o CBT, è la terapia più comunemente usata per il ridotto del tuo sistema di pensiero e credenza.

Insegna al tuo cervello a rilevare e rispondere a pensieri spiacevoli in modo positivo invece di reagire automaticamente a pensieri negativi.

2. Terapia interpersonale dinamica

Dit, o terapia interpersonale dinamica, è una breve terapia che si concentra sul determinare come le tue interazioni influenzano l'umore e il benessere.

Il presupposto è che se hai connessioni sane con altre persone, allora ti sentirai meglio con te stesso e la tua tristezza diminuirà.

3. Terapia di accettazione e impegno

Act cerca di aiutarti a notare, accettare e abbracciare la vita e te stesso.

Si concentra sull'aiutarti a identificare le tue convinzioni personali e quindi prendere le azioni appropriate per sincronizzare la tua vita con loro.

Non cerca necessariamente di modificare i tuoi sentimenti, ma mantiene piuttosto che le esperienze dovrebbero essere riconosciute e non ignorate.

4. Terapia online

Se non puoi o non vuoi fare la terapia faccia a faccia, puoi anche scegliere la terapia online. È più comodo, flessibile e conveniente della terapia tradizionale. Puoi vedere il tuo terapista dal comfort di casa tua.

Sentirsi non amato è uno dei peggiori sentimenti che puoi provare. Prima di dimenticare come si sente l'amore, ricorda sempre che è ovunque. E se non riesci ancora a trovarlo, prova a seguire i nostri consigli e troverai rapidamente l'amore dove meno te lo aspetti, da dentro di te.