Sentirsi intrappolato in una relazione perché ti senti bloccato e cosa devi fare

Quando le cose non vanno bene, è possibile sentirsi intrappolati in una relazione. A questo punto, devi pensare attentamente e decidere la tua prossima mossa.

Non tutte le relazioni si muovono senza intoppi. Alcune persone iniziano a sentirsi intrappolate in una relazione e non possono vedere un modo per andare avanti. Inutile dire che è un'esperienza frustrante ma può anche essere molto dolorosa.

A volte, ami completamente una persona, ma la relazione non sembra andare da nessuna parte. Non importa quello che fai, nulla cambia. In quella situazione, devi riflettere attentamente su come apparirà il futuro.

In molti casi, le due persone devono solo comunicare meglio e iniziare a apportare modifiche. Tuttavia, altre volte, non si può fare nulla per salvare la relazione.

Perché ti senti bloccato in una relazione?

Prima di poter risolvere un problema, devi sapere cosa lo ha causato. Quando ti senti bloccato in una relazione, ci sono molte possibili ragioni per questo. Sapere quale è in gioco per te è la chiave per risolverlo.

Forse le cose non stanno progredendo. Forse vuoi qualcosa di più serio e le cose sembrano stagnanti. Sia che tu voglia trasferirti insieme, avere una famiglia o sposarti, se senti che le cose fossero statiche, probabilmente ti sentirai bloccato in una relazione che non sta andando da nessuna parte.

Forse le cose vanno bene ma bene. Puoi andare d'accordo e non combattere, ma non è molto se è tutto ciò che hai.

Come umani, bramiamo la compagnia e l'adempimento. Se la tua relazione è lì solo senza aggiungere alla tua vita in alcun modo, è naturale sentirsi bloccati.

Sentirsi bloccati in una relazione potrebbe anche essere dovuto a lunga distanza, manipolazione, colpa o stress. Se la tua relazione è sbilanciata, potresti sentirti esausto per aver sempre dato per scontato perché non sei mai una priorità.

Potresti preoccuparti profondamente del tuo partner, quindi anche se ritieni che la relazione abbia fatto il suo corso, non vuoi ferirli. Potresti sentirti controllato dal tuo partner. Forse sono gelosi o soffocanti. Questo può lasciarti bloccato anche in una relazione.

Essere abusati verbalmente, abusato fisicamente e manipolato può anche lasciarti in un ciclo di sentirsi bloccato. Sai che vuoi fuggire ma situazioni come questa non sono così facili da lasciare come alcuni potrebbero immaginare.

Considera ciò che ti fa sentire bloccato. È qualcosa su cui puoi lavorare o qualcosa che è un motivo per porre fine alle cose?

Cosa fare se ti senti intrappolato in una relazione

Ora che abbiamo il principio di base fuori mano, ecco alcuni punti da considerare se ti senti intrappolato.

1. Considera la regola del potere

Ecco una verità forse scomoda ma molto reale sulle dinamiche di potere all'interno delle relazioni:

La persona che è più disposta ad andarsene ha sempre il massimo potere.

Semplicemente sapendo che questa regola del potere esiste ti consente di valutare se il potere è in modo non uniforme.

Ad esempio, il tuo partner minaccia costantemente di andarsene se non fai quello che dicono. Un gioco di potere ancora più sottile è quando qualcuno ha l'abitudine di uscire da una stanza durante le conversazioni nel momento stesso che stai cercando di comunicare un punto importante.

2. Perché apprezzi questa persona?

La maggior parte delle persone non vuole essere il piano B - quindi se stai mantenendo qualcuno che penzola sull'aspettativo mentre hai piani più grandi e migliori, questo può lentamente mangiare il tuo senso di libertà. Si chiama dissonanza cognitiva e anche il giocatore più esperto può ottenerlo.

Prova a considerare i tuoi valori, i valori del tuo partner, la tua visione della vita *e come si abbinano *e se sei onesto al riguardo.

3. Cerca il triangolo drammatico

Un bambino deve essere curato, ma un partner che non può ottenere la propria vita in ordine non è tua responsabilità.

A volte, le persone useranno la manipolazione emotiva consapevolmente o inconsciamente per tenerti in una relazione con loro.

Pensa al triangolo drammatico: ciascuno dei 3 punti del triangolo è una parola diversa: vittima, soccorritore e persecutore. Nel momento in cui adotti uno di questi ruoli, togli il tuo auto-potenziamento e rendi gli altri responsabili di ciò che fai o non fai.

Il triangolo drammatico crea molte viti aggrovigliate e può facilmente farti sentire bloccato in una relazione.

4. Chiediti se hai paura di conseguenze fisiche o vendicative

È possibile sia amare e temere un partner e può portare a trascurare evidenti segni di manipolazione e/o abuso.

Forse un partner ha un brutto carattere, è fisicamente rialzista o ha una leva emotiva o finanziaria. Trovare altri che hanno attraversato la stessa situazione può probabilmente aiutare a mettere questo tipo di situazione in contesto e aiutare il processo decisionale.

5. Hai paura di ciò che gli altri diranno o faranno?

A volte la tua cerchia sociale, religione o cultura può farti sentire come se avessi opzioni limitate o nessuna scelta. Che spesso può portarti a sentirti intrappolato in una relazione.

Questo può essere difficile, ma puoi trovare supporto da parte delle persone nella stessa situazione. Dirigiti online o cerca gruppi di supporto. Quando trovi persone che hanno a che fare con situazioni simili, troverai anche informazioni per comprendere lo scenario peggiore e bilanciarli contro i tuoi obiettivi nella vita.

6. Sono le tue paure parlare?

C'è una frase chiamata "The Edge" ed è menzionato in un libro chiamato La via dell'uomo superiore Di David Deida. Poche persone interiorizzano davvero il vantaggio come filosofia della vita.

Pensa al bordo come a un bordo letterale oltre il quale è una ripida caduta dove si trovano le tue paure. È importante affrontare questo vantaggio per continuare a crescere come persona. Ad esempio, potresti sentire che quando non persegui obiettivi impegnativi ed eccitanti, non vivi davvero.

Quando ti senti un prigioniero in una relazione che non ti serve, chiediti sempre se non sei solo un prigioniero per le tue stesse paure.

7. Parla con qualcuno vicino

C'è un'enorme quantità di chiarezza da trovare quando parli con qualcuno di cui ti fidi. Questo può essere membri della famiglia o un amico, ma in entrambi i casi avrai una prospettiva totalmente diversa sul tuo problema.

Potresti anche scoprire che mentre ti senti bloccato in una relazione, è per qualcosa che stai facendo e non qualcosa che il tuo partner sta facendo. Quel tipo di rivelazione può cambiare l'intera situazione in meglio.

8. Guarda la tua vita sociale

Adoriamo il principio di "Inizia con te stesso."Non è salutare non avere una rete di contatti più ampia. Siamo progettati per cercare diversità e questa variazione ci aiuta ad allineare e riallineare le nostre credenze e modelli di comportamenti in modo da non cadere in abitudini nevrotiche.

È difficile non sentirsi depressi o intrappolati quando non hai amici. Il mondo sembra più spaventoso e giudicante. che può portarti a eliminare questa paura su quelli più vicini a te.

Gli psicologi ti diranno che avere una buona vita sociale, due o più amici intimi e anche la famiglia è una parte fondamentale della salute emotiva per la maggior parte delle persone.

9. Chiediti se ti mancheranno

Quando ti senti intrappolato in una relazione, chiediti questa domanda. Se la risposta è un no difficile, allora hai alcuni dati significativi.

È facile reagire in modo eccessivo nel momento o quando le cose non sembrano andare bene, ma chiederti onestamente se ti piace passare il tempo con qualcuno ti fa sapere se trarresti o meno beneficio dall'avanciare.

Chiediti se ti rimane sempre più energia dopo aver interagito con una persona in particolare o meno.

10. Hai paura dell'impegno/delle responsabilità?

Viviamo in un'epoca in cui i percorsi più semplici e gli aumenti meteorici sono adorati nei media. Diventano parte delle norme sociali che sono il percorso della pratica diligente e della crescita lenta.

Con più responsabilità arriva un significato e un adempimento più ricchi nella vita. Il percorso opposto è quello in cui non si assumi alcuna responsabilità e insegui sempre la cosa nuova - cercando invano di ignorare il vuoto mentre si allarga all'interno.

Chiediti onestamente se è l'impegno e le responsabilità che ti fanno sentire così. Potrebbe non essere la persona che è il problema.

11. Non consentire al comfort di offuscare il tuo giudizio

Siamo tutti per te ad elaborare questo, ma in alcuni casi non sarà la strada giusta. A volte ci sentiamo così a nostro agio che non possiamo vedere come sarà la nostra vita senza una persona o una cosa in particolare. Ma questo è un errore.

Se senti davvero che lasciare questa persona è la cosa giusta, non dovresti rimanere solo perché ti sei permesso di sentirti a tuo agio. Dovresti restare solo perché senti di poter risolvere le cose.

12. Dì cosa hai in mente

Quando ti senti bloccato in una relazione, a volte tutto ciò che devi fare è parlare con il tuo partner. Sì, è così semplice! Forse si sentono lo stesso e puoi arrivare a una soluzione insieme.

Non sono un lettore mentale e nemmeno tu sei tu. Se vuoi risolvere un problema, sii coraggioso e parlane. Ricorda solo di evitare un linguaggio simile a una colpa, come "Tu sempre ..." e invece usa cose come "Mi sento come ...".

Come uscire da una relazione

Ma ovviamente, sentirsi bloccati in una relazione non può sempre essere risolto con comunicazione e sforzo aperti. A volte, le cose vengono perse o rotte oltre la riparazione.

E va bene, quindi impara a venire a patti con esso. Spesso, quando ti rendi conto di sentirti bloccato in una relazione che le cose possono essere così lontane, è quasi impossibile tornare insieme.

Sappiamo che far fine a una relazione sembra un fallimento. Non importa da quanto tempo sei stato insieme, può sembrare con abbastanza attenzione che puoi recuperare, ma non è sempre vero. Una relazione non deve essere finita perché fallisca, deve solo essere male.

Spesso ci convinciamo a rimanere in una relazione infelice perché è più sicuro e più comodo che andare da soli e avventurarsi nell'ignoto. Ma la paura di essere soli non vale la pena essere bloccata in una relazione che ci sta prosciugando. Sentirsi intrappolati in una relazione può spesso sembrare imprigionato.

Quando vuoi sfuggire a sentirti bloccato in una relazione, non considerare i what-ifs. Non pensare a come sarai single. Non pensare a come preferiresti essere ferito da chi sei perché sei insensibile piuttosto che qualcuno di nuovo.

Pensa alla tua felicità. Pensa a tutte le volte che ti aspettavi un cambiamento. E pensa a tutti gli sforzi che hai fatto e quanto sei miserabile.

Sentirsi bloccato in una relazione non significa che sei bloccato nella vita.

Se abbassi il tuo partner, può essere la cosa migliore che tu abbia mai fatto. In molti casi, possono reagire, possono chiedere, minacciare o continuare a raggiungere. Ma dovresti mettere al primo posto la tua felicità e la tua salute mentale.

Quando ti senti intrappolato in una relazione, può essere confuso. Tuttavia, è un sentimento che fa cenno a introspezione profonda e impegnata e una valutazione onesta al fine di crescere attraverso di essa, o oltre.