Sentirsi come un'opzione in una relazione? 6 motivi e 5 cose da fare

Ti senti come un'opzione in una relazione? Questo mi ricorda la serie Twilight, in cui Bella si sarebbe accogliente con Jacob, solo quando non aveva Edward tra le braccia. Jacob ha continuato ad amarla, anche se la sua priorità era sempre Edward. Questo sembra romantico nei film ma per favore non aspettare qualcuno se non ti danno l'amore che meriti.

Se spesso ti ritrovi a porre la domanda: "Perché mi sento un'opzione?", Non preoccuparti, ci siamo ripresi. Con le intuizioni dell'allenatore emotivo del benessere e della consapevolezza Pooja Priyamvada (certificato in pronto soccorso psicologico e mentale di Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e University of Sydney), specializzato in consulenza per affari extraconiugali, rotture, separazione, dolore e perdita. Ti aiuteremo a capire perché qualcuno ti tratterebbe come un'opzione in una relazione e come affrontare questa situazione.

Cosa significa essere un'opzione in una relazione?

Sommario

• Cosa significa essere un'opzione in una relazione?
• 7 motivi per cui ti senti un'opzione in una relazione
  • 1. Il tuo partner ti dà per scontato
  • 2. Il tuo partner ti tratta come una terza ruota 
  • 3. Il tuo partner non è sicuro di te
  • 4. Hanno sentimenti anche per qualcun altro
  • 5. Ragioni per sentirsi come un'opzione in una relazione? Il tuo partner è un maniaco del lavoro
  • 6. Il tuo partner dà troppa importanza alla lussuria
• 5 cose da fare quando si sente un'opzione in una relazione
  • 1. Comunicare le tue esigenze specificamente
  • 2. Razionalizza le tue aspettative
  • 3. Non sentirsi una priorità in una relazione? Costruire autostima
  • 4. Non ossessionare per questo
  • 5. Andarsene
  • Puntatori chiave
• FAQ

Pooja dice: “Sentirsi un'opzione in una relazione non è certamente una bella sensazione. Ciò può accadere se il tuo partner non è ancora completamente impegnato nella relazione e pensano a te come una delle diverse opzioni e non come una sola e unica."

Quindi, quali sono i segni non sei una priorità per lui o lei? Pooja risponde: "Ci possono essere diversi segni che indicano che non sei una priorità per il tuo partner: sono sempre impegnati, ignorano le tue chiamate e i tuoi messaggi, non hanno tempo per te nel loro programma, danno la priorità ai loro amici o cerchi sociali su di te."

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Quindi, ponivi alcune domande importanti. Ti senti come se il tuo partner non trascorra abbastanza tempo con te? Hai questa orribile sensazione di non essere apprezzato nella tua relazione? Stai attraversando il ciclo tossico di cercare continuamente di metterti alla prova con il tuo partner e mostrare loro quanto sei incredibile? 

Stai sempre cercando di ritagliare lo spazio per te stesso nella vita del tuo partner? Ti senti sempre come se non fossi abbastanza bravo per il tuo partner? Ti senti come se non fossi importante per la persona che è la più importante per te? Se la risposta alle domande di cui sopra è affermativa, questi sono segni che sei solo un'opzione per lui o lei. Quali potrebbero essere le possibili ragioni dietro la sensazione di un'opzione in una relazione? Scopriamolo. 

7 motivi per cui ti senti un'opzione in una relazione

Se non ti senti una priorità in una relazione, il personaggio di Tom da 500 giorni d'estate Potrebbe sentirti paragonabile a te. Questo mi ricorda una scena, quando l'estate dice: “Mi piaci, Tom. Non voglio solo una relazione ... "A cui Tom risponde," Beh, non sei l'unico che ha voce in capitolo in questo! lo faccio anch'io! E dico che siamo una coppia, dannazione!"

Tom voleva coerenza dall'estate, ma era sempre così confusa e fluttuante che finì per frustrare Tom. Sentirsi come un'opzione in una relazione è devastante, dopo tutto. Ecco alcuni dei motivi per cui ti senti così.

1. Il tuo partner ti dà per scontato

Non sentirsi come una priorità in una relazione può sembrare di essere dato per scontato. Ad esempio, la mia amica Paul continua a dirmi: “La mia ragazza trascorre solo del tempo con me quando lo desidera. Lei sa che non vado da nessuna parte e mi sento come se ne approfitta. Non mi sento apprezzato nella mia relazione. È frustrante. Ogni volta che ho bisogno che lei si presentasse per me, dà scuse ma si aspetta che mi presenti a tutte le ore. Perché mi sento un'opzione?"

La risposta sta nella domanda di Paolo. Essere sempre disponibile potrebbe essere uno dei motivi dietro non sentirsi una priorità in una relazione. Sei qualcuno che cancellerebbe la tua palestra o la tua lezione di yoga per andare ad un appuntamento con il tuo partner? O finisci per parlare per ore al telefono anche quando hai una montagna di lavoro in sospeso per finire? Se ti metti al secondo posto, anche altri ti tratteranno allo stesso modo. Se ti dai per scontato, anche altri ti darà per scontato. 

2. Il tuo partner ti tratta come una terza ruota 

Quando senti che la tua relazione è unilaterale, può davvero influire sulla tua salute mentale e il tuo senso di autostima. I clienti vengono a Pooja con problemi come: “Il mio partner continua a confrontarmi con il loro ex. Quando esco con loro e con i loro migliori amici, mi sento come una terza ruota. È questo un po 'di mossa di potere che il mio partner sta cercando di tirare?"

Pooja sottolinea: “Essere paragonati all'ex di un partner è certamente scomodo. Forse vogliono tenerti al guinzaglio emotivo facendo questo, i loro amici e loro potrebbero ancora trattarti come un estraneo."Se sei la priorità del tuo partner, non proverebbero a farti cadere menzionando il loro ex e faranno tutto il possibile per farti sentire a tuo agio nel cerchio di amici.

3. Il tuo partner non è sicuro di te

Quali sono i segni che sei solo un'opzione per lui? Ti dà pangrattato di affetto ed è molto incompatibile nel suo comportamento. In alcuni giorni, ti senti come il centro del suo universo. In altri giorni, ti senti trascurato e ignorato. A, Quali sono i segni sei solo un'opzione per lei? In privato, ti senti come se fosse ossessionata da te. Ma quando si tratta di essere in pubblico, agisce distante.

Quali potrebbero essere le ragioni dietro la sensazione di un'opzione in una relazione? Il tuo partner è confuso sui loro sentimenti e non è sicuro di te. Forse sono impegni fobici. Potrebbe anche avere qualcosa a che fare con il trauma delle relazioni passate e la paura di farsi male di nuovo. Farti sentire come un'opzione li aiuta a mantenere alti le loro guardie, invece di essere vulnerabile e intimo con te. Potrebbe avere qualcosa a che fare con il loro stile di attaccamento insicuro. Questi potrebbero essere i segni che sei un amante di standby.

4. Hanno sentimenti anche per qualcun altro

Se non ti senti una priorità in una relazione a lunga distanza, potrebbe essere perché il tuo partner ha sviluppato sentimenti per qualcun altro. La ricerca sottolinea che solo il 31% delle relazioni sopravvive alla distanza. I frodo sono stati segnalati nel 22% delle relazioni a lunga distanza e 5.L'1% di LDR era relazioni aperte. 

Ti senti come un'opzione in una relazione? Potresti avere a che fare con un classico triangolo amoroso. Non sentirsi una priorità in una relazione a distanza a volte significa che il tuo partner sta perseguendo qualcun altro o vede qualcun altro. Se menziona il nome di qualcuno troppo spesso, potrebbe essere uno dei segni che sta solo valutando le sue opzioni. O se sta trascorrendo troppo tempo con una persona in particolare, potrebbe essere uno dei segni non sei una priorità per lui. Potrebbe anche essere che il tuo partner abbia una relazione online.

5. Ragioni per sentirsi come un'opzione in una relazione? Il tuo partner è un maniaco del lavoro

Ricorda la serie Sherlock Holmes, Con Benedict Cumberbatch? Sul suo ruolo del maniaco del lavoro Sherlock (che evita l'amore perché è una semplice distrazione dalle sue indagini), Benedict ha dichiarato in un'intervista: “Sherlock è asessuale per uno scopo. Non perché non ha un desiderio sessuale ma perché è soppresso di fare il suo lavoro."

Forse è un triangolo amoroso che coinvolge te, il tuo partner e il loro lavoro. Essere ambiziosi e appassionati del lavoro è una cosa, ma essere sposati con il proprio lavoro è una storia completamente diversa. Se sei innamorato di qualcuno che ricorda quest'ultimo, potrebbe essere uno dei motivi per sentirti un'opzione in una relazione. In effetti, potrebbe essere una delle bandiere rosse silenziose di cui nessuno parla.

6. Il tuo partner dà troppa importanza alla lussuria

Pooja dice: “Per alcune persone, il loro partner può essere solo un'opzione sessuale. Se ti senti sessualizzato in una relazione, allora devi avere una conversazione con il tuo partner. Se le tue aspettative non sono solo sesso occasionale, ma di più, il tuo partner deve essere sulla stessa pagina." 

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Quindi, un altro motivo per sentirsi come un'opzione in una relazione potrebbe essere che tu e il tuo partner avete aspettative diverse dalla relazione. Il buon sesso è un bonus dopo tutto, ma avere solo una scintilla fisica ma nessuna profondità o connessione emotiva potrebbe ostacolare la tua relazione. Anche Taylor Swift ha parlato di mettere gli occhiali lussuria. Ha detto: "Ecco cosa ho imparato sugli affari: se hai abbastanza chimica naturale con qualcuno, si trascura ogni singola cosa che hai detto avrebbe infranto l'accordo."

5 cose da fare quando si sente un'opzione in una relazione

Il editorialista americano Eric Zorn ha scritto: "Non ha senso parlare delle priorità. Le priorità si rivelano. Siamo tutti trasparenti contro la faccia dell'orologio."Se le priorità del tuo partner si sono rivelate nel tempo e se non ti coinvolgono, allora questi sono alcuni dei passaggi che puoi fare:

1. Comunicare le tue esigenze specificamente

Cosa fare se non ti senti una priorità in una relazione? Jessica Biel, che è stata sposata con Justin Timberlake per un decennio, è stato citato dicendo: “Comunicazione, comunicazione, comunicazione. La capacità di essere davvero onesti su come ti senti e quali sono le tue esigenze. Essere solo in grado di comunicare davvero onestamente con il tuo partner. Questo ha funzionato per noi finora." 

Pooja concorda. “Comunica meglio con il tuo partner, questa è la chiave. Fai sapere loro che ti senti indesiderato in questa equazione. Se non fanno ancora alcun tentativo di fare ammenda, devi cercare un'uscita o altre opzioni ", afferma. Quindi, sii abbastanza coraggioso da essere onesti quando senti che la tua relazione è unilaterale. Chiedi ciò di cui hai bisogno, quando ti senti un'opzione in una relazione. 

Indicalo al tuo partner quando non ti piace qualcosa. Racconta loro delle cose che ti contano in modo che almeno abbiano la possibilità di correggere il corso. Impara a comunicare. Questo dovrebbe provenire da un luogo di forza, rispetto di sé e autostima. Lascia andare la tua paura che il tuo partner se ne vada se esprimi le tue esigenze. A causa di questa paura, stai privando te stesso e il tuo partner di una relazione più profonda. 

2. Razionalizza le tue aspettative

Cosa fare quando non sei una priorità nella tua relazione? Se ti senti un'opzione in una relazione, qualche introspezione può farti un mondo di bene. Ti aspetti che il tuo partner ti tratti come il centro del loro universo? O vuoi che ti adorano e lasciano cadere tutto il resto nel momento in cui chiedi loro di farlo? Le tue aspettative provengono da un posto bisognoso o stai cercando di riempire un vuoto dentro di te?

Quindi, cosa fare quando non sei una priorità nella tua relazione? Valuta le tue aspettative. Assicurati che siano realistici. L'ultima cosa che vuoi è avere una relazione codipendente. Se il tuo partner inizia a soddisfare le tue aspettative non realistiche, probabilmente perderesti interesse per lui o lei. Ma ricorda anche che se le tue aspettative sono realistiche e razionali, allora non devi scendere a compromessi nella tua relazione.

3. Non sentirsi una priorità in una relazione? Costruire autostima

Perché non sei in grado di esprimere che non ti senti una priorità in una relazione? Perché hai troppo paura che la persona che ami potrebbe lasciarti. E perché sei così spaventato? Perché ti manca l'autostima e non vedi valore in te stesso. Questo è il motivo per cui ti accontenti e comprometti, anche quando sai che la relazione non ti serve più e anche quando vedi segni che dovresti allontanarti quando non sei una priorità.

Stai cercando suggerimenti su cosa fare quando non sei una priorità nella tua relazione? Il consiglio più importante che abbiamo per te è lavorare per costruire la tua autostima i.e. Diventa degno ai tuoi occhi. Prenditi un momento e fai un elenco dei tuoi successi e risultati. Crea obiettivi a breve termine e quando li raggiungi, accarezzati sulla schiena. Alla fine della giornata, evidenzia le tue benedizioni e nota tutto ciò di cui sei grato. Questo ti aiuterà a costruire la tua autostima e il rispetto di sé. E una volta rispettato te stesso, non staresti bene con le persone che ti mancolano.  

4. Non ossessionare per questo

Se ti senti come un'opzione in una relazione, non preoccuparti o ossessionarla troppo. Questa non è una situazione di vita o morte. Questo non è una cartina di tornasole della tua autostima o di autostima. Potrebbe avere molto a che fare con il modo in cui il tuo partner è come persona e anche quanto sei compatibile entrambi. Forse stai uscendo con una persona immatura. La datazione è solo un processo di scoperta. Sappi che anche le tue opzioni sono sempre aperte e non è la fine del mondo se non sei una priorità per il tuo partner.

Inoltre, se non vivi una vita felice e appagante da solo, finirai per aspettarti che il tuo partner riempia il vuoto. Quindi, inizia a riempire la tua tazza. Concediti attività e hobby che ti fanno sentire te stesso. Se non riempi il tuo tempo con cose che ti piacciono sinceramente, la tua energia verrà fuori come poco attraente, appiccicosa e bisognosa, e questo può allontanare il tuo partner. 

5. Andarsene

È totalmente normale se il tuo partner dà la priorità alla propria salute, lavoro o famiglia rispetto alla relazione a volte, se la situazione richiede. Ma se noti uno schema continuo e immutabile, è meglio andarsene quando non sei una priorità. I clienti continuano a chiedere a Pooja: “Come sapere che è tempo di lasciare una relazione?"Pooja sottolinea:" È tempo di andarsene in alcune situazioni: abuso, nessuna comunicazione, tradimento della fiducia, gaslighting."

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Quindi, se sono la tua priorità e tu sei la loro opzione, non ha senso sopravvalutare il tuo benvenuto. È meglio andarsene invece di lasciarlo influire sulla tua autostima. Non devi supplicare di soddisfare le tue esigenze. Non devi aspettare che ti tradiscano. È meglio essere soli che essere in un'equazione che ti fa sentire solo.

Inoltre, la terapia è il dono più grande che puoi fare a te stesso quando ti senti un'opzione in una relazione. Quando parli con un terapista autorizzato, ti senti ascoltato e validato. Trovare un rilascio per i tuoi pensieri durante una sessione di terapia potrebbe essere un buon modo per far fronte quando non si sente una priorità in una relazione. Un terapeuta può aiutarti a identificare i problemi (radicati nel trauma infantile) e può persino fornire soluzioni adeguate. Se stai cercando aiuto per dare un senso alla tua situazione, i consulenti sul panel di Bonobology sono qui per te. 

Puntatori chiave

• Sentirsi come un'opzione in una relazione potrebbe avere molto a che fare con i sentimenti incerti del tuo partner e la loro abitudine di darti per scontato
• Se ti senti invisibile, ignorato e sottovalutato nella tua relazione, potrebbe essere un segno che non sei una priorità
• Assicurati che le tue aspettative dal tuo partner siano realistiche e non stai cercando di riempire un vuoto interno di solitudine aspettandosi troppo
• Comunica chiaramente le tue esigenze al tuo partner, costruisci l'autostima e considera di allontanarti se senti di meritare meglio

Non aver paura di allontanarti da una relazione tossica ed essere single se ti senti un'opzione in una relazione. Taylor Swift ha alcuni consigli forti da offrire sulla questione: "Penso che sia salutare per tutti andare qualche anno senza uscire, solo perché devi conoscere chi sei. E ho fatto più pensiero, esaminando e capire come far fronte alle cose da solo. È stato davvero buono."

FAQ

Una relazione non è sempre una passeggiata e richiede sicuramente sforzi coerenti. Ma se la tua relazione sembra lavorare tutto il tempo e non qualcosa che aggiunge appagamento e divertimento alla tua vita, alcune cose devono essere valutate.

Sentirsi come un'opzione in una relazione ti fa sentire non degno e non abbastanza. Ti mette in grado di cercare costantemente di mettersi alla prova e vincere la loro approvazione. D'altra parte, essere una priorità ti fa sentire sicuro, stabile, sicuro e sicuro.

Sì, i sentimenti fluttuano in una relazione. Le persone attraversano fasi di dubbio. Sentirsi confusi per le tue scelte è totalmente normale. Ma come ti occupi di questi dubbi è ciò che conta di più.

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