Sentirsi senza speranza come smettere di sentirsi sopraffatto e vedere di nuovo la speranza

Sentirsi senza speranza è la peggiore sensazione in assoluto nel mondo. Ti incoraggia a sentirti bloccato in un luogo buio senza alcuna speranza per qualunque cosa detiene il futuro.

Quando ti senti senza speranza, non sai quali passi fare. Sei bloccato in questo ciclo infinito di disperazione e oscurità da cui non puoi uscire. Non importa quello che fai, non riesci a trovare la tua strada nella luce.

Quando ti senti senza speranza, questo colpisce diversi fattori, come la tua ambizione, la produttività, la motivazione e persino la tua capacità di uscire e divertirsi.

La disperazione accade a tutti, ma non significa che diventa più facile. Semmai, questa sensazione è una delle cose più oscure che puoi sentire che non vorrei su nessuno.

Quando sei bloccato in un ciclo di disperazione, ti senti intorpidito, da solo, non motivato, vuoto e sostanzialmente dimorando in isolamento e solitudine. Tuttavia, solo perché ti senti così, non significa che durerà per sempre. A volte, tutto ciò di cui hai veramente bisogno è una pausa da tutto per respirare e mettere in pausa dalla vita.

Perché ti senti senza speranza

Non esiste una risposta unica sul perché ci sentiamo senza speranza, ma è principalmente perché vuoi rinunciare alla vita. Forse stai attraversando una situazione senza speranza, o forse tutto sembra inutile ultimamente. Quello che devi ricordare bene questo momento è che le cose andranno meglio.

Alla fine troverai la luce e tutto andrà bene. Potrebbe non avere senso in questo momento, ma alla fine avrai tutte le risposte.

Ti senti senza speranza perché il dolore è troppo intenso e schiacciante che si trasforma in disperazione senza renderlo conto.

Mentre può essere allettante rinunciare del tutto, sei molto più forte di quanto pensi. La tua disperazione è solo una battuta d'arresto per un momento della tua vita, quindi non puoi lasciare che definisca tutta la tua vita.

Che sia causato da fallimento, rifiuto o incertezza, troverai la luce alla fine di questo tunnel e sarai così felice di aver resistito.

Cosa fare quando ti senti senza speranza

Sentirsi senza speranza è un'emozione completamente valida. Non dovresti sentirti male per sentirti così come accade anche al meglio di noi. Qualunque sia il motivo la causa di questa sensazione, va bene respirare e mettere in pausa anche per un po 'fino a quando non trovi di nuovo il tuo scopo.

La disperazione può lasciarti confuso su quale direzione andare, motivo per cui è importante riposare. Qualunque cosa tu faccia, non lasciare che la tua disperazione ti consumi fino al punto di arrenderti.

Anche se devi provare solido per tirarti fuori da quest'oscurità. Sicuramente non sarà facile e potresti sentirti come se non fosse possibile uscire da quell'oscurità, ma è tempo di provare a vedere la luce. In questa funzione, elencheremo alcuni suggerimenti che puoi usare per farti sentire senza speranza.

1. Ricorda che la vita non è statica

La vita è in continua evoluzione e nulla sarà mai lo stesso. Se ti senti senza speranza perché sei stato scoraggiato da molti cambiamenti inaspettati nella tua vita, va bene. Non tutti si adattano a cambiare con grazia, specialmente se sei abituato a conoscere ogni risultato.

Tuttavia, le cose ti succederanno, buone e cattive, che ti piaccia o no. Questo è anche la bellezza di ciò che rende la vita così unica. Non puoi aspettarti che tutto rimanga lo stesso per sempre che anche la Terra ruota costantemente.

Se l'incertezza è la causa della tua disperazione, fai un passo alla volta ad accettare le nuove modifiche. Non sai mai, questi cambiamenti potrebbero effettivamente essere buoni per te!

2. Impara dal dolore

Per quanto siamo andati per evitare il dolore proveniente da situazioni difficili, non possiamo fermare l'inevitabile. La bellezza di ciò che è la vita è che è composto da momenti buoni e cattivi.

Potresti sperimentare perdita, tradimento e persino dolore, ma li sperimenti solo perché l'amore e la cura erano così grandi che valeva la pena essere ferita.

È anche ciò che rende la vita così fragile. Invece di lasciare che i tempi difficili ti sconfiggano, possono aiutarti a modellarti in qualcuno più forte e più saggio. Usa quell'esperienza dolorosa e impara da essa per migliorare.

Ogni volta che ti senti senza speranza, ricorda che il dolore è un'opportunità per imparare e diventare più forte. Sebbene alcune situazioni siano spiacevoli, devi prenderne il meglio da loro.

3. Rifletti sul tuo passato

La maggior parte dei consigli comuni ti ricorda di non guardare mai indietro nel passato a meno che non sia per misurare i tuoi progressi. Quando ti senti senza speranza, guardare indietro nel passato può aiutarti a riflettere su tutto ciò che hai superato. Ricorda ogni momento in cui pensavi che non saresti mai sopravvissuto e ancora eccoti qui, ancora combattendo.

Se sei riuscito a superare ogni situazione difficile della tua vita, allora supererai anche questa.

La disperazione può sembrare oscura e insopportabile, ma ciò non significa che tutto sia perso per sempre. Guardare indietro nelle altre situazioni difficili della tua vita può aiutarti a trovare rassicurazione che sei più forte di quanto pensi.

4. Concentrarsi sulle cose positive

Non lasciare che sentire la disperazione ti distrasse dalle cose positive della tua vita. C'è così tanta bellezza nel mondo e solo perché sei in un luogo buio in questo momento, non significa che la vita non sia bella.

La vita è composta sia dal bene che dal cattivo. Questo significa che proprio come la vita non andrà sempre bene, non sarà sempre così male.

Ci sono così tante cose per cui devi essere grato, anche se potresti non vederlo ancora. Devi essere il tipo di persona che vede la bellezza anche nelle peggiori tempeste. Anche se la tua situazione attuale sembra oscura, ciò non riflette la vita in generale.

5. Dirigi la tua disperazione da qualche altra parte

Nel trattare e gestire la sensazione senza speranza, è qui che le distrazioni possono tornare utili. Puoi sempre distrarti con un'attività come la pittura, il journaling o l'esercizio. Distrarre la tua mente può aiutare a guidare i tuoi sentimenti di disperazione in qualcosa di più produttivo e creativo.

Serve anche come un modo ideale per esprimere le tue emozioni senza essere giudicato dagli altri. Gli studi dimostrano che l'arte è molto utile quando stai attraversando una situazione particolarmente oscura nella tua vita.

Invece di concentrarti su quel sentimento intorpidito, indirizza invece la tua attenzione verso distrazioni sane. Non si sa mai, potrebbero aiutare a ridurre quei sentimenti.

6. Aspettati di te stesso

Sentirsi senza speranza non è una sensazione facile, quindi devi andare facilmente con te stesso. Non lo supererai costringendoti a sentirti meglio anche quando sei tutt'altro che pronto.

Riconosci i tuoi sentimenti e concediti una pausa quando necessario. Fai tutto ciò che serve per sentirti meglio, purché tu stia usando meccanismi di coping sani.

Prendilo giorno per giorno fino a un giorno, ti svegli e potresti avere un momento di chiarezza. Anche se non ci vuole durante la notte per superare la disperazione, non ti libererai neanche attraverso la forza e la pressione.

7. Parla con altre persone senza speranza

Anche se ti senti solo in questa disperazione, non sei solo nella tua lotta. Puoi sempre parlare con persone che stanno attraversando la stessa oscurità nella vita: ti capiranno e ti daranno persino un consiglio utile.

Avrai bisogno di supporto e talvolta, prendendo supporto da parte di persone che non hanno sperimentato la disperazione non è un grande aiuto. Davvero, quanto è frustrante parlare con qualcuno che è un tale raggio di sole e si comporta come se non avessero mai sperimentato l'oscurità?

Parlare con le persone che ottengono ciò che senti può essere terapeutico e non ti farà sentire frainteso e solo. Quando ti senti senza speranza, può sembrare così solo e che la solitudine può far sentire l'oscurità più insopportabile di quanto non sia in realtà - motivo per cui hai bisogno di persone.

8. Non hai bisogno di un libro di auto-aiuto

Ok, il genere di auto-aiuto ha avuto un aumento di popolarità di recente. Contrariamente alla credenza popolare, non risolverà i tuoi problemi. Non importa quanti libri di auto-aiuto hai letto, non è una pillola magica per trasformare la tua vita e capovolgerla.

Potrebbero darti consigli utili e saggi, ma alla fine non cambierà nulla a meno che non si agisca. Sanno perché ti senti così o chi sei come persona? NO. Non hai necessariamente bisogno di leggere un libro che ti dica come dovresti vivere la tua vita.

Anche il libro più venduto su come sbarazzarsi della disperazione non trasformerà la tua vita, a meno che tu non prenda consigli dal libro o trovi il supporto di cui hai effettivamente bisogno.

Onestamente, leggere un libro di auto-aiuto quando sei depresso o senza speranza rende anche ogni autore condiscendente, il che non è utile nel momento.

9. Parla con un terapista

Viviamo letteralmente nell'era moderna, quindi non c'è motivo di avere una cattiva percezione della terapia. No, non significa che tu sia pazzo o qualcosa di sbagliato in te. Puoi parlare con un terapista ogni volta che ne hai voglia, soprattutto quando ti senti senza speranza.

A volte, tutto ciò di cui hai bisogno è qualcuno da ascoltare e qualcuno che ti dà un'opinione professionale sulla questione. Un terapeuta può darti i giusti meccanismi di coping per aiutarti a gestire meglio la tua disperazione. Questa persona non è di parte - non diranno i tuoi segreti a nessuno, quindi è un posto sicuro.

È l'unico posto in cui non devi sentirti giudicato o vergognarti di sentirti in un certo modo. Se senti che i tuoi pensieri e le tue emozioni sono troppo da sopportare, visita un terapeuta.

10. Visualizzare

La visualizzazione è una delle tattiche di autocoscienza che imparerai nella meditazione, che è anche applicabile a emozioni difficili. Quando ti senti senza speranza, visualizza la tua vita e tutto ciò che vuoi ottenere. Anche quando è inutile e senza speranza in questo momento, visualizza le tue ambizioni, il successo, gli obiettivi personali e le relazioni.

In altre parole, visualizza il tipo di vita che ti renderebbe felice e orgoglioso di te stesso. A volte, siamo così avvolti nella realtà che pensiamo che sia tutto ciò che c'è in vita.

La visualizzazione può aiutarti a concentrarti sul quadro più ampio e trovare uno scopo in tutto ciò che stai facendo.

11. Gridare

La disperazione può letteralmente farti sentire insensibile e vuoto di qualsiasi emozione. Tuttavia, se senti il ​​bisogno di piangere, non dovresti vergognarti di farlo. Piangere è estremamente sano e no, non è un segno di debolezza.

Mantenere le tue emozioni represse dentro di te è la cosa peggiore che puoi fare.

È del tutto possibile che i tuoi sentimenti di senza speranza siano derivati ​​da emozioni represse, perché è esattamente il motivo per cui dovresti piangere. Fall a pezzi, piangi, urla, fai quello che hai voglia di fare - lascia tutto fuori.

12. Trattare voi stessi

Tutto potrebbe sembrare privo di emozioni, ma ciò non significa che non dovresti trattarti. Ordina quel gelato o quel burrito che hai desiderato da così tanto tempo. Non sentirti in colpa per acquistare quel videogioco o forse quel vestito che stai osservando da anni.

Non sai mai, forse trattarti potrebbe farti dimenticare la tua disperazione per un bel po 'di tempo. Trattarti di tanto in tanto ti aiuta a ricordare a te stesso che sei vivo e combattendo, anche in mezzo a sentirti senza speranza. Potrebbe essere difficile, ma sei qui - e questo è tutto ciò che conta.

13. Concentrati sulle tue passioni

Questa è probabilmente l'ultima cosa nella tua mente quando ti senti senza speranza, ma le tue passioni sono importanti. Ti ricordano come ci si sente ad essere alimentato dalla vita e dalla creatività.

In uno stato di oscurità, le tue passioni hanno la capacità di accendere la tua anima e tutto il corpo con scopo, direzione e realizzazione.

Che tu stia facendo qualcosa di banale come dipingere o ascoltare musica, può ricordarti di cosa si tratta davvero la vita. Tieniti alle tue passioni anche nella disperazione: ti ricorderanno di andare avanti fino a quando non troverai la luce.

Quindi, cosa dovresti fare quando ti senti senza speranza?

La disperazione può essere così buia che ti fa sentire bloccato nella tua situazione attuale senza alcuna direzione o disposizione. È così buio che può svuotare completamente le tue emozioni. Tuttavia, non è la fine del mondo.

Prova questi passaggi che abbiamo condiviso qui, potrebbe sembrare l'ultima cosa che vuoi fare, ma provalo finché non diventa un po 'sopportabile. Un giorno, ti sveglierai e ti renderai conto che non ti senti più senza speranza o perso.

Sentirsi senza speranza è una sensazione orribile che può tenerti bloccato per giorni, mesi o addirittura anni. Anche se, devi sempre ricordare che la sensazione in questo modo non dovrebbe darti vergogna o colpa. Piuttosto, ti rende solo umano.