Sentiti in colpa tutto il tempo? Come trovare la causa e sbarazzarsene

Se ti senti sempre in colpa, è probabile che tu non sia felice. Scopri cosa sta causando la colpa e come sbarazzarsene una volta per tutte.

Ti senti sempre in colpa? Bene, viviamo in tempi esigenti. Dovremmo essere i migliori in qualunque cosa facciamo. Inoltre, dovremmo avere abbastanza soldi per permetterci quello che vogliamo ed essere totalmente contenti della nostra vita.

Hands Up, che può onestamente dire di avere tutti e tre i precedenti?

Probabilmente non ci sono troppe mani in questo momento.

La linea di fondo è che devi solo essere felice di qualunque cosa tu faccia o non hai. Tuttavia, un problema che colpisce molte più persone di quanto si possa pensare sia una sensazione che ti senti sempre in colpa. Ma, colpevole per cosa?

Ti senti così? Penso che tutti facciano in una certa misura, ma è importante chiederti di cosa ti senti in colpa e se hai effettivamente il vero bisogno di portare in colpa con te. La colpa è un peso. A meno che non ci sia un vero bisogno, è tempo di imparare a tagliare le corde e allontanarle per il bene.

Di cosa ti senti sempre in colpa?

Questa dovrebbe essere una domanda facile, ma per coloro che colpiscono in colpa, non esiste una risposta solida. È un senso di sentirsi in colpa o inquieto per qualcosa, ma non puoi individuare cosa sia.

Ora, se in realtà hai qualcosa di cui sentirti in colpa, allora puoi dedurre il motivo dei tuoi sentimenti. Forse hai tradito un partner e non lo sanno, o hai fatto qualcos'altro che deve ancora essere scoperto, o già, in quel caso, devi lavorare attraverso la colpa, bene torti e lascialo andare.

Tuttavia, non è così facile quando non hai idea di cosa ti senti effettivamente in colpa. Un persistente senso di colpa che non puoi mettere il dito è spesso dal passato in qualche modo.

Potrebbe essere che qualcuno ti facesse sempre sentire come se non fossi abbastanza bravo quando eri un bambino, o forse sei stato vittima di bullismo a scuola. Per alcuni, è ancora più difficile da individuare e di solito si riduce alla bassa autostima.

Il miglior percorso in avanti qui è sedersi e pensarci davvero. Brainstorming se devi e trovare alcune potenziali ragioni. Ciò renderà il fatto che ti senti sempre in colpa.

È probabile che sei troppo duro con te stesso. La verità è che non puoi piacere a tutti. Non dovresti nemmeno tentarlo. A volte lasciamo cadere le persone. Non è perché vogliamo o che sia anche intenzionale, è perché ci sono solo così tante ore al giorno.

Abbiamo solo la capacità di fare così tanto nelle nostre ore di veglia. Seriamente, concediti una pausa. Sei umano! Siamo tutti imperfetti e questo è ciò che ci rende chi siamo.

I segni chiave di colpa a cui fare attenzione

Potresti nemmeno capire che ciò che senti è in colpa. Potrebbe essere solo un senso di qualcosa che non puoi mettere il dito. In tal caso, diamo un'occhiata ad alcuni segni chiave che potresti sentirti sempre in colpa. Successivamente, capire cosa fare al riguardo.

#1 sei un piacere per la gente. Non c'è niente di sbagliato nell'aiutare gli altri, ma se stai sempre cercando l'approvazione da parte di altre persone, è tempo di chiederti perché.

Questo è un problema di autostima e richiedere la convalida dagli altri significa sostanzialmente che non ti fidi di te stesso o apprezzi la tua opinione. Mettiti al lavoro per costruirti, amare te stesso e capire che l'unica approvazione di cui hai bisogno nella vita è la tua.

#2 sei molto d'accordo con gli altri. Anche se in fondo non sei d'accordo con quello che qualcuno sta dicendo, accetti la loro faccia. Non essere d'accordo con altre persone è perfettamente accettabile. Significa che hai le tue opinioni ed è un segno di forza. Non c'è niente di cui sentirsi in colpa qui.

Torna al primo punto che ho sollevato sul voler compiacere le persone. Quando sei d'accordo con qualcuno, stai cercando di far parte della loro cerchia interiore in molti modi - fai solo parte del tuo.

#3 I tuoi bisogni vengono sempre secondi. Le tue esigenze sono importanti quanto quelle di tutti gli altri. C'è una falsa narrativa che per prendersi cura o amare qualcuno, i loro bisogni devono sempre venire davanti al tuo, ma questa è una ricetta per l'infelicità.

Le tue esigenze devono essere soddisfatte, mentre non dovresti essere egoista e prenditi cura di te stesso tutto il tempo, dovresti sicuramente rendere la tua priorità anche tu una priorità.

#4 Preferiresti ferirti di qualcun altro. In molti modi, questo non è un tratto negativo perché significa che non sei disposto a ferire volentieri altre persone, ma a volte nella vita è inevitabile. Certo, non dovresti andare in giro a fare cose che sai porterà dolore ad altre persone, ma dovresti anche accettare che a volte facciamo del male agli altri senza significato.

È probabile che ti sentirai in colpa tutto il tempo se devi farlo perché è uno dei tuoi tratti, ma non significa che devi torturarti. Giusto i tuoi torti, se ce ne sono, e lascialo andare.

#5 Ti senti in colpa per avere i tuoi bisogni. Abbiamo bisogno di cose da persone, come cura, attenzione, amore. Se sei con qualcuno che non ti sta dando queste cose, è probabile che tu stia facendo lotta per ciò di cui hai bisogno.

Non sto suggerendo che dovresti chiedere le cose di base. A volte, se non dici a qualcuno come ti senti, non lo sapranno. Questa potrebbe anche essere una situazione come chiedere un aumento di stipendio sul lavoro. Te lo meriti, ma non lo chiederai. Quando ti senti sempre in colpa, senti che i tuoi bisogni non sono così importanti. Sono ed è ora di affermare te stesso!

Imparare a essere felice

La colpa è un'emozione che è lì per un motivo. È un puntatore per insegnarci bene dal sbagliato e aiutarci a realizzare quando è necessario scusarti. Tuttavia, quando ti senti in colpa per tutto il tempo e non c'è motivo reale, la colpa non ha uno scopo utile.

Se ti senti sempre in colpa, come puoi essere felice? Ti sentirai sempre come se avessi un peso sulle spalle. Ti impedirà di andare per le cose che sai ti porterebbero gioia e contentezza.

Non concentrarsi su te stesso è anche una pendenza scivolosa verso questioni come la depressione e l'ansia. Quando ti senti sempre in colpa, l'ansia è un prossimo passo naturale. Cercherai sempre di compensare qualcosa che non hai fatto di sbagliato in primo luogo, cercherai sempre di compiacere gli altri e dimenticare te stesso.

Evidenzia questo problema, accetta di sentirti in colpa tutto il tempo e non c'è motivo per questo. Quindi, inizia a lavorare per aumentare la tua fiducia e concentrarti sul numero uno. Non è egoista, è del tutto necessario.

Quando ti senti sempre in colpa senza una solida ragione, non vivi mai pienamente la tua vita. Concentrarsi su te stesso occasionalmente non è un motivo per sentirsi in colpa.