Paura del sesso Cos'è la genofobia, 15 sintomi e modi per superarlo

Di cosa hai paura? Ci sarà sicuramente qualcosa! Ognuno ha paure e per alcuni, la paura del sesso o della genofobia, è una cosa molto reale.

Alcune persone hanno una paura che è stata presente finché possono ricordare, dall'infanzia in poi. Eppure per alcuni, una paura può svilupparsi nel tempo, o forse semplicemente schiantarsi nella vita e farsi molto bene. La paura può essere irrazionale, ragionevole, o possono essere cose che non capiamo davvero, ma sappiamo che in fondo c'è una ragione. Per coloro che hanno la genofobia, o la paura del sesso, la vita può essere piuttosto confusa.

Le buone notizie? Ci sono modi per sborsare la paura e superarla.

Siamo solo umani, quindi è normale per noi sviluppare le nostre fobie. La genofobia è la paura fisica o psicologica del sesso o dell'intimità sessuale. Prima di tutto, questa paura può svilupparsi per vari motivi.

Il problema più grande con la genophobia è che non è qualcosa di cui la maggior parte delle persone con questa paura trova facile parlare. Non è proprio qualcosa che generalmente lasci andare in conversazione, “Ehi, ho paura del sesso!"Quindi, è abbastanza comprensibile che ci possano essere persone là fuori che lottano con questa paura in totale silenzio.

Non si tratta di te che hai paura del buio, a cui la maggior parte delle persone può relazionarsi. Si tratta di avere paura dell'intimità sessuale, che la maggior parte delle persone non capirà.

Ma, cercando supporto e imparando a sborsare lentamente la tua paura e le ragioni dietro di essa, puoi superare la genofobia e goderti una vita sessuale sana e appagante.

Quali sono i sintomi della genofobia?

La genofobia non è solo una paura del sesso che fa dire a qualcuno "oh, no grazie", è un problema serio che può causare panico e reazioni estreme quando una persona pensa di fare sesso o quando si presenta una situazione sessuale.

Qualsiasi tipo di intimità sessuale, o le prospettive possibilità di qualsiasi intimità sessuale, può causare emozioni e reazioni spiacevoli per una persona che lotta con questa condizione.

Per capire un problema, devi sapere come ci si sente alla persona che lotta con esso. Se pensi che forse la genofobia potrebbe riassumere come ti senti, controlla questi sintomi abbastanza comuni con le persone che soffrono di paura di sesso e intimità sessuale in generale.

1. Sentire panico e ansia quando si hanno pensieri di sesso o intimità sessuale, tra cui mancanza di respiro, vertigini, palpitazioni o sudorazione

2. Ansia e panico quando qualsiasi tipo di situazione si insinua che potrebbe portare all'intimità sessuale, comprese le reazioni menzionate nell'ultimo punto

3. Una persona con genofobia può capire che la paura è irrazionale in qualche modo, ma non possono controllarla

4. Evitamento di qualsiasi tipo di situazione sessuale

5. Peggiorare i sintomi in presenza di un trigger personale

6. Alle prese con le relazioni e difficoltà a spiegare la paura ai partner

Da dove viene la genophobia?

Ogni singola persona avrà la propria storia quando si tratta di genofobia. Non esiste un solo motivo per cui si sviluppa o accade. Tuttavia, ci sono alcuni problemi emotivi e fisici comuni che possono causare o contribuire alla paura del sesso. Questi includono:

1. Abusi sessuali o stupro in passato

Una persona che ha sperimentato abusi sessuali in passato, sia nell'infanzia o più tardi nella loro vita, può sviluppare la genofobia a seguito delle loro esperienze.

Una persona che ha sperimentato stupro può sviluppare PTSD e questo potrebbe contribuire a una paura del sesso e di qualsiasi tipo di intimità sessuale.

2. Dismorfia del corpo

Il corpo dismorfhia è più di una semplice fiducia del corpo, è incapace di vedere il proprio corpo com'è davvero.

La visione distorta può portare a tutti i tipi di problemi di fiducia e potrebbe persino contribuire ai sentimenti di vergogna. Questa è tra le principali cause della genofobia.

3. Problemi di prestazione sessuale, inclusa la disfunzione erettile

Una persona che ha avuto problemi di prestazioni sessuali in passato può sviluppare la paura del sesso a causa del trauma che li ha causati. I sentimenti di vergogna e imbarazzo possono portarli a evitare il sesso e qualsiasi tipo di intimità.

4. Vaginismo

Una donna che lotta con il vaginismo può sviluppare la paura del sesso perché ha paura di qualsiasi disagio che possa provare, specialmente dopo la penetrazione.

Il vaginismo è una condizione quando i muscoli vaginali si stringono e si stringono senza ragione e questo può rendere il sesso estremamente doloroso.

Per alcune donne con questo problema, la penetrazione è impossibile senza cure, il che spesso comporta un corso di dilatatori per aiutare lentamente i muscoli a rilassarsi.

È importante ricordare che non tutti coloro che lottano con la paura del sesso possono rientrare in una delle categorie sopra. Potrebbe anche essere una paura che si è sviluppato per nessun motivo specifico puoi identificare.

Tuttavia, in questo caso, è probabile che ci sia una causa più profonda che deve essere sradicata. Comprendere i trigger e le cause comuni può aiutarti a comprendere il problema più profondamente.

Come superare la genofobia e la paura del sesso

Nessuno vuole avere la genofobia e vivere con la paura del sesso ... letteralmente nessuno. Ma leggere questo ti aiuterà. Innanzitutto, sappi che non sei solo.

1. Trova il problema della radice

Nessuno semplicemente sviluppa la paura del sesso durante la notte. Qualcosa deve essere successo ad un certo punto per influenzare il modo in cui ti senti riguardo a te stesso, al tuo corpo e al sesso in generale. Hai un passato di abusi fisici e/o sessuali? Hai problemi di autostima con il tuo corpo?

Per ogni paura, c'è un nucleo: il centro che ha iniziato tutto. Devi sederti con te stesso e aprirti.

Cosa è successo nel tuo passato per portarti a questo punto? Potrebbe essere qualcosa che provoca l'apertura delle porte emotive, ma attenersi ad esso. Arrivando alla radice del problema, puoi iniziare a guarire.

2. Comprendi i sintomi

Forse non sei sicuro di avere la genofobia, la paura del sesso. Tuttavia, con l'ansia, arriva i sintomi. Se stai guardando una scena di sesso in un film o uscirà con il tuo partner, cerca di prendere consapevole dei tuoi sintomi.

Ora sono diversi per tutti, ma i principali sintomi della genofobia sono panico, terrore, mancanza di respiro, aumento del battito cardiaco, sudorazione, pianto, evitamento e tremo.

Potresti provare a tenere un diario di come ti senti e cosa sta succedendo intorno a te in quel momento. Ciò ti aiuterà a cercare modelli e trarre conclusioni da lì.

3. Sapere che non c'è cura magica e durante la notte

Come abbiamo detto prima, tutti sono diversi. Quindi, se pensi che ci sia solo una pillola magica per curarlo, non c'è. Il tuo recupero da questo è molto legato alla causa della tua genofobia. Tuttavia, ciò non significa che non sarai in grado di superare questa fobia. Lo farai, ma ci vorrà un po '.

Se ti senti come se stessi lottando con un problema medico associato alla funzione sessuale, come la disfunzione erettile o il vaginismo, cerca aiuto dal medico. Identificare la causa principale e quindi valutare il miglior modo di agire in base a questo.

4. Non affrettarlo

È importante ricordare che ci vuole tempo per superare le paure. Anche se inizi il trattamento per la causa principale del problema, non farai improvvisamente clic sulle dita e ti sbarazzi della tua paura del sesso durante la notte.

Sappi che ci vorrà del tempo e fare pace con il fatto. Stai agindo per affrontare la tua paura e superarla, e questo è coraggioso. Sappi che per ora è abbastanza e non affrettarti.

È facile pensare "oh, mi sento un po 'meglio" e poi cerco di esporsi a un grilletto che normalmente ti farebbe sentire ansioso. Ma, se lo fai troppo presto, finirai semplicemente al punto di partenza e probabilmente sentirai come se il tuo percorso rivolto alla paura non funzionasse. La verità è che probabilmente funziona, devi solo dargli un po 'di più.

5. Non aver paura di parlare con un terapeuta

Ad essere onesti, se non hai un gruppo di persone di supporto intorno a te, non lo farai con le informazioni. Ha senso, tuttavia, questo è un argomento delicato.

Anche se stai parlando con amici e familiari della tua paura del sesso, dovresti anche considerare la consulenza un terapeuta. Saranno in grado di esaminare il tuo problema come terza persona e avranno anche strumenti da utilizzare durante il trattamento.

Questo è particolarmente vero se stai lottando con abusi sessuali o stupro del passato. Queste non sono esperienze che puoi semplicemente bloccare e superare senza una lotta.

Un terapista può aiutarti a navigare nelle emozioni che stai vivendo e sbottonare le esperienze che ti hanno portato verso la tua paura del sesso. Sarà una strada difficile ma che ti libererà dai fantasmi del passato.

6. Parla con il tuo partner

Se hai una relazione con qualcuno, è probabile che la tua genofobia stia causando problemi all'interno della tua relazione. Quindi, devi parlarne con loro.

Potrebbero pensare che la tua mancanza di intimità sia a causa loro. Quello che devi fare è parlare con loro e assicurarsi che questo non sia per loro. Non sarà facile ma se il tuo partner ti ama, ti ascolteranno, ti capiranno e ti supporteranno.

Non aver paura di aprirsi: è coraggioso parlare di come ti senti ed è il primo passo per superare la genofobia.

7. Non accettare la tua ansia

Molte persone imparano ad adattarsi alla loro ansia e vivono la loro vita con essa. Tuttavia, non devi farlo.

L'ansia non è produttiva e non ti permetterà di crescere come persona. Sì, hai l'ansia, tuttavia, non dovresti lasciare che sia un fattore accettabile nella tua vita.

Inoltre non dovresti vivere la tua vita senza intimità sessuale. È una parte importante e appagante di una relazione e semplicemente accettando la tua paura come parte della tua vita, ti stai perdendo la felicità che può portare una vita sessuale appagante con un partner amorevole. Invece, concentrati sul superamento della paura.

8. È la tua prima volta?

Se la tua paura del sesso è semplicemente perché sei ancora vergine, beh, è ​​comprensibile. Vedere il sesso nei film è molto diverso da quello che effettivamente accade nella vita reale - sicuramente non va bene bene. Ma davvero, non lo stiamo dicendo per confortarti - il sesso è disordinato. Prenditi il ​​tuo tempo e vai con esso solo quando sei pronto. Parla con il tuo partner e spiega come ti senti.

Un partner premuroso e paziente renderà speciale la tua prima esperienza, quando decidi di essere pronto e non un secondo prima.

9. Non seguire il porno

Il porno è fatto per togliere le persone e, a tale scopo, funziona. Ma ascolta, il porno non è reale.

Le ragazze normalmente non hanno un seno del genere e gli uomini non hanno peni di lunghezza del grattacielo. Non permettere al porno di controllare la tua vita sessuale, perché il porno non è reale e ti darà idee e aspettative irrealistiche.

10. Scopri l'anatomia

Se soffri di genofobia, un modo per aumentare la tua fiducia è studiare il corpo umano. Impara dove sono lo scroto, il clitoride, i testicoli e le labbra. Conoscere il corpo ti aiuterà a rilassarti dato che sei già preparato.

Detto questo, non conoscere il corpo umano attraverso la pornografia, non ti aiuterà. Invece, utilizzare siti Web medici e fonti di informazioni affidabili e realistiche.

11. Trova la persona giusta

Non devi avere uno stand di una notte - non devi fare nulla che non vuoi. Se stai cercando di lasciar andare la tua paura del sesso, assicurati di essere con qualcuno di cui ti fidi e qualcuno che sarà in grado di guidarti attraverso e essere paziente.

Vuoi stare a tuo agio e al sicuro con la persona con cui farai sesso. Se ciò significa aspettare un po 'che la persona giusta venga avanti, così sia. Di conseguenza avrai un'esperienza molto più positiva e divertente.

Se soffri di genophobia - la paura del sesso - se ci si muovi, lo supererai. E poi il sesso sarà lentamente un'attività piacevole per te. Ci vorrà del tempo, ma una volta che trovi qualcuno con cui ti senti a tuo agio, ci arriverai.