Affrontare l'abuso emotivo nella relazione? 3 cose che puoi fare

L'abuso emotivo è un killer silenzioso in molte relazioni.

Attacchi sottili e complimenti rovesciati hanno concluso più relazioni di quante ne possiamo spiegare. La cosa triste è che è difficile vedere le vittime di abusi emotivi perché gli atti di abuso sono spesso fatti a porte chiuse, lontano dalla vista pubblica.

Anche se una persona emotivamente offensiva fosse scivolare e mostrare i loro veri colori in pubblico, molte vittime avrebbero trovato un modo per giustificare il loro comportamento perché non vogliono farne un grosso problema.

Per questi motivi, può essere difficile per qualcuno che viene abusato emotivamente per chiedere aiuto. Potrebbero non voler mettere i loro partner nei guai o potrebbero sentire che i loro problemi sono insignificanti al confronto. La verità è, tuttavia, chiunque stia vivendo abusi emotivi nelle relazioni merita un'ancora di salvezza. Meritano la possibilità di liberarsi dalla loro colpa e vergogna o dalla relazione in cui si trovano del tutto.

Di seguito è dedicato a mostrare coloro che vengono abusati emotivamente un percorso ben illuminato dai loro tempi bui. Usa questi bit di consigli per aiutarti a liberarti dal dolore che hai provato.

Ottieni una prospettiva: parla con un amico

Se sei abusato verbalmente o emotivamente in relazione, è probabile che tu abbia provato a razionalizzare il comportamento del tuo partner ad un certo punto. Ti sei convinto che non è colpa sua se il suo lavoro fa schifo e, come sua moglie, dovresti essere lì per lui per sfogare. Ti sei detto che l'ex marito di tua moglie era offensiva per lei, quindi rispecchia quel comportamento come meccanismo di difesa.

Non importa quale storia hai inventato, devi raccontarla a qualcun altro. Di 'a qualcuno che può darti un'opinione obiettiva. Hai molte più probabilità di ottenere approfondimenti di qualità da qualcuno che non fa parte delle operazioni quotidiane della tua relazione. Sii aperto, sii onesto e lascia che abbiano davvero un'idea di quello che sta succedendo a casa tua.

Dal momento che sono tuo amico, il loro unico motivo è aiutarti come possono, quindi faranno tutto ciò che è meglio per te con le informazioni. Se ti dicono di fare le valigie e di far uscire il diavolo dalla relazione, prendili alla loro parola. Hai bisogno di un'opinione obiettiva più di quanto hai bisogno del tuo orgoglio.

Prendere il loro consiglio per quello che vale.

Fai attenzione a Gaslighting

Se non hai mai sentito la frase "Gaslighting" prima, potrebbe essere perché il tuo partner emotivamente violento ti ha convinto che non è una cosa reale. In realtà, Gaslighting è quando un partner violento fa sentire il coniuge come se stesse perdendo la testa o la loro memoria.

Potresti allevare quel tempo in cui era cattivo con te al picnic di famiglia, e si comporterà come se non fosse mai successo. Puoi menzionare come ti ha insultato davanti ai tuoi colleghi e ti convincerà che era qualcun altro che ti ha chiamato uno slob grasso.

Se ti senti come se ci siano eventi o momenti che vengono spazzati sotto il tappeto o assolutamente cancellati dalla conversazione nel tuo matrimonio, sii consapevole che potrebbe essere una missione intenzionale del tuo partner emotivamente offensivo. Tentando di modificare la tua versione degli eventi, il coniuge sta tentando di assumere il controllo della narrazione della tua relazione. Se possono convincerti che non ti viene abusato, allora non hai motivo di essere arrabbiato con loro, vero?

Tieni gli occhi e le orecchie sbucciate per questo tipo di comportamento.

Se arriva al punto che non riesci a ricordare cosa è vero e cosa non lo è, inizia a documentare le cose regolarmente in modo da poter iniziare a mettere insieme il puzzle da solo.

Quando tutto il resto fallisce, trova il terapista più vicino

I terapeuti non possono curarti dell'abuso, ma possono almeno prendersi cura del tuo stato mentale mentre ti adatti dall'ambiente ostile da cui stai cercando di liberarti.

Quando sei in cura di un terapista, puoi mettere tutto il tuo bagaglio emotivo sul tavolo e lavorarlo con il loro occhio addestrato per aiutarti. Una delle cose più difficili da fare quando si tratta di traumi emotivi è il tentativo di affrontarla da solo. Un terapeuta o un consulente può percorrere il percorso del recupero con te.

È uno spazio sicuro dove puoi dire quello che devi dire e non sentirti giudicato. Il loro compito non è valutare le scelte che hai fatto, ma ti permettono di migliorare quelle migliori. Ti daranno gli strumenti per uscire dal tuo matrimonio malsano e in una vita con più cura di sé e autocoscienza nel tuo futuro. Può sembrare tabù per alcuni, ma consentire a un terapeuta o un consulente di aiutarti in un momento buio nella tua vita potrebbe essere il modo più veloce per le cose di diventare un po 'più luminose.

Conclusione

Indipendentemente dalla linea di azione che scegli di intraprendere, capire che è l'azione richiesta se vuoi salvarti dall'abuso emotivo nelle relazioni in cui ti sei trovato. Il modo più veloce per salvarti è raggiungere un orecchio obiettivo e dire loro cosa stai passando. O ti aiuteranno direttamente o ti aiuteranno a trovare l'assistenza di cui hai bisogno. Non esitare se ti senti come se fossi tenuto prigioniero in un matrimonio emotivamente offensivo.

Lo devi a te stesso per ottenere la tua vita, la tua sanità mentale e la tua tranquillità.