Suggerimenti per esperti come riconnettersi dopo una pausa di relazione

Non esiste una risposta giusta singolare su come riconnettersi dopo una pausa di relazione. Non importa se la pausa era consensuale, sarà comunque un po 'imbarazzante quando inizierai a rivederci. Considera questa un'opportunità per dare un nuovo inizio alla relazione lasciando andare tutti i combattimenti, i conflitti e i malintesi passati.

Per aiutarti a capire come funziona la pausa delle relazioni e come riconnetterti dopo uno, abbiamo contattato Joie Bose, specializzata nella consulenza di persone che si occupano di matrimoni abusivi, rotture e affari extraconiugali. Dice: "A volte ci sono momenti della tua vita in cui senti che tutto ti sta arrivando e hai bisogno di una pausa. Una pausa dal lavoro, responsabilità, amici, familiari e persino relazioni romantiche.

“Forse voi due voleva concentrarvi sulle vostre carriere o concentrati sul miglioramento della tua salute mentale. Il motivo della tua rottura può essere qualsiasi cosa. Ciò che conta è come prevedi di avvicinarti a questo nuovo inizio."

Cos'è una pausa di relazione?

Sommario

• Cos'è una pausa di relazione?
• Quanto dovrebbe essere una pausa di relazione?
• Suggerimenti per esperti: come riconnettersi dopo una pausa di relazione
  • 1. Avere una conversazione onesta
  • 2. Accettare e prendere la responsabilità per i problemi passati
  • 3. Poni domande aperte
  • 4. Trascorri del tempo di qualità insieme
  • 5. Taglia qualsiasi connessione romantica che potresti aver sviluppato 
  • 6. Riaccendere l'amore
  • 7. Sii gentile e fai uguali sforzi
• FAQ

In parole semplici, una pausa di relazione significa passare del tempo lontano dal tuo partner. È fatto principalmente per ottenere chiarezza riguardo alla relazione. Una relazione romantica attraversa così tanti alti e bassi. Se ci sono segni di relazioni emotivamente estenuanti, una pausa ti consente di recuperare, ringiovanire, introspettare, elaborare meglio le tue emozioni e i tuoi sentimenti, e se tutto va bene, raggruppati per iniziare a far parte di un nuovo inizio. 

Una pausa di relazione non significa che smetti di amare la persona. Serve come mezzo per arrivare alla radice dei problemi con cui potresti aver lottato. Forse voi due non potete smettere di combattere o non puoi guardare oltre il fatto che uno di voi ha attraversato una linea che è un dealbreaker per l'altro o ha aspettative insoddisfatte o non corrispondenti nella relazione. Problemi come questi possono causare disordini significativi tra una coppia e contano come segni È tempo di fare una pausa in una relazione.

A proposito di pause relazionali e di come possono aiutare una coppia, un utente di Reddit ha condiviso: “Abbiamo fatto una pausa e siamo tornati insieme dopo sette mesi, ora siamo coinvolti. Abbiamo fatto una pausa perché sono stato sopraffatto dall'idea di un LDR. Siamo tornati insieme e ci ha reso più forti che mai. In quei 7 mesi, nessuno di noi ha nemmeno pensato di vedere altre persone."

Quanto dovrebbe essere una pausa di relazione?

Che si tratti di liberare la testa o di superare le tue insicurezze, puoi fare una pausa per molte ragioni. Ma la durata della pausa non può essere più di sei mesi. Essere via per sei mesi è fondamentalmente una rottura perché c'è una reale possibilità che uno di voi si innamorino per amore o peggio, si innamora di qualcun altro. Sei mesi sono molto tempo e tutto può succedere durante questo periodo.

Una pausa di relazione ti fa passare attraverso un flusso di emozioni che ti aiutano a guadagnare chiarezza su quanto sei sicuro della relazione. Ti mancano? Vuoi stare con loro? Vedi un futuro con loro? Cosa stanno facendo adesso? Gli manchi? Queste sono alcune delle domande che ti salteranno costantemente in testa. 

Mona, un'assistente sociale sulla metà degli anni '20 dice: “A volte fare una pausa ti aiuta a crescere come persona piuttosto che come metà di un'equazione romantica. Questo è particolarmente vitale quando sei entrambi giovani. Io e il mio compagno abbiamo preso una pausa e ora siamo felicemente fidanzati. Una pausa può aiutare a rafforzare una relazione e mostrare se entrambi vi amate davvero ed eri solo cattivi nella comunicazione o che siete stati semplicemente buoni l'uno per l'altro in quel momento e che è tempo di andare avanti."

Non sapevo che esistesse un concetto come la "pausa di relazione" fino a quando non ho visto AMICI. È un dibattito infinito sul fatto che Ross che dorme con un'altra donna lo abbia costituito tradiva su Rachel perché erano in pausa. Era? Non è stato? Questo è un dibattito per un'altra volta. Per ora, concentriamoci su ciò che ha portato alla "pausa" fortemente discussa. 

Rachel voleva una pausa perché aveva appena iniziato a sperimentare contentezza professionale e sentiva che il comportamento geloso di Ross ha impedito alla sua crescita. Questo è un motivo valido per fare una pausa di relazione. Alcuni degli altri segni è il momento di fare una pausa di relazione sono:

• Stai trovando difficile gestire la relazione
• Tu e il tuo partner non avete abbastanza tempo da trascorrere l'uno con l'altro
• Ci sono troppi combattimenti 
• Hai bisogno di tempo per valutare la relazione perché hai dubbi su di essa sopravvivere a lungo termine
• Uno di voi ha imbrogliato
• Non sei felice da un po '
• La tua relazione ti sta esaurendo

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Suggerimenti per esperti: come riconnettersi dopo una pausa di relazione

Una volta quando ero confuso nel fare una pausa nella relazione, la mia cara amica Nora mi disse: “L'assenza fa diventare il cuore più affettuoso ma potrebbe anche far vagare il cuore. Potrebbero iniziare a cercare altri pesci nel mare. Tutto può succedere. Quindi, prima di lasciare che una buona relazione vada sprecata, assicurati di riavviare una relazione dopo una pausa al momento giusto. Impara come riconnettersi con il coniuge e rafforzare il legame prima che sia troppo tardi." 

Non potrei essere più d'accordo con lei. Se fare una pausa in una relazione è difficile, capire quando e come porre fine alla pausa e alla riconnessione può essere una sfida molto più grande. Per aiutarti a navigare in questa patch difficile, di seguito sono riportati alcuni dei suggerimenti raccomandati da esperti su come riconnettersi dopo una pausa di relazione:

1. Avere una conversazione onesta

Joie dice: "Riconnettiti avendo una conversazione reale e onesta. Ci sono modi per migliorare la comunicazione nelle relazioni. Apri i tuoi cuori l'uno all'altro. Di 'al tuo partner che ti mancavano. Raccontarsi tutto quello che avete fatto quando voi due siete separati. Condividi i tuoi sentimenti per la pausa e quanto sei cresciuto come persona."

Per tornare insieme dopo una pausa naturalmente, avere una conversazione regolare in cui nulla è forzato. Non costringerli a condividere le cose che hanno fatto durante la pausa di relazione. Se vogliono condividerlo, lo faranno. Non essere eccessivamente curioso ma fai sapere al tuo partner che sei interessato ad ascoltare qualsiasi cosa e tutto ciò che vogliono condividere.

2. Accettare e prendere la responsabilità per i problemi passati

Se hai deciso di non parlare del passato e lasciare che i passaggi siano passati, allora buono per te. Ma se tu e il tuo partner volete avere una conversazione sui tuoi problemi passati, assicurati di non criticare la prospettiva dell'altra persona. Questa è una delle migliori risposte alla domanda: “Come mi riconnettevo con il mio partner dopo il tempo a parte?"Assumere la responsabilità per le tue azioni è una delle lingue di scuse che mantiene la relazione armoniosa.

Scusati con loro per aver causato loro dolore e quando si scusano, non trascinarlo livellando più accuse contro di loro. Perdonare e dimenticare. La maggior parte di noi vuole spazzare tutti i problemi sotto il tappeto, ma non è così che funzionano le relazioni. Se vuoi che la relazione sopravviva, devi assumerti la responsabilità di qualunque cosa sia successo che ha portato alla pausa.

3. Poni domande aperte

Joie dice: “Questo è uno dei modi migliori per riavviare una relazione dopo una pausa. Fai un elenco di domande per chiedere al tuo partner di costruire intimità emotiva. Fare loro domande che non hanno una risposta di una sola parola. Chiedi loro cosa hanno imparato su se stessi in questo breve periodo o chiedi loro cosa hanno perso di più su di te."

Lo scopo delle domande aperte è di connettersi tra loro. Permette a un partner di comprendere l'altro ascoltando le loro risposte e comprendendole. Se vuoi sapere come riconnettersi dopo una pausa di relazione, prova a porre domande aperte come:

• Perché la pausa è stata necessaria secondo te? 
• In che modo la nostra relazione ha beneficiato della pausa?
• Questa volta hai modi diversi o nuovi di avvicinare i conflitti? 

4. Trascorri del tempo di qualità insieme

Come correggere una relazione dopo aver fatto una pausa? Trascorri del tempo di qualità con loro. Joie dice: "È importante trascorrere del tempo insieme al tuo partner. Il tempo di qualità è un linguaggio d'amore che è molto sottovalutato ma è uno dei mattoni di una relazione sana. Diventa ancora più essenziale quando voi due avete trascorso così tanto tempo l'uno dall'altro. Guarda un film, vai a fare shopping o fai lunghe passeggiate insieme dove puoi parlare di cose casuali o discutere di piani presenti e futuri."

Ci sono 5 tipi di lingue d'amore. Il tempo di qualità è uno di questi ed è incentrato sull'idea di dare al tuo partner la tua indurita attenzione. Nessun telefono cellulare, nessun lavoro in ufficio e sicuramente nessun scorrimento su Instagram. L'attrazione del contatto visivo è reale. Quindi, fai sempre un contatto visivo con loro e flirta con gli occhi. Ascolta quello che stanno dicendo e sii presente mentalmente. Alcuni altri modi in cui puoi trascorrere del tempo di qualità insieme sono:

• Fai commissioni insieme come fare la spesa o fare i piatti insieme
• Siediti a cena e parla di come hai trascorso la giornata 
• Andare su un piccolo soggiorno 
• Guarda film romantici insieme 

5. Taglia qualsiasi connessione romantica che potresti aver sviluppato 

Joie dice: “Questa è una delle cose che devi tenere a mente mentre ti riconnetti con il tuo partner dopo il tempo a parte. Se hai incontrato qualcuno durante quel periodo, allora cessa tutti i tipi di comunicazione con loro. Non mantenere questo segreto dal tuo partner. Di 'loro che hai incontrato qualcuno e ti è piaciuto parlare con loro.

“Devi essere onesto su tutto se vuoi che la relazione sopravviva, altrimenti il ​​bagaglio delle bugie e della sfiducia alla fine avrà un impatto sul tuo legame. Diciamo. Non vuoi ferire il tuo attuale partner essendo ancora in contatto con loro."

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6. Riaccendere l'amore

Joie aggiunge: "Ci sono molte cose che puoi fare per riavviare una relazione dopo una pausa. Impara a riaccendere il romanticismo e l'amore che hai condiviso facendo gesti romantici. Inizia con qualcosa di piccolo. Ottieni fiori per loro. Complimenti a loro. Flirta con loro. Fare del buon sesso. Parla di quello che ti piace e non ti piace a letto.

“Ottieni piccoli regali. Pianifica le date della cena. Se te lo puoi permettere, vai in vacanza insieme e fai ricordi. E non dimenticare di stabilire i confini. È importante avere dei confini in una relazione. Assicurati che le tue parole e le tue azioni siano allineate. Se fai promesse, adempie a quelle promesse. Solo le parole non mantengono peso. Devi agire di conseguenza per aggiungere sostanza a quelle parole."

Ecco alcuni modi in cui puoi riaccendere il tuo amore quando ti riconnetti dopo una pausa di relazione:

• Flirt più spesso
• Fai sapere al tuo partner che sei lì per loro
• Apprezzarli e riconoscerli con parole di affermazione 
• Prova il sexting, il gioco di ruolo e la masturbazione reciproca per connettersi con il tuo partner e riaccendere la tua vita sessuale

7. Sii gentile e fai uguali sforzi

In un mondo in cui puoi essere qualsiasi cosa, scegli di essere gentile. Entrambi potreste aver attraversato molto quando non stavi insieme. Potrebbero essere alle prese con i loro sentimenti per te o potresti avere difficoltà a avvolgere la testa intorno a tutta la pausa e tornare insieme. Qualunque cosa sia, impara a essere gentile.

Se vuoi sapere come correggere una relazione dopo una pausa, assicurati che questa volta ci sia una crescita nella relazione. Se qualcosa nella tua relazione non stava funzionando prima, allora ci sono possibilità che la crescita sia stata stentata. Entrambe le parti dovrebbero fare uguali sforzi nella relazione per la crescita e il sostentamento.

Prima di riconciliarti, assicurati di imparare a riconnettersi dopo una pausa di relazione. Non dimenticare di convalidare, apprezzare e riconoscere la loro presenza. Scusa per quello che è successo e dì loro che sono apprezzati.

FAQ

Assolutamente. Una relazione può tornare alla normalità dopo una pausa fintanto che fai uguale sforzo e accettare e prendere la responsabilità per ciò che è accaduto in passato. Condividi i tuoi sentimenti e sii onesto con loro. Sii coerente con loro e sii supporto ai loro sogni. 

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