L'esperto suggerisce 11 modi per affrontare il rifiuto di un ragazzo

Come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Mi ricorda la canzone Amore a 1 lati di Blackbear, "Sei troppo impegnato a parlare su di me per sentire quello che sto dicendo ... sei così dentro, tutti gli altri sono sopravvalutati ... non ci accordi nemmeno, vero? Tutto perfetto per te ... "

L'amore unilaterale fa schifo. Sentirsi profondamente per qualcuno e non avere quei sentimenti ricambiati è troppo doloroso e stancante. Come non lasciarti distruggere dall'interno e riempirti di insicurezza? Dopotutto, il rifiuto ha il potere di sgretolare la tua autostima, solo se lo lasci. 

Quindi come rispondere al rifiuto con dignità? Per questo, abbiamo parlato con l'allenatore emotivo del benessere e della consapevolezza Pooja Priyamvada (certificato in pronto soccorso psicologico e mentale di pronto soccorso della Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e dell'Università di Sydney). È specializzata in consulenza per affari extraconiugali, rotture, separazione, dolore e perdita, per citarne alcuni.

11 modi per affrontare il rifiuto da un ragazzo che hai chiesto

Sommario

• 11 modi per affrontare il rifiuto da un ragazzo che hai chiesto
  • 1. Comprendi la psicologia dietro il sentimento rifiutato 
  • 2. Come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Non prenderlo personalmente
  • 3. Pensa due volte prima di recitare impulsivamente
  • 4. Non vederlo come una sfida per convincerlo del tuo valore
  • 5. Disegna un confine emotivo
  • 6. Come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Auto-cura e amore per se stessi
  • 7. Prova a vederlo sotto una luce più realistica
  • 8. Usa questa esperienza per diventare più umile
  • 9. Canalizza le tue energie
  • 10. Prova ad essere felice per gli altri
  • 11. Come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Cerca un aiuto professionale 
• FAQ

Mi riporta all'ultima scena in Sacco di pulci Quando Phoebe dice: "Sai che la cosa peggiore è che ti amo. Ti amo. No, no, non farlo. NO. Lasciamolo solo là fuori solo per un secondo da solo. Ti amo." 

Quindi, in un movimento devastante, il sacerdote si allunga, le afferra la mano e dice in modo fatto: "Passerà."Per quanto schiacciante sia questa scena, così è il dolore dell'amore non corrisposto. Come far fronte a quel cuore spezzato? In altre parole, come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Ecco alcuni suggerimenti di esperti:

1. Comprendi la psicologia dietro il sentimento rifiutato 

Gli studi suggeriscono che il dolore fisico e il rifiuto sociale attivano le regioni cerebrali comuni. Questi risultati sono stati interpretati come prova che il dolore fisico e il rifiuto sono interpretati dal cervello allo stesso modo. Quindi, essere respinto è quasi doloroso come uno schiaffo sul viso.

Pooja sottolinea: “La mente umana è programmata in modo tale da cercare la convalida degli altri. Quando viene negato la convalida, la persona sente di non essere degna di essere amata e poi c'è una spirale di autocritica e di auto-odio."

Quindi essere respinto da un ragazzo finisce per innescare una profonda ferita subconscia che si incanta, "Sono inutile". Cos'è che fa male dentro di te? Il tuo ego. Il tuo senso di identità. Perché hai reso tutto il tuo valore dipendente dalla quantità di convalida che ottieni da una sola persona. 

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Quindi il primo passo per affrontare il rifiuto è essere consapevoli del fatto che stai cercando la tua felicità e la soluzione a tutti i tuoi problemi dal posto sbagliato. Solo perché a una persona non ti piaceva indietro non significa che non sei degno di essere amato. Più ti definisci in relazione agli altri, più sei perduto.

2. Come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Non prenderlo personalmente

Essere rifiutato da un ragazzo può farti sentire invisibile e inizi a dubitare di te stesso. A questo, Pooja dice: "Soprattutto, non prenderlo personalmente. Amare qualcuno che non ti ama indietro non può essere una misura per tutta la tua esistenza. Cerca di ricordare i tuoi risultati e risultati e soprattutto, chi eri prima di questa associazione."

Come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Non lasciare che si trasformi in odio. Pensa a tutti i momenti monumentali della tua vita. Potrebbe essere il momento in cui hai vinto quella competizione di danza in seconda media. O il giorno in cui sei stato selezionato al college dei tuoi sogni. O il giorno in cui hai scelto di rimanere e combattere, invece di arrendersi. Invece di pensare a tutte le volte che hai fallito, sposta la tua prospettiva in tutte le volte che hai brillato.

Essere rifiutati da qualcuno che ami può sollevare domande come: "È qualcosa che non va in me? Perché continuo a essere rifiutato dai ragazzi?"Pooja risponde," Questo è ciò che la maggior parte delle donne si chiede spesso e diventano autocritici. Il rifiuto non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te. Potrebbe anche significare che questa non è la soluzione migliore per te e potrebbe esserci qualcosa di meglio in futuro."

3. Pensa due volte prima di recitare impulsivamente

La prima fase di gestione del rifiuto può causare un dolore profondo insopportabile. Dopotutto, non è facile accettare i segni dolorosi che non vuole una relazione con te. Quando ciò accade, concentrati sul permetterti di provare tutte le emozioni. Quando il tuo ego si fa male, potresti avere voglia di prendere decisioni irregolari e finire per dire e fare le cose sbagliate. Sii consapevole e cerca di limitare il danno. 

Sappi che sei attivato in questo momento e prova a ritardare quel testo o odioso fino a quando non puoi fidarti di te stesso di nuovo. Ti ringrazierai più tardi per non aver comportato impulsivamente. Mentre il tempo passerà, avvolgerai la testa atto. Questo odio e rabbia che bruciano nel tuo cuore in questo momento sono solo un'emozione temporanea.

Come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Pooja sottolinea: “La vendetta è il primo istinto di chiunque abbia a che fare con il rifiuto. Ma l'odio e la rabbia nei confronti di quella persona ti farà solo soffrire più a lungo. Invece, investi questa energia emotiva nella tua guarigione e vai avanti."

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4. Non vederlo come una sfida per convincerlo del tuo valore

Quando la mia amica Carol è stata respinta da un ragazzo, tutto ciò che ha fatto per molto tempo è stato provare a convincerlo del suo valore. Ha iniziato a vestirsi meglio, ha iniziato a mettere il suo meglio sui social media e ha iniziato a provare troppo davanti a lui.

Mi diceva costantemente: “Perché continuo a essere rifiutato dai ragazzi? Se solo possa conoscere la persona straordinaria che sono, cambierà idea. Non è in grado di vederlo e voglio mostrargli quanto sono maturo, divertente e intelligente. Una volta che conosce quel lato di me, dirà di sì."

Come rispondere al rifiuto con dignità? Se noti segni che non è in te, fai un passo indietro. Sappi che la sua mancanza di reciprocità non è una sfida per convincerlo del tuo valore. Continua ad essere te. Non devi provare più duramente e le tue parole, vestiti e azioni non devono urlare che vuoi che i tuoi sentimenti siano ricambiati. Ciò mostrerà solo disperazione e un bisogno ossessivo di essere amato da parte tua.

5. Disegna un confine emotivo

Essere rifiutati da un ragazzo può causare emozioni confuse dentro di te. Rimanere amici con lui è una tortura perché tutto ciò a cui puoi pensare è baciarlo. Ma stare lontano da lui è doloroso perché tutto ciò che vuoi fare è parlargli ed essere vicino a lui.

Come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Pooja risponde: “Rispondere al rifiuto non è mai facile, le emozioni sono difficili e complesse. Restare gli amici può essere possibile per alcuni ma non è facile per tutti, mentre mantenere la distanza è anche difficile. In questa scelta, bisogna vedere ciò che sembra sicuro e fattibile per loro. Bisogna sempre tracciare confini emotivi nelle relazioni."

Come superare il rifiuto da un ragazzo? Scegli il percorso centrale. Se parlare con lui tutto il giorno sta prendendo troppo lo spazio di testa, prova a ridurre la comunicazione invece di bloccarlo drasticamente. Sii paziente con te stesso e non costringerti a agire che non ti venga naturale.

6. Come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Auto-cura e amore per se stessi

Pooja dice: “La cura di sé e l'auto-amore spesso si sovrappongono; Fai qualcosa che ami. Come amare te stesso? Fai qualcosa che ti rilassa, prenditi quel giorno libero e vai alla spa o vai a una follia di shopping a budget limitato. Questi atti di auto-cura ti aiutano a migliorare la tua autostima e ti aiutano a guarire dal dolore."

Quindi, invece di aspettare con ansia il suo testo e fissargli ossessivamente tutto il giorno, vai a fare qualche attività che richiede la tua piena attenzione e concentrazione. Potrebbe essere leggere un libro. O guardare un film. O scrivere nel tuo diario. O creare arte. O ascoltare la musica. Trova distrazioni sane che funzionano per te.

7. Prova a vederlo sotto una luce più realistica

Come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Pooja risponde: “Come si dice che l'erba è sempre più verde dall'altra parte della recinzione. A volte le cose/le persone inaccessibili a noi sembrano molto attraenti, ma non è essenzialmente il fatto. Dai ad altre persone una buona possibilità, non continuare a confrontare tutti gli altri con lui, non è il gold standard qui."

Dato che sei innamorato di lui, hai costruito un'immagine quasi perfetta di lui nella tua testa. E poi per giorni e mesi, adori questo falso idolo. Lo hai messo su un piedistallo e hai iniziato a credere che sia troppo bravo per te poiché ti ha rifiutato.

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Per superare il rifiuto da un ragazzo, prova a vederlo per quello che è veramente. Prova a vederlo dagli occhi di un amico o un fratello. Allora vedrai che ci sono anche alcuni attributi negativi che hai trascurato. È maleducato e agisce intitolato a volte? Gli mancano gli hobby, la passione e uno scopo più grande nella vita? Qualunque cosa che lo rende umano ti farà capire che non è così perfetto e insostituibile come ti sembra. 

8. Usa questa esperienza per diventare più umile

Essere rifiutati da qualcuno che ami può portare in superficie molto trauma infantile. Forse da bambino, ti sei sentito trascurato, inaudito, invisibile e non amato. E questa esperienza sta riportando tutte quelle emozioni negative.

Come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Usa questo come una benedizione sotto mentite. Lascia andare la convinzione di sapere cosa è giusto per te. Smettila di sprecare le tue energie cercando di piegare la realtà o ottenere ciò che il tuo cuore desidera ad ogni costo.

A volte non sai cosa c'è in serbo per te. Quindi prova a arrenderti all'universo. Prova ad essere umile per una volta. L'umiltà non significa che inizi a sentirti inutile. L'umiltà significa che inizi a diventare consapevole della tua relativa insignificanza nel più grande schema delle cose.

9. Canalizza le tue energie

Come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Usa tutto quel fuoco nella pancia per uno scopo più grande. Tutte queste ore in cui stai perdendo fissare e ossessionare qualcuno ... usa quel tempo per qualcosa di più importante o utile.

Potrebbe lavorare di più in palestra. O assumere un altro lavoro libero. O incontrare alcuni amici d'infanzia. O prendere un nuovo hobby come la ceramica. Potrebbe essere tutto ciò che rende felice la tua anima e ti fa sentire bene con te stesso. Prendi tutto quel dolore, dolore e dolore dentro di te e trova un posto per seppellirlo.

Se non lo fai, ti ritroverai sepolto in meccanismi di coping malsani come fumare, fumare o bere. Invece, prova a fare scelte più sane. Metti quelle cuffie e fai un po 'di yoga e medita per calmare l'ansia e il pensiero eccessivo.

10. Prova ad essere felice per gli altri

Come affrontare il rifiuto di un ragazzo quando va ad uscire con il tuo migliore amico? Pooja risponde: “Beh, l'amore non demolito è ancora amore ma non la cosa reale come si dice. Avere la persona in giro con il tuo migliore amico può essere un fattore scatenante, ma invece di pensare a lui cercare di concentrarsi sulla felicità del tuo amico."

Quali sono i modi per superare e far fronte all'amore non corrisposto? I poeti spesso dicono che il vero amore è una sensazione che è incondizionata e priva di aspettative di essere amate. So che richiede che tu sia la persona più grande ma prova ad aprire il tuo cuore per essere felice nella sua felicità. Amare qualcuno senza l'aspettativa di essere amato è un posto potente in cui stare. 

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11. Come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Cerca un aiuto professionale 

Pooja dice: “A volte siamo bloccati su qualcuno e questo potrebbe essere dovuto alla nostra malsana codipendenza su di loro. Se questo influisce sulla tua salute mentale, parla con un consulente di relazione, potrebbero guidarti verso la guarigione dal rifiuto."

Se sono passati mesi e ti senti ancora innescato, bloccato e senza valore, forse è giunto il momento di cercare l'aiuto di un terapista. Parlarne con un professionista autorizzato può alleviare il tuo peso e aiutarti a guarire e lasciar andare con generosità il ragazzo che non è in grado di amarti. I nostri consulenti del panel di Bonobology sono solo un clic di distanza.

Infine, finiamo con una citazione che leggo sull'artidote: “Quando lasci andare le persone stai cercando dolorosamente l'approvazione o l'amore, torni a te stesso. Torni a ciò che ti sembra più vero e a ciò che ti porta felicità. Ti viene ricordato che la vita non deve sempre sentirsi male, che non devi sempre sentirti come se non fosse abbastanza, che ciò che vuoi per te stesso e il tuo futuro va oltre la considerazione di una persona. Si noti che l'energia inizia a spostarsi e fluire in modo più fluido. Presta attenzione a tutto questo."

FAQ

Come affrontare il rifiuto di un ragazzo? Accetta e rispetta la sua decisione, anche se ti fa male. Non devi discutere o convincerlo a cambiare idea.

Non puoi costringerti a smettere di pensare, è qualcosa che viene organicamente se ti concentri sull'amore per se stessi e sui modi per prenderti cura di te stesso. Puoi anche regalarti con alcuni regali di auto-cura e benessere per sentirsi meglio. Prenditi il ​​tuo tempo per soffrire, elaborare e andare avanti.

Se parlare con lui è una tortura ed è troppo doloroso per la nostra salute mentale, non c'è male nel prendere un po 'di spazio. Puoi semplicemente comunicare con lui che hai bisogno di tempo per fare pace con esso. Usa questo tempo per amare te stesso e passare a persone che possono ricambiare il tuo amore.

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