Suggerimenti essenziali su come mantenere una mente e un matrimonio sani

Le relazioni di successo e sane sono costruite su qualcosa di più del semplice amore, attrazione fisica e interessi comuni. Un matrimonio felice richiede un sacco di compromessi e sforzi per tutta la sua durata.

In questo articolo

• Allenarsi regolarmente
• I benefici spirituali dell'esercizio
• Concentrati sulla tua intimità
• Buon cibo per un'eccellente vita coniugale
• Buona notte di sonno
• Aggiungi una piccola risata alla tua relazione
• Andare in vacanza
• Farsi una pausa l'uno dall'altro

Per avere un matrimonio emotivamente sano che dura a lungo, entrambi i partner devono rimanere attenti ai bisogni reciproci.

E mantenere una mente e un corpo sani può aiutare a garantire che siamo sempre vigili di eventuali problemi che potrebbero sorgere.

Assicurati di dare il meglio al nostro partner spesso significa mettere al primo posto le loro esigenze. Avremo amore in cambio e che la positività può costruire un insieme e una comprensione più forti.

Quindi, ecco alcuni consigli essenziali su come avere un matrimonio sano o su come mantenere un matrimonio sano per la vita.

Allenarsi regolarmente

L'esercizio fisico regolare è un modo per aiutare a mantenere una mente e un corpo sani. Ha un ruolo chiave nella gestione del peso, abbassando il colesterolo e il diabete.

Rafforza anche i muscoli e abbassa la pressione sanguigna aiutandoci ad affrontare la nostra vita impegnativa e talvolta impegnativa in un modo calmo, misurato e meno stressante.

Ci aiuterà a non scattare al nostro partner su problemi sciocchi e piccoli che potrebbero accumularsi in modo accumulativo per erodere la fiducia e il legame che abbiamo costruito tra loro.

Essere più forti fisicamente può anche portare a sesso più regolare, migliore e più appagante. Il sesso significativo crea un legame più stretto ed è un fattore importante per mantenere la nostra partnership a lungo termine.

Esercizio regolare significa anche che possiamo godere di prelibatezze senza sentirci in colpa o ingrassare e continuare a condividere insieme quei pasti speciali che possono portarci così tanto piacere.

I benefici spirituali dell'esercizio

Ci sono anche benefici spirituali nell'esercizio fisico che derivano da una totale attenzione al momento sulla particolare attività fisica. Coloro che fanno un esercizio regolare parlano spesso di un'immersione di mente, corpo e anima.

Concentrarsi sul presente e rimanendo ancora sono cruciali per la nostra salute e un'altra attività che offre un ottimo ambiente per questo è in una sauna finlandese tradizionale.

I finlandesi hanno svolto la pratica per centinaia di anni e sono esperti nel settore. La parola finlandese ´löyly´ è il nome che usano per il vapore caldo che sorge da una stufa sauna.

È quasi una cosa spirituale per i finlandesi ed è in grado di calmare le menti tese e stanche. Condividere una sauna finlandese con il tuo partner può rilassarti e portare più apertura alle tue conversazioni.

Non ci sono distrazioni, quindi è un'opportunità per concentrarsi l'uno sull'altro e rilassarsi insieme.

Concentrati sulla tua intimità

Spesso, meno sesso porta a risentimento, sfiducia e incomprensione, quindi è importante non dimenticare che l'intimità svolge un ruolo cruciale nel nostro matrimonio.

Quindi, insieme a tutte le altre cose, devi dedicare del tempo per avere dei momenti intimi, per quanto sei impegnato nella tua vita.

Buon cibo per un'eccellente vita coniugale

Vitamine e nutrienti aiutano il cervello a regolare la sua chimica e funzionare correttamente. Assicurarsi di mangiare il cibo giusto significa che otteniamo il miglior carburante possibile per i nostri corpi complessi.

Quel carburante può quindi essere trasformato in energia positiva che possiamo rimettere direttamente nella nostra relazione. Quell'energia positiva può rivitalizzare la partnership quando il nostro matrimonio sta attraversando periodi difficili.

Buona notte di sonno

Non mangiare correttamente o fare esercizio fisico può portare alla privazione del sonno che può causare seri problemi a un matrimonio perché aumenta la probabilità di problemi di salute mentale, depressione e ansia.

Tutti questi possono contribuire a un calo della qualità delle interazioni con il nostro partner.

Il sonno eccita, aumenta il sistema immunitario e migliora il nostro umore. Ci aiuta a gestire meglio la nostra vita quotidiana e aiuta a lasciarci energia di riserva per il nostro matrimonio e la vita personale.

Aggiungi una piccola risata alla tua relazione

Un senso di umorismo e pazienza sono molto importanti. Quando ci sentiamo correre e meno in forma di quanto dovremmo essere ogni possibilità che perderemo entrambe queste cose e causeremo inutilmente problemi a causa della nostra mancanza di energia.

Andare in vacanza

La nostra salute dipende dal fatto che ci prendono del tempo per riposare, quindi prenotare una vacanza ci dà qualcosa da guardare e ci permette di sfuggire al lavoro quotidiano, alla famiglia e alle pressioni sociali per un po '.

Il ringiovanimento sentito dopo una pausa ci aiuta ad affrontare i nostri normali compiti, matrimonio e doveri con un rinnovato ottimismo.

Farsi una pausa l'uno dall'altro

Essere gentili e godersi la reciproca compagnia ci aiuta a essere onesti e diretti. Sii realistico e ami l'un l'altro ma sii la tua persona e fai delle pause regolari l'una dall'altra.

L'assenza rende il cuore più affettuoso ed essere in grado di svolgere i nostri interessi indipendentemente dal nostro partner significa che non vediamo l'ora di vederli, ancora di più, quando torniamo insieme.

L'assenza può rinfrescare e rifocalizzare la mente sulle cose importanti della nostra vita e può significare che diventiamo più apprezzamento del matrimonio in cui abbiamo scelto di entrare.

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Ricorda che è un contratto a lungo termine e ci vuole tempo per coltivare. Essere egoisti non aiuterà un matrimonio. Porterà solo a dolore e trauma.

Assicurati di prenderti cura del tuo corpo e della tua mente per rendere più felice il tuo matrimonio a lungo termine.

Sii la persona migliore che puoi essere e darai al tuo matrimonio ogni possibilità di durare la durata di una vita.