Sindrome del nido vuoto 17 segni e modi per far fronte a un nido vuoto

Quando nasce un bambino, sembra un'eternità fino a quando non vanno a scuola. Quindi se sbatti le palpebre, ti ritroverai con la sindrome del nido vuoto.

O almeno così sembra.

Se non sei abbastanza grande per sapere cosa intendo, aspetta. Ma per quelli di voi che hanno la sindrome del nido vuoto che incombe all'orizzonte, sono sicuro che puoi identificarti.

La sindrome del nido vuoto è una cosa molto reale. Alcuni genitori contano gli anni e i giorni fino a quando non entrano, mentre altri si aggrappano all'ultimo secondo dell'infanzia dei loro figli per la cara vita. E quest'ultimo gruppo a volte sopporta un po 'di crisi della vita quando l'ultimo bambino lascia il nido.

Segni negativi della sindrome del nido vuoto

Come ho appena detto, molte persone lottano con la realtà della sindrome del nido vuoto. Simile a una crisi di mezza età, questa fase della tua vita può presentare alcune sfide schiaccianti. Diamo un'occhiata ad alcuni di loro.

#1 Ti senti come se la tua identità di genitore sia stata portata via. Quando hai un figlio, sono almeno 18 anni di avere un bambino che vive a casa. Ma se hai più figli, allora potrebbero essere 20 o 30 anni per avere figli a casa.

Alcuni genitori costruiscono tutta la loro identità attorno ad essere un genitore, quindi per queste persone, non sanno nemmeno chi sono una volta che i bambini lasciano di casa.

#2 sei frustrato perché non hai più il controllo sulla vita dei tuoi figli. Sei così abituato a programmare la vita di altre persone, e ora non puoi farlo. Non sai quando vanno alle feste o quando hanno un appuntamento. Questa perdita di controllo può essere molto sconcertante per alcune persone.

#3 Prenota cosa fare con il resto della tua vita. E cosa? A meno che tu non abbia una carriera appagante, un buon matrimonio e/o molti amici, potresti chiederti cosa accadrà per il resto della tua vita durante la fase del nido vuoto.

Pericoli della sindrome del nido vuoto

Non tutte le persone lottano con la sindrome del nido vuoto, ma molti lo fanno. E che siano 20 anni in futuro, o che tu sia ben nella fase del nido vuoto della tua vita, ecco alcune cose negative che potresti incontrare quando i bambini se ne vanno.

#1 depressione. Se tutta la tua vita ruotasse attorno ai tuoi figli, allora se li spariva potrebbe portare alla depressione. È come una morte - la fine di una parte della tua vita. Quindi, ci vorrà del tempo per soffrire. E durante questo processo, molte persone sono inclini alla depressione.

#2 ritiro. La depressione e il ritiro sono molto intrecciati. Più qualcuno si sente, meno è probabile che si avvengano ed siano sociali. Le persone che si isolano diventeranno solo più tristi, comunque.

#3 divorzio. Alcune coppie vengono così avvolte nei loro figli che hanno trascurato il loro matrimonio. Una volta che l'ultimo bambino è fuori di casa, possono guardarsi e pensare: “Chi sei?"I genitori che sono fuori contatto l'uno con l'altro per così tanto tempo potrebbero pensare di non poter correggere la loro relazione, e quindi finiscono per divorziare.

#4 abuso di sostanze. Molte persone affrontano il cambiamento, lo stress o la depressione con l'abuso di alcol o persino droghe. Ammettiamolo - questi fanno sentire bene la persona *almeno per un breve periodo di tempo *. Potrebbero usarlo per fuggire, ma se lo fanno troppo, potrebbe svilupparsi in un problema di dipendenza.

Cosa fare sulla sindrome del nido vuoto

Non tutte le persone sono depresse quando i loro figli crescono, tuttavia. Alcuni trovano il momento di rallegrarsi e finalmente avere tempo per se stessi in modo che possano fare quello che vogliono fare.

Mentre la sindrome del nido vuoto potrebbe essere sgradita per alcuni, per altri, è tempo di divertirsi. Ecco alcune cose che puoi fare durante la fase del nido vuoto in modo da non essere trascinato verso il basso.

#1 Prepara - mentalmente e fisicamente. Non vuoi iniziare a impazzire una volta che il tuo ultimo figlio si trasferisce e li porti al college. Devi prepararti mentalmente e fisicamente. Parla a te stesso e vieni a patti con il fatto che la tua casa sarà presto libera dai bambini. Non è mai troppo presto per iniziare a prepararsi.

#2 Res-frame cose. Le persone con la sindrome del nido vuoto possono sguazzare nei negativi. Sono così concentrati sulla perdita dei loro figli che non possono vedere gli aspetti positivi. Ma non farlo! Per tutto ciò che pensi di aver perso, pensa ad almeno una cosa che hai guadagnato. Anche se è solo il fatto che i tuoi figli non stanno più incasinando la casa!

#3 crea un nuovo piano per le relazioni con i tuoi figli. Ovviamente, non sarai in grado di vederli tutti i giorni come facevi quando erano piccoli. Ma ciò non significa che non puoi parlare con loro tutto il tempo.

La rivoluzione tecnologica ci ha fornito strumenti come testo, e -mail, skyping e facetime. Quindi, usa questi strumenti per rimanere connessi.

#4 Cerca e accetta il supporto. Forse c'è un gruppo per le persone che stanno vivendo la sindrome del nido vuoto. In tal caso, perché non unirti? O semplicemente assicurati di parlare dei tuoi sentimenti con i tuoi amici, soprattutto se lo hanno attraversato. Possono aiutarti a gestire la tua nuova fase di vita.

#5 Concentrati sulla tua carriera o avviane una nuova. Se stai iniziando una nuova partenza nella tua vita personale, perché non assicurarti che il tuo professionista abbia la tua piena attenzione ora? Forse avvia una nuova attività se ti senti come se volessi. O scegliere una promozione o un cambiamento di carriera. Questo si limiterà facilmente alla tua attenzione dalla tua casa vuota.

#6 RIPOSTAMENTO il tuo matrimonio o trova una nuova relazione *Se sei single *. Se non vuoi finire un'altra statistica del divorzio, allora riscopri il coniuge e lavora sul tuo matrimonio. O forse sei stato un genitore single in tutti questi anni, quindi ora è il momento di tornare là fuori e trovare un altro pesce nel mare.

#7 Fai nuovi amici. Forse il tuo matrimonio va bene o non ti senti come uscire *Se sei cantante *, allora che ne dici di fare nuove amicizie? Unisciti a club, volontari o fai qualsiasi cosa in cui puoi incontrare nuove persone per occupare il tempo che hai in mano ora.

#8 Prendi le lezioni. Che ne dici di andare a finire il tuo diploma universitario o andare avanti per un altro? O se forse hai sempre desiderato provare lezioni d'arte, perché non considerarlo? Il punto è continuare ad imparare. Non ti dispiacerà perché stai lavorando per migliorare te stesso.

#9 Trova un nuovo hobby. C'è qualcosa che hai sempre voluto provare, ma non hai mai avuto il tempo perché eri troppo impegnato a crescere i bambini? Ora è il momento! Forse potresti prendere yoga, correre, leggere o fare la lavorazione del legno. Avere un nuovo hobby è un modo fantastico per passare il tempo.

#10 Viaggio. Se ti piace viaggiare, questo è il momento perfetto della tua vita per farlo. Non devi più essere in giro per tutto ciò che fanno i tuoi figli. Puoi viaggiare per il mondo ed esplorare ogni posto che tu abbia mai voluto andare.

La sindrome del nido vuoto è spaventosa per molte persone. Ma non deve esserlo. Con questi suggerimenti, sarai in grado di creare una vita nuova e appagante per te stesso mentre i tuoi figli adulti vivono loro.