Shutdown emotivo cos'è, perché le persone lo sentono e come aiutarli

Non è mai facile quando qualcuno che ami improvvisamente va in un arresto emotivo. Scopriamo la causa in modo che tu possa farcela e riconnetterci con loro.

Quando qualcuno che ami improvvisamente si spegne, non comunica davvero con te e sembra passare attraverso i movimenti, si chiama arresto emotivo.

Le emozioni sono una parte fondamentale della vita. Quando si tratta di amore, non puoi avere una relazione sana e duratura senza mostrare le tue emozioni su base regolare. Alla fine della giornata, l'amore è ciò che tiene insieme una relazione. Se non stai mostrando quell'amore l'uno per l'altro, qualcosa non va bene.

Cos'è un arresto emotivo?

Se qualcuno che ami improvvisamente smette di parlarti, smette di mostrarti amore e attenzione, e non puoi davvero individuare il motivo, sarà estremamente sconvolgente, preoccupante e confuso. Al centro di tutto ciò, il tuo partner non è più coinvolto con te. La connessione sta allontanando e se non conosci la causa, ti lascerà molto dolore.

Quando qualcuno ha un arresto emotivo, si ritirano gradualmente dalla vita e diventano socialmente isolati e incapaci di mantenere le relazioni. Se questo continua per un po ', iniziano a perdere interesse per le cose che piacevano, le loro relazioni diventano insignificanti e la loro carriera non è più gratificante.

Perché le persone si chiudono emotivamente?

Un arresto emotivo può svilupparsi quando c'è un'esposizione costante a notizie cattive o spiacevoli. L'abuso o un'esperienza traumatica può anche essere la causa. Questo può anche essere un effetto collaterale di alcuni farmaci o a causa delle aspettative parentali o sociali.

Ci sono molte altre ragioni per cui qualcuno potrebbe essere in un arresto emotivo. È un affare personale per quella persona particolare in molti modi. Forse stanno attraversando un momento difficile e non vogliono condividere i loro sentimenti. Forse sono preoccupati per qualcosa e pensano che condividerlo con te significa che non saranno presi sul serio.

Qualunque sia il motivo, prova a identificare la causa e poi a parlarli dall'arresto, si sono messi.

Gli arresti emotivi non si verificano sempre nelle relazioni, ma in genere possono accadere, di solito quando una persona è così sopraffatta da emozioni difficili che non possono più elaborarle più. Se qualcuno sta attraversando un periodo particolarmente difficile nella loro vita, forse stress e ansia, possono chiudere per cercare sollievo. In questo caso, è molto importante scoprire la causa principale.

Le potenziali ragioni più comuni per un arresto emotivo

Ognuno è diverso. Non etichettare tutti con lo stesso motivo per passare un momento emotivo difficile. Tuttavia, ci sono alcune ragioni più comuni per un arresto emotivo.

1. Una profonda paura di essere rifiutato

Alcune persone hanno una vera paura del rifiuto, al punto in cui raggiungono una certa pietra miliare e si preoccupano di subire il rifiuto se iniziano ad esprimere le proprie emozioni.

Potrebbe anche essere dovuto a un rifiuto passato. Hanno sofferto di dolore terribile a causa del rifiuto e non vogliono ripeterne.

La comunicazione può essere difficile per qualcuno con questa profonda paura. Può essere sufficiente farli passare attraverso un arresto emotivo. E questo è semplicemente perché l'evitamento è più facile che affrontare la loro paura e affrontarla.

Mettiti là fuori per un possibile rifiuto dopo un lungo periodo di tempo può essere estremamente angosciante. Tutto questo può essere un fattore scatenante per la storia precedente che la persona semplicemente non ha affrontato.

2. Lesioni dell'attacco

Tutto questo risale a qualsiasi trauma infantile che avrebbero potuto sopportare. In questo caso, il genitore potrebbe aver lasciato il bambino per combattere da solo. L'ormai adulto pensa semplicemente che le persone li deluderanno. Di conseguenza, questo avvia un arresto emotivo che accade quasi come un'abitudine.

In questo caso, la preoccupazione di essere lasciati al freddo ancora una volta li fa tornare allo stesso comportamento, chiudendosi e andare avanti con la vita da soli.

3. Sentirsi giudicato

Alcune persone lottano per ammettere ciò di cui hanno bisogno emotivamente in una relazione. In questo caso, temono che saranno giudicati. Avvia una serie di reazioni di colpa. La persona non può gestire la miscela, quindi invece si spegne emotivamente.

4. Disturbi mentali (ansia, depressione, BPD, ecc

Le persone con ansia possono sperimentare un arresto emotivo a causa di livelli ad alto stress, paura o eccessiva preoccupazione. Quelli con disturbo borderline di personalità, alias BPD, possono anche sperimentare periodi di arresto emotivo. Passare attraverso episodi depressivi è un'altra ragione comune per un arresto emotivo, poiché queste persone sono meno intuite dai loro sentimenti.

5. Dolore

Quando si affrontano la perdita, in particolare la morte, una persona può passare attraverso un periodo in cui si sente completamente disconnessa dalle loro emozioni e dal resto del mondo.

L'arresto emotivo è una scelta?

Anche se non è generalmente una scelta, gli arresti emotivi di solito seguono un'abitudine inconscia di evitamento. Più eviti, meno ti senti e il ciclo continua a ruotare in questo modo.

Potresti mancare le riunioni di famiglia o gli incontri sociali che di solito avresti amato. E puoi diventare troppo attento e analitico nel tentativo di proteggerti da eventi spiacevoli o mostrare vulnerabilità emotiva.

Al lavoro, diventerebbe difficile per te giustificare i tuoi obiettivi e i tuoi desideri personali o essere in grado di dire di no a un collega invadente o a un capo che chiede di soddisfare le loro richieste in corso.

Segni di arresto emotivo

1. I primi sintomi di un arresto emotivo sono:

2. difficoltà a creare o mantenere relazioni personali

3. una mancanza di attenzione o dall'aspetto distratto mentre attorno ad altre persone

4. difficoltà a mostrare amore o affetto ai loro cari

5. Mostrare evitando le persone e i luoghi collegati al trauma precedente

6. nascondere o ridurre le emozioni

7. incapacità di entrare in empatia con i sentimenti di qualcun altro

8. incapacità di impegnarsi con qualcuno in una relazione romantica

9. difficoltà a rendere qualcuno una priorità

10. perdere interesse per le cose o le attività che amavano

11. essere duro o scortese per gli altri

Effetti dell'arresto emotivo

Quando hai un arresto emotivo, la tua consapevolezza di sé, la tua fiducia, le interazioni interpersonali e le comunicazioni sono tutte colpite. Occasionalmente potresti avere un senso di intorpidimento o smantellamento, rendendo difficile articolare le tue emozioni o sostenere sentimenti intimi.

Dato che non sei in grado di capire cosa ti sta succedendo, potresti imparare a interiorizzare le tue delusioni e la tua rabbia mentre hai paura. Inizi a evitare eventi stressanti e conflitti con le persone perché la tua ansia diventa così insopportabile. Arriverà al punto in cui a volte emetterai esplosioni arrabbiate o ti ritiri.

Potrebbe essere difficile per i tuoi amici e parenti comunicare con te, o se diventi più in disparte, potrebbero trovare difficile entrare in empatia con te. Alcuni potrebbero persino criticarti per essere freddo e distante.

Come riconnettersi con le tue emozioni

La consapevolezza è la chiave per riconnettersi alla tua emozione. Un consulente potrebbe essere in grado di aiutarti. Sono qualcuno che è disposto a mostrare empatia e aiutarti a tornare in contatto con i tuoi sentimenti, diventare più emotivamente consapevole e sfidarti a impegnarti nel processo.

Invece di fissarsi sull'essere fuori controllo, potresti trovare la consapevolezza di respirare utile nell'insegnarti a fidarti dei tuoi sentimenti come fonte di comprensione. Ti sarà permesso di uscire dalla testa e concentrarti maggiormente sul tuo corpo. Sbarazzandomi dello stress, ora puoi prenderti cura del tuo benessere e tornare al tuo vecchio io.

Cosa dovresti fare se qualcuno che ami si spegne

La domanda da un milione di dollari.

Se noti che qualcuno vicino a te ha chiuso, sii sensibile e comprensivo, non importa quanto tu possa sentirti dentro di te.

1. Sii presente e ricorda che il loro evitamento probabilmente ha poco a che fare con te

Può essere estremamente difficile trattare con qualcuno vicino a te in questa situazione. È la cosa più naturale al mondo supporre che abbiano chiuso e non ti stanno parlando perché hai fatto qualcosa per turbarli, e semplicemente non ti stanno dicendo di cosa si tratta.

Ma non è probabile che sia così. Tornare indietro rispetto alle conversazioni passate e capire ciò che potrebbe causare non sarà utile; Accetta quello che è successo. Quindi, lavora con loro piuttosto che supporre che si tratti di te e delle tue azioni.

Nella maggior parte dei casi, se avessi fatto qualcosa di sbagliato, ti sarebbe stato detto, o ci sarebbe stato uno scoppio arrabbiato.

Capire che probabilmente non riguarda te ed è più probabile che sia dovuto a esperienze o ferite passate che non sono guarite. Potrebbero provenire da altre relazioni o addirittura infanzia. Esprimiamo tutti i nostri sentimenti in diversi modi. Non dovresti giudicare se qualcuno si spegne in questo modo; Invece, sii consapevole di ciò che potrebbe succedere sotto la superficie.

Una volta che hai capito che non è probabile che sia un motivo collegato a te, sii presente nel momento. Fai sapere alla persona amata che sono al sicuro con te, nulla li farà del male e se vogliono parlarti, ascolterai sempre senza giudizio.

Quando ti parlano, ascolta attentamente. Mostra loro che tu, in effetti, stai ascoltando. Non interrompere! Basta permettere loro di parlare perché è possibile che una volta che il blocco si libera, le parole scorreranno.

2. Fornire uno spazio sicuro e ricordare loro che sei disponibile

Una volta che ti hanno parlato, rassicurali il più possibile. Per superare un arresto emotivo, la persona deve sentirsi al 100% al sicuro e che nulla li danneggerà se si aprono.

Se ciò non accade, rimarranno semplicemente in modalità di spegnimento. Non permetteranno ai loro sentimenti di aprirsi. Significherà un periodo prolungato di silenzio e una mancanza di supporto emotivo per entrambi.

3. Mantieni la tua promessa; essere disponibile

Non dovresti dare loro più motivi per mantenere i loro sentimenti per sé andando contro la tua promessa. Se dici loro che sarai lì quando avranno bisogno di te, assicurati di mantenere la tua promessa. La cosa peggiore che puoi fare a qualcuno che è emotivamente chiuso è girare le spalle e far loro dubitare del loro significato.

Quando scelgono di andare da te, significa che hai la loro fiducia e ti vedono come il loro spazio sicuro. Quindi se ti interessa di loro, cerca di non deluderli. Non hai bisogno di essere lì per loro 24 ore su 24, 7 giorni su 7 perché hai anche la tua vita; Basta non farli sentire come se non avessero posto nella tua vita.

Un arresto emotivo è confuso per le persone che sono intorno e sconvolgenti per la persona che lo attraversa. Non prenderlo personalmente e capire che non sei la causa diretta. Ci sono così tanti modi in cui puoi mostrare supporto, ma il modo migliore è cercare un consulente professionista per aiutarli a tornare in contatto con il loro vecchio io.