Modi efficaci per riconoscere e superare l'ansia da separazione negli adolescenti

Il disturbo d'ansia di separazione è definito come una condizione di salute mentale in cui una persona si sente intensa ed eccessiva ansia e paura di essere separata o perdita di una persona cara. Un essere umano normalmente sperimenta questa ansia di separazione in diverse fasi della loro vita come durante l'infanzia, come adolescenti e persino da adulti. Ma queste fasi muoiono mentre ci si sposta nella vita. Ma quando questa paura diventa così intensa che interrompe la vita normale di un individuo, diventa un disturbo d'ansia da separazione.

Segni di disturbo d'ansia da separazione

• I loro sentimenti di ansia sono molto intensi e forti
• Questi sentimenti vanno avanti per settimane, mesi, persino anni
• L'ansia è così intensa che influisce sulla normale funzionalità quotidiana di un individuo.

È stato osservato che in alcuni casi, l'ansia da separazione negli adolescenti ha un inizio precoce mentre in altri, i sintomi sono tutti lì ma hanno un inizio tardivo.

Adolescenti con ansia da separazione

• Evita di stare lontano dalla persona a cui sono attaccati.
• Forse preoccupato di essere separato da una persona cara.
• Può preoccuparsi per qualcuno a cui tengono di essere danneggiato.
• Può preoccuparsi che si verifichino un evento che può causare separazione dalla persona amata.
• Potrebbe voler rimanere dalla parte della persona amata ed essere resistenti a situazioni che li fanno separarsi dalla persona a cui sono attaccati.

Come evitare l'ansia da separazione negli adolescenti

Prima di tutto, non confondere i disturbi del panico o l'ansia sociale con l'ansia da separazione negli adolescenti. È importante sapere che l'ansia dell'adolescente è in realtà una paura intensa di perdere una persona cara. Una volta diagnosticato, il trattamento o i mezzi per evitare l'ansia da separazione consiste in:

1. Terapia comportamentale cognitiva (CBT)

La CBT si basa principalmente sul fatto che pensieri, sentimenti, sensazioni fisiche e azioni sono tutti interconnessi. Quindi, sentimenti e pensieri negativi possono intrappolare un individuo in un circolo vizioso. Pertanto, la CBT viene utilizzata per rompere questo ciclo di intensa ansia di separazione e sostituirlo con pensieri positivi. CBT è un programma di terapia parlante e il terapeuta aiuta l'adolescente a riconoscere e poi ad affrontare la sua paura più intima della separazione. Sebbene la CBT non possa curare i sintomi fisici associati all'ansia da separazione, analizzando e lavorando su piccoli segmenti dell'intero problema in ogni sessione, il ciclo di pensiero dell'adolescente viene cambiato in comportamento positivo e pensieri. Una volta cambiati i pensieri e il comportamento, i sintomi fisici inizieranno automaticamente a riprendersi.

È stato osservato che la CBT è stata molto efficace nelle condizioni di ansia da separazione negli adolescenti. La CBT non prende ulteriore assistenza dai medicinali, ma in realtà insegna all'adolescente strategie utili e pratiche che possono essere utilizzate nella vita di tutti i giorni, anche dopo che il trattamento è stato completato.

2. Rilassamento / desensibilizzazione sistematica

La desensibilizzazione sistematica è una tecnica comportamentale comunemente usata che viene utilizzata nel trattamento della paura, dei disturbi d'ansia e delle fobie. La tecnica funziona coinvolgendo un adolescente in qualche tipo di esercizio di rilassamento e poi gradualmente è esposto a uno stimolo che produce quell'ansia intensa in lui. Ci sono 3 passaggi coinvolti in questa tecnica.

3. Stabilire la gerarchia dello stimolo d'ansia

Nella separazione ansia negli adolescenti, lo stimolo è identificato come paura di perdere o separarsi da una persona cara. In questo passaggio, l'intensità della paura viene giudicata introducendo il fattore di ansia per l'individuo. Una volta stabilito il grilletto per l'ansia e il livello della sua intensità, il terapeuta si sposta al passaggio successivo.

4. Tecniche di rilassamento

Una volta stabiliti l'intensità e il trigger di ansia da separazione, il terapeuta lavorerà quindi su diverse tecniche di coping e rilassamento come la meditazione o le risposte di rilassamento muscolare profonde. Queste tecniche di rilassamento sono progettate per aiutare a rilassare l'adolescente una volta che è sotto l'attacco di un'intensa ansia da separazione. Queste tecniche forniscono al paziente i mezzi per controllare le loro paure. Esercizi di respirazione e manovre anti-ansia aiutano l'adolescente a evitare gli stimoli che inducono l'ansia e sostituirli con pensieri positivi.

5. Far fronte alla gerarchia dello stimolo

Una volta che un adolescente ha imparato le sue tecniche di rilassamento, viene testato se riesce a far fronte al suo fattore di ansia da separazione. Inizialmente, al paziente viene somministrato un piccolo stimolo di ansia. Una volta che controlla efficacemente la sua ansia, è esposto a stimoli progressivamente intensi legati alla sua ansia. Il trattamento di successo mostrerà che ogni volta il paziente sarà in grado di superare la sua intensa ansia attraverso le sue tecniche di rilassamento.

6. Esposizione

L'adolescente è incoraggiato ad affrontare e conquistare le sue paure con l'aiuto e il sostegno della sua famiglia.

Avvolgendo

Sebbene l'ansia da separazione negli adolescenti non sia così comune, esiste. Questo disturbo di separazione d'ansia deve essere trattato negli adolescenti poiché i casi non trattati possono avere conseguenze a lungo termine per la salute mentale e lo sviluppo di un adolescente in crescita.