Dos e non fare in una relazione a lungo termine

Prima ancora di innamorarci di qualcuno, trascorriamo tutto il nostro tempo cercando di capire come entrare in una relazione a lungo termine. Andiamo in appuntamenti con loro, costruiamo una connessione emotiva, confessiamo i nostri sentimenti, discutiamo delle cose sul nostro passato e presente, abbiamo una comunicazione aperta e quindi decidiamo se questa persona sarà abbastanza compatibile da trascorrere il resto della nostra vita.

In mezzo a tutto ciò, dimentichiamo che le relazioni per tutta la vita non si basano solo per avere lo stesso gusto musicale o godersi la stessa cucina per cena. Riguarda le piccole cose come prendersi cura l'una dell'altra, aiutarsi a vicenda a crescere in tutte le sfere della vita e far sentire il tuo partner come se fossero visti e ascoltati. 

In questo articolo, Dr. Gaurav Deka (MBBS, diplomi PG in psicoterapia e ipnosi), un terapista di regressione transpersonale acclamato a livello internazionale, che è specializzato nella risoluzione del trauma e un esperto di salute mentale e benessere, scrive per costruire una relazione di successo a lungo termine.

Cos'è una relazione a lungo termine?

Sommario

• Cos'è una relazione a lungo termine?
• Relazioni a lungo termine e salute mentale
• 6 dos per relazioni a lungo termine di successo
  • 1. Mantieni viva la scintilla
  • 2. Mantieni la tua individualità
  • 3. Come far durare una relazione? Impegnarsi, come mai prima d'ora
  • 4. Lavora attraverso i tuoi problemi in modo civile
  • 5. Impara come essere il sistema di supporto reciproco
  • 6. Dai l'un l'altro spazio
• 6 non fare in una relazione a lungo termine
  • 1. Dare per scontata la relazione o il tuo partner
  • 2. Lasciare che la pressione delle prestazioni abbia la meglio su di te
  • 3. Far sentire il tuo partner insicuro
  • 4. Recitare dalla paranoia e sospettare il tuo partner
  • 5. Controllare il tuo partner
  • 6. Non confrontare il tuo partner con gli altri
  • Puntatori chiave
• FAQ

Qualsiasi relazione che dura due anni o più è considerata una partnership a lungo termine. La durata di una relazione porta certamente un elemento di comfort e sicurezza. Tuttavia, ciò non significa che le cose diventeranno magicamente più facili una volta che sei stato con qualcuno per un notevole periodo di tempo.

Mentre l'amore cresce, sostiene e diventa più confortante che mai, non puoi smettere di impegnarsi nella relazione come hai fatto durante le prime fasi della relazione se vuoi che la felicità della solidarietà dura. Quindi, cosa fa durare una relazione? Ecco i 5 tratti essenziali di ogni relazione duratura e sana:

• Fiducia reciproca
• Rispetto reciproco e comunicazione efficace
• Affetto e intimità
• Essere un partner di supporto soprattutto quando i tempi sono difficili
• Irregolabilità

Secondo un sondaggio di oltre 800 persone, è stato scoperto che le relazioni a lungo termine e a breve termine sono inizialmente indistinguibili. Ma le persone finiscono in relazioni a breve termine quando sono "solo un po '" attratte dall'altra persona. Una piccola attrazione è sufficiente per continuare a fare sesso. Tuttavia, questa attrazione non dura a lungo. Considerando che le partnership di lunga durata sono quelle che iniziano particolarmente eccitanti e sexy e diventano qualcosa di stabile e duraturo. 

Relazioni a lungo termine e salute mentale

Una volta che la fase della luna di miele si attenua, una lotta di potere prende piede tra i partner. Il percorso verso l'amore lungo e duraturo implica il superamento di questa lotta di potere e la creazione di una connessione emotiva più profonda con l'aiuto di comunicazione, comprensione e compromesso aperti. Ecco perché esiste una correlazione diretta tra salute mentale e relazioni.

Uno studio dimostra che le coppie che hanno riportato una maggiore soddisfazione nelle loro relazioni hanno anche riferito di essere più felici e di avere una maggiore autostima. Una relazione romantica positiva e salutare aumenta la salute mentale di entrambi i partner. Ha un impatto positivo sulla tua crescita. Considerando che una relazione tossica influisce negativamente sul senso di sé e il benessere emotivo delle persone coinvolte. Più ignori le bandiere rosse, più è dannoso per la tua salute mentale.

La partnership a lungo termine con un altro significativo non è solo qualcosa che la maggior parte degli esseri umani brama, influisce direttamente anche sulla qualità della vita. Ecco perché diventa imperativo capire cosa serve per costruire un legame olistico e sano con un partner romantico che ti sopporterà bene per il lungo raggio, cambiando anche il modo in cui vedi te stesso e il mondo, per il meglio.

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6 dos per relazioni a lungo termine di successo

Non prestiamo quasi la metà dell'attenzione a ciò che fa durare una relazione come facciamo per capire come entrare in uno. Quando prendiamo sentimenti per qualcuno, gran parte della nostra energia, tempo e sforzi vanno a vincere per quell'interesse romantico.

Ma che ne dici di trasformare quella nuova entusiasmante connessione romantica in un'alleanza di lunga durata? Non molte persone pensano consapevolmente a ciò che serve per navigare nelle fasi delle relazioni a lungo termine e sostenerlo. Ecco perché siamo qui per offrirti alcuni suggerimenti per mantenere viva la scintilla nella tua vita amorosa.

1. Mantieni viva la scintilla

È facile lasciarsi trasportare e darci per scontato quando ci conoscete per così tanto tempo. Ma se vai su quella strada, non passerà molto tempo prima che ti rendessi conto che manca qualcosa nella tua relazione nonostante l'amore che provi l'uno per l'altro. Questa negligenza è ciò che porta o entrambi i partner ad arrendersi alle tentazioni e a formare connessioni, che sia emotivo o fisico, al di fuori della relazione. 

Mantieni la relazione fresca facendo piccole cose per il tuo partner. Non è mai il momento sbagliato per acquistare i tuoi altri significativi fiori e regali. Non devi indulgere in gesti stravaganti. Piccoli atti d'amore ogni tanto sono tra i modi più bancabili per rafforzare una relazione. Prova a attingere alle reciproche lingue d'amore per farsi sentire reciprocamente speciali e amati. 

2. Mantieni la tua individualità

Mentre attraversi le fasi della costruzione di una relazione duratura, arriva un punto in cui può iniziare a sentirsi come se tu e il tuo partner fossi le stesse persone. Dal momento che trascorri così tanto tempo insieme, mangi cose simili, ascolti musica simile e potrebbe persino iniziare a citarci un po 'troppo, è possibile iniziare a sentirsi intasi l'uno con l'altro. Alcune persone potrebbero pensare che sia una buona cosa e naturale nelle relazioni, ma può diventare malsano molto presto.

Vivere con qualcuno per molto tempo non significa che inevitabilmente perdi la tua identità. In effetti, questo è uno dei segni di un matrimonio o di una relazione codipendente. Inizia in piccolo. Inizi a usare il loro vocabolario, quindi inizi a apprezzare il cibo che gli piace, e alla fine, il tuo modo di pensare cambia anche. Hai difficoltà a capire dove finisce il tuo partner e inizi perché sei così intrecciato che non è rimasta individualità. 

3. Come far durare una relazione? Impegnarsi, come mai prima d'ora

Se sai che sono quelli, beh, allora devi lavorare per eliminare i dubbi e le apprensioni persistenti. Francamente, questa è la relazione 101 per chiunque. Nel momento in cui due persone entrano nel regno esclusivo degli appuntamenti, sanno che l'impegno è una parte importante di esso. Considera l'impegno il punto cruciale di una relazione di successo. 

Uno dei pezzi più vitali di consigli di partenariato a lungo termine è di non lasciare che la paura dell'impegno gemi un'ombra sul tuo legame. Se ami la persona con cui sei, non aver paura di saltare con entrambi i piedi. Non lasciare che le apprensioni sul futuro o sulla paura di come l'impegno cambierà la tua vita in termini di relazione raggiungendo il suo pieno potenziale.

4. Lavora attraverso i tuoi problemi in modo civile

Conflitti e disaccordi sono destinati a verificarsi in qualsiasi partenariato di lunga durata. Nessuna relazione è libera da loro. Tuttavia, ciò che differenzia una relazione duratura da una che si trova sulle sue ultime gambe è il modo in cui i partner lavorano attraverso queste differenze. Non cercare mai di spazzare i problemi sotto il tappeto. Nel momento in cui ignori questi problemi o le preoccupazioni del tuo partner romantico riguardo alla relazione, troverai problemi più complicati che si trovano in attesa. 

Quando sei in discussione con un partner a lungo termine, parla con loro con una mente aperta e rispettosamente. Ecco alcuni altri consigli per combattere la fiera in un matrimonio o in una lunga relazione:

• Ascolta l'altra parte della storia empaticamente
• Dai la priorità alla comunicazione aperta dove puoi essere onesto sui tuoi sentimenti
• Astenersi dal nome del nome, urlare e beffardo
• Accetta che entrambi possano avere ragione allo stesso tempo

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5. Impara come essere il sistema di supporto reciproco

Ogni relazione a lungo termine di successo ha due cose in comune:

• Un partner a lungo termine di supporto che ha sempre le spalle e ti aiuta a crescere sia personalmente che professionalmente
• Un partner che dà la priorità al tuo benessere mentale tanto quanto la tua salute fisica

Devi supportare il tuo partner in ogni aspetto della vita se vuoi che la relazione sopravviva ai tempi più difficili. Ascolti a vicenda, cerca di essere il più vulnerabile possibile, sii il più onesto possibile e incoraggia il tuo partner in ogni fase del cammino. Cerca di essere un partner di supporto in modo che il tuo partner possa vedere se stesso fare la promessa "Fino alla morte non fate parte".

6. Dai l'un l'altro spazio

Se sei il tipo di persona che pensa di essere appiccicoso è lo stesso di avere un'intimità emotiva, allora non potresti avere più torto. È importante non soffocare il tuo partner stando con loro tutto il tempo. Allo stesso modo, non aspettarti che il tuo partner sia in giro con te 24 × 7. È malsano e non va nemmeno per il tuo benessere mentale. Pratica la cura di sé allontanandoti dal tuo partner per qualche tempo ogni giorno e usando questa volta per fare le cose che hai fatto prima di entrare nel rapporto con loro.

Ciò che significa che le relazioni a lungo termine per te e il tuo partner potrebbero essere diverse. Potresti pensare che sia bello fare tutto insieme. D'altra parte, il tuo partner potrebbe pensare che una relazione sana significhi avere confini sani. Ecco perché è importante stabilire questi confini il più presto possibile. È perfettamente normale per il tuo partner incontrare persone senza te e fuori dalla tua cerchia. Accetta i loro amici, hobby e vita al di fuori della relazione e costruisci il tuo.

6 non fare in una relazione a lungo termine

Ora che abbiamo toccato i cardini di una relazione di successo, è tempo di passare dall'altra parte. Prendiamo del tutto una tangente diversa e parliamo delle cose che non dovresti mai fare in una relazione stabile. 

1. Dare per scontata la relazione o il tuo partner

Ogni relazione è un lavoro in corso. Richiede manodopera costante, progettazione e modanatura. Le cose di solito vanno (forse) sbagliate quando la pigrizia invade. Una volta che sei stato con qualcuno da molto tempo, è facile supporre che non vadano da nessuna parte, che la tua relazione non finirà nemmeno. FYI, può finire. Le relazioni sono troppo scadute e talvolta prima di quanto ti rendi conto, se non mantenuto in forma, forte e privo di letargia. La compiacenza nelle relazioni, quindi, è il contaminante più comune.

Questo è il motivo principale per cui le persone hanno problemi nelle loro relazioni. Quando hai avuto una relazione da oltre un decennio, ti tenite per scontati. Ti senti così a tuo agio con la vita di tutti i giorni che non ti preoccupi di riaccendere la scintilla. Nel tempo, la tua connessione inizia a indebolirsi. Ti dimentichi di condividere una vita con il tuo partner e viceversa. Potresti entrambi annegare nel lavoro e altre responsabilità e smettere di trascorrere del tempo di qualità con il tuo altro significativo. Di conseguenza, la tua relazione soffre e inizia a appassire.

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2. Lasciare che la pressione delle prestazioni abbia la meglio su di te

La pressione delle prestazioni può essere un grande ostacolo all'intimità in una relazione. Alcune persone lo sviluppano durante la fase della luna di miele mentre altri si trovano nella sua ondata nonostante abbiano avuto una relazione stabile per anni. Questo adulterante non è solo limitato alla competenza sessuale. Certo, l'ansia da prestazione sessuale ne è una parte.

Questa tendenza può benissimo riversarsi verso una relazione e la nostra presenza in quella relazione può semplicemente diventare un modo di performance, in cui chiaramente non siamo noi stessi ma stiamo solo cercando di raggiungere obiettivi esterni. La comunicazione aperta e onesta è l'unico modo per ordinare su questo ostacolo, sia in camera da letto o al di fuori di esso.

3. Far sentire il tuo partner insicuro

Le persone si sentono insicure per molte cose. Potrebbe essere il loro aspetto fisico, le caratteristiche del viso, il reddito o potrebbero essere insicuri in una relazione rispetto alla loro capacità di formare e sostenere un legame sano o il loro valore come partner, e così via. In una relazione che è sopravvissuta per oltre un decennio, dovresti essere più comprensiva delle reciproche insicurezze, paure e traumi.

Puoi ammirare una persona tutto ciò che vuoi per la loro perfezione, ma puoi davvero amarli solo quando accetti i loro difetti. Se il tuo partner è insicuro per qualcosa, fai sapere loro che ami tutto di loro, la loro forza, debolezza, difetti e insicurezze. Preparare le vulnerabilità di un altro significativo è il più grande ostacolo alla tua capacità di costruire un matrimonio/relazione di lunga durata.

4. Recitare dalla paranoia e sospettare il tuo partner

Il sospetto può rovinare una relazione stabile. Se hai dubbi sul fatto che il tuo partner o il tuo coniuge ti stia mentendo, allora affrontali immediatamente. Non lasciare che la diffidenza razzia nella tua relazione. Se non risolvi immediatamente la questione, il sospetto può trasformarsi in un parassita che rende la tua relazione vuota. Quando continui a sospettare il tuo partner di infedeltà anche se sono leali, potrebbero smettere di condividere le cose con te. Questa mancanza di fiducia può portare a nascondersi e mentire, il che può finire per danneggiare la relazione grave. 

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5. Controllare il tuo partner

Un partner di controllo appare spesso come protettivo e amorevole all'inizio. Ma alla fine, inizi a sentirti soffocato e la mancanza di fiducia del tuo partner nella tua capacità di affrontare la tua vita può portare a una mancanza di fiducia e autostima. Questo maltrattamento è destinato a mettere a dura prova la tua salute mentale.

I segni di un partner di controllo sono così sottili che potresti non notarli all'inizio. Una relazione di controllo urla lo squilibrio. Si tratta di desideri, bisogni e desideri di una persona. Se non agisci immediatamente, può presto trasformarsi in una relazione emotivamente offensiva. Quando ti rendi conto di essere controllato, la rivelazione, lo scontro e le conseguenze ti porteranno in un giro sulle montagne russe. Alcuni dei segni di un partner di controllo includono:

• Al tuo partner non piace essere escluso dai tuoi piani quotidiani
• Vogliono sapere cosa stai facendo in ogni momento
• Non c'è privacy, confini sani o spazio personale
• Quando fai qualcosa senza di loro, sei fatto di sentirti in colpa 
• Sappi che il tuo partner ha una vita propria

6. Non confrontare il tuo partner con gli altri

Nel tempo e nell'età in cui viviamo, non è insolito lasciarsi trasportare dalla vita di altre persone ed essere invidiosi dei loro stili di vita. La trappola per il confronto è reale e sta ottenendo la meglio su di noi giorno per giorno. I social media rendono tutti insicuri su tutto. Guardiamo il corpo di un influencer e seguiamo una dieta incidente. Guardiamo le persone che sfoggiano le loro relazioni perfette e iniziamo a confrontare le loro con le nostre. Permettimi di liberare un mito per te, nessuna relazione è mai perfetta. 

Sono solo due persone che fanno del loro meglio per mantenersi felici. Non per alcun obbligo ma per amore. E dove c'è amore, non c'è posto per il confronto. Non confrontare il tuo partner con il partner del tuo amico o non confrontare il tuo rapporto con quelli che vedi sui social media. Non ci sono due relazioni uguali perché non ci sono due persone uguali. E 'così semplice.

Puntatori chiave

• Mantieni sempre in vita la storia d'amore attingendo alle lingue d'amore reciproche e frequentemente le serate di appuntamenti
• Non confrontare la tua relazione con altre relazioni
• Mantieni sano il tuo amore lungo e duraturo risolvendo le differenze in modo equo e civile

Con tutti questi errori di relazione da evitare, fidati di noi quando ti diciamo che se lavori consapevolmente su questi, la tua relazione prenderà una svolta in meglio. Ciò che è ancora più significativo è che quando aderisci davvero a queste cose da non fare in una relazione - stai anche creando una versione migliore di te stesso. Usa questo come un manuale breve e facile da amare e la vita e sarai a posto.

FAQ

I problemi romantici di lunga durata comuni sono francamente abbondanti. Possono iniziare con errate comunicazioni e incomprensioni e andare fino a dubitare costantemente le intenzioni del tuo partner, avere una bassa autostima e usarlo per attaccare il tuo partner, e così via.

Le partnership a lungo termine falliscono non appena le coppie pensano che sia il momento di piegare le braccia e rilassarsi e rilassarsi. Una volta che il comfort è entrato, una coppia potrebbe iniziare a diventare pigra o troppo soddisfatta e non concedersi più lo stesso tipo di inseguimento o sforzo. Inoltre, qualsiasi tipo di violazione della fiducia, problemi di insicurezza o problemi di rabbia può fare lo stesso.

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