La terapia delle coppie funziona? 7 fattori che determinano il successo

Copresti l'occasione per rafforzare la tua relazione e imparare a comunicare meglio con il tuo partner? La risposta è probabilmente sì. Ma, prima di saltare in una sessione di terapia romantica potresti chiederti: “La terapia di coppia funziona?"

Un censimento ha scoperto che il 40% dei matrimoni finirà prima del loro 30 ° anniversario di matrimonio. Per frenare questo tasso di divorzio, le coppie sposate sono incoraggiate a partecipare alla consulenza.

Non esiste una risposta in bianco e nero sul fatto che queste sessioni di terapia risolvano il tuo matrimonio. La verità è che ci sono molti fattori che determineranno se avrai o meno successo con la consulenza delle coppie. Ecco tutto ciò che devi sapere sulla terapia delle coppie e se funzionerà o meno per te.

La terapia delle coppie funziona? Cosa dicono le statistiche

Uno studio pubblicato sul Journal of Marital and Family Therapy mostra che in media il 70% delle coppie presenta una maggiore soddisfazione del matrimonio dopo aver partecipato alla consulenza matrimoniale rispetto a coloro che entrano in matrimonio senza assistenza professionale.

Secondo l'American Association for Marriage and Family Therapy, il 93% dei loro pazienti ha dichiarato di essere stato in grado di affrontare i problemi coniugali in modo più efficace dopo aver ricevuto la consulenza. Ulteriori statistiche mostrano che il 70-75% delle coppie è passato da uno stato di angoscia in recupero dopo aver attraversato la terapia di coppia focalizzata emotivamente (EFT).

Come funziona la terapia delle coppie? Fattori da considerare

La terapia di coppia funziona avvicinando te e il coniuge. Risolve problemi che sono sia sottostanti che ovvi. Se vuoi che la terapia delle coppie rafforzi il tuo matrimonio, ecco alcune cose che devi considerare.

1. Essere disposto a partecipare

Innanzitutto, devi essere disposto a partecipare alle sessioni di terapia per funzionare. Alcuni degli incarichi dei compiti possono sembrare imbarazzanti o imbarazzanti e le domande saranno personali e rivelatrici, ma non puoi aspettarti di vedere i risultati se non sei disposto a svolgere il lavoro. Questo significa essere onesti e aperti sui tuoi desideri, bisogni e desideri nella relazione.

2. Scegli un consulente di qualità

Durante la tua prima sessione, il tuo consulente, o terapista, farà domande su di te individualmente, nonché sulla tua relazione. Questo li aiuterà a comprendere meglio i tuoi desideri, bisogni, desideri e come funzioni romanticamente.

Scegliere il consulente giusto farà la differenza nel successo della terapia. Un fattore nel fallimento della terapia delle coppie ha a che fare con il terapeuta che non è qualificato per affrontare i problemi a portata di mano o non essere adatto alla coppia.

Non aver paura di cambiare il tuo consulente se ritieni che non siano la persona giusta per aiutarti a rafforzare il tuo matrimonio.

3. Sii aperto e onesto sulle lamentele

Quando si tratta di far funzionare la terapia, devi essere disposto ad essere aperto e onesto con il tuo partner su eventuali problemi che potresti avere. C'è un modo giusto e un modo sbagliato per farlo.

Se sei mai stato urlato da un genitore o da un coniuge dopo aver fatto qualcosa di sbagliato, probabilmente non ti ha fatto sentire molto bene. In effetti, probabilmente ti sei sentito meno incline, ad essere onesti su un fallimento in futuro.

Come ti gestisci quando si trasferisci le lamentele con il tuo partner avrà un impatto diretto su come ti trattano. Durante le sessioni di terapia, imparerai a parlare con il tuo partner onestamente e rispettosamente di argomenti grandi e piccoli.

4. Abbraccia la risoluzione dei conflitti per le coppie

Ogni relazione ha conflitti, che sia qualcosa di piccolo come chi elimina la spazzatura o qualcosa di più devastante come l'infedeltà nel matrimonio. Non utilizzare la sessione di terapia come arena per discutere, ma piuttosto uno strumento di insegnamento per la comunicazione.

Approfitta degli strumenti di risoluzione dei conflitti che il terapeuta ti dà. Ti verrà insegnato a parlare tra loro, ad ascoltare attentamente, identificare dove sei d'accordo e in disaccordo, attaccare il problema e non il tuo partner e sviluppare un piano su come risolvere i tuoi problemi.

5. Sii disposto a migliorare la comunicazione

Un altro ingrediente chiave per la terapia delle coppie di successo è il miglioramento della comunicazione. Imparerai come comunicare i tuoi sentimenti negativi in ​​modo costruttivo ed esprimere regolarmente sentimenti positivi. Ascoltare senza essere difensivo, chiedere chiarimenti invece di assumere, e passare il tempo insieme a parlare e condividere sono tutti punti salutari delle coppie comunicazioni che il terapeuta stresserà.

6. Costruire la fiducia, il legame e la ricostruzione

La terapia delle coppie funziona? Se la tua relazione è nei guai, imparerai molto l'uno sull'altro attraverso la terapia delle coppie. Le sessioni sono costruite non solo a migliorare la comunicazione, ma anche a ricordare perché tu e il tuo partner lavori. L'apprezzamento, la costruzione, il legame e il rafforzamento della tua relazione sono tutti aspetti importanti della terapia delle coppie.

7. Sii paziente e onesto con te stesso

Vuoi davvero salvare la tua relazione? Questa è una domanda che colpisce duramente a cui devi darti una risposta onesta.

Non puoi aspettarti che la tua terapia sia utile quando hai già gettato nell'asciugamano se stai usando la terapia delle coppie come un modo per dire al tuo partner che hai finito con il matrimonio o stai semplicemente partecipando solo per dire che hai provato tutto.

Se sei sincero nel voler rafforzare il tuo matrimonio, ricorda di essere paziente. La terapia delle coppie non diventa un successo durante la notte. Ci vuole tempo, sforzo e molta pazienza per vedere i risultati.

La linea di fondo

Quando molte persone chiedono "La terapia delle coppie funziona?"Quello che stanno veramente chiedendo è se la consulenza impedirà loro di divorziare. Non vi è alcuna risposta chiara sul fatto che la terapia delle coppie funzioni poiché gran parte della risposta dipende da te.

Quando si tratta di cercare consulenza matrimoniale o terapia di coppia, prima cerchi aiuto, più è probabile che tu possa beneficiare delle tue sessioni. Se stai andando in consulenza matrimoniale con la tua mente già inventata per il divorzio, probabilmente non uscirai dalle tue sessioni di terapia sentendoti di successo.

La consulenza matrimoniale o la terapia delle coppie non sono una soluzione rapida per salvare un matrimonio. Ci vuole lavoro, determinazione e tempo.

La terapia delle coppie funziona? Devi avere le giuste motivazioni e un grande atteggiamento prima di andare alla terapia di coppia se vuoi vedere i risultati. Se sei entrambi determinati a praticare gli esercizi e le lezioni che il tuo consulente ti dà, vedrai il successo nel tuo matrimonio.