Trap di confronto cosa è e come uscire

“Non posso credere che lo abbia fatto. Questo è quello che faceva il mio ex! Ugh!"" Perché ha preso in giro ciò che indossavo oggi?"" Perché riesce a avere tutto? Lavoro più duramente di lei!"" Ha comprato di nuovo una nuova auto? Perché sono ancora bloccato con lo stesso vecchio?"Ci siamo trovati tutti invidiosi del successo di qualcun altro, giudicando negativamente i nostri partner ed essere insoddisfatti dei beni dei nostri amici. L'abitudine o l'atto di pesare te stesso o il tuo partner contro altre persone e situazioni si chiama "La trappola per il confronto".

Perché le persone si confrontano con gli altri? Non dovremmo celebrare l'un l'altro per quello che siamo? Il confronto tra la tua vita o la tua relazione con qualcun altro finirà solo per far male a te e al tuo partner. Come si suol dire, “L'erba è sempre più verde dall'altra parte."Non importa chi sei, la vita di un altro individuo sarà sempre più attraente per te se sei insoddisfatto internamente.

Può finire per scatenare il caos sia sulla tua autostima che le tue relazioni interpersonali, comprese quelle romantiche. Una volta avviato un confronto negativo del modo in cui il tuo partner è intorno a te rispetto a come era il tuo ex, hai già aperto Pandora's Box. Quindi, come possiamo smettere di lottare con il confronto? Perché succede in primo luogo? Scopriamolo.

La trappola per il confronto

Sommario

• La trappola per il confronto
• Bloccato in una trappola per il confronto? Ecco cosa puoi fare al riguardo 
  • 1. Concentrati sui tuoi progressi
  • 2. Abbraccia la tua individualità e l'unicità della tua relazione
  • 3. Rispetta il tuo tempo
  • 4. Lavorare sulla gratitudine
  • 5. La trappola di confronto può essere frenata con una stima ad alta stessa
• Perché le persone si confrontano con gli altri?
• FAQ

Quando vedi qualcuno che guadagna più di quanto pensassi ormai, quando vedi qualcuno con più Mi piace e più follower sul loro feed sui social media, o quando senti di come un conoscente ha appena ottenuto un nuovo lavoro redditizio che hai seguito, È la natura umana diventare verde con invidia.

Sebbene alcuni risultati degli altri possano motivarci a fare meglio, è quasi sempre accompagnato da una fitta di gelosia - e confronto malsano. Ogni difetto che hai percepito in te stesso diventa amplificato e potresti iniziare a mettere in discussione il tuo valore. Una tale trappola non è qualcosa a cui è suscettibile una parte specifica della popolazione, ci congratuliamo tutti con i nostri amici per i loro nuovi lavori redditizi mentre pensiamo anche: “Cosa sto facendo con la mia vita?"

Parlando sull'argomento, Dr. Aman Bhonsle in precedenza ha detto a bonobologia come la trappola per il confronto dei social media può influire negativamente sulle tue relazioni. "Vedi gli account Instagram della coppia di celebrità, con tutti i loro seguaci e improvvisamente diventano" obiettivi di relazione ". Le coppie da viaggio vlogging sembrano sempre felici, sorridendo tutti i loro problemi nel mondo. 

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“Trascorrono la vita nella terra di La-la, caricando storie dalle spiagge della Grecia e Cancun, beatamente ignaro dell'humdrum che sembriamo attraversare. Sappiamo tutti che la vita reale non sembra davvero così. Alcuni giorni sei stanco, alcuni giorni sei irritabile. Alcuni giorni non ti senti particolarmente avventuroso o romantico. Ma nei film che guardi e le app di social media che frequenti, quei giorni non sono mai documentati. 

“Le relazioni sui social media sono essenzialmente relazioni sugli steroidi. Una bobina di evidenziazione, messa su una piastra per il tuo consumo, è altamente curata e modificata per essere resa più appetibile. Di conseguenza, la nostra normalità diventa diffamata, sviluppiamo problemi di fiducia e gelosia e le nostre aspettative diventano irraggiungibili."

Viviamo in un mondo ossessionato dallo status e i social media sono tenuti ad amplificare i confronti che facciamo con coloro che ci circondano. Cerchiamo di abbinare i nostri momenti peggiori con i punti salienti dei loro migliori e questo finisce per influenzare negativamente il nostro stato mentale. Confronto verso l'alto, quando ci confrontiamo con qualcuno che percepiamo come superiore, possiamo finire per lasciarci con delusioni di grandiosità o importanti problemi di autostima.

Una trappola per il confronto è familiare in cui cadere, ed è per questo che così tante persone lottano con esso. Cerchiamo di capire cosa possiamo fare per uscirne, quindi non finiamo per confrontare i nostri partner con i modelli di fitness che vediamo su Instagram.

Bloccato in una trappola per il confronto? Ecco cosa puoi fare al riguardo 

Se sentiamo davvero di aver trovato la nostra anima gemella e che sono davvero incomparabili per chiunque o qualcosa, perché cadiamo nella trappola di fare costantemente confronti negativi? Siamo tutti cablati per guardare le persone nel modo in cui cerchiamo opzioni per lo shopping per un vestito o un paio di scarpe? 

Alla fine ci stanchiamo di un "paio di scarpe perfette", no? Quindi, ci stanchiamo anche dei nostri partner? La risposta a queste domande non è così semplice come vorremmo che fossero. Confrontare le persone, tuttavia, è abbastanza facile e conveniente. Ciò che è difficile è scrollarsi di dosso questa tendenza.

Non importa quanto potremmo non voler, possiamo finire per cadere nella trappola per il confronto dei social media e confrontare i nostri partner con le persone del passato o le persone che vediamo su Internet. Come diceva Theodore Roosevelt, “Il confronto è il ladro della gioia."Se ti ritrovi bloccato nella trappola del confronto, ecco cosa puoi fare per affrontarlo nel modo giusto: 

1. Concentrati sui tuoi progressi

Incontri un vecchio amico in una riunione di scuola. Ha la figura perfetta, un marito ricco al suo fianco, e sembra che non abbia invecchiato un giorno dall'ultima volta che l'hai vista alla sera. Ha tutto ciò che un uomo vorrebbe in una donna. La tua prima reazione sarebbe quella di confrontarti con lei.

Le persone si confrontano osservando ciò che è in superficie. Quello che vedi è probabilmente la mezza verità. Invece di confronto negativo, concentrati sui tuoi progressi. Ognuno ha il proprio viaggio. Pensaci, invece di indulgere in questa linea di pensiero malsana in base a ciò che ti viene permesso di vedere su una persona, perché non concentrarsi solo su te stesso? Invece di essere geloso, sii felice per la sua crescita e sii grato per i tuoi progressi. 

2. Abbraccia la tua individualità e l'unicità della tua relazione

Sia che tu sia caduto nella trappola del confronto nel giudicare il tuo partner o te stesso, prenditi un momento per fermarti, rifletti sui tuoi punti di forza e accetta il fatto che ogni individuo e relazione sono unici. I tuoi tratti e i tuoi punti di forza ti preparano per i risultati che differiscono dai tuoi coetanei. 

Solo perché sembrano essere la coppia che non combatte mai, non significa che la loro relazione sia obiettivamente "migliore" della tua. Ogni relazione è diversa e lotta con il confronto su tali motivi ambigui è un inutile tentativo di definire la tua autostima.

Il confronto che la vita di qualcuno è migliore della tua è una tana del coniglio che non vuoi scendere (a meno che tu non voglia diventare una vita reale alice nel paese delle meraviglie). Sei la tua persona e confrontare le persone con te stesso è un'ideologia negativa che ostacola la crescita.

3. Rispetta il tuo tempo

L'energia e il tempo che investirai nel confrontare le persone possono essere utilizzati in modo molto più produttivo. Verrai spinto verso la trappola per il confronto e lontano dai tuoi obiettivi e bersagli. Invece di perdere tempo a essere geloso della nuova auto liscia del tuo vicino e confrontarla con il tuo veicolo, unirti alla loro felicità e andare a fare un lungo viaggio con loro. Ora, non è molto meglio che pensare troppo a chi è migliore e chi non lo è?

4. Lavorare sulla gratitudine

Quando ti concedi al confronto verso l'alto, guardi coloro che percepisci come superiori e confronti la tua autostima con loro. Allo stesso tempo, altri potrebbero maledire la loro fortuna, desiderando che avessero quello che fai attualmente. Il punto è che prenditi un po 'di tempo per essere grato per quello che hai già e immaginerai un confronto in una luce completamente diversa.

Sii grato per le relazioni felici e sane che hai coltivato e mantenuto. Sii grato per tutte le cose che hai, invece di trovare un motivo per cuocere per le cose che non fai. Un semplice, "Sono grato per la persona che sono e il potenziale che ho" potrebbe essere sufficiente per combattere quello che stai passando.

5. La trappola di confronto può essere frenata con una stima ad alta stessa

Quando accetti il ​​modo in cui guardi, quando ami te stesso per quello che sei e quando ami la tua personalità, abbraccerai la tua unicità. Di conseguenza, non sarai troppo preoccupato per ciò che gli altri portano al tavolo, dal momento che ti accontenta di individualità che offri.

Per lavorare sulla tua autostima, devi mettere a tacere il critico interiore che hai dentro di te. Pensieri come "Non sei abbastanza bravo, fallirai", "non sembrerai mai come se lo fa", deve essere sostituito con "Sei capace di più di quanto sai" o "Il modo in cui guardi è meraviglioso e unico per te".

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Perché le persone si confrontano con gli altri?

Viviamo in una società che ci insegna a giudicare tutti e tutto ciò che incontriamo. Quando stai solo camminando per la strada, un bel sconosciuto può farti un sorriso, facendoti sentire come se fossi il sole, la luna e l'universo - e poi il tuo partner improvvisamente si scatena, interrompendo il tuo sogno ad occhi aperti. All'improvviso, ti ritrovi a indulgere in un confronto negativo tra il tuo partner altrimenti perfetto e uno sconosciuto che hai visto per un semplice batter d'occhio. 

La domanda che devi porre per liberarti dalla trappola del confronto è molto semplice: come puoi confrontare l'intera vita o la tua relazione con una frazione della vita di qualcun altro? Scoprirai che l'insoddisfazione interna dà sempre origine a confronti. Qual è il punto di questo confronto quando la tua realtà è completamente diversa dalla loro? La realtà non è sempre carina, ma ne vale la pena, giusto? Almeno, è quello che ci diciamo.

C'è un detto famoso: “Le apparenze sono spesso ingannevoli."Eppure, gli esseri umani si innamorano di ciò che vedono senza aspettare di dare un'occhiata dietro il glorioso sipario. Se c'è il caos dietro il set di un'opera teatrale perfettamente estetica nel teatro della vita, inizia con menti umane complesse. Ci è destinato a essere più di ciò che incontra l'occhio. Il confronto tra successo, beni materiali, partner e stile di vita è molto comune perché ci viene insegnato ad essere in costante stato di concorrenza. Ma indovina un po ', non devi esserlo.

I confronti negativi sono un veleno lento per la società. Invece di essere gelosi l'uno dell'altro, perché non possiamo celebrare il nostro successo? Non è molto più appagante della sensazione vuota di essere in una trappola per il confronto? Il primo passo per liberarsi è adottare una mentalità non giudicante. Ricorda, definisci la tua relazione e i valori per la tua vita.

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Forse, dovremmo smettere di giudicare prima noi stessi e iniziare a includere le persone che amiamo in quel modello di non giudizio. Quando immagini il confronto, fallo con te stesso e cerca di essere migliore della persona che eri ieri. Un modo per gestire il confronto compulsivo inizia non confrontando noi stessi con i nostri amici. La persona che può definire la felicità per te sei tu. 

Se iniziamo a guardare i nostri partner come individui che pensano, respirano e operano completamente indipendentemente da noi o da altri, forse scopriremo che l'unico a cui dovremmo confrontarli è chi erano in passato, come ci trattano ora e come saranno in futuro. Allo stesso modo, invece di confrontarti con le persone, confrontati con le versioni passate di te stesso. Gli esseri umani non sono scarpe che possono essere sostituite con ogni outfit. Sono individui. Sono unici. E questo include te.

FAQ

Oltre al fatto che è uno spreco della tua energia, confrontarti con gli altri porta alla germinazione di sentimenti di invidia, colpa, vergogna, ecc. Può avere un impatto sulla tua salute mentale e influire sulla tua vita personale. È anche una cattiva idea perché ti demotiva nel tuo viaggio verso i tuoi obiettivi e sogni. 

Concentrati sui tuoi punti di forza, credi in te stesso e costruisci una mentalità non giudicante. Capire che ciò con cui ti stai confrontando è probabilmente solo la copertina dell'intero libro della vita di qualcuno. E come si dice, "Non giudicare mai un libro dalla sua copertina."

Quando confronti la tua vita con i frammenti di qualcun altro, sei tenuto ad amplificare le tue carenze ed essere molto critico con te stesso. Ciò può provocare un'immagine di sé distorta e una bassa autostima. Di conseguenza, le tue relazioni intrapersonali e interpersonali possono soffrire.

Comprendendo che quello che stai vedendo è il momento saliente della vita di una persona, puoi frenare il confronto dei social media. Altri metodi includono la costruzione di alta autostima, la frenata del tuo tempo sui social media o sbarazzarsi dei trigger sui tuoi social media in modo da non imbatterti in loro.

La cultura del confronto è quando ci confrontiamo tra loro in base ai nostri profili di social media che sono spesso una versione esagerata della vita di una persona.

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