Problemi di comunicazione nelle relazioni - 11 modi per superare

I problemi di comunicazione nelle relazioni hanno dimostrato di essere un enorme blocco inciampare che può guidare un cuneo tra le coppie. La capacità di comunicare i desideri, i desideri, le aspettative sono al centro di qualsiasi sana connessione umana. La sua importanza diventa ancora più pronunciata nel caso di relazioni romantiche.

Quando due persone si uniscono per condividere le loro vite, sia per il provvisorio o per il lungo raggio, è solo attraverso una comunicazione onesta e aperta che possono riuscire a costruire un legame che consente loro di rimanere uniti attraverso lo spesso e sottile. Anche così, la mancanza di comunicazione nelle relazioni rimane un problema persistente e comune.

Abbiamo chiesto alla psicologa Kavita Panyam la sua opinione sui problemi di comunicazione tra le coppie. Mentre i problemi di comunicazione nelle relazioni possono essere comuni, non devono essere permanenti. Puoi risolverli e iniziare a parlare di cose che contano identificando la causa del problema e quindi lavorando verso una soluzione. Continua a leggere per approfondimenti di esperti.

5 problemi comuni di comunicazione nelle relazioni

Sommario

• 5 problemi comuni di comunicazione nelle relazioni
  • 1. Interrompere la comunicazione per evitare il risarcimento dei problemi
  • 2. Aspettarsi che un partner legga la tua mente
  • 3. Comunicare per vincere
  • 4. Una mancanza di curiosità
  • 5. Un tono di voce spiacevole
• 11 modi per superare i problemi di comunicazione nelle relazioni
  • 1. Usa un linguaggio chiaro e semplice
  • 2. Non collegare punti
  • 3. Non comunicare quando agitato
  • 4. Cerca chiarezza sui problemi
  • 5. A turno per parlare
  • 6. Imposta i confini che non possono essere violati
  • 7. Mantieni una mente aperta
  • 8. Sii consapevole delle tue reazioni e risposte
  • 9. Pratica l'ascolto attivo
  • 10. Comunicare per risolvere
  • 11. Grazie al tuo partner per aver collaborato
• FAQ

Non è necessario essere un esperto di relazione per comprendere la vitalità della comunicazione sana in una relazione. Il tipo che si estende oltre conversazioni superficiali o battute spensierate. Tuttavia, questa comunicazione sana spesso viene ostruita e stentata per una grande maggioranza di coppie.

Dalle inibizioni intrinseche alle questioni relative alle relazioni ospitate nel tempo, le ragioni possono essere variate. Ma l'impatto è sempre lo stesso: lottare per comunicare in una relazione inizia a mangiare nel tuo legame, lentamente ma sicuramente. Questo può far sì che i partner romantici diventino assolutamente sincronizzati tra loro. Fino a un punto in cui coesistenza inizia a sembrare plausibile.

Per evitare che ciò accada, è necessario comprendere le cause della mancanza di comunicazione in una relazione. Questi 5 problemi di comunicazione più comuni nelle relazioni offrono alcune intuizioni:

Lettura correlata: Questa coppia può essere diversa ma la loro strategia di comunicazione è unica

1. Interrompere la comunicazione per evitare il risarcimento dei problemi

Uno dei problemi di comunicazione più comuni è la tendenza a smettere di interagire quando spuntano problemi a disagio. Spesso le persone tendono a spazzare conversazioni scomode sotto il tappeto, sperando che i problemi si risolvano da soli.

O che superano le cose che le infastidiscono. Tuttavia, questo tipo di negazione o evitamento porta solo al risentimento nel tempo. Quando la comunicazione si ferma in una relazione sulle cose che contano, tale inazione può eventualmente erodere il legame che lega i due partner.

2. Aspettarsi che un partner legga la tua mente

Siamo stati tutti lì o almeno abbiamo visto questo accadere intorno a noi tutto il tempo. Un partner ha una certa aspettativa dall'altro e presumono solo che lo sappiano. O un partner è arrabbiato o ferito da qualcosa che l'altro ha fatto e si aspettano che il loro sappia solo cosa c'è che non va.

Questa ipotesi che il tuo partner sarà in grado di leggere la tua mente è tra i problemi di comunicazione più comuni nelle relazioni che possono aprire le porte per combattimenti e argomenti. Per comunicare meglio nelle relazioni, entrambi i partner devono perdere le loro inibizioni e trasmettere anche i loro bisogni di base, le aspettative e lo stato mentale.

3. Comunicare per vincere

Questa tendenza è più comunemente vista durante gli argomenti e le lotte. Nella maggior parte dei casi, i partner iniziano a vedersi come avversari quando si trovano sui lati opposti di un problema. Con Ego in gioco, la comunicazione si concentra sul dimostrazione e la vittoria dell'argomento. Mentre lo sforzo dovrebbe essere quello di risolvere il conflitto e trovare una via di mezzo. Mentre questa tendenza si ripete più e più volte, il divario comunicativo nella relazione continua ad ampliare.

4. Una mancanza di curiosità

Uno dei problemi di comunicazione più comuni nelle relazioni che spesso passano inosservate, e quindi non indirizzate, è una mancanza di curiosità. Quando due partner romantici sono stati insieme per molto tempo, iniziano a operare con il presupposto che già sanno tutto l'uno dell'altro.

Questo uccide la curiosità nella relazione e diminuisce la comunicazione significativa. Non fai più domande interessanti al tuo partner per conoscersi a un livello più profondo. Quando ciò accade, non solo la comunicazione diventa stentata, ma anche la relazione diventa stagnante.

5. Un tono di voce spiacevole

«Non è quello che hai detto, ma come l'hai detto.«Devi aver sentito questo ritornello comune venire in situazioni in cui due persone stanno cercando di superare un impasse di comunicazione. È innegabile che comunichiamo tanto con il nostro linguaggio del corpo, i gesti e il tono della nostra voce come facciamo con le nostre parole. Quando il tono o la postura sono ostili, le porte della comunicazione si avvicinano automaticamente.

Lettura correlata: Ecco come smettere di discutere costante in una relazione

11 modi per superare i problemi di comunicazione nelle relazioni

Puoi identificarti con questi comuni problemi di comunicazione nelle relazioni? È naturale che vorresti imparare a rompere questo ciclo e comunicare meglio con il tuo partner.

Dato che una comunicazione sana è che una risorsa con cui puoi imparare a navigare nel bagaglio emotivo delle aspettative, delle esperienze passate, delle percezioni e dei desideri, è certamente un passo avanti nella giusta direzione.

Kavita ci ha dato alcuni consigli solidi su modi per migliorare la comunicazione in una relazione. Ecco le 11 tecniche che ha raccomandato di superare i problemi di comunicazione nelle relazioni:

1. Usa un linguaggio chiaro e semplice

Kavita crede che mantenere la discussione puntata, diretta e semplice sia il miglior ricorso quando una coppia sta lottando per comunicare in una relazione. Spesso, il divario della comunicazione può essere ampliato se le persone coinvolte nella conversazione trasmettono i loro pensieri in termini ambigui o vaghi.

Questo lascia spazio agli allusioni e ai significati che non erano destinati dall'altoparlante. Tutto ciò può complicare ulteriormente i problemi di comunicazione esistenti nelle relazioni.

Evita di dire cose offensive al tuo partner semplicemente scegliendo le tue parole consapevolmente e usando un linguaggio chiaro e semplice per elaborare la tua prospettiva. Inoltre, un approccio punto a punto alla discussione può aiutarti a tenere traccia delle questioni affrontate e dei progressi compiuti.

In questo modo l'intera discussione non si trasforma in un disastro oscuro di cui nessuno dei due partner può dare un senso.

Lettura correlata: 25 Problemi di relazione più comuni

2. Non collegare punti

Una mancanza di comunicazione nelle relazioni in genere prende piede quando entrambi i partner iniziano a fare tangenti diverse mentre cercano di parlarsi tra loro. Questo sconfigge l'intero punto di cercare di avere una conversazione significativa. E uno o tutte le coppie di esercizi di comunicazione che potresti provare sono resi inefficaci.

Per evitare questo, concentrati su ciò che viene detto nel momento. Non collegare i punti a ciò che è stato detto in un momento precedente o trarre conclusioni da solo. Far emergere conversazioni passate in attuale è un infallibile progresso.

3. Non comunicare quando agitato

Per comunicare meglio nelle relazioni, devi affrontare qualsiasi problema o argomento con una mente fresca, calma e raccolta. Quando sei agitato o gli orari sono impennati, la tua rabbia può offuscare in modo significativo il tuo giudizio.

Di conseguenza, potresti finire per essere accusato che fa più male che bene. Kavita sottolinea anche l'importanza di usare il linguaggio del corpo positivo nella comunicazione. Il licenziamento dei gesti delle mani, le dita puntuali, l'assunzione di una posizione del corpo aggressiva può ostacolare la comunicazione positiva. Semplicemente non puoi mantenere il linguaggio del tuo corpo positivo e disponibile quando la tua mente è agitata.

4. Cerca chiarezza sui problemi

Secondo Kavita, non è possibile comunicare meglio nelle relazioni quando non sei chiaro su come ti senta così su determinati problemi. Pertanto, chiedere chiarezza e cercare maggiori informazioni ovunque vi sia confusione tra gli esercizi di comunicazione delle coppie raccomandati.

Non trattenerti dal fare domande se ne hai. Se il tuo partner dice qualcosa che non capisci appieno, incoraggiali a spiegarsi di più.

Raccogliendo il contesto alla conversazione e comprendendo da dove proviene l'altra persona, puoi lavorare come una squadra per abbattere le barriere della comunicazione.

5. A turno per parlare

Se stai lottando per comunicare in una relazione, presta attenzione a come tu e il tuo partner ti comporti quando provate a avere una conversazione. In particolare, quando si cerca di risolvere un conflitto o discutere su qualcosa.

Non c'è modo di comunicare meglio nelle relazioni se entrambi si parlano, senza che non prestano attenzione a ciò che l'altro sta dicendo. Con un tale approccio, puoi raccogliere "parole chiave" per promuovere il tuo argomento.

Anche se può sentirsi bene nel momento, fa inevitabilmente la tua relazione a lungo termine. Quindi, fai in modo che tu faccia parlare.

Non importa quanto tu sia tentato di tagliare il tuo partner a metà frase per contrastare qualcosa che hanno detto, ascoltali completamente prima di rispondere. Insistono sul fatto che facciano lo stesso quando è il tuo turno di parlare.

Lettura correlata: Come reagire quando il coniuge dice cose dolorose?

6. Imposta i confini che non possono essere violati

I partner che giocano a Mucky Blame Game o ricorre al nome del nome è quando la comunicazione si ferma in una relazione. Ecco perché è importante stabilire confini sani a cui ti impegni a non violare, non importa quanto travolgente o snervante le situazioni.

Ad esempio, puoi entrambi essere d'accordo sul fatto che accusare o abusare reciproco solo per il gusto di vincere una discussione è un territorio no-go. Allo stesso modo, fare osservazioni di Snide sulle reciproche carriere, valori, caratteri devono essere evitati a tutti i costi. Se ci sono problemi relativi a queste aree, devi imparare a parlarne in tono neutro.

7. Mantieni una mente aperta

'Lo fai sempre."Sapevo che sarebbe successo."Non posso credere che mi aspettassi che tu fossi migliore di così.'Tali dichiarazioni dannose aumentano solo i problemi di comunicazione esistenti nelle relazioni. Inoltre, attestano il fatto che stai affrontando un problema con nozioni preconcette.

Finché la tua percezione è colorata con pregiudizi, non puoi sperare di stabilire una comunicazione sana e significativa nella tua relazione. Ecco perché mantenere una mente aperta quando si discute di questioni, non importa quanto grandi o piccole, sia la chiave per una buona comunicazione.

8. Sii consapevole delle tue reazioni e risposte

Tendiamo a concentrarci sull'altra persona quando esploriamo le cause della mancanza di comunicazione in una relazione. Il ruolo del proprio partner nella compromissione della comunicazione. Il ruolo delle tue dinamiche di relazione in coppia.

Ma se vuoi migliorare la comunicazione nel vero serio, guardare all'interno è una parte cruciale del processo. Non devi solo riconoscere la tua parte nell'arrendo le interazioni positive nella tua relazione, ma anche essere consapevole delle tue reazioni e risposte durante una conversazione.

Un semplice rotolo per gli occhi o un pennello sprezzante della mano può annullare ore e progressi. Non importa quanto stai esplodendo, freno le tue reazioni e risposte. Mantienili il più positivi possibile. Questo semplice atto di moderazione può fare molto per impedire alle situazioni di intensificare e insegnarti l'arte di combattere rispettosamente.

9. Pratica l'ascolto attivo

Kavita dice che quando una coppia sta lottando per comunicare in una relazione per dare la priorità all'ascolto attivo. Oltre a darci l'un l'altro lo spazio per parlare apertamente, entrambi i partner devono ascoltare attentamente quando l'altro sta parlando. Ascoltando meglio il tuo partner, stai indicando che ciò che dicono è importante per te.

Se durante questo discorso, senti qualcosa a cui vorresti rispondere, prendi una nota mentale e chiarisci quando è il tuo turno. Immergiti nel linguaggio del corpo del tuo partner, espressioni, gesti, insieme alle loro parole, per avere un vero senso di ciò che stanno provando e cercando di trasmettere.

Lettura correlata: 9 modi sinceri per scusarsi con qualcuno che hai ferito

10. Comunicare per risolvere

Uno dei modi più semplici per migliorare la comunicazione in una relazione è quello di renderlo un punto che solo e comunicare solo per risolvere problemi e problemi. E non per intensificarli.

Kavita dice: “Quando è probabile che le discussioni si trasformino in alterazioni, fissa la discussione per un altro giorno e si impegnano con qualcos'altro. Ma seguirai presto."Quando ti avvicini di nuovo a un problema eccezionale, vai alla conversazione con una lavagna pulita. Lancio tutto il bagaglio di ciò che è stato detto l'ultima volta.

Questo è un ottimo modo per smettere di avere gli stessi combattimenti con il coniuge più e più volte. Se nonostante i tuoi migliori sforzi, non sei in grado di trovare una svolta per risolvere le tue differenze, riconoscere le tue opinioni su un determinato argomento sono divergenti e impara a coesistere pacificamente.

11. Grazie al tuo partner per aver collaborato

Ancora un altro degli esercizi di comunicazione delle coppie semplici ma cruciali è un'espressione di gratitudine. Spesso tendiamo a dare per scontato i nostri partner romantici e non riescono a esprimere il nostro apprezzamento e gratitudine per i loro sforzi, anche se lo sentiamo nei nostri cuori.

Se avevi lottato per comunicare in una relazione e hai iniziato a fare progressi, fai in modo che ringraziare il tuo partner per la loro parte in esso. Farà molto per farli desiderare di fare del loro meglio per annullare il divario della comunicazione.

A meno che non ci siano alcuni seri problemi in gioco, i problemi di comunicazione nelle relazioni possono essere risolti. Tutto ciò che serve è la volontà da parte di entrambi i partner di impegnarsi e la giusta guida su come violare il muro creato a causa di una storia di scarsa comunicazione.

Se tu e il tuo partner state lottando su questo fronte, prova queste tecniche di esperti. Nel caso in cui i tuoi problemi di comunicazione siano cronici, considera la ricerca di aiuto da un consulente addestrato per fare una svolta. L'aiuto giusto è solo un clic di distanza.

FAQ

Quando hai problemi di comunicazione in una relazione, il primo ordine di attività dovrebbe essere quello di comprendere le cause alla base di essa. Una volta che lo fai, puoi iniziare a lavorare su questi problemi sottostanti per migliorare la comunicazione. Inoltre, provare gli esercizi di comunicazione di alcune coppie e applicare consapevolmente tecniche sane alle tue interazioni con il tuo può essere utile.

L'incapacità di parlare di argomenti seri o scomodi, di spazzolare i problemi sotto il tappeto, aspettarsi che il tuo partner legga la tua mente, la mancanza di curiosità, la priorità degli argomenti vincenti sulla risoluzione dei conflitti sono alcune delle cause chiave dei problemi di comunicazione.

Puoi correggere la comunicazione in una relazione praticando l'ascolto attivo, a turno per parlare, usando un linguaggio del corpo positivo, non dicendo cose ferite l'una all'altra e concentrandosi sulla risoluzione dei tuoi problemi piuttosto che rafforzare il tuo ego vincendo argomenti.

Per comunicare meglio con il coniuge usa un linguaggio semplice e chiaro, non trarre conclusioni o mettere le parole nella bocca dell'altra persona, dai loro la possibilità di dire il loro pezzo e controllare eventuali reazioni o gesti spiacevoli.

Come rispondere al trattamento silenzioso - modi efficaci per gestirlo

Come costruire una relazione interdipendente?

6 esperienze delle coppie su come i discorsi hanno aiutato le loro relazioni