Non riesco a concentrarsi sul lavoro dopo una rottura? Ecco alcuni suggerimenti su come concentrarsi

Non riesco a concentrarsi sul lavoro dopo una rottura? Non è colpa tua, concentrarsi sul lavoro dopo una rottura non è facile. Non importa per quanto tempo hai amato e quanto fosse intensa la relazione per qualsiasi periodo è sopravvissuto. Ciò che conta è che le rotture ti lasciano rotte, paralizzate e in nove casi su dieci, fisicamente malati.

È un'esperienza debilitante per molti, e la parte peggiore è che il dolore filtra in ogni altra area della tua vita e si sente nettamente infinito. Ma non sarà sempre così. Tutto ciò di cui hai bisogno è un po 'di tempo per te stesso per praticare l'amore di sé e guarire completamente.

Suggerimenti su come concentrarsi sul lavoro dopo una rottura

Sommario

• Suggerimenti su come concentrarsi sul lavoro dopo una rottura
  • Se puoi, richiedi il congedo immediatamente
  • Chiudi il telefono-Portale
  • Passa all'autoconservazione anziché alla distruzione
  • Cercare aiuto

È la tua rottura che influenza il lavoro e la tua vita sociale? E non puoi concentrarti al lavoro dopo la rottura? Questi sono i tempi, in cui non solo si deve creare uno spazio sicuro per se stessi, ma anche fare duramente in modo che possano utilizzare risorse e strumenti disponibili per avere un senso di controllo.

Per molte persone, la compartimentazione delle emozioni non è una possibilità, e quindi la vita lavorativa soffre terribilmente. Ma una parvenza di confini e sicurezza è indispensabile per non lasciare che la tua vita lavorativa venga colpita.

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Abbiamo escogitato alcuni consigli pratici su come concentrarci sul lavoro dopo una rottura:

Se puoi, richiedi il congedo immediatamente

Naturalmente, le rotture potrebbero non arrivare con date e orari fissi - intorno alle vacanze o appena prima che tu abbia esaurito tutto il congedo al lavoro, ma sì, determinati momenti, potresti essere in grado di richiedere un congedo. Questo è necessario perché hai bisogno di un po 'di tempo da solo.

È praticamente impossibile per te passare una rottura oggi e lavorare in carica in carica domani. Sarai vulnerabile il tutto e probabilmente inizierai a sentirti male quando arriva il pomeriggio.

La prima cosa intelligente da fare è riconoscere che per i prossimi giorni non sarai nel tuo miglior stato emotivo, e quindi fare domanda per il congedo è l'opzione migliore.

Non solo è un motivo valido, perché dopo tutto ti stai candidando per prenderti cura della tua stabilità emotiva, ma anche questo è il momento in cui puoi riflettere, reindirizzare le tue energie e fissare obiettivi più recenti per farti capire che qualcosa è finito.

Se non riesci a concentrarti al lavoro dopo una rottura, questo è il tuo miglior tiro per guarire completamente. Ricorda, tutti abbiamo bisogno di tempo per addolorare e non c'è male nel farlo.

Chiudi il telefono-Portale

È una cosa che stai lottando al lavoro dopo una rottura, sii confuso e si intrufolerà regolarmente in bagno per versare una lacrima o due.

Avevo un amico che avrebbe preso le "pause ululanti" in carica; Si precipitava in bagno ogni ora, apriva il suo telefono, guardava il profilo Facebook della sua ex ragazza e ulula all'infinito. Devi capire che lo smartphone non è altro che un portale per la tua miseria.

È una capsula di energia temporale che ti fa rivivere il trauma della tua rottura in un ciclo. E una volta che ciò accade, non si può fermare. Probabilmente torneresti a casa con un mal di testa diviso e deglutisci un pugno di aspirina! E questo deve fermarsi.

Passa all'autoconservazione anziché alla distruzione

Il post-effetto più immediato di una rottura è un senso infinito di rimorso e un calo improvviso in autostima. Le persone cercano anche fuga attraverso il cibo e il sonno. Il loro ritmo della vita quotidiana diventa irregolare mentre mangiano tutto ciò che vogliono e si trovano a letto per ore.

Anche in ufficio, la maggior parte delle persone non può concentrarsi al lavoro dopo una rottura perché si sentono stanchi ed esausti, e vogliono solo andarsene e ricorrere a un pigro infinito ore sul divano. Invece, suggerirei, capire che la partenza del tuo partner non riguardava mai come sei come persona, come sei o quanto sia affascinante la tua personalità.

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Reindirizza tutta la tua dissipazione dell'energia per mangiare sano. Rendi un obiettivo di esercitare regolarmente e incanalare le tue energie in questo progetto, in cui sei pronto a trasformarti. La trasformazione fisica conta molto.

Potresti iniziare a meditare o prendere yoga. Inizia a fare cose che hai sempre desiderato praticare uno sport, imparare uno strumento, prendere lezioni di lingua.

Nel processo, la tua mente si trasforma anche mentre ti vedi allo specchio ogni giorno. Quindi il tuo progetto per animali domestici immediatamente dopo una rottura dovrebbe essere quello di rendere il tuo corpo e la mente il più sano possibile.

Cercare aiuto

Scivolare in una spirale è un'altra cosa che non consente a nessuno di esibirsi bene al lavoro e crea un ostacolo in ogni compito che intraprendono. Cominciano a bramare la chiusura. Per fortuna, molti luoghi di lavoro hanno un consulente o un terapeuta. Vai a parlare con loro.

Se non riesci a concentrarti al lavoro dopo una rottura, considera di visitare un terapeuta. Ti guideranno nel modo migliore per affrontare questa perdita.

Potresti anche sentirlo ignorando le tue emozioni ed evitandole, puoi affrontarle meglio. Ma concentrarsi su ciò che senti e parlare di questi sentimenti aiuterebbe effettivamente a ottenere una prospettiva sul perché questa rottura è avvenuta.

Dopo lo sfogo iniziale sul tuo ex partner, quando la rabbia e i sentimenti di vendetta iniziano a dissiparsi, inizierai a vederti sotto una nuova luce. Capire che qualunque cosa ti sia successo è anche un'opportunità, conoscerti meglio.

Tutto questo mentre continuavi a vedere e percepirti attraverso gli occhi del tuo ex, chiedendosi cosa è andato storto. Quando non puoi concentrarti al lavoro dopo una rottura, parlare settimanalmente a un professionista o a una persona con una prospettiva oggettiva ti aiuterà a capire che non si trattava mai di loro (in questo caso il tuo ex), era tutto su di te.

Ed è attraverso di loro ora che impari di più su te stesso. Una volta che ti senti più te stesso e sicuro nella tua pelle, puoi concentrarti meglio sui tuoi obiettivi e non commettere l'errore di tessere il tuo mondo attorno al tuo ex

Quindi, la risposta alla domanda "Come motivarti dopo una rottura", è essenzialmente, in una parola, l'amore per se stessi.

FAQ

In primo luogo, prenditi del tempo per guarire completamente. Devi imparare prima come vivere con te stesso e fare le cose che ami prima di poter prosperare nella tua vita lavorativa.

Non passare tutto il tuo tempo sguazzando con tristezza. Non perseguitare i loro social media fino a quando non sei completamente durante la rottura e non iniziare immediatamente a cercare nuove relazioni prima di sapere che sei pronto.

Non esiste un periodo definito perché dipende dalla durata e dall'intensità della relazione. Gli studi suggeriscono che possono essere necessari da 21 giorni a 3 mesi.

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