Rompere le promesse in una relazione come affrontarla

In questo articolo

• Cosa succede quando una promessa viene infranta?
• Perché le persone infrangono le promesse?
• 10 modi per affrontare le promesse infranti in una relazione
• Domande frequenti

Le relazioni durature sono spesso quelle basate sulla fiducia e sul rispetto reciproci, dando a te e al tuo partner un senso di sicurezza reciproco. Tuttavia, la rottura delle promesse in una relazione può avere un impatto negativo su questa fiducia, che a volte può danneggiare la relazione per sempre, specialmente se fatta abbastanza spesso.

Dopotutto, la fiducia è considerata una cosa fragile e può essere difficile guadagnarla una volta che la perdi. Mentre infrangere una promessa non indica la fine della tua relazione, tu e il tuo partner dovrai prendere provvedimenti per assicurarsi che non sia danneggiato oltre la riparazione quando accade.

Quindi, come affrontilo quando tu o il tuo partner finiscono per rompere una promessa che vi siete fatti a vicenda?

In questo articolo, imparerai di più sulle promesse rotte, come le conseguenze, le ragioni tipiche dietro di loro e su come affrontare i loro effetti sulla tua relazione.

Cosa succede quando una promessa viene infranta?

Una delle conseguenze più significative della rottura delle promesse che hai fatto al tuo partner è che hanno maggiori probabilità di perdere la loro fiducia in te, il che a volte può danneggiare irreparabilmente la tua relazione.

Dopotutto, anche per le relazioni non romantiche, la fiducia è una componente critica che può determinare quanto possa essere forte e duratura un legame tra due persone. Per le coppie, la fiducia è ancora più vitale, soprattutto per far funzionare le cose.

Secondo un professore di psicologia sociale all'Università del Minnesota, Jeffry Simpson, la fiducia è un aspetto cruciale nelle relazioni e uno dei fattori critici della sicurezza dell'attaccamento.

Afferma che la fiducia può determinare quanto bene tu e il tuo partner potete gestire tutti i conflitti che incontri insieme. Inoltre, ha anche affermato che avere abbastanza fiducia reciproca può influenzare più della semplice relazione; Può anche estendersi al tuo benessere generale.

Dopotutto, le promesse rotte in una relazione a volte possono comportare problemi di fiducia, che possono influenzare non solo la tua relazione con il tuo partner ma anche le altre relazioni interpersonali. I problemi di fiducia sono stati anche collegati a determinate condizioni, come ansia, depressione e persino disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

Perché le persone infrangono le promesse?

Se le promesse rotte hanno conseguenze così negative sulle relazioni, perché le persone infrangono affatto le promesse?

In questo caso, ci sono numerosi motivi per cui le persone infrangono le loro promesse ai loro partner. Alcuni di questi includono disattenzione, una differenza nelle credenze, problemi di impegno e aspettative irraggiungibili.

In alcuni casi, una persona può fare promesse di sapere che non possono conservare, non perché non ti apprezzano o ti rispettano, ma perché hanno difficoltà a dire "no" alle persone. Per altri, non riescono a mantenere le loro promesse perché vogliono evitare di apparire troppo dipendenti dai loro partner.

Tuttavia, indipendentemente dal motivo per cui tu o il tuo partner avete rotto la tua promessa, potete comunque avere un impatto negativo sull'integrità della tua relazione. Quindi, quando le promesse sono rotte, tu e il tuo partner dovrai prendere provvedimenti per garantire che tu e il tuo partner superassero questa sfida.

10 modi per affrontare le promesse infranti in una relazione

Quindi, cosa dovresti fare quando tu o il tuo partner vi rompete una promessa? Come affrontilo e il suo effetto sulla tua relazione?

Detto questo, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare te e il tuo partner a gestire le conseguenze della rottura delle promesse e permettere a entrambi di superarle.

1. Prenditi il ​​tempo per riflettere sulla promessa rotta

Prima che tu o il tuo partner si consideri come qualcuno che non mantiene la parola, è meglio prenderne il tempo e riflettere sulla promessa rotta.

Ad esempio, puoi farti domande come "era la promessa realistica?"O" lo teneva davvero importante per te o per loro?"

A parte questo, sarebbe meglio anche considerare quante volte tu o il tuo partner avete fatto vuote promesse nelle relazioni. È un evento regolare o una cosa una tantum?

Rispondere a queste domande, tra le altre, può aiutarti a identificare la causa principale del problema e permetterti di trovare soluzioni proattive che possono aiutare entrambi ad andare avanti.

2. Discuti con il tuo partner perché è successo

Oltre alla fiducia e al rispetto, le relazioni sane e durature sono anche costruite su una comunicazione sana e aperta tra due persone. Quindi, quando uno di voi finisce per infrangere una promessa, la prima cosa che puoi fare è parlarne l'uno con l'altro.

In tal modo, imparerai le ragioni dietro la promessa rotta, permettendo a entrambi di capirti meglio. Ricorda solo di rimanere rispettoso per tutto il tempo e assicurati che entrambi siano aperti e disposti ad ascoltarsi.

Anche se questa può essere una conversazione difficile da avere, questo può aiutare a avvicinare te e il tuo partner.

3. Inventare soluzioni insieme

Rompere le promesse in una relazione può potenzialmente danneggiare la tua relazione, ma questo non significa che non ci sia nulla che tu possa fare al riguardo.

Quindi, oltre a discutere Perché Uno di voi ha fatto quello che avete fatto, sarebbe meglio se anche tu e il tuo partner avete usato questa volta per parlare delle potenziali soluzioni per questo problema e impedire che accada di nuovo.

Ad esempio, puoi stabilire protocolli in grado di garantire che nessuno di voi accetti tutto ciò a cui non puoi impegnarti completamente. Puoi anche discutere quali sarebbero le conseguenze se succedesse.

In questo modo non ti aiuterà solo a stabilire i confini con il tuo partner, ma può anche aiutarti a riacquistare quella perdita della fiducia a poco a poco.

4. Perdona ma non dimenticare

Le persone fanno sempre promesse e, a volte, non possono tenerle. Tuttavia, questo non li rende cattive persone poiché gli errori possono accadere. Quindi, una volta che tu e il tuo partner siete sulla stessa pagina per quanto riguarda questo incidente, puoi iniziare il processo di guarigione perdonandosi a vicenda.

Tuttavia, perdonare non significa necessariamente dimenticare, soprattutto se la promessa era preziosa per nessuno dei due. Certo, questo non significa tenere rancore contro il tuo partner. Invece, significa tenerli responsabili delle loro azioni e viceversa.

La responsabilità è una componente fondamentale per riguadagnare la fiducia persa, specialmente quando si tratta di relazioni interpersonali. Quindi, se non riesci a reciprocamente responsabili delle tue azioni, può essere difficile ristabilire la stabilità della relazione.

5. Pratica l'onestà andando avanti

Per evitare di essere considerato come qualcuno che non mantiene la parola, sarebbe meglio se tu e il tuo partner adottate una politica di onestà mentre vai avanti da questo incidente. Essendo onesto, puoi evitare di fare promesse che non puoi mantenere e riguadagnare alcuna fede perduta.

In effetti, anche nei casi in cui sei già stato d'accordo, ma ha scoperto che non si può mantenere la tua promessa, essere onesti può aiutarti a prevenire eventuali danni duraturi alla tua relazione. Mentre il tuo partner sarà senza dubbio deluso, probabilmente apprezzeranno ancora di più la tua veridicità.

Guarda questo video perspicace di Tara Brach, che discute la responsabilità come base per la felicità nella relazione:

6. Dare l'esempio

Un altro modo in cui puoi impedire a uno di voi di infrangere le promesse è guidare con l'esempio, specialmente se le promesse infrangono in una relazione è diventata un'abitudine. Le abitudini, qualunque cosa sia, sono spesso difficili da cambiare, quindi avrai bisogno di tutto il supporto che puoi ottenere l'uno dall'altro.

Ad esempio, un modo per incoraggiare il tuo partner a mantenere la loro parola è se non fai una promessa che non puoi mantenere. Garanziandoti con qualcosa a cui sei pienamente pronto a impegnarti, puoi incoraggiare il tuo partner a pensare alle cose attentamente prima di recitare.

A parte questo, puoi anche assicurarti di impegnarti solo quando sei a livello di livello e pensi più chiaramente. Questo significa che non fai promesse quando sei felice, arrabbiato o triste.

7. Trascorri più tempo di qualità insieme

Poiché le promesse di rottura delle relazioni possono spesso provocare fratture tra te e il tuo partner, puoi superare questa lotta e riparare la relazione trascorrendo più tempo tra loro. Anche se non garantisce che si riaccenderai reciproco, può essere un passo verso la guarigione e andare avanti.

Tuttavia, in questo caso, devi assicurarti che non stai solo trascorrendo del tempo insieme nella stessa stanza. In questo caso, dovresti assicurarti che il tuo tempo insieme possa aiutarti a rafforzare il tuo legame e aiutare entrambi a ricordare quanto apprezzi e ti ami.

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8. Mantieni la distanza per un po '

Se tu e il tuo partner trovate difficoltà a andare avanti dopo aver infranto una promessa, un po 'di tempo potrebbe aiutare. Trascorrere un po 'di tempo l'uno dall'altro può aiutare entrambi a vedere la relazione da una prospettiva più nuova e più fresca.

Inoltre, a volte può essere difficile mantenere una testa di livello e rimanere calmo se sei sempre insieme, soprattutto se l'incidente è ancora fresco. Quindi, se tu o il tuo partner ritenete meglio, una certa distanza potete aiutare a liberare la mente e analizzare la situazione più attentamente.

In alcuni casi, il tempo a parte può persino aiutare a rafforzare il proprio impegno reciproco e consentire a entrambi di affrontare il problema con una rinnovata risoluzione.

9. Cerca l'aiuto di un professionista

Ci possono essere molte ragioni per infrangere le promesse in una relazione, che vanno dagli errori onesti a questioni più profonde che incidono sulla tua relazione. Mentre le promesse rotte dovute a errori possono spesso essere risolte con comunicazione chiara e aperta, alcuni problemi sono più difficili da affrontare da soli.

In questo caso, potrebbe essere meglio per te e il tuo partner chiedere l'aiuto dei professionisti, in particolare se tu o il tuo partner vivi regolarmente le promesse di relazione.

Un terapista qualificato può aiutare te e il tuo partner a identificare eventuali motivi di fondo per questo comportamento e guidarti attraverso il processo di affrontarli.

Inoltre, con un abile terapista presente, la probabilità di emozioni elevate che ostacolano la comunicazione onesta è ridotta poiché il tuo consulente può servire da mediatore durante il processo. Possono anche aiutare entrambi a far fronte a emozioni intense derivanti da questo incidente.

10. Realizza e accetta che alcune situazioni sono al di fuori del tuo controllo

Un altro modo in cui tu e il tuo partner potete andare avanti è realizzando e accettando che alcune situazioni sono al di fuori del tuo controllo. In alcuni casi, le persone infrangono le loro promesse a causa di inevitabili circostanze.

Ad esempio, hai promesso di andare con il tuo partner in quel ristorante che hanno sempre desiderato provare, ma la pianificazione dei conflitti al lavoro ti ha impedito di sfidare. In tali casi, la chiave è praticare l'onestà e impegnarsi in una comunicazione aperta.

Dopotutto, la rottura delle promesse in una relazione diventa un problema solo se hai un ruolo attivo nella scelta di romperle, non a causa di circostanze sfortunate.

Domande frequenti

1. Va bene infrangere una promessa che hai fatto al tuo partner?

Come accennato, a volte, infrangere una promessa è inevitabile, specialmente quando la vita e altre responsabilità si mettono in mezzo.

Tuttavia, fintanto che non lo fai regolarmente o intenzionalmente, il tuo partner probabilmente capirebbe. Tuttavia, è ancora meglio se non fai promesse che non puoi mantenere poiché alla fine può danneggiare la tua relazione oltre la riparazione.

2. Sta infrangendo una promessa considerata una bugia?

Rompere le promesse in una relazione può essere considerata una bugia se lo fai con piena conoscenza e intenzione. Questo perché stai permettendo loro di credere che ti impegni a quella promessa sapendo che non lo sei.

3. Cosa significa quando qualcuno rompe la promessa?

Le promesse rotte possono danneggiare la tua relazione poiché farlo può far perdere la fiducia al tuo partner. Inoltre, rompere spesso le tue promesse può anche far considerare il tuo partner come qualcuno che non mantiene la loro parola, influenzando la tua relazione nel suo insieme.

4. Cosa dovresti fare se rompi una promessa?

Sia intenzionale o no, infrangere una promessa può rompere la fiducia di qualcuno in te, quindi dovrai prendere provvedimenti per riparare la relazione. Innanzitutto, devi riconoscere il tuo errore e spiegare onestamente perché hai rotto la tua promessa al tuo partner.

Quindi, dovresti esprimere un vero rimorso per le tue azioni e prendere provvedimenti per compensarle. Infine, sarebbe meglio se evitassi ulteriori promesse in una relazione per mostrare loro il tuo rimorso e il rimpianto per le tue azioni.

5. Come chiami qualcuno che rompe le loro promesse?

Uno dei termini più noti per coloro che infrangono le loro promesse è "Promise-Breaker."Ciò significa che tendono a commettere e fare promesse che non possono mantenere.

Pensieri finali

Le persone fanno sempre promesse, ma sfortunatamente, a volte non riescono a tenerle. Pur non riuscire a mantenere una promessa non significa necessariamente che siano cattive persone o partner, può comunque avere un impatto sullo e negativo della tua relazione.

Con la fiducia che è un aspetto critico di qualsiasi relazione, infrangere le promesse in una relazione può essere incredibilmente dannoso. Dopotutto, non è facile riguadagnare la fiducia di qualcuno una volta che è andata persa e i suoi effetti su ogni persona variano.

Detto questo, ci sono ancora diverse cose che puoi fare una volta che una promessa è stata spezzata, ma tu e il tuo partner dovrai lavorare insieme per ristabilire l'integrità della tua relazione.