Attenzione in cerca di comportamenti perché alcune persone vanno a cercare il dramma

È tutto intorno a noi e non stiamo parlando di amore. Dal bugiardo cronico al troll online, ecco il 101 sulla ricerca dell'attenzione comportamento.

Non è sufficiente attenzione per soddisfarti? Da adolescente, ho usato metodi sotto il radar per farsi notare, come: mentire, suonare la vittima, essere lunatico. Ma se ti piacciono la varietà più in-face di un comportamento in cerca di attenzione che potresti: vestire in modo provocatorio, dire cose del tipo: "Forse dovrei solo uccidermi", discuti tutto il tempo.

Ad ogni modo, l'attenzione in cerca di comportamento ti rende il centro delle cose. Quale tipo di si sente gratificante, in un modo storto.

Nonostante questo…

Volere l'attenzione è un po ', in realtà, piuttosto, molto normale

Tutti abbiamo bisogni e vogliamo conferma di cui siamo amati e curati. Che noi questione. Perché siamo umani. Ad esempio, pensa a un bambino che piange per il cibo ... in quella situazione attirare l'attenzione, o non ottenerlo, potrebbe essere letteralmente la differenza tra vita e morte.

E da adolescenti/giovani adulti vogliamo impressionare i nostri amici facendo cose pazze, come bere noi stessi in A&E una volta al mese. E crediamo che le nostre relazioni siano interpretazioni di Romeo e Giulietta. *'Arrghhh, il mio cuore!'**

Inoltre, avere un'attenzione in cerca di personalità è meno un personaggio debolezza e di più a che fare con come è il nostro cervello cablato dalle nostre esperienze di vita. Ad esempio, i bambini trascurati hanno maggiori probabilità di essere in cerca di attenzione da adulti. Associano naturalmente attirando l'attenzione con la sopravvivenza, in misura estrema.

Inoltre, gli umani sono creature sociali. Erano Tutto Programmato per operare con l'attenzione scambiata perché se non siamo in grado di attirare l'attenzione, questo è pericoloso.

Quindi forse possiamo essere d'accordo ... anche se È Abbastanza complicato *come le persone *, l'attenzione che cerca il comportamento non è poi così strano o malsano.

È solo una questione di Come lo facciamo

E mi piace pensare a questo come la scelta tra due opzioni:

#1 neanche tu soprattutto Guadagna attenzione.

#2 o soprattutto nutrirlo.

Alimentazione è una strategia con vittoria rapida ..

Sta ottenendo che 2.000 mi piace su un selfie del tuo corpo solo al 5%-coperto di culo *e di conseguenza si sente importante e produttivo, nonostante non abbia lavorato sulla tua entusiasmante idea per un bussola a base di cibo che potrebbe effettivamente fare alcune grandi cose*.

La tua pagina Instagram ti fornisce molti feedback positivi per il lavoro modo sotto il tuo potenziale. E, come nutrirsi di un farmaco che crea dipendenza, non puoi mai averne abbastanza ... fino a te dimenticare che in realtà sei considerevolmente intelligente e creativo. *E se quell'account Instagram si asciuga ti senti come spazzatura*.

Alimentazione sull'attenzione ti deruba di fare grandi cose che richiedono un duro lavoro. Ti rende anche vulnerabile alla manipolazione da parte di persone che sanno che sei insicuro *Nonostante tutta l'attenzione che ricevi *. Ad esempio, potresti finire con un partner che ti sta. Potresti anche cercare persone a cui non ti piaci, nel tentativo di ottenere la convalida definitiva.'

Tutto questo dramma è divertente per un po ', ma chi va al parco divertimenti ogni giorno? Qualsiasi cosa, anche qualcosa di divertente, diventa rapidamente un inferno vivente, piuttosto che un brivido, quando controlla la tua vita. Al contrario, guadagnare attenzione avviene quando lavori costantemente per sviluppare le tue abilità/te stesso come persona.

Strategie per comprendere il comportamento alla ricerca dell'attenzione

Ok, detto questo, immergiamolo in alcune strategie. Considera queste cose e puoi trasformare le vostre voglie di attenzione da un alto livello di carburante a getto ..

#1 Mettendo le tue esigenze. Raggiungere la felicità e l'adempimento è un'arte. Non c'è equazione per raggiungere questi completamente sta a te. Esplora e scopri cosa ti fa sentire come se stessi soddisfacendo la maggior parte delle tue esigenze. Guarda in profondità dentro e sii davvero onesto con te stesso.

#2 Non mentire. La cosa più difficile è dire la verità quando è scomodo. Ma questo è quando è particolarmente importante. Fare questa cosa migliora massicciamente la tua vita a lungo termine, anche se crea problemi a breve termine.

Dall'estremità opposta, mentire crea ragnatele di incomprensioni e caos che diventano quasi impossibili da dare un senso.

#3 Non essere un odiatore. Viviamo in un'era di trolling. Quando qualcuno ha molta luce su di loro, i cercatori di attenzione potrebbero volerli abbattere, per far sentire quella persona piccola o mostrarli. Piuttosto che costruire loro stessi su, l'odio si concentra su ciò che gli altri stanno facendo.

#4 Controllo dell'arroganza/narcisismo alla porta. Le persone arroganti o narcisistiche si sentono come il mondo ruota intorno a loro. O che sono solo Meglio di tutti gli altri *gli altri sembrano deboli o patetici *.

Le persone arroganti/narcisistiche possono nutrirsi di complimenti e di essere discussi. Ma senza questo si sentono inutili. Controllare questo modo di pensare, quando si presenta, ti avvicina un po 'alla Terra.

#5 Non preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te *autostima *. Se ritieni di aver bisogno di fama per sentirti come se meriti un accidenti, in realtà non Correggi tale insicurezza.

L'imprenditore Gary V ha detto che meglio si preoccupa semplicemente di ciò che pensa di se stesso di quello che gli altri pensano di lui. Seriamente, non BS, lui Veramente Si prende più cura del suo auto-opinione che dell'opinione degli altri su di lui e non se ne frega di come lo giudicano. Sviluppare questo modo di pensare fa cose folli per te. *Finché non sei un buco al riguardo, inutile dire io.e. Rispetta la vita degli altri*.

#6 Essere l'eroe privato della tua storia. Quando attiri l'attenzione diventi al centro di tutto. Fino a quando, come Bella dal Crepuscolo serie, ti immergi dalle scogliere solo per farti salvare il tuo ex. Ma la verità è che ci sono sfide personali più importanti, come traumi passati o fobie o paure, che eviti.

La chiave con le paure di fronte è iniziare in basso e con te stesso, non con il cambiamento degli altri. Ottenere queste "vittorie private" su di te * resistenza interiore * si aggiunge nel tempo invisibilmente fino a raggiungere un punto di svolta. Ed è allora che le persone dicono cose come "ha avuto un successo durante la notte.'

#7 Sviluppare una concentrazione intensa. L'opposto della distrazione è profonda concentrazione. Ciò comporta la concentrazione su una cosa e il taglio di tutte le altre distrazioni per circa 90 minuti alla volta. Questa pratica costruisce la capacità di concentrarsi su una cosa senza bisogno di costante novità. C'è un libro su questo chiamato Lavoro profondo e un altro chiamato Le secche.

#8 conoscere le emozioni "negative". Che si tratti di uno scandalo, tradimento, pettegolezzi o qualcosa che ti fa sentire come la vittima ... Il dramma fa secernere il tuo corpo endorfine, il che riduce i sentimenti di dolore e ti dà piacere. Il dramma innesca anche il tuo corpo a rilasciare dopamina, il che ti fa sentire euforico.

Premi, piccola. Tutti i tipi.

Finché non sai più perché provochi sempre il tuo partner e li fai accendere in rabbia con la tua attenzione in cerca di comportamento. Per quanto tu lamenti e ti lamenti del dramma, sembra avvincente e come vincere, all'attenzione in cerca di attenzione.

#9 usando il tuo bisogno per vincere. Si tratta di giocare sui tuoi punti di forza e di spingere i tuoi punti deboli. Ad esempio, ci sono tonnellate di uomini d'affari di successo che amano l'attenzione. Ma, piuttosto che usare quel tratto della personalità che fa le cose sotto il loro pieno potenziale, lo indirizzano verso un obiettivo impegnativo.

Mentre non puoi cambiare il tuo cablaggio del cervello, tu Potere Crea nuove abitudini che disattivano quelle più vecchie. Voi Potere Scendi di mezzo: assumendosi la responsabilità, completando progetti difficili senza arrendersi e guardare in profondità in te stesso.

#10 Lasciare che le tue cicatrici ti completino. Nessuno è senza insicurezze. Ma tutti facciamo una scelta per:

#1 accetta le nostre cicatrici e solleva con loro.

#2 o lasciali controllare e distruggerci.

È importante immergersi nelle tue insicurezze e vedere dove derivano i sentimenti di inferiorità. Comunque tu abbia a che fare con le tue insicurezze, darti un senso ti dà un empowerment inaspettato che ti rende più solido e sicuro.

#11 perdonando/muovendo. Tutti avranno una sorta di trauma dello sviluppo. Fa parte del socializzazione. Tuttavia, uno ideale che mi attengo è che trattenere l'amarezza e la colpa mi avverta e limita la mia crescita.

A volte il perdono è davvero difficile da fare, ma passare attraverso il processo mi insegna chi sono veramente/posso essere. Implica anche diventare una pelle più spessa e meno un pushover o separarmi da una persona/gruppo di persone.

#12 Divertirti dal dramma. Sì, il comportamento e il dramma in cerca di attenzione sono divertenti, ma è l'intenso tipo di divertimento che i tossicodipendenti autodistruttivi sperimentano. Certo, ottieni un massimo forse diverso da qualsiasi altro massimo là fuori. Tuttavia, inevitabilmente la tua vita si divide a poco a poco. Fino a quando tutto ciò che ti rimane, sono rimpianti e molte conseguenze indesiderabili **tosse* pazzo bambino mamma/papà *tosse* tempo di prigione *tosse* Amici che ti mettono nei guai*.

Con un comportamento in cerca di attenzione, semplicemente partecipare ad esso ti attira nella sua gravità. Ho tagliato attivamente persone in cerca di drammi dalla mia vita.

#13 Sapere chi stai veramente *ascoltando quella bussola interiore *. Questo suona come un cliché. Ma sappiamo tutti cosa significa. In effetti, l'hai sempre saputo, ma forse hai annegato questa saggezza con le app di social media, Netflix, YouTube e Guru online *So di averlo fatto *.

Ottenere autocoscienza su chi sei veramente, non ciò che suona bello, ciò che pensi potrebbe essere accettato, ciò che potrebbe farti avere successo o ciò che pensi Dovrebbe Sii divertente. Nulla di tutto ciò. Riguarda quella voce che è veramente tua, anche quando pensi che suoni un po 'stupido e inferiore.

Ascolta quella voce, specialmente quando ti dice Voi Hai bisogno di fare qualcosa di difficile o insolito o alieno o importante o *inserire aggettivo.

Il comportamento alla ricerca dell'attenzione è normale e sano quando capisci chi sei. La cosa importante nell'uso di questo bisogno umano di base per rendere la tua vita Di più droga. Il che ci vuole lavorare sodo per sapere chi sei/di cosa sei capace.