Stai soffrendo di privazione del tatto?

Il tocco è il primo dei sensi a svilupparsi in un bambino umano e rimane il senso più emotivamente centrale per il resto della nostra vita. La privazione del tocco influisce sull'umore, il sistema immunitario e il nostro benessere generale.

La maggior parte delle ricerche su questo argomento sono state condotte con neonati o anziani, che mostrano forti associazioni tra mancanza di tocco e alterazioni di umore, livello di felicità, longevità e risultati sanitari.

Quando i bambini e gli anziani non sono toccati, il loro umore, l'atteggiamento e il benessere generale soffrono. Ma recenti ricerche sugli adulti stanno iniziando a emergere, mostrando risultati simili.

Anche brevi attacchi di tatto portano a miglioramenti nel benessere fisico ed emotivo. Il giusto tipo di tocco può ridurre i livelli di pressione sanguigna, frequenza cardiaca e cortisolo ed è stato collegato a emozioni positive ed edificanti. Inoltre, le persone che sperimentano il tocco su basi regolari possono combattere meglio le infezioni, hanno tassi più bassi di malattie cardiache e meno sbalzi d'umore. Più apprendiamo il tocco, più ci rendiamo conto di quanto sia centrale per la nostra salute fisica ed emotiva.

Le coppie in difficoltà spesso cadono dall'abitudine di toccare. Sappiamo che le coppie che non si toccano per molto tempo soffrono di privazione del tatto. Se gli adulti non vengono toccati su base regolare, possono diventare più irritabili. La privazione del tocco persistente può portare a rabbia, ansia, depressione e irritabilità.

Perché è così difficile tornare nel "sandbox"?

Quando sei di cattivo umore o il tuo partner fa qualcosa che ti sconvolge, potresti non avere voglia di toccare o toccare. Inoltre, se pensi che tutto il tocco porterà all'attività sessuale e non sei dell'umore, potresti evitare e persino indietreggiare, quando il tuo partner cerca di toccarti.

Quindi smetti di tornare nel "sandbox" per giocare, diventi più irritabile, il che a sua volta può renderti ancora meno giocoso; Ottieni ancora più irritabile e hai voglia di toccare/essere toccato ancora meno spesso, il che rende te o il tuo partner ancora più turbato o irritabile. Se questo ti sembra troppo familiare, hai inserito un circolo vizioso che può portare alla privazione del tatto. A volte, è difficile sapere chi o cosa inizia il ciclo. Ciò che è chiaro, però, è che questa non è una buona ricetta per una relazione di successo.

Un altro tipo di ciclo vizioso si sviluppa quando un partner considera il tocco una forma inferiore di intimità, a favore di altre forme, considerata superiore al tatto, come passare il tempo di qualità insieme o intimità verbale. In realtà, non esiste una gerarchia di intimità, solo diverse forme di intimità.

Ma se consideri "toccare" un modulo minore, potresti non fornire al tuo partner il tocco, aspettando invece tempo di qualità o intimità verbale. Il ciclo vizioso che ne deriva è ovvio: meno dai un tocco fisico, meno riceverai l'intimità verbale o il tempo di qualità. E così va. Non deve essere così.

Due idee sbagliate sul tocco umano

1. Il tocco fisico deve sempre portare al tocco sessuale e al rapporto sessuale

L'intimità fisica umana e il piacere erotico sono attività complesse e non naturali come possiamo credere che dovrebbero essere. Molti si sentono ansiosi di condividere i loro corpi. Inoltre, il cocktail ormonale che alimenta la passione e il desiderio erotico nelle prime fasi di una relazione non dura. E per di più, le persone variano in quanta attività sessuale e tocco vogliono. Alcuni vogliono di più, alcuni vogliono meno. E 'normale.

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Le cose si complicano quando le coppie che hanno un diverso livello di desiderio sessuale iniziano a evitare di toccarsi a vicenda. Fermano la giocosità; smettono di toccarsi a vicenda facce, spalle, capelli, mani o dorsi.

È comprensibile: se pensi che se tocchi il tuo partner, seguirà necessariamente un rapporto sessuale e sei quello con il desiderio più basso, smetterai di toccare per evitare il sesso. E se sei tu con un desiderio maggiore, potresti smettere di toccare il tuo partner per evitare un ulteriore rifiuto. Per evitare i rapporti, molte coppie smettono di toccare del tutto

2. Tutta l'intimità fisica o l'attività erotica devono essere reciproche e ugualmente desiderate allo stesso tempo

Non tutte le attività sensuali o sessuali richiedono reciprocità. Gran parte dell'attività fisica ed erotica consiste nel conoscere ciò che vuoi e di sentirti a tuo agio a chiederlo e a sapere cosa vuole il tuo partner e di essere a proprio agio dandogli.

Riesci a pensare a te stesso come a qualcuno che può Dare toccare per qualche minuto senza l'aspettativa di ottenere qualcosa per questo? Puoi tollerare la ricezione piacevole tocco sessuale e non sessuale senza la pressione di dare nulla in cambio?

Non hai sempre bisogno di essere in vena di cibo cinese per compiacere il tuo partner che potrebbe essere in vena di pollo anacardi. Allo stesso modo, non devi essere in vena di sesso o anche per essere toccato per dare una sfregamento alla schiena o toccare il tuo partner se è quello che desidera o richiede. Al contrario, solo perché hai voglia di avere un lungo abbraccio, o vuoi che il tuo partner ti tocchi la schiena o il viso o i capelli, non significa che lei o lui debba desiderare la stessa cosa. E, soprattutto, non significa necessariamente che porterà al rapporto sessuale.

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Il seguente esercizio è per quando sei pronto per tornare nel "sandbox" e "giocare" con il tuo partner. Quando puoi mentalmente Tocco separato dal rapporto sessuale, puoi prepararti a:

• Dai un tocco piacevole al tuo partner anche quando non hai voglia di riceverlo da solo
• Ricevi un tocco piacevole dal tuo partner senza pensare di dover dare qualcosa in cambio
• Ricevi il tocco anche quando il tuo partner non lo vuole allo stesso tempo

Toccare ESERCIZIO: tornare nella sandbox

Quando sei pronto a tornare nella sandbox, allinea la tua mente con il tuo corpo, sbarazzati dell'idea sbagliata che tutte le attività devono essere reciproche e provare questo esercizio. Vedi il menu delle attività touch nella pagina successiva. Leggi prima le linee guida

1. Linee guida generali per l'esercizio del tatto

• Pianifica l'attività del touch in collaborazione con il tuo partner, io.e., È una buona giornata/tempo per te? Quali altri giorni/tempi sarebbero migliori per te?
• Quello che vuole essere toccato è incaricato di ricordare al partner che è tempo (non viceversa). Sei tu quello che pianifica e ricorda.
• Non ci dovrebbero essere aspettative da parte del tuo partner che lui o lei ricambieranno. Se il tuo partner vuole un turno con il tocco, scoprirebbe se questo è un buon momento anche per te.
• Non ci dovrebbero essere aspettative da parte del tuo partner che questo tempo toccante porterà a "altre cose", io.e., rapporti sessuali.

2. Linee guida per le coppie che non si sono toccate a lungo

Se non sei toccato o toccato da molto tempo, questo non sarà facile. Più tempo hai evitato di toccare o toccare, meno naturale o più forzato si sentirà. E 'normale. Ecco alcune linee guida se non sei toccato o toccato a lungo, per iniziare la direzione di un ciclo virtuoso.

• Scegli le voci dal menu, ma ti consiglio di iniziare con i menu 1 e 2.
• Cerca di non muoverti troppo rapidamente da un menu all'altro.
• Resta con l'esercizio per un minimo di due e un massimo di cinque minuti
• Fai l'esercizio alcune volte fino a quando non si sente comodo e naturale, prima di passare agli articoli nell'altro menu.

3. Passi dell'esercizio del tatto

• Passaggio uno: scegli tre Articoli dei menu (vedi sotto) che ritieni siano piacevoli per te.
• Fase due: chiedi al tuo partner di trascorrere non più di cinque minuti a fare le tre cose che hai scelto.
• Inizia a giocare!

Il tuo partner non prende necessariamente un turno seguendo il tuo e il tuo partner deve fare la propria richiesta in un momento in cui è conveniente per te, proprio come hai richiesto.

Menu di attività touch

Menu 1: touch-basic non sessuale

Menu 2: non-premium non sessuale

Menu 3: Touch-Basic sessuale