Sono emotivamente non disponibile? 32 segni che sei e i modi più veloci per risolverlo

Se ti stai chiedendo: "Non sono emotivamente non disponibile?"Allora probabilmente stai cercando soluzioni. Fortunatamente abbiamo tutto ciò che devi sapere.

“Sono emotivamente non disponibile?"Questa non è una domanda che abbastanza le persone si chiedono abbastanza. Le persone emotivamente non disponibili spesso pensano che gli altri siano troppo disponibili o abbiano scuse per il motivo per cui non si stanno avvicinando alle persone.

Potresti essere tu? Capire se sei emotivamente non disponibile può essere difficile e ammetterlo a te stesso può essere ancora più difficile. Una volta scoperto se sei emotivamente non disponibile, c'è molto lavoro da fare per diventare più aperto.

Ma prima, cosa significa essere emotivamente non disponibile?

Cosa significa essere emotivamente non disponibili?

Essere emotivamente non disponibile significa che non ti piace discutere i tuoi sentimenti o i sentimenti degli altri. Di solito è legato alla paura di intimità. Quella paura può provenire da vari luoghi come relazioni passate, infanzia e altro ancora.

Se ti stai chiedendo: "Non sono emotivamente non disponibile?"Dai un'occhiata a quanto bene fai con gli altri. Se sei emotivamente non disponibile, potrebbe ostacolare le tue relazioni romantiche, le amicizie e persino il lavoro di squadra nel tuo lavoro.

Coloro che sono emotivamente non disponibili lotta per aprirsi agli altri e trovarlo a disagio quando gli altri si aprono a loro.

Le persone emotivamente non disponibili tendono anche a pensare che gli altri si aprano troppo o troppo presto. Possono etichettare le persone come bisognose o disperate per il desiderio di una connessione personale quando trattono il loro bisogno di quella connessione.

Pensa alla disponibilità emotiva come a qualsiasi altro tipo di disponibilità. Se sei disponibile a fare piani, hai tempo libero per farlo. Emotivamente, puoi connetterti con gli altri se hai lo spazio e la capacità di farlo.

Ma proprio come essere impegnati, altre parti della tua vita riempiono quello spazio lasciandolo bloccato per gli altri per adattarsi.

È male essere emotivamente non disponibili?

È importante sapere che essere emotivamente non disponibile non ti rende una persona cattiva. Significa solo che hai un po 'di crescita personale da resistere prima di poter stabilire una connessione significativa.

Quindi non essere difficile con te stesso quando ti chiedi "Non sono emotivamente non disponibile?"Se lo sei, non preoccuparti. Imparare a crescere e fare meglio fa parte della vita.

Le persone emotivamente non disponibili possono innamorarsi?

Chiunque può innamorarsi. In effetti, innamorarsi è una meravigliosa esperienza umana. Tuttavia, una persona emotivamente non disponibile potrebbe non sapere quando si sono innamorate.

Quando ti chiudi da altre persone, anche tu, in un certo senso, ti chiudi a te stesso. Ciò significa che se sei emotivamente non disponibile, potresti non avere una buona comprensione delle tue emozioni.

Potresti essere profondamente innamorato di qualcuno in questo momento e non avere assolutamente idea!

Ma ancora una volta, non è niente che non puoi imparare.

Sono emotivamente non disponibile?

Perché sei venuto a cercare questa funzione e sei arrivato così lontano, probabilmente stai rispondendo affermativamente alla domanda: "Non sono emotivamente non disponibile?"E si spera, ciò significa che vuoi fare qualcosa al riguardo.

Per essere sicuro di essere emotivamente non disponibile, diamo un'occhiata ad alcuni dei primi esempi. Se noti che te stesso cadi in questi schemi regolarmente, potresti essere emotivamente non disponibile. Ma la buona notizia è che può essere trattata.

1. Ti piace l'inseguimento

Se ti piace la parte degli appuntamenti in cui non sei sicuro se piaci a qualcuno, ma corri non appena ammettono che lo fanno, probabilmente sei emotivamente non disponibile.

Ti piace l'eccitazione che viene fornito dal non sapere e non essendo sicuro, ma diventa noioso o troppo una volta che i sentimenti vengono verbalizzati.

2. Eviti il ​​compromesso

Qualcuno che è emotivamente non disponibile non farà cose che sono scomode per loro.

Non farai di tutto per fare piani. Ti consigliamo di incontrarti vicino a casa tua o alla volta che funziona per te. Non cambierai i piani per soddisfare le esigenze di qualcun altro. Questo potrebbe essere per un appuntamento o anche una serata fuori con amici o familiari.

3. Colpisci sempre un blocco stradale

Non sembri mai superare un certo punto negli appuntamenti. Qualcosa ti impedisce sempre di andare più in profondità. Non passa mai un mese o qualche appuntamento perché è allora che la maggior parte delle persone inizia ad aprirsi.

4. Trovi sempre un difetto

Essere emotivamente non disponibile è un meccanismo di difesa in molti modi, e un modo per impedirti di avvicinarsi troppo a qualcuno è spingerli via, anche quando non c'è ragione reale.

Se ti ritrovi troppo critico o esigente quando si tratta di appuntamenti, stai forzando un'imperfezione a porre fine alle cose. Cerchi di fare una scusa per il motivo per cui le cose non funzionano.

5. Fai fatica con la pazienza

Se perdi la pazienza con i camerieri o i lavoratori del servizio, è un altro segno che non cambierai il tuo programma per adattarsi alle esigenze di qualcun altro.

Avere un problema con la pazienza mostra una riluttanza a piegarsi per gli altri o lavorare con loro.

6. Nascondi il tuo passato

Essere riluttanti a discutere le tue relazioni passate o l'infanzia potrebbe essere un segno di indisponibilità emotiva. Non voler aprirsi su cose che hai sopportato spettacoli non sei vulnerabile e non vuoi essere vicino a qualcuno.

7. Eviti conversazioni sul futuro

Non solo eviterai di parlare del passato, ma non ti piace anche pianificare il futuro con gli altri. Non vuoi fare affidamento su qualcuno o avere qualcuno affidamento su di te.

Chiedendoti ancora: “Sono emotivamente non disponibile?"Beh, se l'idea di impegno anche alcune settimane nel futuro ti dà ansia, potresti esserlo.

8. Ti senti come se gli altri siano bisognosi

Affermare che qualcuno con cui stai frequentando o anche un amico è bisognoso per raggiungere o chiedere il tuo aiuto dimostra che hai lottato con il vero legame.

Essere amici o appuntamenti arriva con una vicinanza a cui non sei abituato, quindi quando qualcuno lo vuole con te, lo consideri troppo.

9. Tieni aperte le tue opzioni

Stai sempre aspettando qualcosa di meglio. Anche se vedi qualcuno che ti piace e non riesci a trovare un difetto, hai sempre altre opzioni. Non vuoi accontentarti o essere bloccato.

10. Eviti le pietre miliari

Anche se hai visto qualcuno per un po ', farai di tutto per evitare le pietre miliari.

Questi includono l'incontro con i loro amici o genitori, andare a lavorare con loro o invitarli a incontrare chiunque nella tua vita. Non andrai via per le vacanze insieme o nemmeno vorrai lasciarle a casa tua quando corri per il caffè.

11. Tendi a pensare alle relazioni come a un "lavoro"

Certo, ci sono momenti in una relazione in cui dovrai fare qualcosa che non vuoi davvero fare.

Guida il tuo partner all'aeroporto, trascorri ore a fare shopping in un negozio a cui non ti interessa e esci con persone che non conosci perché sono vagamente legati al tuo partner. Ci sono momenti nelle relazioni in cui devi scendere a compromessi e a volte può sembrare un lavoro ingrato.

Ma l'amore non dovrebbe mai, mai sentirsi come un lavoro. Anche quando stai facendo le peggiori faccende, come eliminare la spazzatura, lo stai facendo per la persona che ami e per rendere la loro giornata più facile.

Ma se anche rispondere al loro testo sembra un lavoro ingrato, potresti essere emotivamente non disponibile.

12. Trattendi sentimenti e pensieri personali

Sia perché hai paura di essere vulnerabile o perché non puoi essere disturbato, tedi a mantenere i tuoi pensieri e sentimenti per te.

Ma se non lasci entrare le persone, questa è la definizione di essere emotivamente non disponibile.

13. Vuoi continuare a vedere altre persone

Se sei stato solo un appuntamento con qualcuno, voler continuare a frequentarsi non è motivo per chiederti: "Sono emotivamente non disponibile?"

Ma se hai visto qualcuno per un mese, sei mesi o anche un anno intero, e ancora non ti senti abbastanza una connessione o una scintilla con loro per eliminare le app di appuntamenti dal tuo telefono, sei emotivamente non disponibile.

14. Sei naturalmente diffidente

Se la tua indisponibilità emotiva si presenta come naturale sfiducia, potresti usarlo come meccanismo di difesa.

Potresti essere stato ferito o tradito in passato, quindi ora non ti fidi di nessuno e rimani emotivamente non disponibile per evitare una ripetizione di quel tradimento.

15. Pensi che il dramma e l'intimità siano lo stesso

Hai più probabilità di entrare in conflitto con qualcuno con cui sei intimo che uno sconosciuto per strada? Sì, tecnicamente, ma ciò non significa che non puoi avere intimità senza drammi.

Se eviti l'intimità perché non sei un fan del dramma, stai solo facendo una scusa per la tua indisponibilità emotiva.

Ma ricorda, il conflitto è una buona cosa. Significa che ti interessa qualcosa di così tanto che sei disposto a combattere per questo.

16. Sei pronto a tagliare le persone

Al minimo inconveniente, finisci le relazioni e le amicizie come se non significassero nulla per te.

Forse è perché in realtà non significavano nulla per te. Rimani emotivamente non disponibile per tutti, quindi quando ti deludono o scivolano una volta, non hai problemi a tagliare tutti i legami.

17. Rompi le tue promesse

Questo può essere qualsiasi cosa dal rompere i piani o in piedi qualcuno o qualcosa di più serio. Ma non vuoi che nessuno si aspetti nulla da te, quindi quando accetti qualcosa, ti assicuri di rompere quella promessa in modo che non si affidino a te.

18. Scatti con rabbia

Sei irragionevolmente arrabbiato per le piccole cose. Forse il tuo programma non è andato come previsto, o qualcuno sta cercando di parlarti di qualcosa di importante.

Se si tocca quando qualcosa si rompe dalla tua routine, può metterti molto a disagio al punto di rabbia.

19. Fai fatica a comunicare

Questo è un segno importante che sei emotivamente non disponibile. Non solo farai fatica a comunicare cose grandi, ma non vorrai nemmeno parlare di qualcosa di serio.

Fai fatica ad affrontare le critiche di qualcuno. Non condividerai i tuoi sentimenti per la persona con cui stai uscendo o quello che vuoi da loro.

Invece di dire a qualcuno che non stai cercando qualcosa di serio, eviterai del tutto l'argomento.

20. Sei caldo e freddo

Mentre ti chiedi: "Sono emotivamente non disponibile?"Pensa a quanto sei caldo e freddo con le persone.

Anche se stai mostrando tutti questi segni di essere emotivamente non disponibili, sei ancora umano e brami un livello di connessione. Questo può mostrarsi attraverso l'essere caldo e freddo.

Potresti passare due giorni dritto con qualcuno e goderti davvero la loro compagnia. Ma per annullarlo, non parlerai con loro per una settimana dopo.

Quando ti avvicini a qualcuno, lo spendi rapidamente e intensamente.

21. È probabile che tu possa fantasma

Non hai problemi con il ghosting di qualcuno quando le cose diventano troppo intense. Per evitare di parlare dei tuoi sentimenti o di condividere l'intimità, fantasma qualcuno a cui senti di essere stato troppo vicino.

Non lavorerai attraverso conflitti, difetti o addirittura offrirai chiusura a qualcuno perché mantiene una distanza di sicurezza tra te e qualcosa di più profondo.

22. Non ti piacciono le etichette

Se sei emotivamente non disponibile, non hai mai riferito a qualcuno come la tua ragazza o il tuo ragazzo. Eviti di chiamare qualsiasi cosa una relazione. Anche se trascorri molto tempo con qualcuno e hai quella vicinanza, eviterai di etichettarlo in modo da poterti proteggere dalle aspettative.

Rifiutare di chiamare una relazione una relazione mostra che desideri i benefici senza alcun impegno e serietà.

23. Hai paura di essere ferito

La più indisponibilità emotiva riguarda la paura di essere feriti, ma questo è qualcosa che ti senti in fondo.

In apparenza, potresti affermare che vuoi essere indipendente o non vuoi preoccuparti di qualcun altro, ma davvero in fondo pensi di essere indegno o incapace di amore.

Da dove proviene?

Hai letto l'elenco e stai iniziando a rispondere alla tua domanda: "Sono emotivamente non disponibile?"Ma prima di imparare a smettere di essere emotivamente non disponibile, devi imparare da dove provengono i tuoi problemi di vulnerabilità.

Quando capisci la causa principale, è molto più facile superarla.

1. Problemi di attaccamento

Forse non sei mai stato bravo a formare allegati. O forse hai usato gli attaccamenti agli altri troppo rapidamente e troppo profondamente, quindi ora ti costringi ad essere emotivamente non disponibile per proteggerti.

Ad ogni modo, i problemi con la formazione di attaccamenti di solito provengono da un'infanzia turbolenta. Se avevi genitori negligenti o persino genitori in elicottero, potrebbe portare a problemi di attaccamento nell'età adulta.

2. Lotte per la salute mentale

Se soffri di una malattia mentale, come la depressione, per esempio, potresti trovare un report emotivo che si infila in momenti in cui la tua depressione peggiora.

Quando la tua salute mentale è nel peggiore dei casi e non ti interessa nemmeno te stesso, può sembrare estenuante preoccuparsi delle altre persone.

3. Una brutta relazione passata

Come abbiamo già coperto brevemente, potresti chiederti "Non sono emotivamente non disponibile?"Ora, quando non hai mai avuto tali preoccupazioni perché hai passato un passato difficile.

Partner imbroglioni, amici di punta di marcia o date disoneste: sei stato deluso e tradito così tante volte che ora hai messo un muro tra te e le altre persone come mezzo per proteggerti dall'essere di nuovo ferito.

Come smettere di essere emotivamente non disponibile

Realizzare ciò che la tua indisponibilità emotiva sta facendo agli altri può aiutarti a correggere il tuo comportamento. Riconoscere che il tuo comportamento ha danneggiato gli altri e avrebbe potuto potenzialmente renderli emotivamente non disponibili, può aiutarti a elaborare il motivo per cui hai combattuto le connessioni più profonde.

Quindi, se vuoi davvero aprirti e smettere di chiederti: “Sono emotivamente non disponibile?", Segui questi suggerimenti:

1. Identificare la causa

Speriamo che la sezione di cui sopra ti abbia aiutato a identificare da dove derivano i tuoi problemi di disponibilità emotiva, ma in caso contrario, fai una seria ricerca dell'anima.

Non sarai in grado di aprirti ad essere emotivamente disponibile fino a quando non ti rendi conto perché ti sei chiuso, per cominciare.

2. Esercitati aprendo

Potrebbe essere spaventoso ma fidati di noi. Se provi solo una volta, vedrai che non è così spaventoso.

Forse cercare di dire a un membro della famiglia stretto un piccolo segreto o un pensiero che ti sei tenuto. Potrebbe anche essere qualcosa di piccolo come raccontare a un collega di una tua debolezza. Non importa come inizi ad aprirti, è quel primo salto che conta.

Più ti apri, più sarà più facile, quindi salta su quel primo ostacolo ora, perché scoprirai che è il più alto.

3. Prendila con calma

Non sopraffare te stesso. Decidere di voler cambiare i tuoi modi emotivamente non disponibili non significa che fai un drastico spostamento della personalità durante la notte.

Significa che inizi lentamente ad aprirti alle persone e farli conoscere a un livello intimo. Significa aprirti a persone una persona alla volta, un pensiero segreto o un sentimento alla volta.

Fai questo viaggio lentamente, perché se ti travolgi, ti farai impazzire e ricorderai ai tuoi vecchi modi. Allora non smetterai mai di chiederti: “Non sono emotivamente non disponibile?"

4. Coinvolgere il tuo partner

Se hai permesso a qualcuno di avvicinarti abbastanza a te di essere il tuo partner, allora coinvolgili.

Non devi attraversarlo da solo. In effetti, potrebbe essere più facile aprirti se fai sapere a una sola persona del tuo viaggio di apertura.

In questo modo, possono incoraggiarti e supportarti quando stai lottando o dubitando di te stesso.

5. Trascorri del tempo con le persone in relazioni sane

Se tutti i tuoi amici hanno cattive relazioni, questo sta per deformare ulteriormente le tue idee sulle relazioni e l'intimità. Quindi, fai in modo di trascorrere del tempo con coppie in relazioni sane.

Quando vedi che il puro amore e la fiducia assoluta possono esistere in una relazione sana e appagante, le tue mura di difesa inizieranno a sgretolarsi.

6. Vedi un terapista

L'intervabilità emotiva non è uno scherzo. Come puoi vedere dalle principali cause di problemi di disponibilità emotiva *complicata infanzia, lotte per la salute mentale e una relazione traumatizzante passata *, questi sono scenari complessi.

Se pensi che avrai bisogno del supporto di un professionista per aiutarti a risolvere questi problemi complicati, non c'è vergogna in questo. In effetti, andare in terapia è una mossa incredibilmente forte e qualcosa di cui dovresti essere orgoglioso.

Allora, cosa ne pensi quando ti chiedi: “Sono emotivamente non disponibile?"Se sì, sei pronto a migliorare la tua vita? Usa questi suggerimenti per aiutarti ad aprirti a coloro che ti circondano e cambia la vita in meglio una volta per tutte.