Terapia basata sull'attaccamento della terapia ABT

In questo articolo

• Cos'è la terapia basata sull'attaccamento?
• Tipi di terapie a base di attaccamento
• Come funziona la terapia basata sull'attaccamento
• Usi della terapia basata sull'attaccamento
• Preoccupazioni e limitazioni della terapia basata sull'attaccamento
• Come prepararsi alla terapia basata sull'attaccamento
• Cosa aspettarsi dalla terapia basata sull'attaccamento

La terapia o ABT basata sull'attaccamento è una forma di psicoterapia psicoanalitica che è informata nella teoria dell'attaccamento. Questa terapia afferma che le relazioni della prima infanzia costituiscono una base per tutte le nostre relazioni anche da adulto. Se i nostri bisogni non sono stati soddisfatti nelle nostre prime relazioni, sperimenteremo problemi come la paura del rifiuto o dell'impegno, della gelosia o dei problemi di rabbia.

Cos'è la terapia basata sull'attaccamento?

ABT si basa sulla teoria dell'attaccamento formulato da DR. John Bowlby, uno psichiatra britannico e uno psicoanalista. Ha presentato l'idea che se i primi custodi possono prendersi cura delle esigenze di un bambino, il bambino continuerà a costruire uno stile di attacco sicuro.

Questo bambino sarà anche in grado di formare relazioni di fiducia e amorevoli senza molte difficoltà. Se un bambino ritiene che i suoi bisogni non siano stati soddisfatti dal suo custode a causa di abbandono, abbandono o critiche, ad esempio, una delle due cose accadrà. Anche il bambino lo farà:

• Impara a non fidarti di altre persone e cercare di prendersi cura di tutto da solo, formando così uno stile di attaccamento evitante, o
• svilupperà un'intensa paura di abbandono e costituirà uno stile di attaccamento insicuro.

È importante notare che non è la qualità delle cure che è così vitale nel modo in cui i bambini formano stili di attaccamento, ma se un bambino sperimenta che i suoi bisogni vengono soddisfatti.

Ad esempio, se un genitore amorevole porta il proprio figlio in un ospedale per un'operazione, il bambino può sperimentarlo come abbandono anche quando il genitore del bambino ha agito con le migliori intenzioni.

Negli adulti si trovano i seguenti 4 stili di allegato:

• Sicuro: Bassa ansia, a proprio agio con intimità, nessuna paura del rifiuto
• Ansioso preoccupato: Paure il rifiuto, imprevedibile, bisognoso
• Evito sprezzante: Elevato evitamento, bassa ansia, a disagio con la vicinanza
• Disorganizzato irrisolto: Non può tollerare l'intimità emotiva, le emozioni irrisolte, antisociali

Ecco alcune ricerche che fanno luce anche sullo stile di attaccamento in base alle differenze di genere.

Tipi di terapie a base di attaccamento

La terapia ABT può essere usata con adulti e bambini. Quando un bambino ha problemi con i problemi di attaccamento, la terapia familiare focalizzata sull'attaccamento può essere somministrata a tutta la famiglia per ricostruire la fiducia, ad esempio.

Quando questo approccio terapeutico viene utilizzato con gli adulti, il terapeuta può aiutare un individuo a formare una relazione sicura che mira a risolvere i problemi di attaccamento.

Sebbene la terapia basata sull'attaccamento sia comunemente usata per guarire strette relazioni tra membri della famiglia o partner romantici, può anche essere utilizzata per aiutare una persona a stabilire relazioni migliori sul lavoro o con gli amici.

Ultimamente, sono stati pubblicati anche molti libri di auto-aiuto che utilizzano i principi della psicoterapia a base di attaccamento. Tali libri si sono concentrati principalmente sull'aiutare le persone con le loro relazioni romantiche.

Come funziona la terapia basata sull'attaccamento

Sebbene non ci siano tecniche di terapia di attaccamento formale o protocolli standardizzati in questo approccio terapeutico, ha comunque due obiettivi importanti.

• In primo luogo, la terapia cerca di formare una relazione sicura tra il terapeuta e il cliente.

La qualità della relazione terapeutica è probabilmente il fattore più importante che prevede il successo della terapia. Il compito impegnativo del terapeuta è far sentire il cliente non solo compreso ma pienamente supportato.

Quando ciò accade, il cliente può utilizzare questa base sicura per esplorare vari comportamenti e formare modi più sani per rispondere al suo ambiente. Quando la terapia focalizzata sull'attaccamento viene utilizzata con una famiglia o una coppia, mira a rafforzare la relazione tra un bambino e un genitore o tra i coniugi più che tra il terapeuta e il cliente.

• Dopo che questa relazione sicura è stata formata, il terapeuta aiuta il cliente a recuperare le capacità perse. Questo è il secondo obiettivo della terapia basata sull'attaccamento.

Di conseguenza, il cliente imparerà nuovi modi di pensare e comportarsi nelle relazioni, nonché modi migliori per regolare le sue emozioni e lenire se stesso. Il cliente deve anche imparare a eliminare le sue nuove capacità di relazione fuori dall'ufficio del medico e nel mondo reale.

Qualsiasi relazione umana dalle relazioni genitore-figlio con amicizie e relazioni romantiche e le relazioni di lavoro dovrebbe essere usata come un'opportunità per praticare.

Usi della terapia basata sull'attaccamento

Alcuni degli usi comuni di questa terapia includono:

• Terapia per le famiglie di bambini adottati che possono lottare per trovare il loro posto in una nuova famiglia.
• La terapia familiare a base di attaccamento è anche spesso usata per trattare bambini e adolescenti suicidi o depressi o bambini che hanno sperimentato una sorta di trauma come l'abbandono dei genitori o la morte di una persona cara. Questo a volte è fatto con:
• Interventi di terapia familiare a base di attaccamento
• Attività di terapia familiare per costruire la fiducia
• La terapia familiare basata sull'attaccamento può essere utilizzata con i bambini che dimostrano vari problemi comportamentali come l'aggressività o trova difficile concentrarsi o stare fermo.
• La terapia basata sull'attaccamento per gli adulti può essere utilizzata con coppie che prevedono il divorzio o il recupero dall'infedeltà.
• È anche comunemente usato con individui che hanno sperimentato relazioni offensive, hanno difficoltà a formare relazioni romantiche o che sperimentano bullismo sul lavoro.
• Molte persone che sono diventate recentemente i genitori si rivolgono alla terapia ABT perché la genitorialità può portare in superficie i loro dolorosi ricordi d'infanzia. In questi casi, può essere utilizzato per supportare e rafforzare le capacità genitoriali del cliente.

Preoccupazioni e limitazioni della terapia basata sull'attaccamento

Gli attaccamenti che le persone si formano all'inizio della vita sono certamente di grande significato, ma alcuni terapisti basati sull'attaccamento sono stati criticati per concentrarsi troppo su questioni di attaccamento a spese di riconoscere e trattare altre questioni come il pensiero difettoso o le credenze.

Alcuni scienziati affermano anche che la terapia si concentra troppo sulle prime relazioni di attaccamento anziché su quelle attuali.

Come prepararsi alla terapia basata sull'attaccamento

Dato che forma una stretta relazione con il terapeuta è nel cuore di questa terapia, trovare un terapeuta che è adatto per te è essenziale. Chiedi se potresti avere una consulenza iniziale gratuita con lo psicologo o il consulente che stai pensando di vedere se sei una buona corrispondenza.

Assicurati che il terapeuta che hai scelto sia addestrato in terapia a base di attaccamento.

Cosa aspettarsi dalla terapia basata sull'attaccamento

ABT è in genere una breve terapia che non richiede un impegno a lungo termine. Aspettatevi di formare una relazione stretta e di supporto con il terapeuta durante la terapia poiché il terapeuta dovrebbe funzionare come una base sicura che ti aiuterà a risolvere i problemi di attaccamento.

Puoi anche aspettarti che devi discutere di molti dei tuoi problemi infantili e di come potrebbero riflettere nella tua relazione attuale. In terapia, le persone in genere ottengono una migliore comprensione di se stesse e di ciò che sta causando i loro problemi di relazione. La maggior parte delle persone riferisce che la qualità delle loro relazioni migliora a seguito della terapia.