Un matrimonio sofferente? Trasformalo in un matrimonio felice

In questo articolo

• Seguendo i modelli di ruolo dei nostri genitori e nonni
• Risentimenti
• Paura di intimità
• Terribili capacità comunicative
• Bassa fiducia in se stessi e bassa autostima
• Hai fatto un errore e hai sposato la persona sbagliata?
• Cerca un aiuto professionale
• Scrivilo
• Impara a iniziare a parlare dei tuoi sentimenti
• Inizia con le domande davvero buone
• Trova la causa principale della tua bassa fiducia in se stessi
• Rompere l'illusione

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Sei in un matrimonio disfunzionale? È una mancanza di capacità comunicative o qualcos'altro? È possibile che più matrimoni siano in disfunzione ora che mai?

Forse a causa dei media e di Internet, leggiamo costantemente di persone che hanno affari o dipendenza nelle relazioni o qualche altra forma di disfunzione che sembra uccidere più relazioni e più matrimoni in tutto il mondo.

Negli ultimi 28 anni, l'autore, il consulente e il life coach numero uno, David Essel, ha contribuito a educare le coppie su ciò che serve realmente per avere un matrimonio o una relazione sani e felice.

Di seguito, David parla di matrimoni disfunzionali, cause e cure

“Mi viene chiesto costantemente sulle interviste radiofoniche e durante le mie lezioni negli Stati Uniti, quale percentuale di matrimoni sta andando bene in questo momento in corso?

Dopo 30 anni di consulente e life coach, posso dirti la percentuale di matrimoni sani è estremamente bassa. Forse il 25%? E poi la prossima domanda che mi viene posta è, perché abbiamo così tanta disfunzione innamorata? È una mancanza di capacità comunicative o qualcos'altro?

La risposta non è mai facile, ma posso dirti che non è solo un problema con le capacità comunicative, è qualcosa che può andare molto più in profondità di così.

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Di seguito, discutiamo i sei motivi principali per cui c'è così tanta disfunzione nei matrimoni oggi e cosa dobbiamo fare per girarlo

1. Seguendo i modelli di ruolo dei nostri genitori e nonni

Stiamo seguendo i modelli di ruolo dei nostri genitori e nonni, che potrebbero essere rimasti in relazioni malsane per 30, 40 o 50 anni. Questo non è diverso, quindi se tua madre o tuo papà avessero un problema con alcol, droghe, fumo o cibo che potresti avere una dipendenza simile che ti toglie la vita in questo momento.

Tra i secoli di zero e 18 anni, la nostra mente subconscia è una spugna per l'ambiente che ci circonda.

Quindi, se vedi papà è un bullo, la mamma è passiva aggressiva, indovina cosa? Quando ti sposiamo o in una relazione seria, non essere sorpreso quando il tuo partner ti incolpa per essere un bullo o aggressivo passivo.

Stai solo ripetendo ciò che hai visto crescere, non è una scusa, è solo la realtà.

2. Risentimenti

I risentimenti irrisolti, nella mia pratica, sono oggi la forma numero uno di disfunzione nel matrimonio.

I risentimenti che non sono curati, possono trasformarsi in affari emotivi, dipendenza, maniaco del lavoro, comportamento passivo-aggressivo e affari fisici.

I risentimenti irrisolti schiacciano le relazioni. Distrugge le possibilità di qualsiasi relazione per prosperare quando ci sono risentimenti che non vengono risolti.

3. Paura di intimità

Questo è grande. Nei nostri insegnamenti, l'intimità è uguale al 100% di onestà.

Con il tuo amante, tuo marito o tua moglie, ragazzo o ragazza, una delle cose che dovrebbero separare la relazione che hai con loro anche dal tuo migliore amico, dovrebbe essere che rischi di essere onesto al 100% con loro nella vita dal primo giorno.

Questa è pura intimità. Quando condividi con il tuo partner qualcosa di cui potresti essere respinto o criticato, stai rischiando tutto, sei onesto e sei vulnerabile che per me è di cosa si tratta l'intimità.

Un anno fa ho lavorato con una coppia che era in estrema disfunzione. Il marito era stato infelice fin dall'inizio per quanto riguarda la sua relazione sessuale con sua moglie. A sua moglie non è mai piaciuto baciare. Voleva solo "farlo finire", a causa di alcune esperienze che aveva in relazioni precedenti che erano molto malsane.

Ma dall'inizio non ha mai detto niente. Ha tenuto risentimento. Non era onesto.

Voleva una profonda relazione di bacio, prima e durante il sesso e lei non avrebbe avuto nulla a che fare con questo.

Nel nostro lavoro insieme, è stato in grado di esprimere con amore, ciò che desiderava e lei è stata in grado di esprimere con amore, perché era così a disagio essere così vulnerabile nell'area dei baci.

La loro volontà di rischiare di essere aperti, sii vulnerabile porta a un'incredibile guarigione nell'amore, qualcosa che non avevano mai raggiunto nei 20 anni di sposarsi.

4. Terribili capacità comunicative

Ora prima di saltare sul carro "della comunicazione è tutto", guarda dove si trova in questa lista. È giù. È il numero quattro.

Dico alle persone tutto il tempo che entrano e mi chiedono di insegnare loro le capacità comunicative come se cambiasse la relazione, che non è.

Lo so, il 90% dei consulenti con cui parlerai ti dirà che si tratta di capacità comunicative e ti dirò che hanno tutti torto.

Se non ti prendi cura dei tre punti di cui sopra qui, non gliene frega quanto sei un comunicatore, non guarirà il matrimonio.

Ora vale la pena imparare le capacità comunicative in linea? Ovviamente! Ma non fino a quando non ti prendi cura dei tre punti sopra.

5. Bassa fiducia in se stessi e bassa autostima

Oh mio Dio, questo renderà ogni relazione, ogni matrimonio una sfida assoluta.

Se non riesci a sentire le critiche dei tuoi partner, non sto parlando di urla e urla, sto parlando di critiche costruttive, senza chiudere. Questo è un esempio di bassa fiducia in se stessi e bassa autostima.

Se non puoi chiedere al tuo partner, per quello che desideri innamorato, perché hai paura di essere rifiutato, abbandonato o più, questo è un segno di bassa fiducia in se stessi e bassa autostima.

E questo è "il tuo" lavoro. Devi lavorare su te stesso con un professionista.

6. Hai fatto un errore e hai sposato la persona sbagliata?

Hai sposato qualcuno che è uno spender libero, che ti tiene costantemente sotto stress finanziario e lo sapevi dall'inizio, ma lo hai negato, e ora sei fregato?

O forse hai sposato un mangiatore emotivo, che negli ultimi 15 anni ha guadagnato 75 sterline, ma sapevi che erano un mangiatore emotivo se vuoi essere onesto con te stesso dal giorno 30 di appuntamenti.

O forse un alcolizzato? All'inizio, molte relazioni si basano sull'alcol, è un modo per ridurre l'ansia e aumentare le capacità comunicative con alcune persone, ma gli hai permesso di continuare troppo a lungo? Questo è il tuo problema.

Ora, cosa facciamo per le sfide di cui sopra, se vuoi creare una relazione sana da quella attuale disfunzionale?

Cerca un aiuto professionale

Assumi un consulente professionista o un life coach per vedere se stai solo imitando, ripetendo il comportamento dei tuoi genitori e non ne sei nemmeno consapevole. Questo può essere infranto, ma dovrai trovare qualcuno che ti aiuti.

Scrivilo

Risentimento irrisolto?

Scrivi cosa sono. Diventa davvero chiaro. Se risentiti il ​​tuo partner per averti lasciato a una festa, incustodito per quattro ore, scrivilo.

Se hai risentimenti che il tuo partner trascorre tutto il fine settimana a guardare gli sport in TV, scrivilo. Tiralo fuori dalla testa e sulla carta, quindi ancora una volta, lavora con un professionista per imparare a liberare i risentimenti.

Impara a iniziare a parlare dei tuoi sentimenti

Paura di intimità. Paura di onestà. Anche questo è grande.

Dovrai imparare a iniziare a parlare dei tuoi sentimenti in modo estremamente onesto.

Come tutti gli altri passaggi, probabilmente dovrai lavorare con un professionista per capire come fare questo lungo termine.

Inizia con le domande davvero buone

Scarse capacità comunicative.

Il modo migliore per iniziare a migliorare le tue capacità comunicative inizia con le domande davvero buone.

Devi capire come chiedere al tuo partner quali sono le loro esigenze, quali sono le loro antipatie, quali sono i loro desideri per conoscerli a un livello più profondo.

Quindi, durante la comunicazione, in particolare quelli che diventano difficili, vogliamo usare uno strumento chiamato "Active Ascolta."

Ciò significa, quando stai comunicando con il tuo partner e vuoi essere davvero chiaro che stai ascoltando esattamente quello che stanno dicendo, ripeti le dichiarazioni che stanno facendo per essere sicuro di essere molto chiaro nelle tue capacità di ascolto e non stai interpretando male ciò che stanno dicendo.

“Tesoro, quindi quello che ti ho sentito dire è che sei davvero frustrato dal fatto che ti torni ogni sabato mattina per tagliare l'erba, quando preferiresti tagliarla domenica sera. È quello di cui sei arrabbiato?"

In questo modo, hai la possibilità di diventare super chiaro e sulla stessa lunghezza d'onda del tuo partner.

Trova la causa principale della tua bassa fiducia in se stessi

Bassa fiducia in se stessi e bassa autostima. Ok, questo non ha nulla a che fare con il tuo partner. Niente.

Ancora una volta, trova un consulente o un life coach che possa aiutarti a vedere e trovare la causa principale della bassa fiducia in se stessi e della bassa autostima e ottenere passi da loro ogni settimana su come migliorarlo.

Non c'è altro modo. Questo non ha nulla a che fare con il tuo partner, solo tu.

Rompere l'illusione

Hai sposato la persona sbagliata. Ehi, succede sempre. Ma non è colpa loro, è colpa tua.

Come consigliere e life coach, dico a tutti i miei clienti in matrimoni disfunzionali, che ciò che stanno vivendo ora era totalmente visibile entro i primi 90 giorni della relazione di appuntamenti.

Molte persone all'inizio non sono d'accordo, ma mentre facciamo i nostri compiti scritti, vengono a scuotere la testa, scioccati nello scoprire che la persona con cui con cui sono in questo momento non è cambiata così tanto dall'inizio quando li stavano uscendo.

Diversi anni fa ho lavorato con una donna, che era sposata da oltre 40 anni, ho avuto due figli con suo marito, e quando suo marito è andato alle sue spalle e ha ottenuto un appartamento e ho iniziato a stare lì sostenendo che stava attraversando la depressione della mezza età , ha scoperto che stava avendo una relazione.

Ha scosso il suo mondo.

Pensava che avessero il matrimonio perfetto, ma era un'illusione totale da parte sua.

Quando l'ho fatta tornare all'inizio della relazione di appuntamenti, questo è lo stesso ragazzo che l'avrebbe portata a una festa, la lasciava per ore e ore da sola, e poi quando la festa era finita e viene a trovarla e Dille che era ora di tornare a casa.

Questo era lo stesso ragazzo che avrebbe lasciato la casa alle 4:30 del mattino, dirle che doveva andare a lavorare, sarebbe tornato a casa alle sei e sarebbe stato a letto alle 20:00. Non interagire con lei.

Vedi la somiglianza da quando hanno iniziato a frequentarsi? Era emotivamente non disponibile, fisicamente non disponibile e stava ripetendo lo stesso comportamento in modo diverso.

Dopo aver lavorato insieme, in cui l'ho aiutata nel divorzio, è guarita entro circa un anno, il che è molto veloce, rendendosi conto che non era cambiato dall'inizio, che aveva sposato l'uomo sbagliato per lei.

Se leggi quanto sopra e vuoi davvero essere onesto con te stesso, puoi cambiare il tuo approccio alla tua relazione d'amore disfunzionale o al matrimonio e, si spera, trasformarlo con l'aiuto di un professionista.

Ma dipende da te.

Puoi proiettare la colpa che tutto è colpa del tuo partner, oppure puoi considerare sinceramente quanto sopra e prendere una decisione delle modifiche che devi fare per sperare di salvare la tua relazione se è possibile salvare. Vai, ora