La guida di sopravvivenza finale di una ragazza ai guai d'epoca

Stiamo sbloccando i misteri del periodo: da cure crampi, cibi di conforto e perché bramiamo il cioccolato e il sesso così tanto durante quel periodo del mese.

Ah, il piccolo regalo di periodi per ricordarci che siamo ancora fertili e pronti per andare. I periodi sono d'accordo con crampi, voglie per cibo e sesso e orribili sbalzi d'umore. Uomini, attenzione! Fortunatamente per te e il tuo uomo, siamo fuori per fornire la guida definitiva per affrontare i tuoi guai d'epoca.

Signore ... l'onda cremisi non è il tuo nemico

I periodi non sono affatto male ... o almeno così diciamo. Non ci credete? Ecco 3 modi in cui puoi guardare il lato positivo e iniziare a essere un po 'più riconoscente del tuo visitatore mensile.

#1 Ottieni tette più grandi! Erm ... temporaneamente, comunque! Esatto: spesso mentre ovulano, o durante il periodo, gli ormoni fluttuanti fanno gonfiare il seno e dare la comparsa di una taglia di coppa più piena. Va bene, va bene, quindi perderai le tue grandi tette alla fine della settimana ... ma comunque, batte usando i reggiseni push-up!

#2 Non sei incinta! Congratulazioni. Tutti quegli spot pubblicitari di Trojan-Man e rigorosi set di allarme per prendere la pillola del controllo delle nascite in tempo, perché tu, signora, non sei incinta! Hai completato con successo un altro mese di sesso senza bambini.

#3 Il tuo periodo potrebbe effettivamente renderti più lento. O almeno così Dr. Dice Thomas Perls. Secondo questo u.S. Esperta di longevità, le donne sembrano invecchiare più lentamente degli uomini a causa della perdita di ferro coinvolta nelle mestruazioni.

Ora che abbiamo il presunto "Rallegrati per essere sullo straccio!"Silver che si muove di mezzo, ecco tutto il resto che devi sapere su quel brutto tempo del mese!

Crampi, cure e perché li otteniamo

Va bene, così sinonimo di ottenere il ciclo sta ottenendo crampi! Rompi il "perché" il più semplicemente possibile. Un bambino cresce all'interno del tuo utero e il rivestimento del tuo utero fornisce nutrimento a quel bambino. Ma, se non ti capita di avere un panino nel tuo forno, il rivestimento del tuo utero invece verserà ogni mese. Questo rivestimento ricresterà il prossimo mese per prepararsi a un nuovo uovo di ovaie e potenziale fecondazione.

Il processo di spargimento viene eseguito tramite prostaglandine-chimiche all'interno del tuo corpo che rendono il tuo utero contratto e perde i tessuti e il sangue durante il periodo *sei il benvenuto per il visivo!* Queste contrazioni si traducono in quegli amati crampi che hai imparato così intimamente ogni mese!

Come affrontare i crampi

Nel corso degli anni, le donne hanno provato molti metodi diversi di allentamento dei crampi. I crampi di solito si verificano nell'addome e nella schiena, anche se può allungarsi verso le gambe e oltre. Grazie, Madre Natura! Alcuni metodi per curare i crampi includono:

#1 Applicazione del calore. Che si tratti di usare un pad di riscaldamento o di sedersi in un bagno caldo, molte donne scoprono che l'applicazione del calore all'addome inferiore o nell'area travagliata fornisce una certa misurazione.

#2 orgasmo. Ding, ding, ding! Abbiamo trovato l'opzione più divertente nell'elenco, ho ragione? Gli studi hanno scoperto che avere un orgasmo durante il periodo può effettivamente aumentare il flusso sanguigno e inviare una scarica di endorfine, entrambi aiutano ad alleviare i crampi.

#3 Antidolorifico. L'assunzione di farmaci antidolorifici come l'ibuprofene colpirà i dolori muscolari e ridurrà i crampi. Evita di assumere farmaci come l'aspirina e attenersi a quelli che contengono l'ibuprofene o quelli che sono specificamente mirati al dolore muscolare come Advil e Motrin.

#4 Controllo delle nascite. Spesso, quando si procede sulla pillola, ci sono promesse di tette più grandi, acne eliminate e un rischio ridotto di determinati tumori. Mentre queste sono ottime affermazioni, è una rarità che inizierai a prendere la pillola e finirai con DDS. Una cosa che è vera? Se prese correttamente, le pillole anticoncezionali faciliteranno sicuramente i crampi. In effetti, le pillole anticoncezionali sono spesso prescritte solo per i crampi! Lo fanno riducendo la quantità di prostaglandine prodotte e quindi riducono la quantità di crampi che ottieni.

I crampi differiscono per ogni donna, che va da lieve a grave, proprio come la lunghezza del periodo di una donna differisce, di solito da 3-7 giorni. A causa di tutta questa varietà, alcuni di questi metodi possono o meno funzionare per te. Molte donne, tuttavia, hanno scoperto che, il più delle volte, andare sulla pillola del controllo delle nascite* funzionerà come un fascino.

*Andare sulla pillola del controllo delle nascite ha molti benefici, ma comporta anche molti rischi. Consulta il tuo medico prima di decidere se la pillola è giusta per te!

I migliori alimenti per il tuo periodo

Per qualsiasi motivo, le voglie alimentari e il tuo periodo sembrano andare di pari passo. Ecco alcuni dei migliori contendenti per gli alimenti del periodo indispensabili per aiutarti a battere il blues mestruale.

#1 acqua. Sappiamo tutti che è importante bere circa un milione di tazze d'acqua al giorno, ma è particolarmente vero durante il periodo! Durante il periodo, il tuo corpo sta perdendo fluido, quindi è importante reintegarlo.

#2 cioccolato. Non importa quanti studi scientifici passano, i ricercatori non riescono a individuare il motivo esatto per cui le donne bramano il cioccolato durante i loro periodi! Il punto è, tuttavia, che lo fanno. Sebbene non dovresti spalare, si dice che il cioccolato fondente rilasci le endorfine, riduca l'ansia e migliora il flusso sanguigno. Inoltre, è delizioso.

#3 alimenti ricchi di ferro. Come i tuoi fluidi, il tuo corpo sta perdendo ferro durante il ciclo. Il ferro è responsabile del trasporto di ossigeno in tutto il corpo e del mantenimento di cellule ematiche sane. Stai lontano dagli integratori di ferro, poiché possono rimanere nel tuo corpo non digerito e inutilizzato per sempre. Invece, attenersi a cibi naturalmente ricchi di ferro e omega 3, come salmone, spinaci, albicocche, fagioli e alcune carni rosse.

#4 alimenti comfort. Di norma, i cibi generali di conforto sono sempre un must quando ti senti giù, crampy o scaricati. Alcuni favoriti da fan includono purè di patate, brownies fodgy, mac e formaggio fatto in casa, zuppa di noodle di pollo e un gigantesco aiuto di lasagne.

Fare sesso d'epoca

Molte ragazze si sentono più arrapate durante l'ovulazione e le mestruazioni, con conseguenti orgasmi del periodo super potenti. Sembra disgustoso, ma ne vale la pena. Ci sono tutti i tipi di affermazioni da parte delle donne su come il sesso d'epoca ridurrà i crampi e potrebbe effettivamente terminare il periodo prima. Detto questo, altre donne hanno scoperto che i crampi sono ridotti solo momentaneamente e poi torna dieci volte. Molte donne hanno anche scoperto che il sesso nel loro periodo può portare a un ciclo più lungo.

Qualunque sia il caso con te, assicurati solo quando si fa sesso per fare quanto segue: Usa un preservativo *La pulizia più facile è sempre una vittoria *, fare sesso su un asciugamano scuro per evitare una dura pulizia e gravi brutti e attenersi a semplici posizioni che non si tradurrà in molto pasticcio. Suggerimento: il missionario è il tuo nuovo migliore amico. Lo stile da pecorina non lo è!

Viziati con una notte in

L'ultima cosa che vorrai fare durante il ciclo è scivolare in un abito nero, stuzzicare i capelli e ottenere la tua macinatura sulla pista da ballo. Invece, violati con una notte con le ragazze, il tuo uomo o persino il tuo adorabile io. Concediti alcuni dei nostri cibi di comfort referenziati e trascorri una serata cinematografica con alcuni dei nostri "periodi di riferimento" come: Gone Girl, 500 giorni di estate, 10 cose che odio di te, quasi famoso, il taccuino, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge o la tua rom-com preferita.

Ecco qua: la tua guida finale ai guai d'epoca e tutti i modi in cui puoi frenare quel brutto tempo del mese. Dalle idee di snack, titoli di film e cure crampi, spero che il tuo prossimo periodo sia il tuo migliore di sempre! *È anche possibile?*