9 modi per correggere una relazione dopo la fiducia è rotta

La fiducia è come il vetro. Una volta rotto, non sarà mai più lo stesso. Sia che uno di voi abbia imbrogliato o qualcuno ha mantenuto segreta quella fonte di reddito in più, capire come correggere una relazione dopo la rottura della fiducia può sembrare un compito erculeo. Anche se può sembrare che una spalla fredda sia tutto ciò che stai ricevendo nonostante tutti gli sforzi che fai, siamo qui per dirti che migliora, a condizione che tu sappia cosa stai facendo. 

Se una mancanza di idee ti ha spinto qui, assicurati che andrai qui sapendo cosa fare. No, le cose probabilmente non saranno arcobaleni e farfalle entro domani. Ci vorrà un po 'di tempo e molti sforzi da entrambi i partner, ma almeno sarai un passo avanti a quei pigri pomeriggi pigri della domenica che ora sembrano una realtà lontana. 

Puoi risolvere la fiducia rotta in una relazione? Sta riparando la fiducia distrutta nel matrimonio possibile? Come risolvere una relazione dopo la fiducia è rotta? Troviamo le risposte a queste domande e parliamo di cosa fare quando la fiducia è rotta in una relazione con l'aiuto dello psicoterapeuta DR. Aman bhonsle (ph.D., Pgdta), specializzato in consulenza relazionale e terapia comportamentale emotiva razionale.

Può una relazione che funziona dopo che la fiducia è rotta?

Sommario

• Può una relazione che funziona dopo che la fiducia è rotta?
• Come risolvere una relazione dopo la fiducia è rotta 
• Per i traditi: come correggere una relazione dopo la fiducia
  • 1.  Eseguire una valutazione completa del rischio 
  • 2. Comunica con il tuo partner 
  • 3. In che modo, uomo occidentale? 
• Per il traditore: come ricostruire la fiducia con qualcuno che hai ferito
  • 1. Come risolvere una relazione dopo la fiducia è rotta? Assumersi la responsabilità
  • 2. Credi nelle tue scuse, quindi anche il tuo partner lo crede 
  • 3. Vuoi riavere la fiducia in una relazione dopo aver mentito e imbrogliato? Mostrarlo!
• Per la coppia: come correggere una relazione dopo la fiducia 
  • 1. La terapia delle coppie è probabilmente la cosa migliore che puoi fare 
  • 2. Sii paziente l'uno con l'altro 
  • 3. Impegnarsi a lavorare sulla relazione 
• FAQ

“Una volta che la fiducia è spezzata, scusa non significa niente."" La fiducia è come il vetro. Una volta rotto, non sarà mai più lo stesso."" Non ci riprenderemo mai. Questa è la fine."Tali pensieri potrebbero passare attraverso la tua mente immediatamente dopo quella grande lotta. Prima di entrare su come risolvere una relazione dopo la rottura della fiducia, è importante affrontare questi pensieri paranoici che potresti avere. 

"Dipende davvero da quale sia il problema che ha causato la violazione della fiducia e quanto un partner sia perdonare l'altro", afferma DR. Bhonsle, "Se è qualcosa di simile all'infedeltà, può sembrare difficile allontanarlo. Se un partner ha giocato un po 'di soldi dopo aver promesso, potrebbe essere un po' più salvabile."Una" violazione della fiducia "è un termine molto ampio. Quando stai cercando di capire se la situazione è fissabile, devi farti alcune domande come:

• Quanto è dannoso questa violazione della fiducia? 
• Con quale frequenza accade? 
• C'è una serie di problemi diversi o uno solo?
• Siete entrambi disposti a lavorarci e superarlo? 

“Alla fine della giornata, riparare la fiducia distrutta nel matrimonio o nella relazione dipende in gran parte da quanto sia perdonare una persona. Qualcuno che ha vissuto una mancanza di fiducia nelle loro dinamiche familiari troverà molto più difficile lasciare che il passato sia passato. Dipende dal temperamento personale del partner e dalla volontà di perdonare ", aggiunge DR. Bhonsle.

Quindi, se ti stai chiedendo come ricostruire la fiducia con qualcuno che hai ferito perché ti sei dimenticato di augurarli per il loro compleanno, forse sarebbe meglio se ti calmi. Ma se è qualcosa di simile all'infedeltà che stai cercando di lavorare oltre. Bhonsle parla di tutto ciò che devi fare. Continua a leggere per sapere cosa puoi fare una volta che la fiducia è rotta in una relazione.

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Come risolvere una relazione dopo la fiducia è rotta 

Puoi correggere la fiducia rotta dopo che uno dei due partner si impegna nell'infedeltà o nell'adulterio? Bene, la ricerca suggerisce che mentre si riprende dall'adulterio, una coppia deve concentrarsi sui seguenti punti:

• Conoscere tutti i dettagli di ciò che è accaduto
• Non imbottigliare la tua rabbia
• Fare uno sforzo per mostrare impegno
• Ricostruire la fiducia
• Lavorando attivamente alla relazione

Ma poiché ogni coppia è essenzialmente diversa, ottenere lo stesso livello di fiducia in una relazione dopo aver mentito e barare dipende in gran parte da come gestisci la situazione. Inoltre, le cose possono essere un po 'diverse per la persona che è stata tradita e per il partner che (si spera) si rammarica di incasinare. 

Con questo in mente, diamo un'occhiata a ciascuna estremità dello spettro e cosa dovrebbe fare il traditore, il tradito, e entrambe le persone come una coppia. Oh, e se stai pensando di sfogliare la parte che si applica a te e chiudendo questo articolo farà il trucco, ti stai comprando solo un biglietto qui tra un paio di giorni. Ci vediamo! 

Per i traditi: come correggere una relazione dopo la fiducia

Puoi risolvere la fiducia rotta in una relazione? Bene, se sei stato in grado di resistere alla tempesta che è arrivata dopo la scoperta iniziale della fiducia, ti sei già messo in una posizione migliore della maggior parte. Anche se hai reagito come il resto di noi, io.e., urlato e precipitato fuori, c'è ancora molto che devi iniziare a fare. Entriamo subito. 

1.  Eseguire una valutazione completa del rischio 

“Prima che qualcuno dedichi un percorso di perdono, è importante effettuare una valutazione del rischio. Quanto è probabile che la tua fiducia verrà nuovamente infranta, data la track record della persona con cui sei in una relazione? Quanto è genuino il loro rimorso? Credi di poter riavere la fiducia in una relazione dopo aver mentito e imbrogliato?"Dice DR. Bhonsle.

No, un'analisi SWOT non risolverà i problemi di fiducia nella tua relazione, ma devi ancora analizzare ciò che devi fare ora. A meno che non ti convincessi di ciò che devi fare, sarebbe praticamente come ottenere quella laurea in giurisprudenza solo perché tuo padre ha detto che sarebbe una buona idea. Quattro anni dopo, ti sei trovato in debito, disperazione e bisognoso di un cambiamento di carriera. Scopri cosa vuoi prima di arrivare a quella fase. 

2. Comunica con il tuo partner 

"Parla con la persona che era il cosiddetto" offensore "e cerca di capire cosa stava passando per la mente. Ciò che ha causato la compromissione del loro giudizio? Conosci tutti i dettagli, anche se fa male parlarne. Devi provare a valutare le loro prospettive, per capire cosa potrebbe o meno averlo causato. Che a sua volta si nutre della tua comprensione se è probabile che accada di nuovo o no ", afferma DR. Bhonsle.

Comunicare con il tuo partner è uno dei modi più efficaci per affrontare i problemi una volta che la fiducia è rotta in una relazione. L'importanza della comunicazione in una relazione non può essere sottolineata sufficiente. Dal momento che non riesci a capire come correggere una relazione dopo che la fiducia è rotta da te stesso, assicurati di comunicare con il tuo partner con calma. Parla di ciò che ti senti, ottieni informazioni su ciò che è accaduto e passa al passaggio successivo: prendere una decisione. 

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3. In che modo, uomo occidentale? 

Dopo aver superato pensieri come "La nostra fiducia spezzata non può mai essere riacquistata", "La fiducia è come il vetro. Una volta rotto, non sarà mai più lo stesso ", o" Una volta che la fiducia è rotta, scusa non significa nulla ", devi vedere e analizzare la situazione per quello che è. Se la valutazione del rischio ti ha fatto atterrare su una buona idea di cosa fare una volta che la fiducia è rotta in una relazione, devi impegnarti a sostenere la tua decisione. 

“Quanta mancanza di rispetto è troppa mancanza di rispetto? Questa è una domanda molto personale a cui devi rispondere. Una volta che lo fai, devi impegnarti sulla via da seguire che hai scelto. Il rispetto è il fondamento di qualsiasi relazione. La fiducia e l'amore sono altrettanto importanti, ma senza reciproco rispetto, non c'è profondità per una dinamica ", afferma DR. Bhonsle. 

Puoi stabilire di nuovo il rispetto reciproco, dopo che sei rimasto bloccato? Se prendi la tua decisione, assicurati di seguire. Immergere il piede in acqua fredda gelida e dire "ho provato" non lo taglierà. Togliti le scarpe e salta dentro con entrambi i piedi. 

Per il traditore: come ricostruire la fiducia con qualcuno che hai ferito

Riparare la fiducia rotta in un matrimonio o in una relazione è difficile ma non impossibile. Comprensibilmente, l'unica cosa che potresti voler fare in questo momento sarebbe comportarsi come se il tutto non fosse mai successo e continuare a ignorare questo elefante nella stanza, sperando che un giorno si alzi e se ne vada. 

Ma proprio come gli ospiti non invitati, questo elefante è qui per restare. L'unica via d'uscita, l'unica risposta a come correggere una relazione rotta dopo la violazione della fiducia è affrontarla frontalmente. Ci sono modi in cui puoi fare ammenda. Scopriamo come puoi farlo. Ecco alcuni suggerimenti:

1. Come risolvere una relazione dopo la fiducia è rotta? Assumersi la responsabilità

“In un mondo ideale, il traditore deve accettare il suo errore e fare ammenda. Ma tu e io sappiamo entrambi che non succede, lo fa? C'è sempre quella fase in cui le persone possono provare a giustificarlo o far sembrare che le circostanze fossero fuori dal loro controllo. O che il loro partner è ciò che li ha portati a un passo così estremo.

"Invece di puntare le dita verso l'esterno, è importante guardare verso l'interno e chiamare una vanga una vanga", afferma DR. Bhonsle. Anche se ogni fibra del tuo essere potrebbe voler dire qualcosa del tipo "Ero ubriaco, non potevo farcela", cerca di non farlo. Le circostanze della situazione emergeranno se il tuo partner cerca di ottenere i dettagli di ciò che è accaduto. 

2. Credi nelle tue scuse, quindi anche il tuo partner lo crede 

Potresti pensare che una volta che la fiducia è rotta, scusa non significa niente. Ma non è sempre così. Se sei sinceramente scusato, allora anche il tuo partner potrebbe crederci. “Non so perché l'ho fatto. Mi dispiace "non lo taglierà. Potrebbe non sembrare troppo importante al momento, ma se ti scusiamo sinceramente con qualcuno che fai o meno può fare o rompere l'intera cosa. 

Assicurati di essere rimorso, di assumerti la responsabilità di quello che hai fatto e di avere un piano per correggere le cose. Credi nelle tue scuse. Significa quando ti scusrai con il tuo partner per aver infranto la loro fiducia. Una volta che vedono che ti penti davvero di quello che hai fatto e ti dispiace, potrebbero crederci anche loro e fare il loro primo passo verso il perdono. Questo ci porta al nostro terzo punto su come riparare una relazione dopo che la fiducia è stata rotta: fare ammenda. 

3. Vuoi riavere la fiducia in una relazione dopo aver mentito e imbrogliato? Mostrarlo!

“Ci sono alcuni termini e condizioni che vanno in tutte le relazioni felici. Se vuoi aggrapparti al tuo partner, evita qualsiasi tipo di aggravamento di scontenti. Insieme a un cambiamento nel comportamento, ci deve essere anche un cambiamento nella filosofia che alimenta quel comportamento. Devi ricollegarti per fare di meglio ed essere più attivo ", afferma DR. Bhonsle.

Dimostrare che ti impegni a fare ammenda quando la fiducia è rotta in una relazione può essere semplice come essere più trasparente, proattivo ed empatico. No, la colazione a letto non è una soluzione rapida su come riparare una relazione dopo la rottura della fiducia, ma almeno svegliarsi con pancetta e uova farà sorridere il tuo partner un po '. Il tuo partner ha bisogno di vedere i tuoi sforzi per poter ricominciare a fidarsi di te.

Per la coppia: come correggere una relazione dopo la fiducia 

Anche se la prima cosa che hai fatto dopo aver appreso il tradimento potrebbe essersi precipitato fuori di casa, in futuro, devi assicurarti di lavorare in squadra. Lavorando insieme verso un obiettivo comune, potresti persino finire per sistemare la tua relazione tossica. La fiducia rotta non può mai essere riacquistata se gli unici due membri del team vogliono costantemente essere espulsi dall'arbitro. 

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1. La terapia delle coppie è probabilmente la cosa migliore che puoi fare 

"Quando le coppie coinvolgono le loro famiglie o amici coinvolti in combattimenti, si trasforma in una debacle di" ha detto, ha detto ". È come giocare a calcio senza alcuna poca. Corri e stancati tutto quello che vuoi; Non ha senso quello che stai facendo. Proprio come gli obiettivi danno lo scopo al gioco del calcio, danno anche uno scopo al processo di risoluzione dei conflitti e riconciliazione delle relazioni. Un consulente di matrimonio o relazione professionale può aiutarti ad accertare gli obiettivi a cui il processo porterà ", afferma DR. Bhonsle.

Se ti trovi attualmente in una situazione in cui stai affrontando come correggere una relazione dopo la fiducia è spezzata da te, considera di cercare l'aiuto di un consulente. Bonobology ha una moltitudine di terapisti esperti che sarebbero disposti ad aiutarti in questo tempo di prova, incluso DR. Bhonsle stesso. 

2. Sii paziente l'uno con l'altro 

“Se vuoi continuare la tua relazione, la coppia deve esercitare una quantità sovrumana di pazienza tra loro. Quando si tratta di essere una coppia, non vedrai gli occhi per la maggior parte delle cose. Ci saranno differenze in opinioni, idee, sogni e obiettivi, ma è importante comunicare tra loro. Non lasciarlo a più, alla fine uscirà come un gigantesco vulcano di frustrazione ", afferma DR. Bhonsle. 

Quando la fiducia è rotta in una relazione, lo è anche la sua base. Alimentarlo di nuovo da zero non è un compito facile. È come tornare al punto di partenza. Riparare la fiducia rotta in un matrimonio non è una passeggiata nel parco. Dovrai iniziare dall'inizio. È simile all'avvio di una nuova relazione, in cui dovrai conoscerci e rielaborare i tuoi confini.

3. Impegnarsi a lavorare sulla relazione 

Dr. Bhonsle dice: "Devi dimostrare il cambiamento piuttosto che parlare solo di ciò che sei disposto a fare. Dimostra le tue intenzioni ogni singolo giorno. Quando vuoi camminare insieme invece di allontanarti dalla relazione, disporre le braccia e capire cosa devi fare. Cose come il "lavoro di squadra fa funzionare il sogno" possono sembrare cliché, cosa che sono, ma sono anche vere. Senza un obiettivo condiviso, cosa ci fai insieme?" 

Indipendentemente dal fatto che tu abbia incasinato o se tu fossi tu a farti male, si spera, ora hai un'idea migliore di come riparare una relazione dopo la rottura della fiducia. Sebbene abbiamo parlato di ciò che deve essere fatto a lungo raggio e nel breve periodo, tutto inizia con l'impegno a cambiare. Quindi allaccia i tuoi stivali da lavoro e mettiti al lavoro.

FAQ

Amore, rispetto e fiducia tra partner sono le basi di una relazione forte e sana. Una volta che la fiducia è spezzata in una relazione, quella fondazione diventa debole. Riparare la fiducia distrutta nel matrimonio o nella relazione diventa difficile perché la ferita è troppo profonda per guarire. 

Non è facile ma è possibile riguadagnare la fiducia rotta. È possibile ricostruire la relazione dopo una violazione della fiducia. Perché ciò accada, entrambi i partner devono essere disposti a lavorare insieme come una squadra. Devono essere disposti ad assumersi la responsabilità delle loro azioni, scusarsi, affrontare il problema e lavorare per rettificarlo.

Non c'è arco di tempo specifico. Una volta che la fiducia è spezzata in una relazione, possono essere necessari mesi o addirittura anni per ricostruirla. Tutto dipende dalla gravità del problema, se entrambi i partner sono disposti a perdonare e risolverlo e quanto bene sono in grado di gestire la situazione.

La fiducia reciproca è il fondamento di una relazione. Può fare o rompere il legame tra i partner. Quando quella fiducia è rotta, la base della relazione viene scossa fino al centro. Hai bisogno di molta pazienza e sforzi per ricostruire e coltivare la fiducia nella relazione di nuovo. Richiede ai partner di praticare il perdono se vogliono guarire la loro relazione.

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