9 segni Hai seri problemi di comunicazione nella tua relazione

Qual è il fondamento di una relazione sana? Amore, onestà, fiducia, lealtà, rispetto, comprensione - persone diverse possono avere interpretazioni diverse su ciò che rende robusta una relazione. Tuttavia, un elemento cruciale per cementare le basi di una relazione che spesso viene trascurata è una buona comunicazione. I segni di cattiva comunicazione in una relazione sono come le termiti: mangeranno la tua relazione dall'interno, rendendolo vuoto.

I segni di cattiva comunicazione in una relazione non sembrano sempre un combattimento in piena regola. A volte dicendo "Perché non hai fatto quello che ti ho chiesto di fare?"O trattare il tuo partner con il silenzio morto può anche parlare volumi. La maggior parte dei matrimoni e delle relazioni sono rafforzati da una buona comunicazione e iniziano a sgretolarsi perché le coppie dimenticano come parlarsi tra loro.

Se stai lottando con una comunicazione inefficiente in una relazione, siamo qui per aiutarti. Abbiamo compilato un elenco di segni di cattiva comunicazione in una relazione con l'aiuto di Shazia Saleem (Masters in Psychology), specializzato nella consulenza di separazione e divorzio.

Cosa causa una scarsa comunicazione nelle relazioni? 

Sommario

• Cosa causa una scarsa comunicazione nelle relazioni? 
  • 1. La vita si mette in mezzo
  • 2. Mancanza di fiducia 
  • 3. Shock o trauma 
• 9 segni di cattiva comunicazione in una relazione 
  • 1. Comportamento passivo-aggressivo
  • 2. Mancanza di intimità emotiva in una relazione
  • 3. Interrompere in una conversazione
  • 4. Trattamento silenzioso
  • 5. Aumento del risentimento
  • 6. Competitività 
  • 7. Essere aggressivo 
  • 8. Incapacità di raggiungere obiettivi reciproci
  • 9. Proiettare lo stato emotivo sul partner

Ci sono innumerevoli ragioni dietro una mancanza di comunicazione in una relazione. Questi non bussano alla porta d'ingresso ma lentamente si fanno strada in casa. Prima che tu lo sappia, ci sono danni irreparabili nel tessuto finemente intrecciato della tua relazione.

Shazia afferma: “La mancanza di consapevolezza emotiva è la causa principale della scarsa comunicazione in una relazione. Se una persona può gestire in modo appropriato le proprie emozioni, può anche comunicarle meglio, costruendo così relazioni sane."

Per motivi di una prospettiva migliore, esploriamo alcune ragioni in più per la mancanza di comunicazione in una relazione che potresti non vedere arrivare:

1. La vita si mette in mezzo

Questa è forse la ragione più comune per la mancanza di comunicazione in una relazione, e può certamente diventare un problema quando una relazione è in corso per un po 'o si è sistemata in uno schema. Gli orari di lavoro in conflitto, i fattori di lavoro esterni o anche un'altra relazione difficile con un manager, un team o un familiare potrebbero avere un impatto dannoso sulla connessione fisica ed emotiva con il tuo partner.

La maggior parte delle persone inizia a interiorizzare lo stress, o peggio, inizia a canalizzarli verso i loro partner. Le linee tra vita professionale e personale diventano confuse e invece di essere la tua metà migliore o qualcuno con cui condividere il tuo onere, l'altro significativo è ridotto a un solo dettaglio nella tua vita. 

Anche la cattiva comunicazione in una relazione a lunga distanza proviene da questo punto. I due partner diventano così impegnati a guidare la propria vita individuale e affrontare le sfide che la comunicazione efficace viene messo da parte. 

2. Mancanza di fiducia 

Come abbiamo detto all'inizio, la fiducia è la base di una relazione. Tuttavia, la lenta e costante discesa di fede, onestà e trasparenza alla fine porta a crepe nella fondazione, che si manifesta sotto forma di segni di cattiva comunicazione in una relazione. 

La mancanza di fiducia può avere diverse cause sottostanti. Dall'infedeltà finanziaria al comportamento abusivo, ci sono una pletora di ragioni per cui le coppie smettono di fidarsi reciproca. Spesso potrebbe essere qualcosa di semplice come una disonestà prolungata e cronica.

Ad esempio, una ragazza chiede al suo ragazzo i suoi piani del fine settimana e mente e dice che deve andare a una cena in famiglia. In realtà, vuole guardare una partita di calcio con la sua banda. Quando la ragazza scopre la verità, se non tutte, una percentuale della sua fiducia in lui sarà infranta. 

Se questo continua per un po 'di tempo, smetterà di fidarsi di lui, portando a una serie di altri problemi a festeggiare nella relazione. Questi problemi di comunicazione del fidanzato alla fine portano alla disintegrazione della relazione intima.

Lettura correlata: 11 modi per migliorare la comunicazione nelle relazioni

3. Shock o trauma 

Un altro motivo comune per la mancanza di comunicazione in una relazione è il trauma o lo shock sperimentato da entrambi i partner. Un incidente traumatico nelle nostre vite può spesso alterare le nostre personalità, quindi non sorprende che possa alterare il modo in cui interagisci con il tuo coniuge o altri significativi. 

Ad esempio, perdere un lavoro potrebbe sembrare un colpo enorme per la tua autostima e l'orgoglio potrebbe impedirti di condividere i tuoi veri sentimenti con una persona cara. Allo stesso modo, all'indomani del lutto o di una perdita inaspettata, potresti non avere l'articolazione emotiva per essere completamente aperto con il tuo coniuge su come ti senti veramente. 

9 segni di cattiva comunicazione in una relazione 

Immagina questo: torni a casa dopo una lunga giornata di lavoro e scopri che tua moglie sta aspettando di cenare con te. Ti chiede come è andata la tua giornata e continua a raccontarti della sua. Nel tuo stato d'animo sovraccarico, le scatta e ti rifiuti di cenare. Entrambi siete a letto arrabbiati e affamati. Suona familiare? Questo è un segno di cattiva comunicazione in una relazione. 

Invece di scattarla, il modo ideale è comunicare che sei stanco e vorresti rilassarti per un po '. Tuttavia, a volte dimentichiamo che anche il nostro partner non può leggere le nostre menti. Esprimere ciò che senti in modo strutturato è importante per una comunicazione sana. Sembra inutile di fronte agli eventi della vita ma la comunicazione è la chiave per mantenere la relazione. 
Molte coppie in una relazione a lunga distanza sperimentano gravi problemi di comunicazione. La distanza, il tumulto emotivo e il desiderio di intimità fisica portano all'aggressività, il che porta quindi a una cattiva comunicazione. La cattiva comunicazione in una relazione a lunga distanza può essere facilmente affrontata sviluppando un sano sistema di comunicazione. Ecco alcuni altri segni di cattiva comunicazione in una relazione che potresti aver perso:

1. Comportamento passivo-aggressivo

Se c'è molta comunicazione passiva-aggressiva in una relazione, è uno dei segnali rivelatori a cui fare attenzione. Frequenti trattamenti silenziosi, battute che sono pensieri reali, repliche condiscendenti, mutevoli colpa e rant su piccole cose sono tutti segni di cattiva comunicazione. 

Se il tuo partner ricorre a un comportamento passivo-aggressivo per ogni domanda che fai loro, potrebbe significare che stai uscendo con un cattivo comunicatore. Se ogni "cosa c'è che non va, piccola?"È accolto con" niente, sto bene!"(Quando non stanno bene), è un segno di cattiva comunicazione in una relazione. 

Problemi di comunicazione come questi sono troppo comuni nelle relazioni a lunga distanza. In tale scenario, è fondamentale capire che quando non puoi stare vicino a qualcuno, la comunicazione è l'unico thread che tiene insieme la tua relazione insieme. Scendere il tuo partner se dimenticano di chiamarti non è l'approccio giusto. Invece, utilizza il tempo che devi affrontare la cattiva comunicazione in una relazione a lunga distanza facendo sapere al tuo partner esattamente cosa senti.

2. Mancanza di intimità emotiva in una relazione

Una delle ragioni principali per la mancanza di comunicazione in una relazione è l'assenza di intimità emotiva tra la coppia. Il livello di vicinanza emotiva che hai con il tuo partner è direttamente proporzionale a quanto ti senti sicuro di discutere le tue idee con loro. 

È evidente che essere muti nei confronti dei tuoi sentimenti possa compromettere la stabilità della tua relazione. Cattiva comunicazione in una relazione significa anche non fornire al tuo partner uno spazio sicuro per esprimere le proprie emozioni. Mantenere il silenzio può essere una reazione naturale per essere ignorato, trascurato o schernito in passato.

“L'intimità emotiva è importante tanto quanto l'intimità fisica in una relazione. Comprendere l'elaborazione delle emozioni ed esprimerle adeguatamente aiuta a rafforzare una relazione ", afferma Shazia.

3. Interrompere in una conversazione

C'è qualcosa di più irritante che tentare di condurre una discussione con qualcuno che continua a interrompere nel mezzo dei tuoi pensieri? Le coppie dovrebbero essere in grado di avere conversazioni in cui entrambi i partner hanno l'opportunità di esprimersi ed essere ascoltate. Essere continuamente interrotti è una bandiera rossa che dovresti e non ignorare ed è anche uno dei segni di cattiva comunicazione in una relazione.

Se ti stai chiedendo come comunicare in una relazione con un uomo o una donna, la risposta è molto semplice. Sentire ed essere ascoltati è l'approccio migliore per dare una possibilità alla tua relazione. Invece di tentare di leggere la mente del tuo partner, prendersi del tempo per ascoltarli è un modo migliore per migliorare la cattiva comunicazione in una relazione

"L'ascolto attivo aiuta a comprendere i sentimenti dell'altra persona e quando una persona si sente ascoltata in una relazione, dà loro una zona di comfort per condividere di più", aggiunge Shazia.

Lettura correlata: 9 cose da fare quando ogni conversazione si trasforma in una discussione

4. Trattamento silenzioso

Uno dei problemi di comunicazione del fidanzato più frequenti affrontati dalle donne è il trattamento silenzioso. Non c'è niente di peggio della ciliegina del tuo partner e ignorare i loro pensieri e sentimenti. Sai che stai uscendo con un cattivo comunicatore quando non ti risponde in una discussione e decide invece di tacere.
Secondo Shazia, “Il trattamento silenzioso è radicato nel comportamento di evitamento o cerca di sfuggire a una situazione, il che non è buono per alcuna relazione. Discutere e risolverlo è sempre meglio."
È un concetto fondamentale: nessuna comunicazione, nessuna relazione. Non aspettarti che il tuo partner legga la tua mente. Prendersi del tempo per raccogliere i tuoi pensieri è un caso diverso rispetto a ignorare completamente la preoccupazione che il tuo partner ha sollevato. Se dai al tuo partner il trattamento silenzioso, allora fermati immediatamente, specialmente in una relazione a distanza. Non c'è niente di peggio che essere ignorato da qualcuno che ami

In che modo il tuo partner leggerà il tuo viso o capirà le tue emozioni a distanza? Non lasciarli chiedersi cosa c'è che non va perché porta a pensare troppo e caos. Il trattamento silenzioso è uno dei peggiori segni di cattiva comunicazione in una relazione e deve essere evitato da entrambi i partner.

5. Aumento del risentimento

Immaginiamo questo scenario: torni a casa dopo una lunga giornata di lavoro. Il tuo partner non è d'aiuto nelle faccende domestiche o nella cena. Esprimi la tua infelicità ma nulla sembra cambiare. Il risentimento cresce sotto la superficie, bruciando e ticchettando come una bomba a tempo.

La cattiva comunicazione in una relazione porta al gorgogliante risentimento nella mente del tuo partner. Potresti provare a comunicare con il tuo partner, ma se ti viene accolto con delusione ogni volta e ti senti come se avessi colpito un muro di mattoni, allora le tue preoccupazioni diventano silenziose e si riprodurranno sotto forma di risentimento in una relazione.

Sai che stai uscendo con un cattivo comunicatore o sei tu stesso se uno di voi non può essere consapevole delle preoccupazioni dell'altro e inizi a sentire un senso di antipatia l'uno verso l'altro. 

6. Competitività 

Nella maggior parte delle relazioni, i segni di cattiva comunicazione iniziano a mostrare quando le coppie si concentrano sull'essere giuste piuttosto che essere felici. Shazia dice: “Un partner può diventare giudicante sull'altro e iniziare a concentrarsi su ciò che è giusto o sbagliato, ma le cose non sono sempre in bianco e nero. A volte dobbiamo dare spazio in una relazione e cercare di capire la situazione piuttosto che concentrarci su giusto o sbagliato."

Quando il focus di ogni dibattito è su chi è più corretto, significa che c'è una cattiva comunicazione in una relazione. Di conseguenza, le coppie continuano a andare in giro quando dovrebbero concentrarsi sulla creazione di un terreno comune. Potrebbero entrare in una brutta rissa su una domanda curiosità o un'esperienza condivisa, perdendo di vista il quadro più ampio. C'è una costante lotta di potere tra la coppia per dimostrare chi è migliore dell'altro.

Le coppie che sono state insieme per un lungo periodo hanno maggiori probabilità di avere questo problema. Tuttavia, se hai problemi di comunicazione in questo momento, è probabile che siano iniziati molto tempo fa e sono peggiorati nel tempo solo.

7. Essere aggressivo 

Essere in una relazione significa che vuoi essere in un ambiente amorevole in cui puoi sentirti al sicuro. Tuttavia, le cose possono diventare brutte quando uno o entrambi i partner ricorrono a un comportamento aggressivo. Non è solo una cattiva comunicazione in una relazione, ma è anche estremamente tossica. Alzare la voce o urlare per dimostrare che un punto non è il modo giusto per affrontare una relazione e sicuramente si qualifica come uno dei segni di cattiva comunicazione in una relazione. Il comportamento aggressivo non dovrebbe essere tollerato. Un marito violento è un esempio di quale comportamento aggressivo può portare se non lo fermi ora

Shazia dà un'idea: “Una persona che non è emotivamente consapevole tende a comportarsi in modo aggressivo per dimostrare il loro punto perché non sanno come esprimersi in un impeto di rabbia o aggressività. Questo è un segno di una persona emotivamente debole."

Le donne spesso tendono ad avere questo problema in una relazione. Non sanno come comunicare in una relazione con un uomo perché quest'ultimo ricorre al comportamento aggressivo. Se ogni volta che provi a parlare con il tuo partner e finiscono per essere arrabbiati, lanciare cose o gridare contro di te, è un segno che stai uscendo con un cattivo comunicatore. 

Lettura correlata: 15 suggerimenti che mantengono una relazione forte e felice

8. Incapacità di raggiungere obiettivi reciproci

Le relazioni consentono di divertirsi e fissare nuovi obiettivi insieme. Non sarai in grado di fissare un obiettivo congiunto se non puoi comunicare bene con il tuo partner. Ti vorrai una cosa, mentre vorranno qualcos'altro. Se non puoi discutere correttamente e matura questi argomenti, si svilupperà inevitabilmente una spaccatura.

“L'accettazione e la comprensione reciproca è la chiave. Quando due persone si accettano come sono, diventa facile fissare obiettivi reciproci e raggiungerli ", afferma Shazia.

9. Proiettare lo stato emotivo sul partner

Nelle relazioni, la proiezione - la tendenza psicologica di proiettare le tue neurosi e le paure su qualcun altro e interpretare male il loro comportamento come rafforzamento di tali difficoltà - è frequente. Dopotutto, vediamo il mondo attraverso il prisma delle nostre stesse emozioni, quindi le cose possono facilmente diventare distorte. Il trucco, tuttavia, sta lavorando sull'autocoscienza per notare quando tu o il tuo coniuge vi proievi ed essere disposti a parlarne. 

Shazia consiglia: "L'empatia può aiutare qui. Se provi a vedere il punto di vista o percezione dell'altra persona e provi a capire, farà la differenza. La mancanza di empatia rende difficile per le persone e tendono a mettere le loro paure e apprensioni sugli altri." 

Ogni coppia ha la sua parte di alti e bassi. Dopotutto, la vita non è nulla se non una corsa sulle montagne infinite. Tuttavia, una cattiva comunicazione in una relazione può rendere difficile godersi la corsa. Quindi, se stai notando segni di cattiva comunicazione in una relazione, fai passi insieme per eliminarli. Il tuo partner è quello con cui dovresti essere in grado di parlare di tutto e goderti le buone conversazioni. 

Sano vs. Relazioni malsane - 10 caratteristiche

Ricostruisci il tuo matrimonio durante una separazione con questi 13 suggerimenti

33 domande da porre al tuo altro significativo per conoscerli meglio