9 segni È ora di fare una pausa in una relazione

Quando una relazione è fiorente, sembra che nulla possa andare storto. Per sempre e sempre non sembra troppo lontano un sogno. Ma mentre la realtà ti colpisce come un camion, ti rendi conto che tenere insieme una relazione non è una passeggiata, soprattutto se il battibecco non si ferma mai. Ma quando gli argomenti sembrano senza fine, fare una pausa in una relazione può iniziare a sembrare una buona idea.

Se stai ignorando i motivi evidenti per fare una pausa in una relazione, in pratica stai scrivendo il suo necrologio. No, i tuoi problemi non andranno magicamente dopo una pausa, ma ti farà un po 'di allontanarti da una situazione stressante per un po'. Ma come decidi quali problemi sono abbastanza grandi da giustificare prendere una pausa da una relazione per la tua salute mentale? E quanto tempo dovrebbe durare una pausa in una relazione?

Siamo qui per rispondere a queste domande per te con approfondimenti del coach emotivo e con la consapevolezza Pooja Priyamvada (certificato in pronto soccorso psicologico e mentale di Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e dell'Università di Sydney), specializzato in consulenza per l'extramaritale Affari, rotture, separazione, dolore e perdita, per citarne alcuni.  

Cosa si intende fare una pausa in una relazione?

Sommario

• Cosa si intende fare una pausa in una relazione?
• Ci sono alternative per fare una pausa in una relazione?
• Si sta prendendo una pausa da una relazione per lavorare su di me una buona idea?
• 9 segni che devi fare una pausa nella tua relazione
  • 1. Una lotta è sempre all'orizzonte
  • 2. Se voi due siete di nuovo, di nuovo
  • 3. Non puoi immaginare un "felice e contento" con il tuo partner
  • 4. Non puoi semplicemente guardare oltre quel graffio
  • 5. Alcuni giorni senza comunicazione sembrano navigare
  • 6. Le aspettative non corrispondono
  • 7. Se la gelosia, l'insicurezza, i problemi di fiducia diventano troppo da gestire
  • 8. Ti senti come se fossi tornato
  • 9. Menti per evitare i combattimenti
  • Puntatori chiave
• FAQ

Fare una pausa in una relazione non significa rompere. Significa. Una pausa ti consente di fare un passo indietro e pensare ai problemi della tua relazione. Puoi prenderti il ​​tuo tempo e decidere cosa vuoi fare su di loro.

I motivi per fare una pausa in una relazione possono variare da coppia a coppia. Per alcuni, una mancanza di fiducia e costante sospetto può essere un motivo per premere il pulsante di pausa sulla loro relazione. Per altri, può essere incessante combattimento e battibecco. Non ci sono ragioni giuste o sbagliate qui. Anche se hai riflettuto su "sta prendendo una pausa dalla relazione per lavorare su di me una buona idea?", Allora sappi che anche che è valido come qualsiasi altro.

Tuttavia, per assicurarsi che questa decisione funzioni a tuo favore e non peggiorate una brutta situazione, tu e il tuo partner dovete avere assoluta chiarezza su cosa significhi questa pausa per la tua relazione. “Fare una pausa sostanzialmente significa prendermi del tempo libero dalla relazione. Può o non può comportare o non comportare una separazione fisica. Questa volta è necessario per recuperare da una cattiva fase o incidente in qualsiasi relazione ", spiega Pooja.

Se non vuoi finire come Ross e Rachel, è altrettanto importante definire una pausa nelle regole di relazione. Sentirai tutti i tipi di consigli su come fare una pausa in una relazione, ma l'unica vera risposta verrà dalla comunicazione con il tuo partner. Migliorare la comunicazione in una relazione farà metà del lavoro per te.

Se decidi di inviare una pausa in un messaggio di relazione al tuo partner, assicurati di intenderlo. Una volta che è in aria, lancerà notevoli dubbi sulla tua relazione che devi affrontare immediatamente. Inoltre non hai molti colpi in questo. Fare pause multiple in una relazione può rovinare la base della fiducia tra te e il tuo partner e può trasformarlo in una dinamica tossica.

Scopri cosa vuole il tuo partner, per quanto tempo vuole allontanarsi e anche perché voi due pensate di aver bisogno di una pausa in primo luogo. Fare una pausa in una relazione senza contatto è spesso il modo in cui le persone lo fanno, ma dovresti stabilire se voi due volevi rimanere in contatto o no.

Quando fai una pausa in una relazione, non dovresti aspettarti che i tuoi problemi scomparino quando torni insieme. I tuoi problemi di relazione sono qui per restare a meno che non li attraversi. I vantaggi di fare una pausa in una relazione vanno dall'avere uno stato d'animo migliore per affrontare i tuoi problemi allo sviluppo di una visione completamente nuova verso di loro.  

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Ci sono alternative per fare una pausa in una relazione?

Secondo uno studio, il 6% - 18% delle coppie statunitensi che sono ancora sposate si sono separate ad un certo punto nel loro matrimonio. Ciò che rende buona una pausa in una relazione? Ti offre il tempo e lo spazio per riflettere sui tuoi problemi a distanza e ti dà una nuova prospettiva.

Due persone dovrebbero prendere in considerazione di prendersi una pausa quando sono bloccate in una situazione di catch-22 in cui non sanno come navigare attraverso i loro problemi né vogliono interrompere. Anche se fare una pausa non ti dà diritto a precipitare e dormire con persone diverse entro le prossime due ore, la possibilità che tu o il tuo partner perdano interesse per la relazione o si impegnino a qualcun altro non può essere escluso.

Se quel pensiero ti spaventa, forse potresti voler esplorare le alternative per fare una pausa in una relazione. Ciò implica lavorare sulla tua relazione rimanendo e affrontando la realtà. Ecco alcuni modi in cui puoi farlo:

• Imposta alcuni confini di relazione sani e attenersi a loro. Rispetta lo spazio personale del tuo partner
• Avere un cuore a cuore con il tuo partner. Poni tutti i tuoi problemi sul tavolo. Parlane in modo razionale senza perdere la figo
• L'autoriflessione è importante. Pensa a come stai contribuendo ai tuoi problemi di relazione e dove puoi assumerti la responsabilità delle tue azioni
• Concentrati sulle attività delle coppie. Cerca di dare la priorità a passare un po 'di tempo con il tuo partner. A sua volta, ti aiuterà a ricostruire le basi della tua relazione
• Se non del tutto, le cose non funzionano come hai immaginato, considera di rompere

Si sta prendendo una pausa da una relazione per lavorare su di me una buona idea?

“Ho pensato di fare una pausa da una relazione per lavorare su me stesso. È una buona idea?"Questa domanda può dare molte notti insonni. Mentre è naturale sentirsi gravati dalla colpa e dal dubbio quando vuoi mettere in attesa una relazione per concentrarsi su te stesso, l'efficacia di questa mossa è innegabile.

Ci sono momenti nella vita in cui diventa una necessità riconoscere chi sei al di fuori di una relazione. Se anche tu hai paura di stare da solo e saltare rapidamente da una relazione all'altra, difficilmente ti dà tempo per guarire o riconoscere le tue insicurezze relazioni. Prima di perdere il "me" e diventare del tutto un "noi", un ultimo tentativo per proteggere la tua individualità potrebbe essere una buona idea.

Se ciò significa prenderti qualche mese di pausa e andare a zaino in spalla in Europa occidentale o unirsi alla scuola d'arte per esplorare una passione che hai fatto promuovere per così tanto tempo, così sia. Nel caso ti stia chiedendo: "Sto pensando di fare una pausa dalla mia relazione per lavorare su me stesso, ma non sono sicuro di come farlo", ecco alcuni suggerimenti su come pianificare ed eseguire questa volta a parte:

• Imposta una sequenza temporale per quanto dura questa "pausa"
• Chiarisci i tuoi termini con il tuo partner: rimarrai ancora impegnato l'uno con l'altro durante la pausa?
• Che dire della comunicazione? Ti terrai in contatto con il telefono o seguirai piuttosto religiosamente la regola del non contatto?
• Sii onesto con te stesso. Sei sicuro al 100% di questa idea? Su quali aspetti della tua vita sei disposto a lavorare?

9 segni che devi fare una pausa nella tua relazione

Da quanto tempo dovrebbe durare una pausa in una relazione su come eseguire una pausa in una relazione quando vivi insieme, ci possono essere una miriade di piccoli dettagli da stirare quando sei alla cuspide di una decisione così importante e minacciosa. Tuttavia, prima di entrare nei dettagli, il primo ordine di attività dovrebbe essere quello di accertare se le circostanze giustificano una pausa.

Non dire che vuoi una pausa se il tuo partner guarda il tuo programma preferito senza di te. Tuttavia, se vedi segni seri devi fare una pausa in una relazione, potrebbe essere il momento di smettere di guardare dall'altra parte. E quali sono quei segni? Quindi, continua a leggere per scoprirlo quando fare una pausa in una relazione è una buona idea:

1. Una lotta è sempre all'orizzonte

Non importa quello che dici, una lotta sembra sempre emergere dal nulla. Ti stai chiedendo cosa hai fatto di sbagliato, ma a quel punto sarà troppo tardi. La partita urlante è già iniziata. Non dovresti sentirti come se stessi calpestando il ghiaccio sottile o che devi pensarci due volte prima di dire qualsiasi cosa. Voi due non avete idea di come riconnettersi dopo una lotta, quindi speri che il trattamento silenzioso faccia il trucco.

Può sembrare che tu possa ricordare molto più brutti ricordi della tua relazione di quelli buoni. Quando raggiungi quella fase, è importante fare una pausa in una relazione per la salute mentale. La relazione non significherà nulla se, nel processo di salvarla, perdi la tranquillità.

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2. Se voi due siete di nuovo, di nuovo

Quando i tuoi amici rispondono con un "di nuovo?!!"Alla notizia di te che ti rompe con il tuo partner, sai che non hai davvero la relazione più forte. I combattimenti sono sempre imminenti e quando alcuni di loro vanno particolarmente male, sai che ti stai bloccando sui social media. Solo per inviarsi una richiesta di seguito a vicenda dopo una settimana da quando ti sei convinto che non puoi vivere senza il tuo partner.

Essere catturati in quel circolo vizioso di una relazione di nuovo di nuovo ti lascerà mentalmente esausto. Fare un passo indietro e capire cosa vuoi prima di "Again" aiuterà la tua relazione e la tua salute mentale. I vantaggi di fare una pausa in una relazione superano di gran lunga i rischi in tali dinamiche volatili.

“Quando c'è un modello consolidato di intensa intimità, conflitto, stacca e poi riconciliazione, è necessario ripensare la relazione e perché sta cadendo in questo modello tossico. Fare una pausa in questo frangente può offrire a ciascun partner tempo e spazio per rielaborare le priorità e probabilmente restringere le aree di conflitto sottostanti e trovare le loro possibili risoluzioni ", afferma Pooja.

3. Non puoi immaginare un "felice e contento" con il tuo partner

Una delle regole più elementari per fare una pausa in una relazione è la concentrazione di nuovo sui tuoi bisogni. Se hai una sensazione di spigolosità che qualcosa non va nella tua relazione o non riesci a vedere un futuro vero con il modo in cui le cose sono attualmente nella tua relazione, dovresti capire che c'è qualcosa di notevolmente sbagliato. Una realizzazione del genere può mangiarti. Alla fine, dovrai comunicare i tuoi pensieri con il tuo partner.

La tensione sessuale a volte può mantenere le persone in relazioni tossiche (io.relazioni karmiche), nonostante sapessi che non c'è vero futuro lì. Saranno disposti a trascurare le cose cattive solo perché le cose buone sembrano valere il dolore. Ma quando ti rendi conto che non puoi andare avanti così, sai che devi fare una pausa.

4. Non puoi semplicemente guardare oltre quel graffio

Pochi mesi nella tua relazione, hai capito che le opinioni politiche del tuo partner non potevano essere più lontane dalle tue. O forse hai scoperto che sono in alcune cose che non puoi guardare oltre. Forse c'è una lotta che continua ricorrente per questo, e voi due non riesci a trovare una soluzione.

Potresti persino costringerti a chiudere un occhio, ma torna sempre per istigare un altro combattimento che sai non finirà bene. È ora che voi due fate un passo indietro e pensate davvero a cosa volete fare dopo. Chissà che potrebbe effettivamente rafforzare il tuo legame e torni incolume come una delle storie di successo di rapporti di successo.

“Questo può essere estremamente personale per ciascuno. Ad esempio, alcuni potrebbero considerare di flirtare con gli altri un no-no rigoroso quando commessi, mentre ci possono essere altri che vanno bene con persino sexting con gli altri fintanto che non diventa in realtà fisico. Qualunque sia la soglia o le regole stabilite da entrambi i partner in una relazione, se vengono sopravvalutati a tal punto che non puoi accettarla affatto, sarebbe un ottimo indicatore per prenderti un po 'di tempo per l'introspezione e la riconciliazione se ce ne sono ", dice Pooja.

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5. Alcuni giorni senza comunicazione sembrano navigare

Quando si prende una pausa in una relazione bene? Quando non parli con il tuo partner sembra più facile che cercare di contattarli. Subito dopo i tuoi inevitabili combattimenti brutti, molto probabilmente voi due si darà il trattamento silenzioso. Se i giorni in cui non parli tra loro si sentono molto meglio di quando lo fai, è chiaro un segno come qualsiasi una pausa ti farà bene.

Se ogni messaggio che il tuo partner ti invia ti fa venire voglia di bloccare di nuovo il telefono e tenerlo lontano, sai che le cose non stanno andando troppo bene. Non vedrai l'ora di risolvere alcun combattimento e potresti anche aver pensato di rompere molte volte. Uno dei vantaggi di fare una pausa in una relazione che è diventata così spiacevole che la presenza del tuo partner inizia a scoraggiarti è che ti dà lo spazio e il tempo per pensare a ciò che vuoi davvero.

Pensi che la relazione ti stia facendo più male che bene? C'è più angoscia che gioia nel tuo legame? In tal caso, vale anche la pena combattere? Fare una pausa ti aiuterà a rispondere pragmaticamente a questi - o simili - e ottenere una nuova prospettiva sulla tua relazione.

6. Le aspettative non corrispondono

“Le buone relazioni non si basano solo per guardarti amorevolmente, ma guardare insieme agli stessi obiettivi nella stessa direzione. Se questo manca, ci sarà una evidente discrepanza di aspettative da parte di sé, dal partner e dalla relazione, portando a conflitti. I partner devono allontanarsi un po 'per comprendere questa amarezza e vedere questa situazione al microscopio individualmente ", afferma Pooja.

Forse, stavi cercando qualcosa di casual, ma poi il tuo partner si presenta con una dozzina di rose, insieme ai biglietti per un concerto di 6 mesi di distanza. Dimentica di fare una pausa, vorresti scappare quando succede. Una mancata corrispondenza dell'aspettativa non deve essere così estrema.

Una persona potrebbe pensare che parlerai sempre al telefono, ma l'altra presume che una 'textlationship' andrà bene. Fai un passo indietro per capire questa discrepanza di aspettative nella tua relazione. Probabilmente sarà una buona idea comunicare direttamente il tipo di coinvolgimento che stai cercando in questo momento con il tuo partner piuttosto che fare più pause in una relazione.

7. Se la gelosia, l'insicurezza, i problemi di fiducia diventano troppo da gestire

Considerare di fare una pausa in una relazione quando vivi insieme può essere considerato un grosso problema. Dopotutto, interromperai le tue vite e uscirai dalla tua zona di comfort. Spesso, le coppie lasciano problemi a più perché allontanarsi e stare da sole sembra molto più scoraggiante.

Tuttavia, se problemi come la gelosia, l'insicurezza e la mancanza di fiducia sono cresciuti in una certa misura che ti senti sopraffatto tutto il tempo, allora fare una pausa in una relazione è valido, indipendente sono l'uno dell'altro. Essere costantemente interrogato su quello che stai facendo, dove stai andando e con chi stai andando ti lascerà soffocare.

Quando i partner proiettano le loro insicurezze sulla persona con cui sono, causerà senza dubbio problemi. Superare l'insicurezza in una relazione non è impossibile, ma sicuramente richiede lavoro. Se inizia a sentirsi come se stessi sacrificando la tua salute mentale per rimanere nella tua relazione con un partner di controllo, devi immediatamente capire cosa vuoi dopo. 

8. Ti senti come se fossi tornato

Un tratto comune di una relazione tossica è che un partner non ha riguardo per quello che l'altro ha da dire. Se è così, inizierai a sentirti come se la tua opinione non importa e ciò che desideri o ti aspetti sia spesso trascurato. Può sentirsi sminuire e ti lascerà semplicemente infelice.

Le relazioni hanno lo scopo di renderti più felice e arricchire la tua vita. Se il tuo non riesce a soddisfare questo semplice criterio, dovresti considerare di fare una pausa in una relazione. Non trascinare i piedi su questa decisione. A volte, devi metterti al primo posto e sentirti inconfondi nella tua relazione è una buona ragione per farlo.

Non sentirti in colpa per fare una pausa da una relazione per la tua salute mentale. Fai una conversazione sincera con il tuo partner, fai sapere loro come ti senti senza livellare alcuna accusa e chiedi un po 'di tempo libero. Usa questo tempo per valutare se si desidera dare un'altra possibilità alla relazione o trasformare questa pausa in una rottura.

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9. Menti per evitare i combattimenti

Oppure, semplicemente non dici certe cose perché sai che sicuramente si tradurrà in una lotta. Potresti mentire su con chi stai trascorrendo del tempo anche se non fai nulla di male. “Questo è indicativo di una relazione abusiva o malsana. Se una persona non può essere onesta con il proprio partner, significa che li temono, hanno perso la fiducia in loro o si sono semplicemente innamorati di loro. In tutti e tre i casi, fare una pausa può dare ai partner il tempo e lo spazio per ripensare ciò che è andato storto e rettificarlo ", afferma Pooja.

Tutti mentano di alcune cose in una relazione come se avessero visto un episodio extra di uno spettacolo che stavi guardando insieme, o se hanno mai chiamato un bottino un ex. Ma in relazioni sane, dovresti essere in grado di dire al tuo partner qualcosa senza aver paura della risposta. Mentire in una relazione per rendere la vita più facile per entrambi, si tradurrà solo in problemi peggiori lungo la linea.

Puntatori chiave

• Fare una pausa in una relazione significa che stai temporaneamente stare lontano l'uno dall'altro per concentrarti su te stesso o per avere una nuova prospettiva sui problemi di relazione
• Se combatti sempre e bloccato in un cerchio di nuovo, fare una pausa potrebbe essere una buona idea
• Prendi in considerazione una pausa se non vedi un futuro con il tuo partner o entrambi gestisci bene senza parlarne per giorni e giorni
• Se entrambi eliminano deliberatamente i tuoi problemi, fare un passo indietro per riflettere sullo stesso può essere utile
• Impostare limiti chiari e termini e condizioni rigorose prima di entrare in questo accordo

Fare una pausa in una relazione non dovrebbe essere visto come la fine della strada. Se le regole per fare una pausa in una relazione sono state ben definite ed entrambi i partner sono sulla stessa pagina su ciò che significa questa pausa temporanea, può essere un buon modo per riavviare una connessione e iniziare.

Naturalmente, devi essere disposto a mettere il lavoro necessario per risolvere i tuoi problemi individuali durante questo periodo, introspetti e decidere cosa vuoi dalla relazione. In alcuni casi, una pausa può aiutare due partner a vedere che stanno meglio che insieme. In questo caso, anche se il risultato potrebbe non essere un sempre più felice, la pausa avrà comunque servito il suo scopo.

FAQ

Quando segui la pausa nelle regole di relazione e utilizza efficacemente la tua pausa, possono funzionare. Allontanandosi da una relazione che sta danneggiando puoi darti tranquillità e valutare ciò che ti renderebbe più felice. Anche quando decidi nella tua pausa che la tua relazione non dovrebbe continuare, la pausa può ancora essere considerata riuscita poiché ti ha aiutato a decidere come puoi essere più felice.

Le pause delle relazioni di solito durano ovunque tra una settimana o un mese e possono persino estendersi se entrambi i partner ritengono che sia necessario. Tuttavia, se la tua pausa dura un tempo insolitamente lungo come 3-4 mesi, è più probabile che sia una rottura che una pausa. È importante stabilire quanto tempo voi due volete che la pausa duri. Estendere la pausa perché hai bisogno di più tempo per valutare le cose è anche completamente normale.

Sì, le coppie possono tornare insieme dopo una pausa, quando una pausa viene fatta bene. Una pausa offre alle coppie il tempo di pensare a come affrontare i problemi che stanno affrontando. Quindi, alcune coppie potrebbero persino finire per formare legami più forti di quanto non avessero precedentemente. Se decidi di lavorare sulla relazione dopo una pausa, sarai in grado di farlo meglio poiché ora hai una prospettiva migliore su quali sono i problemi e su come trovare un terreno comune.

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