9 motivi per cui ti mancano il tuo ex e 5 cose che puoi fare al riguardo

Dipingiamo una foto: sono passati sette mesi da quando hai rotto con il tuo ex. Le cose non erano troppo buone, ma hai fatto molta strada. Stai andando bene al lavoro e la tua vita sociale sta tornando in pista. Sono finiti i giorni di singhiozzo a mezzanotte o che mangiano comfort una vasca di gelato. Non ci sono segni che ti mancano affatto il tuo ex. Ma mentre cammini oltre un caffè in un ordinario martedì, vedi un paio che condivide un frappè.

Ti ritrovi a pensare: "E se sta facendo la stessa cosa con qualcun altro adesso? Con chi condividerò tali momenti? Troverò di nuovo qualcuno?"E prima che tu lo sappia, eccoti, cadendo nella tana del coniglio. Amico mio, siamo stati tutti lì. È molto comune per perdere qualcuno che ami (d) e chiedi cosa fare quando ti manca il tuo ex. Ti abbiamo coperto.

Per darti una migliore comprensione di ciò che accade quando ti manca qualcuno, ho corrido in un esperto. Kashish Vyas, un terapista e praticante di EFT (Emotional Freedom Technique) che crede nel lavorare con il "bambino interiore" all'interno di tutti, fa luce sui motivi per cui le persone mancano i loro ex e alcuni sani meccanismi di coping per affrontare questi sentimenti di desiderio. Ora per esplorare perché ci mancano i nostri ex e come sbarazzarci di questi vecchi motivi.

Perché mi manca il mio ex - 9 motivi 

Sommario

• Perché mi mancano i miei ex - 9 motivi 
  • 1. La tua rottura è un momento spartiacque
  • 2. Perché mi manca il mio ex? Flashback Hunky-Dory
  • 3. "Non rinuncerò a nah-nah-nah, lascia che ti ami"
  • 4. Perché mi manca la mia ex ragazza che mi ha trattato male? Legame trauma
  • 5. Altri non corrispondono
  • 6. Ti manchi
  • 7. Perché ti manca il tuo ex di più col passare del tempo? Nessuna chiusura
  • 8. Perché mi manca il mio ex dopo un anno? Internet è il colpevole
  • 9. A per accettazione
• Cosa fare quando ti manca il tuo ex 
  • 1. "Mi manca il mio ex ma voglio andare avanti" - Innanzitutto, rattrista la relazione
  • 2. Resistere costantemente alla tentazione
  • 3. Prenditi del tempo per riflettere sulla relazione e sui motivi della rottura
  • 4. Evita di idealizzare il tuo ex o la relazione
  • 5. Concentrati su un'altra relazione
  • 6. Diventa un'ape impegnata      
  • 7. Cerca un aiuto professionale
  • 8. Sii paziente con te stesso
  • Puntatori chiave

La prima persona a chiedermi perché gli manca il loro ex era un mio caro amico. Quasi due anni dopo la sua rottura, ha affrontato in modo casuale l'argomento: “Perché mi manca così tanto il mio ex anche se l'ho lasciato?"Ho risposto in termini astratti perché non avevo una risposta adeguata o parole di consiglio. Ora, tutto questo tempo dopo, so perché si sentiva così. La mia conoscenza arriva tre anni troppo tardi, ma so quanto possa essere cruciale questa fase. Armato di questa nuova conoscenza, ti suggerisco di leggere questo quando ti manca così tanto che fa male.

Siamo al nostro più vulnerabile quando l'assenza del nostro partner si alza su di noi; Sentirsi vuoti dopo una rottura è abbastanza comune. Mi vengono in mente le parole ossessivamente belle di Calla Quinn: “Ma nulla fa sentire una stanza più vuota che voler qualcuno dentro."È importante essere guidato nella giusta direzione quando le nostre emozioni sono supreme. La prima cosa da fare è capire cosa stiamo affrontando esercitando la ragione.

Mancare un ex può derivare da molteplici ragioni, ma è certamente presente un comune denominatore. Kashish spiega un errore comune a cui siamo tutti inclini: “Quando iniziamo a uscire con qualcuno, alla fine proviamo a colmare le lacune dentro di noi. Questo accade in modo abbastanza inconsapevole, ma i nostri partner non possono mai riempire nessun vuoto per noi. Non è la loro responsabilità o prerogativa. Dobbiamo fare il nostro lavoro emotivo. Questo è importante da ricordare quando hai una relazione e anche quando hai rotto. Forse stai ancora cercando di realizzare lo stesso con un ex."

In questa nota, iniziamo a esplorare le possibili ragioni dietro le tue domande: perché mi manca il mio ex dopo un anno? Perché mi manca così tanto il mio ex mi sento male? Mi manca il mio ex ma voglio andare avanti, come posso farlo? E il più difficile del lotto, perché nel nome di Dio mi manca la mia ex ragazza che mi ha trattato male o il mio ex-principe tossico affascinante? Spero che tu sia allacciato perché questa corsa sta per superare tutte le montagne russe che esistono.

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1. La tua rottura è un momento spartiacque

Un momento spartiacque è una svolta - niente sarà lo stesso dopo che si è verificato. Una relazione diventa un enorme determinante della routine. Le persone si abituano ai loro partner: telefonate, messaggi, date della cena, dormendo reciproci o vivono insieme in caso di una relazione a lungo termine. Le rotture cambiano fondamentalmente che si muovono la vita interrompendo la routine.

Molte persone sperimentano una perdita di direzione perché il terreno sotto i loro piedi si sposta. Come andare in giro per la giornata? A chi tornare a casa? Le relazioni prestano contesto alle nostre vite e potresti non essere in grado di smettere di perdere il tuo ex perché sei profondamente confuso su dove sei diretto ora. Pertanto, non è davvero una sorpresa che tu stia chiedendo: “Perché mi manca la mia ex ragazza?"O" Perché non posso dimenticare il mio ex fidanzato?"

2. Perché mi manca il mio ex? Flashback Hunky-Dory

Ci sono momenti in cui ti mancano ma non li rivoglio indietro e tuttavia ti chiedi cosa fare quando ti manca il tuo ex dopo mesi. È una spirale frustrante, emotiva, discendente, non è vero? Sage, un artista dell'Ohio, si lamenta di essere ancora innamorato di un ex: “Perché mi manca così tanto il mio ex anche se l'ho lasciato? Ho preso la decisione, non avrei dovuto andare avanti facilmente?"Ah, non è così semplice. Potresti non volerli tornare per ragioni pratiche, ma il tuo cuore vuole ciò che il cuore vuole. Potresti esserti connesso con loro a livello emotivo, intellettuale, sessuale, romantico o spirituale.

È naturale mancare in questo scenario e avere flashback di come stavano le cose. I flashback del passato sono molto simili a una ciambella. Sono molto dolci e attraenti da guardare, anche molto a tutto tondo - ma hanno un enorme buco nel mezzo. Le cose sono sempre rosee in retrospettive. Ricordare i momenti condivisi è uno dei motivi principali per perdere il tuo ex. Viene da un luogo di intimità.

Kashish dice: “È un bisogno evolutivo di base - vogliamo tutti intimità. E c'è una storia con l'ex come hai trascorso così tanto tempo insieme. Direi che hai sperimentato diversi tipi di intimità l'uno con l'altro. Ed sono sempre le parti buone che continui a rivisitare. È naturale tornare a loro nella tua mente."

3. "Non rinuncerò a nah-nah-nah, lascia che ti ami"

Questi testi di DJ Snake potrebbero definire la tua vita. Se sei ancora innamorato del tuo ex, allora potresti ospitare le speranze di una riconciliazione. Li ti mancano perché speri che ti trovino. Niente di sbagliato in una prospettiva ottimistica fintanto che non perdi di vista ciò che è reale.

Stare lontano da quello che amiamo è di sicuro. I sentimenti sono così evidentemente lì, e forse non sono troppo su di te. Se ci sono davvero possibilità che entrambi tornino insieme, sono sicuro che accadrà a tempo debito. Forse è solo una persona giusta nella situazione del tempo sbagliato.

Ma cosa succede se non vuoi tornare insieme a loro? E se stai uscendo con qualcuno di nuovo? È normale perdere il tuo ex di notte quando hai una nuova relazione? SÌ. È. Quando ti mancano in una nuova relazione, potrebbe farti sentire in colpa o vergognarti o addirittura farti dubitare del tuo amore per il tuo partner. Questo perché siamo cresciuti credendo miti problematici riguardo alle relazioni. Potresti provare a ignorare questi sentimenti nel tentativo di "superarli."Ma sai già che non funzionerà.

Mancare qualcuno che era vicino a te ed era uno spazio sicuro per te è normale. Trascorri del tempo con te stesso per guarire dal passato all'interno della struttura di una nuova relazione. Non ti perderai un amico vicino e fidato se ti fossi fuori con loro? Allora perché torturati con la domanda su cosa fare quando ti manca il tuo ex? Perché dubitare di te stesso e chiedere, manca il tuo ex normale quando hai una nuova relazione?

Se hai attualmente una relazione sana in cui sei aperto sui tuoi sentimenti, puoi anche parlarne con il tuo partner. O parla con un amico maturo che non ti giudicherà. L'ultima cosa che vorresti fare è vergognare te stesso. Accetta il flusso di questi nuovi sentimenti. Comprendi da dove derivano invece di stringerli sul bocciolo.

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4. Perché mi manca la mia ex ragazza che mi ha trattato male? Legame trauma

Una relazione violenta può avere un impatto duraturo sulle persone. Il legame del trauma si riferisce al legame che vittima di abuso. Possono persino innamorarsi dei partner che li hanno tormentati emotivamente e fisicamente. Poiché il trauma è profondo, perdere un ex violento è molto comune dopo le rotture. Diverse persone notano: “Mi manca così tanto il mio ex, mi sento male."

“La maggior parte delle persone cerca di completarsi attraverso una relazione. Anche le relazioni abusive sono un tentativo allo stesso modo. Le dinamiche si svolgono quando una persona inizia a controllare l'altra. Un sacco di lavoro va nella guarigione e passando da una relazione violenta perché è necessaria molta riflessione ”, condivide Kashish mentre spiega le dinamiche degli abusi.

5. Altri non corrispondono

Prova a capirlo: quando manca di più il tuo ex? È quando hai un caduta con un amico? È quando sei ubriaco e disinibito? È quando vedi un'altra coppia follemente innamorata? O sentire la notte appassionata di sesso di qualcuno è quando si fa il cuore al tuo ex più? Ma ecco la parte peggiore. È assolutamente ridicolo quando appuntamenti ti fa desiderare il tuo ex. Qui pensavi di fare cinque passi in avanti uscendo con nuove persone e sembrano tirarti indietro verso il tuo ex. Ugh.

Il metro per misurare i tuoi rimbalzi è invariabilmente il tuo ex. Quando inizi a incontrare persone dopo una rottura, le confronti automaticamente con il tuo ex. Potresti pensare: "Ride troppo forte, Susan non è mai stato così forte in pubblico."La tua disapprovazione per l'attuale partner, anche un certo tratto, può farti perdere un ex.

Ogni persona non farà a meno che tu non vada completamente avanti. Quando ti chiedi cosa fare quando ti manca il tuo ex dopo mesi di appunta. 

Gli standard che il partner precedente ha impostato sono difficili da cancellare. Sei abituato ad uscire con un modo particolare e gli affari di rimbalzo o i collegamenti possono servire a riportare quei ricordi. Questo è l'ultimo nelle fasi di una relazione di rimbalzo. Incontrare gli altri potrebbe farti pensare che ciò che avevi fosse speciale e insostituibile - che una tale connessione non verrà più.

6. Ti manchi

Blues post-rottura metti un vero serranda sulla nostra vita. Diventiamo pessimisti e sperimentiamo fasi depressive. Letargia, perdita/guadagno di appetito e insonnia può trascinarci sul fondo roccioso. Questa versione di noi stessi è piuttosto deludente da guardare. La produttività è al minimo di tutti i tempi e non iniziamo nemmeno sulla mancanza di stabilità emotiva.

“Perché mi manca il mio ex anche se alla fine mi hanno causato dolore?"Perché un partner fa emergere il meglio in noi, potresti mancare chi eri con l'ex. In uscita, premurosa, guidata e appassionata. Potresti aver imparato anche nuove abilità insieme. Mettere in discussione la tua identità e voler tornare da solo può farti perdere il tuo ex.

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7. Perché ti manca il tuo ex di più col passare del tempo? Nessuna chiusura

Kashish lo mette meglio quando spiega: “La chiusura è così vitale. È abbastanza sfortunato che non tutti lo capiscano. Mancare un ex può provenire da un luogo in cui ci sono molti sentimenti e problemi irrisolti, in cui hai rimpianti per il modo in cui le cose hanno fatto il bordo. E la soluzione a questo non sta forzando una chiusura. Piuttosto, devi guarire da solo e andare avanti in assenza di chiusura."

Così vero. Forse ti penti di aver detto qualcosa di duro o di fare qualcosa di doloroso. L'ex di mia sorella non poteva superarla per tre anni perché la tradiva. La colpa e il desiderio di migliorare le cose non gli hanno permesso di andare avanti. Questo è anche uno dei motivi per cui è amichevolmente separarsi i modi.

8. Perché mi manca il mio ex dopo un anno? Internet è il colpevole

I social media sono l'iceberg e il tuo viaggio di andare avanti è il Titanic. Tutto è fantastico fino a quando la foto dell'ex non viene visualizzata sulla tua sequenza temporale e la vedi con un'altra persona. Pubblica un aggiornamento dello stato che annuncia che è "presa" e boom! Ti stai spirale e ti chiedi ripetutamente: "Perché mi manca la mia ex ragazza?"Questo è proprio il motivo per cui dovresti bloccare il tuo ex sui social media.                                                                        

Essere amici su Facebook, seguirli su Instagram o persino pestare amici comuni complica le cose. Ti ritrovi a perseguitarli o ad avere "conversazioni di mezzanotte" (sappiamo tutti come sono) con loro. Certo, ti mancano, sono sempre presenti nella tua vita. Prendi il mio consiglio e non segui l'ex al più presto.

9. A per accettazione

Questa è la parte in cui ti difendi. Una forte possibilità è che ti manchi l'ex perché non hai fatto i conti con la rottura. La tua autostima è troppo dipendente dal fatto che sei con qualcuno. Qual è la parola che sto cercando? Rifiuto. La registrazione e l'elaborazione dell'evento (così come le emozioni che comporta) sono fondamentali per andare avanti. Non puoi essere uno struzzo e seppellire la testa nella sabbia.

Non riconoscere ciò che stai attraversando, respingere i tuoi sentimenti o imbottigliarli è una ricetta per il disastro emotivo. Se ti ritrovi a dire cose come "Perché mi manca il mio ex più mentre il tempo va avanti?", Allora devi cogliere correttamente la fine della relazione. Qualcuno di questi motivi ha risuonato con te? Hai avuto un momento in cui hai pensato: "Oh Dio, è quello che è?"Se sì, è ora di fare il passo successivo. Scorri verso il basso per continuare a leggere ciò che viene dopo aver svelato il mistero "perché mi manca il mio ex".

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Cosa fare quando ti manca il tuo ex 

Quando ti manca il tuo amore passato, tutto diventa una palla di dolore. I tuoi interni si svolgono e sei pieno di desiderio. Ti mancano come hai parlato con loro solo ieri, ma in verità è passato un anno e mezzo. Tutta la tua guarigione, tutta quella terapia, tutti i tuoi promemoria per la cura di sé sembrano essere stati vani. Ti chiedi in questo momento, "a cosa serve tutto? Non sono andato affatto? È andato avanti? Sono su di me?"

Ascolta, è meglio leggere questo quando stai lottando per smettere di perdere il tuo ex. Certo, hai recuperato. Certo, sei passato in modo significativo. Non si raddoppi nel dolore emotivo ogni tanto. Nota la tua frequenza di guasti o quando il desiderio diventa troppo. Stai andando avanti. Stai guarendo. Anche se stai uscendo di nuovo dopo la rottura, è normale perderli. Ricordati di queste cose quando sei in lutto con la costante domanda su cosa fare quando ti manca il tuo ex ma hai un ragazzo.

La lotta per smettere di perdere il tuo ex dopo un anno e mezzo può ancora sembrare la prima volta che hai iniziato a perderli dopo la rottura. È perché le nostre menti possono accedere facilmente a quei sentimenti e riportarli ogni volta che ci spirale. Solo perché il tuo notevole magazzino di informazioni e ricordi ha scelto di farti pensare che sei ancora in pericolo di solitudine, non significa che sia vero.

Osserva queste informazioni che il tuo cervello sta cercando di darti quando non puoi smettere di perdere il tuo ex dopo circa un anno. Guarda cosa stanno cercando di dirti il ​​tuo corpo e la mente. Quale tuo bisogno (i) insoddisfatto sta stanno cercando di individuare? Guarda il tuo desiderio con una sensazione di curiosità, e poi torna alla tua routine di auto-cura per calmarti. È anche bello fare un elenco dei motivi per cui ti sei lasciato. Questo ti aiuterà a gestire il dubbio e cancellare la tua mente.

Dato che ora (si spera) sai perché ti manca il tuo ex, metà del lavoro è fatto. Ora ci muoviamo verso come far fronte alla rottura e ai suoi conseguenti sentimenti. In questo segmento, rimbocceremo le maniche e parleremo del piano d'azione. Perché la consapevolezza è incompleta senza azione decisiva. Per smettere di perdere il tuo ex, leggi questi cinque suggerimenti. Quasi tutti hanno più a che fare con te che con loro. Preparati a fare un elenco di cose da fare per auto-miglioramenti perché sei pronto per un restyling emotivo.

Kashish ci dà un altro promemoria prezioso (e confortante) prima di iniziare questo viaggio di guarigione: “Ho avuto casi in cui i miei clienti hanno impiegato molto tempo per raggiungere un posto dove possono parlare di ciò che ha bisogno di lavoro. Quindi, nessun metodo o pratica di guarigione è una formula istantanea. Devi andare a ricordare che ci vuole tempo. La guarigione è scientifica, è logica, ma è anche disordinato. E, naturalmente, non è mai, mai lineare."Tienilo vicino al tuo cuore e tuffati in queste risposte alla santi domanda: cosa fare quando ti manca il tuo ex?

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1. "Mi manca il mio ex ma voglio andare avanti" - Innanzitutto, rattristano la relazione

E onoralo anche. Kashish spiega: “Quando una relazione finisce, è importante riconoscere il ruolo che ha avuto nella tua vita. Onoralo (e il tuo ex) perché questo era un luogo in cui sono stati investiti il ​​tempo, gli sforzi e il cuore. Certo, non romanticizzare: sii solo consapevole del luogo che una volta detiene. Il primo passo è smettere di incolpare il tuo ex e la relazione."

Invece di sopprimere le emozioni, gridare. Termina diverse scatole di tessuti e piangi su immagini o cimeli. Dormire nella loro maglietta e leggere vecchi testi. Fai tutto ciò di cui hai bisogno per il dolore. Ti è permesso di essere un pasticcio singhiozzante e sdraiato a letto. Questo è il primo passo nella guarigione da questa perdita.

2. Resistere costantemente alla tentazione

"Posso resistere a tutto tranne la tentazione", ha detto Oscar Wilde, ma non devi prenderti ispirazione da lui. Il mio messaggio per te è il contrario. Quando si tratta del tuo ex, resisti costantemente alla tentazione. Senti come inviare un messaggio? Resistere. Voglio chiamarli? Resistere. Pensare a un amico con benefici o una relazione NSA con loro? RESISTERE. Agire su uno di questi impulsi non sarebbe una buona idea e continuerai a chiederti: perché mi manca il mio ex?

Se non riesci a smettere di perdere il tuo ex senza avere alcun contatto, immagina cosa accadrà se stabilisci una linea di comunicazione. Evita tutte queste cattive scelte. Se hai intenzione di andare a bere, dai il telefono a un amico o elimina il contatto dell'ex. Se avessi un centesimo per ogni volta che un amico diceva: "Mi manca il mio ex quando sono ubriaco", ormai sarei più ricchi.

3. Prenditi del tempo per riflettere sulla relazione e sui motivi della rottura

Quando rifletti sul tuo passato, rivela un sacco di cose che ti sei perso nel caos di sentimenti schiaccianti. Pensa a tutti gli eventi tragici che hai subito in passato. Puoi raccogliere informazioni solo con il senno di poi, giusto? È importante che ti calmi e pensi a cosa era cosa e perché le cose si sono sviluppate come hanno fatto.

Può essere utile riflettere sulla relazione e sui motivi della rottura. Ottieni informazioni su ciò che è andato storto nella relazione e di ciò che puoi imparare dall'esperienza. La riflessione può anche aiutarti a identificare eventuali modelli o comportamenti che potrebbero aver contribuito alla rottura. Erano sempre segni che stai entrando in una relazione sbagliata? Per riflettere, puoi provare una serie di cose:

• Scrivere sul diario: Scrivere i tuoi pensieri e sentimenti in un diario può essere un modo utile per riflettere sulla tua relazione. Puoi scrivere delle tue esperienze, delle tue emozioni e delle tue speranze e paure
• Parlare con un amico di fiducia o un familiare: Parlare con qualcuno di cui ti fidi può fornire una prospettiva esterna e aiutarti a elaborare le tue emozioni. Un amico o un familiare può aiutarti a riflettere sulla relazione e sui motivi della rottura
• Vedere un terapista: Un terapeuta può fornire uno spazio sicuro e non giudicante per riflettere sulla tua relazione. Possono aiutarti a ottenere informazioni sui tuoi pensieri e comportamenti e ti aiutano a sviluppare strategie di coping
• Praticare la consapevolezza: Le pratiche di consapevolezza come la meditazione o lo yoga possono aiutarti a riflettere sulla tua relazione e sulle tue emozioni. La consapevolezza può aiutarti a diventare più consapevole dei tuoi pensieri e dei tuoi sentimenti e sviluppare una maggiore consapevolezza
• Scrivere una lettera al tuo ex (ma non inviarla): Scrivere una lettera al tuo ex può essere un modo catartico per esprimere le tue emozioni e riflettere sulla tua relazione. Tuttavia, è importante non inviare la lettera, in quanto ciò può portare a un ulteriore angoscia emotiva

4. Evita di idealizzare il tuo ex o la relazione

Senti, confrontiamo tutti il ​​nostro presente con il nostro passato. È solo un comportamento umano naturale. Quando si tratta di cose come le relazioni intime, questa diventa solo una risposta involontaria. Quando siamo giù, la nostra mente ricorda automaticamente i ricordi positivi in ​​un triste tentativo di rallegrarci. Ma quello che dimentica sono le emozioni negative e le ragioni che hai lasciato in primo luogo. Quindi, devi evitare di idealizzare il passato.

Dopo una rottura, è comune idealizzare il tuo ex o la relazione. Questo può impedirti di andare avanti e trovare felicità e nuovo amore. È importante ricordare che la relazione ha avuto le sue sfide e che c'erano ragioni per la rottura. Quando ti ritrovi a idealizzare il tuo ex o la relazione, cerca di concentrarti sugli aspetti negativi del tuo legame e passare attraverso la tua lista del perché non ha funzionato. Questo può aiutarti a andare avanti e trovare la chiusura.

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5. Concentrati su un'altra relazione

Vale a dire, quello che hai con te stesso. Dopo aver pianto la relazione e venire a patti con un po 'di dolore, siediti e rifletti sulla progressione degli eventi. Guarda indietro alla tua relazione e vedi dove hai sbagliato. Le cose avrebbero potuto essere fatte diversamente? Stai notando uno schema? Tendi a ripetere determinati comportamenti di auto-sabotaggio? Sei attratto da un particolare tipo di persona?

Ecco alcuni modi in cui gli esercizi di autocoscienza possono aiutarti a andare avanti:

• Ti aiutano a identificare le tue emozioni: Gli esercizi di autocoscienza possono aiutarti a identificare e comprendere le tue emozioni. Questo può aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti in modo sano e andare avanti dalla tua relazione passata
• Ti aiutano a capire i tuoi schemi di pensiero: Questi esercizi possono aiutarti a diventare più consapevole dei tuoi schemi di pensiero e del modo in cui percepisci e interpreti situazioni. Questo può aiutarti a identificare eventuali schemi di pensiero negativi che potrebbero trattenerti e lavorare per cambiarli
• Ti aiutano a sviluppare l'auto-compassione: Esercizi di autocoscienza possono aiutarti a sviluppare l'autocompassione e una maggiore comprensione di te stesso. Questo può aiutarti a regalarti con gentilezza e perdono mentre vai dalla tua relazione passata
• Ti aiutano a stabilire confini sani: Possono aiutarti a comprendere i tuoi bisogni e valori, il che può aiutarti a stabilire confini sani e dare priorità all'intelligenza emotiva nelle relazioni. Questo può aiutarti a evitare di ripetere gli stessi schemi o comportamenti che potrebbero aver contribuito alla rottura della tua relazione passata
• Ti aiutano a sviluppare una mentalità di crescita: Gli esercizi di autocoscienza possono aiutarti a sviluppare una mentalità di crescita, che è la convinzione che puoi imparare e crescere dalle tue esperienze. Questo può aiutarti ad affrontare la fine della tua relazione passata come un'opportunità per la crescita

Questi esercizi di autocoscienza faranno molto per guidarti verso l'auto-miglioramento. Tutti sono imperfetti e la perfezione è un mito ma possiamo impedire a noi stessi di ripetere determinati errori essendo consapevole. E l'introspettiva dopo che è passato un po 'di tempo ci dà un po' di obiettività. Usciamo dalla "modalità ferita" in cui eravamo. Questo ci dà una risposta più dettagliata a “Perché mi manca il mio ex?"Alla fine ci impedisce di prendere decisioni avventate.

6. Diventa un'ape impegnata      

Buzz-Buzz per la gioia. Accontenta di una durata di tempo in cui non uscirai da nessuno. Mettiti comodo e felicemente single; Prova qualcosa di nuovo, esci su di me, prendi un nuovo hobby, socializza con amici e familiari, viaggia per il tempo libero, vai da un consulente e guarisci, incanala le tue energie nella costruzione della tua carriera, impegnati in qualche attività fisica che ti piace, E altro ancora, molto di più. Pensalo come Mission Me!

Quando ti rifocali dall'ex a te stesso, la tua vita diventerà molto più semplice. Sforzati di trovare soddisfazione e adempimento perseguendo le cose che ti piacciono e rimani impegnato con loro. Ti renderai conto che prendersi cura di te stesso è molto più divertente e anche molto necessario. Una volta che sei un po 'più stabile da solo, puoi pensare di uscire di nuovo.

7. Cerca un aiuto professionale

Essere indipendenti è una fantastica abilità di vita ma la guarigione può richiedere un aiuto professionale. Raggiungere un consulente o un terapista è un grande passo avanti. Kashish elabora: “Quando c'è una discussione su relazioni o stili di attaccamento, devi tornare indietro. Gli anni formativi - ecco dove inizia tutto. Devi guardare la relazione che condividi con i tuoi genitori perché svolge un ruolo molto prezioso nelle tue relazioni attuali.

“Lo chiamo il lavoro d'ombra.«Devi farlo per il tuo benessere. Quando vai da un consulente, semplificano questo viaggio: parlano con il tuo bambino interiore e colmano le lacune emotive all'interno. Si trovi gradualmente la pace mentre le sessioni progrediscono ed emergi come un individuo evoluto ed emotivamente stabile."

8. Sii paziente con te stesso

La guarigione da una rottura richiede tempo ed è importante essere pazienti con te stesso durante questo processo. Non affrettare il processo di guarigione o aspettarti di sentirsi bene durante la notte. È importante permetterti di sentire le tue emozioni e di prendere le cose un giorno alla volta. Festeggia piccole vittorie lungo la strada, come andare un giorno senza pensare al tuo ex o fare qualcosa che ti rende felice. Ricorda che tutti guariscono al proprio ritmo ed è importante essere gentili e gentili con te stesso mentre lavori attraverso i tuoi sentimenti.

Puntatori chiave

• Mancare il tuo ex anche dopo che è passato un tempo sostanziale è normale se hai avuto una relazione stretta e intima
• Potresti perdere il tuo ex perché ricordi i bei momenti che hai condiviso insieme. È importante ricordare che la relazione si è conclusa per una ragione e si concentra sull'andare avanti piuttosto che soffermarsi sul passato
• A volte, potresti mancare il tuo ex semplicemente perché sei attaccato all'idea di essere in una relazione
• Se hai ancora sentimenti irrisolti per il tuo ex, può essere difficile andare avanti
• Ricorda che il senno di poi è sempre 20/20; Cerca di imparare da eventuali errori che potresti aver fatto con il tuo ex per migliorare le relazioni future

Per riassumere, il tuo partner o ex non possono mai fare il tuo lavoro emotivo per te. La guarigione è un processo lento ma devi dargli (e te stesso) tempo. Se stai pensando: "Mi manca il mio ex ma voglio andare avanti", siamo qui per dirti che sicuramente lo farai. La cosa migliore da fare è cercare un aiuto professionale che ti dia la spinta extra necessaria. In bonobologia, abbiamo consulenti di relazione pronti ad aiutare, solo un clic di distanza. Contattaci se hai bisogno di aiuto. Siamo sempre qui per te.

Questo articolo è stato aggiornato nel febbraio 2023.

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