8 passi per perdonare completamente qualcuno che ti ha tradito

È mai possibile perdonare completamente qualcuno che ti ha tradito? Ti sei mai chiesto come sarebbe se perdonassi e andassi avanti - insieme o sui tuoi modi separati? Perdonare qualcuno che ti ha tradito non è una cosa facile, ma molte persone lo fanno e trovano la propria pace.

Il valore che allegate alla relazione cambia la sua proporzione nel momento in cui scopri che il tuo partner si è allontanato. Senti rabbia, tradimento e delusione al punto in cui si soffre oltre la riparazione. Il concetto di perdono dopo imbrogliare può sembrare alieno quando sei in questo stato sconvolto.

Ma perdonare il tuo partner imbroglione non riguarda loro, si tratta di mantenere la tua tranquillità. Potrebbe sembrare impossibile perdonare qualcuno che hai amato così follemente solo per scoprire che ti hanno tradito. Potresti assegnare la colpa a te stesso e chiedere "Dove ho sbagliato?”O“ Sono io che ha trasformato la relazione acida?".

Prima di rovinare ulteriormente la sanità mentale e l'autostima, ricorda che l'infedeltà è una scelta e il tuo partner ha scelto di tradirti. Indipendentemente dai problemi che si sono verificati nella tua relazione, avrebbe potuto essere trattata in modo diverso tramite la comunicazione e/o la consulenza di coppia. Imbrogliare non può mai essere una soluzione. La linea di fondo è che nessuno potrà mai costringere nessuno a commettere infedeltà.

Allo stesso tempo, è interamente la tua decisione di perdonare qualcuno che ti ha tradito e non dovrebbe essere influenzato da nessuna forza esterna. Se scegli di rimanere nella relazione, perdonare il tuo partner imbroglione è probabilmente un passo necessario per guarire dall'infedeltà più di una prerogativa. Ora si riduce a una sola domanda: come perdonare qualcuno per imbrogliare?

Per decodificare come perdonare un imbroglione e stare insieme e rispondere "Perché le persone imbrogliano dopo tutto?", Abbiamo discusso con la relazione e l'allenatore dell'intimità Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, PH.D. Studioso) che è una facoltà in visita all'Università Amity ed è specializzato in questioni di ansia, credenze negative e individualismo in una relazione, per citarne alcuni.

8 passi per perdonare completamente qualcuno che ti ha tradito

Sommario

• 8 passi per perdonare completamente qualcuno che ti ha tradito
  • 1. Accetta il tuo stato emotivo e mentale
  • 2. esprimiti
  • 3. Comunicare con un confidente per perdonare qualcuno per imbrogliare
  • 4. Dai a te stesso e al tuo partner un po 'di spazio
  • 5. Come perdonare qualcuno per aver barato? Considera la terapia
  • 6. Essere comprensivo
  • 7. Non tracciare la vendetta
  • 8. Offri oltre l'insicurezza
• Guarire te stesso quando perdoni qualcuno che ti ha tradito
  • 1. Conosci il tuo stand e scarta il gioco della colpa
  • 2. Non chiedere i dettagli sporchi
  • 3. Cercare di guarire durante la notte non è fattibile
  • 4. Tieni lontano dai rancori
  • 5. Dare fiducia a una seconda possibilità
  • Puntatori chiave
• FAQ

Perdonare un coniuge o un partner traditore richiede tempo; Il perdono non arriva in un giorno. Quando il colpo dell'infedeltà viene affrontato a una relazione, non è realistico aspettarsi che tu possa semplicemente scuoterlo e andare avanti come se non fosse successo nulla. Abbastanza sicuro, imbrogliare può cambiare la natura della tua relazione in molti modi, anche se scegli di stare insieme.

Ariana (il nome è cambiato), che ha dovuto affrontare i tratti di avvertimento di un imbroglione seriale in suo marito, dice: “Perdonare qualcuno che ti ha tradito è duro. Te lo dico per esperienza personale perché mio marito mi ha tradito più volte. La prima volta che è successo, mi ha scioccato e ho rattristato per giorni. Quindi, si è scusato e abbiamo riparato la relazione. Ma è stato un imbroglione seriale e ora è in terapia. L'ho perdonato perché è un grande padre per i nostri quattro figli."

Abbiamo chiesto al nostro esperto, è possibile perdonare completamente qualcuno che ti ha tradito? A questo, Utkarsh dice: "Dirò di sì. È possibile perdonare qualcuno che ti ha tradito anche se dipende da ciò che imbrogliare in una relazione significa veramente per te. Se consideri l'infedeltà un affare e vedi imbrogliare come equivalente a una "relazione rotta", allora potresti non essere in grado di perdonare l'altra persona.

“Ma se si conta questa violazione della fiducia come solo una relazione di bandiera rossa o come un cicalino che indica ci sono alcuni anelli aperti nella relazione che hanno portato a imbrogli, allora potresti essere più aperto a imparare a perdonare come perdonare. In tal caso, potresti persino raggiungere lo stato di completo perdono insieme a lavorare su questioni sottostanti tra te e il tuo partner."

Quindi, possiamo dire che il perdono dopo aver battuto è possibile, anche se potrebbe richiedere un'enorme forza emotiva e forza di volontà da parte tua. Il processo di perdonare un coniuge o un partner imbroglione arriva in passi. Sia che ti stia chiedendo come perdonare una fidanzata/partner traditore o cercando di trovare un modo per perdonare il tuo coniuge per imbrogliare e ricostruire la relazione, ecco i passi per perdonare completamente qualcuno che ti ha tradito:

1. Accetta il tuo stato emotivo e mentale

Essere imbrogliati prende un pedaggio sulla propria salute mentale ed emotiva. Per perdonare un partner imbroglione, accetta il fatto che stai soffrendo ed è giusto essere tristi. Non imbottigliare le tue emozioni; tendono a sferzarsi in altri modi dannosi. Accetta le conseguenze emotive e mentali dell'infedeltà. Una relazione extraconiugale è destinata ad avere un profondo impatto su di te e questo è giusto.

Utkarsh dice: “Di solito, l'alto stato emotivo che riteniamo è il nostro ego che si alza per proteggerci. Ad esempio, se catturi il tuo partner a dormire con qualcun altro, sarai arrabbiato, ti chiederai: "Perché le persone tradiscono qualcuno che amano?"Ci sarà rabbia e frustrazione e questo è il tuo modo di proteggerti.

“O potresti negare le tue vere emozioni di tristezza, angoscia e paura. Anche se inconsciamente ne sei consapevole, sopprimerai quei sentimenti perché sono troppo difficili da affrontare. Ma se vuoi davvero sapere come perdonare il tuo partner per imbrogliare, devi riconoscere quei sentimenti difficili e lasciarti vivere e affrontare le emozioni negative.

“Perdonare un imbroglione troppo presto potrebbe essere una decisione impulsiva perché il perdono non è una soluzione rapida per una relazione. È un lungo processo che inizia con te. Sii gentile con te stesso prima. Non stai facendo alcun favore al tuo partner perdonando. È il tuo modo di liberarti lasciando andare il bagaglio emotivo."

2. esprimiti

Urlare in un cuscino. Suona una canzone triste e grida come un bambino. Scrivi qualunque cosa tu stia provando. Vuoi imprecare? Penilo giù o grida a un muro in una stanza vuota. Lascia che la rabbia venga rilasciata; Lascia che quelle lacrime fluiscano. Se non puoi esprimere i tuoi sentimenti di rabbia e ferito al tuo partner, fallo con un amico o un familiare che comprenderebbe la tua situazione e non sarà giudicante.

Sappiamo che non è facile cancellare le immagini del tuo partner con quell'altra persona dalla tua mente. Ma non puoi capire come perdonare il barare finché ti aggrappi al passato. Puoi anche parlare con un consulente che ti aiuterebbe a elaborare i tuoi sentimenti e trovare una prospettiva. Devi esprimerti per sfogare le tue emozioni imbottigliate. Questo è l'unico modo in cui puoi scendere al processo di perdonare qualcuno che ti ha tradito.

3. Comunicare con un confidente per perdonare qualcuno per imbrogliare

A volte, parlare con una persona di cui ti fidi o qualcuno che ritieni ti capirà è la cosa migliore da fare quando stai attraversando il trauma mentale. È bene avere una prospettiva diversa sul tuo dolore. Non cercare di guarire da solo. Cerca e ottieni aiuto dal confidente. A volte, uscire con gli amici aiuta anche.

Non devi discutere la tua situazione con loro, ma solo parlare di giorni scolastici o universitari e ridere ad alta voce può rivelarsi terapeutico. Comunicare con le persone aiuta sempre a lavorare come sollievo da stress. Non avrai il tempo di soffermarti sulle emozioni negative che hai provato se comunichi con le persone intorno a te. Per capire come perdonare un imbroglione, devi prima guarire dalla battuta d'arresto. Intorno a te stesso di persone che ti portano gioia ti permetteranno di fare proprio questo.

Lettura correlata: Affrontare la depressione dopo aver tradito qualcuno - 7 suggerimenti per esperti

4. Dai a te stesso e al tuo partner un po 'di spazio

Aggrapparsi al tuo partner imbrogli per ispezionare ogni loro mossa non solo distruggerà la tua tranquillità, ma danneggerà anche la relazione ancora di più. Se stai pensando di perdonare, dai a te stesso e al tuo partner un po 'di spazio. Potrebbe aiutarti a rivalutare la tua posizione sulla relazione.

È uno di quei momenti quando fare una pausa da una relazione sembra una scelta salutare. Esci per un paio di mesi e inizia a rimanere separatamente. In questo modo ti renderai conto di quanto sei importante l'uno per l'altro. Hai costruito una vita insieme nel tempo e anche se è successo l'infedeltà, c'è ancora un thread che collega voi due. Una volta che rimani separato, puoi iniziare a lavorare per rianimare quella connessione e perdonare il tuo partner imbroglione sarà più facile.

Questo diventa ancora più imperativo se stai cercando di perdonare qualcuno che ti ha tradito più volte. Dal momento che il tradimento ripetuto può portare a problemi di fiducia in profondità nella relazione, una certa distanza può offrirti nuove prospettive su ciò che desideri per te stesso. Vuoi dare loro un'altra possibilità o fare una pausa pulita? Ricorda che il perdono dopo aver battuto e ripreso un partner non è essenzialmente interdipendente.

Secondo Utkarsh, “Lo spazio è assolutamente essenziale quando si tratta di trattare con un partner imbroglione. Se ti stai chiedendo: “Come perdonare qualcuno che ha mentito e imbrogliato?"Dovresti sapere che dipende principalmente dal legame e dall'intimità emotiva che la coppia condivide nella loro relazione.

“I partner possono risolverlo mediante comunicazione costruttiva attiva, in cui entrambi sono emotivamente genuini e auto-sagomati, mantenendo da parte i loro scudi dell'ego. Allo stesso tempo, è importante rispettare lo spazio personale dell'altro. In situazioni come queste, le persone agiscono dalle loro menti subconsce e ci sono grandi possibilità di andare in negazione. Ma quando ti offri l'un l'altro lo spazio e il tempo richiesti per guarire, cerca di essere consapevole delle cose che stai vivendo mentalmente e fisicamente."

5. Come perdonare qualcuno per aver barato? Considera la terapia

La consulenza relazionale può aiutarti immensamente o provare la terapia di coppia per comunicare apertamente con il tuo partner tramite aiuto professionale. La consulenza può appianare i nodi nella tua relazione per la quale l'infedeltà è avvenuta in primo luogo. Spesso i partner hanno difficoltà a comunicare tra loro dopo che è successo. Come puoi perdonare qualcuno che ti ha tradito quando non puoi nemmeno sopportare di guardarli?

C'è costante imbarazzo e sospetto e la fiducia è completamente persa. Ma se il tuo partner sta vivendo rimorso per le loro azioni ed è disposto a lavorare per riparare la relazione, un consulente può aiutarti a trovare il facile flusso di comunicazione e la connessione persa tra voi due. Ancora meglio, la terapia può essere utile per ricostruire lentamente la fiducia. Proprio per questo sai, i consulenti qualificati ed esperti sul gruppo di esperti di Bonobology sono sempre qui per te.

6. Essere comprensivo

Non dell'infedeltà. Ma ciò che ha portato il tuo partner a allontanarsi (questi fattori si verificheranno nelle sessioni di terapia). Spesso può accadere infedeltà perché il partner si sentiva trascurato, non apprezzato o infelice nella relazione. Anche se ciò non giustifica il barare, ti aiuterebbe a capire il loro stato d'animo quando hanno scelto di tradire la tua fiducia.

Se vuoi perdonare il tuo partner che ha imbrogliato e ricominciare da capo, devi essere in grado di superare la fase di incolpare per aver fatto quello che hanno fatto. Capire perché hanno imbrogliato in primo luogo aiuterà su quell'account. Tuttavia, ciò non significa che ti metti in colpa per il tuo partner che si allontana. Non stiamo suggerendo di perdonare un imbroglione troppo presto, ma non ci sentiamo mai in colpa per l'infedeltà del tuo partner.

7. Non tracciare la vendetta

Come perdonare qualcuno per aver barato? Inizia riconoscendo e accettando che il perdono e la vendetta non possono coesistere. Ottenere pari è una reazione comune. "Il mio partner mi ha tradito, quindi tradirò per ottenere un pareggio" è una mossa folle e potresti finire per farti male e la relazione ancora di più. Quindi è meglio non favorire l'idea di vendetta che ti imbroglia.

La rabbia si incanalava in "Rientrarlo" peggiorerà ulteriormente la situazione. Una coppia che non può superare la rabbia avrà seri problemi di fiducia anche se rimangono nella relazione. Devi superare quella fase. A poco a poco, lascia andare la rabbia e non essere vendicativo. Devi trovare una presa sulle tue emozioni. Trova la tua calma e concentrati sulla tua carriera, casa o hobby.

8. Offri oltre l'insicurezza

Dopo aver saputo dell'infedeltà del tuo partner, sei tenuto a sentirti insicuro per le loro mosse ad ogni passo. Ma perdonare un partner imbroglione ha più a che fare con l'apprendimento di fidarsi di nuovo del tuo partner che essere insicuri e paranoici su di loro. È normale che tu sia nervoso quando il tuo partner imbroglione è intorno al telefono o se arrivano tardi tornano dal lavoro, la tua mente andrebbe in overdrive.

Lettura correlata: IS‌ ‌sexting‌ ‌cheating‌ ‌if‌ ‌you‌ ‌are‌ ‌in‌ ‌a‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌olationship?‌

Inoltre, essere imbrogliato potrebbe giocare a caos sulla tua autostima e pensieri come "Non sono abbastanza bravo per loro" visiteranno spesso la tua mente. Per padroneggiare l'arte di "Come perdonare un imbroglione e stare insieme", devi fermarti. E in quel caso, il tuo partner dovrebbe svolgere un ruolo fondamentale nel convincerti che non sei tu, sono loro. Dovranno anche prendere provvedimenti per assicurarti di non sentirti più insicuro nella relazione. È l'unico modo per cercare e offrire perdono dopo aver battuto.

Utkarsh suggerisce: “Su questo, non andrò a usare alcun linguaggio di fantasia o darò una spiegazione di fantasia. Le insicurezze sono naturali nelle relazioni. Le insicurezze sono le porte dell'autoriflessione. Invece di reagire o evitarlo, devi riconoscerlo e rispettarlo. Dai un po 'di spazio alla tua insicurezza e capisci cosa sta cercando di dire la tua insicurezza. In cambio, ti aiuterà a capirti molto meglio."

Guarire te stesso quando perdoni qualcuno che ti ha tradito

Puoi perdonare qualcuno che ti ha tradito? Questa domanda è destinata a pesare nella tua mente all'indomani. All'epoca, potrebbe anche sembrare che la risposta a questa domanda sia un no chiaro e clamoroso. Tuttavia, quando il tempo inizia a bloccare il dolore, il perdono dopo che gli imbrogli inizia a sembrare più plausibile.

Ma prima di perdonare il tuo partner che ti ha tradito, devi guarire e recuperare completamente. L'infedeltà non significa la fine di una relazione. Alcune cose non possono essere annullate e prima di finire le cose e decidere di non perdonare, pensa al pedaggio che ti assumerà.

Poni queste domande:

• Ami il tuo partner?
• Vuoi rimanere nella relazione?
• Sarai in grado di fidarti di nuovo del tuo partner imbroglione?
• Sei disposto a superare la relazione?
• Sei disposto a lavorare sulla relazione?

Se la risposta è sì a tutto quanto sopra, dovrai prima guarire. Guarigione significa conoscere il passato e non lasciarlo rovinare il presente. Ecco alcune cose da ricordare se stai cercando di guarire te stesso e cercare risposte a come perdonare qualcuno che ha mentito e tradito:

Lettura correlata: L'imbarazzo nella ricostruzione di una relazione dopo aver battuto e come navigare

1. Conosci il tuo stand e scarta il gioco della colpa

Sei pronto a perdonare un partner imbroglione e superare l'infedeltà? Pensi di poter avere una relazione sana con una persona che ha spezzato la tua fiducia una o più volte? Sarai in grado di superare il dolore e provare a fidarti di nuovo? O li guardi ancora come una persona immorale a cui non importava la santità della tua relazione? Valuta dentro di te prima di fare il grande passo.

Utkarsh dice: "La colpa è solo il tuo modo di proteggerti in una relazione. Invece di entrare nel gioco psicologico della colpa, i partner dovrebbero cercare di comprendere le sfumature di un particolare comportamento della bandiera rossa perché nessuno fa intenzionalmente danni alla loro relazione. Tutti vogliono prosperare.

“Se capisci la sfumatura del comportamento, può aiutarti a percepire da dove proviene quel comportamento. Una volta che sei in grado di capire la loro azione con una maggiore profondità psicologica, potrebbe farti vedere il tuo partner sotto una nuova luce e capire il loro stato d'animo. Alla fine, sapresti perdonare il tuo partner per imbrogliare."

2. Non chiedere i dettagli sporchi

Se vuoi superare tutto, non chiedere i dettagli sporchi della relazione. Ti farà male solo mentre continuerai a immaginare il tuo partner di essere intimo con qualcun altro. Certo, avrai un milione di domande su cosa, perché e su come tutto. Chiedi al tuo partner imbroglioni le domande giuste che ti aiuteranno a mettere questo incidente alle spalle piuttosto che riprodurlo nella tua mente in giro. La cosa migliore da fare è non soffermarsi sui dettagli dell'atto.

3. Cercare di guarire durante la notte non è fattibile

Come perdonare qualcuno per imbrogliare e guarire te stesso? Accetta il fatto che la tua fiducia è stata spezzata e non può essere risolta durante la notte. Cercare di far finta che tutto torna alla normalità impedirà il processo di guarigione. Invece, parla di ciò che ti spaventa nella relazione con il tuo partner. Dai la relazione e il tuo partner il tempo di migliorare.

4. Tieni lontano dai rancori

La chiave di come perdonare un imbroglione è lasciare che il passato seppellisca. Tenere rancore e non passare oltre la relazione non ti porterà da nessuna parte. Costantemente assillando la relazione o usando la relazione come strumento per manipolare il tuo partner o per metterli giù mostra che hai ancora un rancore. Tenere premuto rancore rende più difficile ricostruire una relazione in modo sano e danneggia anche il tuo benessere.

5. Dare fiducia a una seconda possibilità

Per praticare il perdono dopo aver battuto, lavora sulla ricostruzione della fiducia nella relazione. Non sarà più facile fidarsi del tuo partner, ma assicurati di continuare a provare fino a quando non ti trovi più a indovinare tutto ciò che dicono. La fiducia è il blocco di qualsiasi relazione, quindi trovalo nel tuo cuore e nella tua mente di fidarsi e perdonare il tuo partner.

Puntatori chiave

• Riconosci i tuoi sentimenti e incanala quelle emozioni in modo sano per perdonare qualcuno che ti ha tradito
• Parla con un amico e sfogate se hai bisogno di rilasciare la tua rabbia
• Dai a te stesso e al tuo partner un po 'di spazio per superare il dolore e le insicurezze
• La vendetta che imbrogli non è il modo giusto per farlo
• Prova a domare la tua rabbia se vuoi ricostruire la fiducia con il tuo partner e fai una guida professionale se devi

Guarire da una relazione tradisce è difficile. Ma con il tempo e la pazienza, la relazione ricostruita può essere ancora più forte. Non c'è dubbio che perdonare più affari sia ancora più difficile e se non puoi farlo, è comprensibile. Ma come ti abbiamo detto prima, devi porsi alcune domande importanti prima di perdonare qualcuno che ti ha tradito.

FAQ

In effetti, in realtà sei forte se puoi perdonare qualcuno dopo aver battuto. Ha bisogno della forza del carattere per essere in grado di concentrarsi sugli aspetti positivi di una persona e passare dal tradimento.

Dopo il lutto, elabori i tuoi sentimenti e gradualmente, è possibile perdonare qualcuno che ti ha tradito. Per essere in grado di perdonare veramente un partner per imbrogliare, devi guarire completamente dalla battuta d'arresto e non negare o imbottigliare le tue emozioni.

Potrebbe volerci del tempo perché un partner può continuare a sentirsi tormentato dopo l'infedeltà. Ma se entrambi i partner fanno uno sforzo per ricostruire la fiducia, una relazione può tornare alla normalità.

Dipende dall'individuo e da quanto sono colpiti dal tradimento. Alcuni potrebbero richiedere qualche mese, alcuni o due anni, e alcuni potrebbero non perdonare completamente completamente. Una parte di loro può continuare a allattare il dolore.

Perché è importante salvare prove del coniuge imbroglione

Come superare qualcuno che ami profondamente - 9 passi da seguire

Relazioni sane contro malsane vs relazioni - qual è la differenza?