8 piccoli modi per affrontare grandi cambiamenti nella tua vita

Grandi cambiamenti non sono mai facili. Ma non sono completamente impossibili da affrontare. Ecco 8 modi in cui puoi aiutare ad alleviare la transizione.

Grandi cambiamenti possono verificarsi nella tua vita, anche quando meno te lo aspetti. Questi cambiamenti possono essere positivi, come una promozione nel tuo lavoro o l'inizio di una nuova relazione. Ma possono anche essere negativi, come sottoporsi a una rottura o avere un problema di salute.

Qualunque sia il caso, l'adattamento potrebbe essere necessario per aiutarti a gestire la tua nuova situazione. All'inizio questo può essere abbastanza spaventoso, ma se lo fai correttamente, allora può aiutarti a cavalcare alcuni di quei importanti cambiamenti e aiutarti a facilitare la tua nuova situazione.

Chissà, forse alcune delle cose che impari potrebbero anche aiutarti a servirti per il resto della tua vita. Anche se il cambiamento può essere dirompente, spesso può portare a un posto migliore. Ad esempio, se perdi il lavoro, potresti capire che non volevi essere in quel campo comunque. Se hai rotto con qualcuno, potresti capire che meriti qualcuno di meglio. Ogni battuta d'arresto, dopo tutto, è un'opportunità per migliorare la tua vita.

Come affrontare i principali cambiamenti della vita

In ogni caso, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti a gestire i cambiamenti che la vita ti lancia. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti!

#1 Fai buon uso del supporto che hai. Se sai che alcuni dei tuoi amici saranno lì per aiutarti emotivamente durante il tuo periodo di grande cambiamento, allora questo è un buon momento per cercarli. Cerca di non essere troppo orgoglioso. A volte, abbiamo davvero bisogno di una mano.

Potrebbe essere semplice come avere un amico che ti ascolta lamentarti della tua situazione. Questo può aiutarti a darti la convalida e la sensazione di non essere completamente solo nella tua lotta. Potrebbe anche essere più complicato. Ad esempio, un amico potrebbe aiutarti a spostare le tue cose, se ti stai muovendo, o potrebbe aiutarti a trovare un nuovo lavoro, un nuovo hobby, un nuovo percorso di carriera o persino una nuova relazione.

#2 Prova a rotolare con i pugni. In altre parole, cerca di non essere appeso nel modo in cui le cose erano. Se è successo, è successo. Ci sono solo alcune cose su cui non abbiamo alcun controllo e ci sono alcune cose che sono troppo tardi per noi per essere rimedi.

A volte accadono le cose e rimanere troppo bloccati in passato può essere controproducente. Quando accadono le cose, è tempo di adattarsi e adattarsi. Ecco come vengono fatti i progressi. Non puoi cambiare ciò che è già accaduto, puoi lavorare solo nel presente per creare un futuro migliore.

Il pugno sta arrivando, quindi cerca di non sederti lì e desideri che non lo fosse. Rotola, schiva e togliti di mezzo. Fai quello che devi fare e continua a muoverti!

#3 Cerca di mantenere una prospettiva positiva. Se c'è un modo per mettere tutto ciò che sta accadendo in una prospettiva positiva, allora questo può aiutarti a gestire il cambiamento. Ad esempio, se hai appena scoperto che la tua madre divorziata ora sta uscendo con qualcuno di venti anni più giovane di lei, forse puoi vederlo come un'opportunità per avere di più in comune con il suo partner.

Anche nelle situazioni più difficili, spesso ci può essere qualcosa di positivo che ne derivi. Se riesci a trovare quel rivestimento d'argento, allora può aiutare a garantire che tutto ciò che sta accadendo non sia puramente negativo. Questo può fare molto per mantenere l'equilibrio mentale.

#4 Fai cose che ti rendono felice. Forse ti piace giocare a tennis o andare in spiaggia o leggere libri per ore e ore. Prendendoti il ​​tempo per fare cose che per favore puoi aiutarti a distogliere la mente dai tuoi problemi e per darti un po 'di energia positiva aggiunta. Più energia positiva che hai, più facile sarà cavalcare i cambiamenti che stanno accadendo tutt'intorno.

Pensa a queste attività come alla tua ancora, ogni volta che pensi che i cambiamenti nella tua vita stiano sfuggendo al controllo. Guarda ad attività positive e produttive per aiutarti a ottenere una certa coerenza nella tua vita.

#5 Evita le cose che ti rendono infelice. Questo può sembrare semplice, ma molte persone in realtà fanno fatica a farlo. Se c'è qualcuno nella tua vita che ti sconvolge davvero, allora evita la persona. Non è necessario aggiungere allo stress durante un grande cambiamento di vita.

Lo stesso vale per i luoghi e le cose. Se andare in un certo bar ti disturba perché il manager è inquietante o la musica è troppo forte, allora non c'è bisogno di costringersi ad andare lì. Rendi la tua vita il più facile possibile durante i tempi difficili. Hai bisogno della tua energia per affrontare i problemi principali. Non aggiungere piccoli problemi, se non è necessario.

#6 Prova a risolvere il problema principale. Se stai davvero stressando perché devi trovare un nuovo appartamento, l'unica cosa che finirà davvero lo stress è trovare un nuovo appartamento. Procrastinare o distrarre te stesso può aiutare ad alleviare temporaneamente lo stress, ma tornerà non appena dovrai pensare al problema.

Risolvere il problema effettivo, tuttavia farà scomparire il problema o renderà molto più facile gestire. Una volta che hai un chiaro piano d'azione e hai eseguito le fasi iniziali del tuo piano, allora puoi darti una ricompensa prendendo una pausa da tutto il trambusto.

#7 Ottieni ispirazione da persone che hanno affrontato un problema simile. Se conosci qualcuno che ha affrontato una cosa simile a quello che stai passando, forse puoi ottenere il suo consiglio. Ad esempio, hai un amico che ha attraversato una rottura altrettanto difficile, chiedendo a quell'amico alcuni suggerimenti su come fare rapidamente a patti con la fine della tua relazione non solo ti aiuta ad accettare la situazione più velocemente, ma può anche darti qualche prospettiva sulla tua situazione.

#8 Ottieni aiuto professionale. Se la situazione con cui hai a che fare è semplicemente troppo, ottenere un terapista o un life coach può aiutarti. Queste persone sono addestrate per guidare le persone attraverso situazioni difficili e hanno abilità che molto probabilmente ti aiuteranno. Non è vergognoso e può essere estremamente utile chiedere il consiglio di qualcuno che aiuta le persone a vivere.

Puoi anche cercare l'aiuto di professionisti che sono addestrati per gestire i neofiti in un determinato campo. Ad esempio, se hai ottenuto un lavoro in un campo diverso dai tuoi lavori precedenti, chiedendo un mentore o qualcuno che può guidarti sarà un ottimo modo per aiutarti a gestire il cambiamento.

Anche se può essere difficile abbracciare il cambiamento, specialmente quelli che ti catturano alla sprovvista, questo non è un motivo per sentirti completamente senza speranza. Con il cambiamento arriva le lezioni di vita e con queste lezioni di vita arriva una crescita personale!