8 segni Il tuo amico è in depressione e 6 modi in cui puoi aiutare

Spesso le persone dicono "mi sento depresso" quando si sentono bassi e disgustati. Questa sensazione, tuttavia, scompare entro pochi giorni. In tali casi, la parola "depressione" viene utilizzata erroneamente. In realtà, la depressione è un tipo di disturbo mentale ed è molto più grave di un senso di fugace tristezza. La depressione è uno stato quando la persona si sente così bassa che non è in grado di svolgere i compiti quotidiani e una tale sensazione dura per un lungo periodo di tempo. Di seguito sono elencati i segni della depressione e come puoi aiutare un amico a sentirsi meglio.

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8 segni che il tuo amico è in depressione 

Sommario

• 8 segni che il tuo amico è in depressione 
  • 1. Sentirsi stanchi tutto il tempo
  • 2. Agitazione
  • 3. Perdita di peso
  • 4. Nessun interesse per il sesso
  • 5. Autolesionismo
  • 6. Pianto
    • Titolo dell'immagine
  • 7. Bassa fiducia in se stessi
  • 8. Difficoltà a prendere decisioni
• Come aiutare un amico in depressione
  • 1. Falli aprire
  • 2. Ascolta di più
  • 3. Aiutali a ricevere cure mediche
    • Titolo dell'immagine
  • 4. Continua a incoraggiarli
  • 5. Aiuto con le faccende quotidiane
  • 6. Rimaniamo in contatto

La depressione non è la stessa per tutti. Esistono molti sintomi, che sono elencati di seguito.

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1. Sentirsi stanchi tutto il tempo

Se la tua amica si lamenta costantemente di stanchezza al punto da non essere in grado di completare i suoi compiti quotidiani, allora potrebbe essere il punto di partenza della depressione. La depressione porta anche all'irrequietezza e all'incapacità di dormire. Questo è un importante segno di depressione.

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2. Agitazione

Quando una persona è depressa, c'è ansia. Questo senso di nervosismo porta spesso allo sviluppo di dipendenze come il fumo e l'alcolismo.

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3. Perdita di peso

Quando una persona è depressa, c'è una perdita di fame. Questo provoca una perdita di peso estrema. Alcuni, d'altra parte, mostrano segni di alimentazione impulsiva. Per questo motivo, possono anche improvvisamente ingrassare. Binge Eating e perdita di fame sono anche importanti segni di depressione.

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4. Nessun interesse per il sesso

Se trovi il tuo amico che ti dice che ha perso tutto l'interesse per il sesso e non è in grado di provare eccitazione con il partner, allora potrebbe essere un segno di depressione. Spesso, quando si verifica la depressione, non ci si sente abbastanza acceso e non è né in grado di ottenere un orgasmo.

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5. Autolesionismo

Quelli depressi hanno la tendenza a danneggiare se stessi.

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Ciò che potrebbe iniziare come assumere dosi eccessive di medicinali o cercare di tagliarsi alla fine potrebbe anche portare a tentativi di suicidio. La depressione porta all'autolesionismo e se il tuo amico lo sta facendo, allora è una bandiera rossa che devi notare.

6. Pianto

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Coloro che soffrono di depressione si sentono così bassi che tendono a piangere per la goccia di un cappello.

Quindi, se il tuo amico tende a piangere nella maggior parte delle situazioni, allora è probabile che stiano attraversando la depressione.

L'incapacità di controllare le lacrime è un sicuro segno di depressione.

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7. Bassa fiducia in se stessi

Le persone depresse soffrono di bassa fiducia in se stessi. Sentono che tutto ciò che è sbagliato accade è colpa loro. È questo costante senso di colpa che abbassa i loro livelli di fiducia.

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8. Difficoltà a prendere decisioni

La mancanza di fiducia in se stessi rende le persone depresse incapaci di prendere decisioni per se stesse. Quindi potresti vedere che il tuo amico continua a venire da te per aiutarli a prendere decisioni, anche per le più piccole questioni.

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Come aiutare un amico in depressione

Se stai pensando a come rallegrare un amico depresso e farli sentire meglio, allora ecco alcuni modi in cui puoi. 6 modi per aiutare il tuo amico depresso.

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1. Falli aprire

Le persone depresse spesso tendono a rimanere chiuse. C'è ansia che se si aprissero, sarebbero ostracizzati dalla società o potrebbe essere perché non vogliono accettare di avere un problema. Quindi, se scopri che un tuo amico soffre di depressione, allora devi provare a farne parlare.

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Tuttavia, potrebbero non aprirsi facilmente. Quindi devi essere paziente con loro e continuare a ricordare loro che ti interessa davvero.

Se stai pensando cosa non dovresti dire a qualcuno con ansia, allora sappi questo -Evita frasi come "rallegri" o "superalo" quando la senti parlare.

Invece, dire parole come "Mi dispiace che tu debba passare attraverso questo" e "sembra davvero difficile per te."

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2. Ascolta di più

Ricorda che mentre il tuo amico potrebbe essere aperto con te e condividere ciò che provano, potrebbero non essere alla ricerca di tiri da te. A volte solo riversare tutte le emozioni represse fa sentire meglio una persona.

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Quindi, dovresti piuttosto coinvolgerli nel parlare di più mentre ascolti semplicemente. Non interrompere quando parlano. È importante poter parlare il loro cuore. Mostra empatia non attraverso ciò che dici ma piuttosto dal tuo linguaggio del corpo.

Potresti anche porre loro domande conducenti in modo che parlino di più.

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3. Aiutali a ricevere cure mediche

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Quando le tendenze depressive diventano molto gravi, solo parlare con loro non aiuterà. Piuttosto, portali da un esperto in modo che possa essere prescritto il giusto tipo di trattamento.

Aiutali trovando un buon terapista e anche andare avanti e prendere il primo appuntamento per loro e anche stare con loro quando visitano il terapeuta.

Potresti anche aiutarli elencando le varie domande che dovrebbero porre durante la prima sessione con il terapeuta.

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4. Continua a incoraggiarli

Potrebbe accadere che in un certo giorno il tuo amico si rifiuti di andare per la sessione di terapia. Qui è dove arriva la tua parte, devi continuare a incoraggiarli con frasi come: “L'ultima volta che è stato buono e ti senti già molto meglio, per favore non cancellarlo."

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5. Aiuto con le faccende quotidiane

Quando una persona è depressa una persona troppo. Ciò provoca più sangue a fluire sul cervello e quindi minori flussi di sangue verso altre parti del corpo. Questo è il motivo per cui si sentono costantemente stanchi e non sono in grado di svolgere il loro lavoro quotidiano.

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Come amico, potresti offrirti di aiutare con un lavoro quotidiano come fare il bucato, andare a fare la spesa con loro o contribuire a ottenere tutte le fatture pagate in tempo.

6. Rimaniamo in contatto

Scoprirai che se il tuo amico è depresso, inizierà a annullare i piani che entrambi facete molte volte. Non prenderlo personalmente, ma renditi conto che è la depressione che lo sta causando. Invece, fai in modo che rimanere in contatto - se necessario, impegnarsi in modo aggiuntivo per scendere solo per controllarli.

La depressione può portare a problemi più gravi se lasciati incustoditi. Quindi, se conosci qualcuno che sta attraversando la depressione, allora vai avanti e contatta oggi - conforta qualcuno con la depressione.

Ringraziamo Dr. Manu Tiwari, Capo del dipartimento, salute mentale, psichiatra consulente, Fortis Hospital, Noida per i suoi input.