7 tipi di insicurezze in una relazione e come possono influenzarti

L'insicurezza alleva la testa in varie aree della nostra vita, indipendentemente da quanto siamo felici o felici. Il mondo tende a ruotare attorno alle gerarchie che danno origine a un intero elenco di insicurezze che dobbiamo combattere. Nemmeno le nostre vite personali sono al sicuro da queste ansie. Esistono vari tipi di insicurezze in una relazione che può indebolire costantemente il tuo legame e la tua preda.

Io, per esempio, posso garantire il trauma infantile e le relazioni passate disfunzionali come due motivi più validi per essere insicuri in una relazione. Quando ti è stato detto sempre dalla tua cara famiglia che sei assolutamente inutile, non c'è nulla che tu faccia che abbia mai un valore pratico nella vita, cerchi naturalmente la convalida costante dal tuo partner per assicurarti che non si sentano allo stesso modo a proposito di te.

Un'altra insicurezza comune in una relazione è una conseguenza del trauma dotato da un vecchio amante. Se hanno manipolato ogni tuo passo con la minaccia di rompere, naturalmente anche nella tua relazione attuale, vivrai con la paura che il tuo partner ti lasci in qualsiasi momento.

Abbiamo escogitato un elenco di insicurezze che potrebbero affliggere la tua relazione e il modo in cui ti influenzano con l'aiuto del consulente Manjari Saboo (Masters in Psicologia applicata e Diploma post-laurea in terapia familiare e consulenza per l'infanzia), fondatore di Maitree Counselling, An iniziativa dedicata al benessere emotivo di famiglie e bambini. Discutiamo di esempi di insicurezze relazionali con le loro cause radici per aiutarti a identificare il modello nella tua relazione e fare un passo avanti per trovare una soluzione.

Quali sono i 7 tipi di insicurezze in una relazione?

Sommario

• Quali sono i 7 tipi di insicurezze in una relazione?
  • 1. Insicurezza emotiva
  • 2. Insicurezza dell'attaccamento
  • 3. Insicurezza fisica
  • 4. Insicurezza finanziaria
  • 5. Insicurezza professionale
  • 6. Insicurezza sui bisogni di base
  • 7. Insicurezza sociale

L'insicurezza è radicata nella sensazione di essere inadeguato, di pensare costantemente, "non sono abbastanza" o "non sono abbastanza bravo". Infermiendo costantemente tali sentimenti possono causare ansia da appuntamenti e bassa autostima e farti fare troppo affidamento sulla convalida esterna, piuttosto che costruire la propria fiducia e conoscere il tuo valore.

È possibile che le insicurezze personali sul tuo lavoro o sul modo in cui sembri si sono diffuse nella tua relazione. Oppure, potrebbe essere che tu o il tuo partner avete entrato nel rapporto con il tuo rispettivo bagaglio emotivo e la relazione stessa è la causa principale di un sacco di insicurezza.

"Cosa succede quando le insicurezze sono dormienti dentro di te", spiega Manjari, "è che non puoi mai definire il tuo vero sé. Di solito, un individuo non è pronto ad accettare le insicurezze che si trovano al loro interno. Tutto ciò di cui ha bisogno è la comprensione del fatto che queste insicurezze sono semplicemente una sensazione che dà loro stress, paura, incompletezza, insicurezza, gelosia, debolezza e dipendenza.

“Le insicurezze relazionali fanno per scontate una persona per scontate, trascurano i sentimenti e coltivano pensieri di supremazia sul proprio partner. È anche vero che ogni relazione diventa più forte quando l'insicurezza di qualsiasi coniuge viene compresa e data il pieno rispetto dall'altra metà."

I tipi di insicurezze in una relazione sono molteplici ed è importante dedurre il significato di insicurezza in una relazione in modo da individuare i segni e di poter prendere provvedimenti per rettificarli. Abbiamo elencato le 7 insicurezze più comuni che la tua relazione potrebbe affrontare e i segni che stanno influenzando te e il tuo partner più di quanto desideri.

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1. Insicurezza emotiva

L'insicurezza emotiva è un termine ombrello e spesso significa una sensazione generale di disagio e inadeguatezza sui propri sentimenti. I sintomi potrebbero includere un incontro con la depressione, l'evitamento del contatto interpersonale e la paura di articolare i tuoi sentimenti o affermarti in situazioni.

Condizioni come la depressione post-natale o postpartum rendono anche l'elenco delle insicurezze emotive, con affaticamento, irritabilità e insonnia alcuni sintomi comuni. La preoccupazione cronica per il futuro è un altro sintomo poiché ti dà un'illusione di controllo, compensando così la tua insicurezza.

"Sono venuto da una casa in cui la violenza emotiva era comune", dice Diana, 34. Ma poi mi sono sposato e mi sono reso conto di quanto il mio trauma passato si presentasse nella mia relazione. Ho evitato il conflitto come la peste, non potevo sopportare la mia discussione in una discussione e mi odierei più tardi."

Poiché la forza emotiva è una delle principali caratteristiche di qualsiasi relazione sana, le tue insicurezze personali che si riversano nella tua relazione causano problemi. Le persone con insicurezza emotiva spesso hanno difficoltà a stabilire confini di relazioni sane e tendono a ruminare eccessivamente le cose più piccole, il che significa combattimenti importanti su piccoli problemi. L'introspezione è la chiave per affrontare l'insicurezza emotiva e la terapia per l'insicurezza nelle relazioni potrebbe anche essere una buona idea per te e la tua relazione.

“L'insicurezza emotiva sorge quando c'è una mancanza di amore e fede nei propri sentimenti. Quando hai dubbi sulla tua reazione a una situazione indesiderata, diventi emotivamente debole. La debolezza emotiva non può portarti a una decisione degna che può provocare rimpianti in seguito ", afferma Manjari.

Aggiunge: “Per una relazione emotivamente sicura e forte, i partner dovrebbero sempre incoraggiarsi a vicenda a esprimere i loro sentimenti apertamente, e quindi entrambi dovrebbero incontrare qualunque situazione stia affrontando insieme. Autointegrazione di qualsiasi reazione dovrebbe essere discussa elencando tutti i pro e i contro del risultato. Ascolta e rispetta sempre i desideri reciproci."

2. Insicurezza dell'attaccamento

Ciò rende sicuramente l'elenco delle insicurezze per quanto riguarda la relazione. Lo stile di attaccamento insicuro, come suggerisce il nome, significherebbe che hai problemi a formare attaccamenti sicuri e creare connessioni emotive stabili con altri. È possibile che tu eviti di avvicinarti troppo alle persone o lasciarle prima che abbiano la possibilità di lasciarti.

Come la maggior parte delle forme di insicurezza, i problemi di attaccamento hanno le loro radici nell'infanzia. Se, da bambino, l'amore e l'affetto che hai ricevuto erano imprevedibili, fratturati o dipendenti da determinati risultati, probabilmente si è cresciuto attaccamento sfidante o assumendo non esistere reali connessioni umane. In alternativa, potresti diventare una ragazza o un ragazzo eccessivamente appiccicoso nelle relazioni esistenti, aspettando che una persona sia tutto il tuo mondo e soddisfi ogni tuo bisogno emotivo.

Una forte connessione emotiva, così come l'indipendenza emotiva sana, costituiscono la base di qualsiasi relazione romantica duratura, quindi è ovvio che l'insicurezza dell'attaccamento influenzerebbe la tua relazione. Se i tuoi genitori o i tuoi caregiver dell'infanzia primaria non sono stati in grado di soddisfare le tue esigenze quando eri un bambino, è possibile che tu prenda tutte quelle esigenze insoddisfatte e li trasferiscano sul tuo partner.

Oppure, diventi inutilmente aggressivo o irritabile nei loro confronti senza motivo, perché è tutto ciò che sai, perché è l'unico modo per proteggerti. Ad ogni modo, l'insicurezza dell'attaccamento farà sentire la sua presenza nella tua relazione. Da molti esempi di insicurezze relazionali, questo particolare richiederebbe di tuffarti in profondità nei traumi passati, identificare il perché e il modo in cui ti sei comportato in un certo modo come un impatto e fare un tentativo di rompere lentamente il modello.

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3. Insicurezza fisica

Essere insicuri influenza una relazione? È dannatamente bene soprattutto quando una persona ha a che fare con la vergogna del corpo problemi per tutta la vita. È facile non essere sicuri per i nostri look quando siamo bombardati da immagini di un corpo "perfetto" o della struttura ossea ideale. Internet ci vende anche per sempre cura della pelle, abbigliamento e lingerie, metodi di perdita di peso e altro ancora, assicurando che questi ci renderà molto più attraenti e ci avvicinano a quell'ideale.'

Il corpo vergognoso e il suo genere sono costantemente promemoria che siamo, in effetti, meno che perfetti. Ciò si manifesta decisamente in segni di insicurezza in una donna, anche se gli uomini non sono del tutto immuni da loro. Quindi, se ti stai chiedendo quali sono i diversi tipi di insicurezze che potrebbero influenzare la tua relazione, l'insicurezza fisica fa sicuramente la lista. La mia amica Linda faceva sempre un passo indietro prima che la relazione stesse per diventare fisica perché i suoi smagliature non le permettevano mai di essere fiduciosa nella propria pelle. Non è solo triste dopo tutto il combattimento che abbiamo messo per diffondere la consapevolezza della positività del corpo?

"Sono sempre stato un po 'in sovrappeso", dice Darcy, 29. “Il mio fidanzato, John, non ha mai detto nulla al riguardo; In effetti, avrebbe fatto di tutto per mostrare il suo apprezzamento per la mia forma. Ma non sono mai stato convinto."Darcy ha provato una varietà di diete, esercizi e pillole. Alcuni hanno aiutato, ma si arrabbiò rapidamente più che non stesse colpendo il suo peso bersaglio più velocemente. Incolperebbe John se avesse portato a casa cibo, o anche se avesse mangiato patatine intorno a lei. Non ha aiutato il fatto che John fosse una di quelle persone fastidiosamente magre che hanno mangiato tutto ciò che volevano e non hanno mai guadagnato un'oncia.

"Onestamente, sono sempre stato imbarazzato per quanto sono magro ed è decisamente nella mia lista di insicurezze", afferma John. “Mi piacerebbe ingrandire un po ', lavorare sui miei muscoli. Quando Darcy mi scattava, mi spezzerei, urlavo: "Non è nemmeno facile essere magri!"È arrivato a un punto in cui ogni conversazione che avevamo trasformato in una corrispondenza urlante nel nostro aspetto e peso."

La preoccupazione costante per il peso o la pelle o l'aspetto generale può invitare i segnali di avvertimento di una relazione tossica. Ancora una volta, l'insicurezza fisica deriva dalla necessità di sapere che sembri attraente per il tuo partner e per il mondo. Quando diventa il tuo unico obiettivo, quando inizi a guardare ossessivamente ogni boccone che mangi e piangi perché hai "ingannato" e hai mangiato un po 'di pane, il tuo partner potrebbe finire per sentirsi completamente indifeso ed esausto, insieme a te.

4. Insicurezza finanziaria

Ci piacerebbe dirti che tutte quelle rom-com con le coppie ricche-girl-pover erano vere. Sfortunatamente, l'insicurezza finanziaria è una realtà che può distruggere una storia d'amore più veloce di quanto dimentichi il tuo pin bancomat. La forza finanziaria squilibrata potrebbe essere un motivo per non essere sicuro in una relazione più quando due partner condividono le spese.

Sia perché un partner provenga da un background finanziariamente limitato ed è quindi ossessionato dal risparmio, o perché un partner non può sopportare che l'altro guadagna di più, l'amore e il denaro possono rendere strani e inquieta. L'insicurezza finanziaria può significare che ti preoccupi sempre di denaro, indipendentemente dal tuo livello di guadagno. Questo potrebbe renderti un centesimo per le lunghezze ossessive, negandosi piccoli piaceri e alla fine rendendoti infelice.

Un altro aspetto dell'insicurezza finanziaria in una relazione è quando il tuo partner e non sei allo stesso livello di guadagno. Ciò potrebbe portare alla gelosia, a una sensazione di inadeguatezza e alla paura che non stai contribuendo abbastanza alla relazione. Ogni volta che esci, sceglievano il più elegante dei ristoranti e ordinano cibo senza nemmeno guardare la colonna giusta del menu. Forse sono felici di pagare per entrambi, ma ti fa sentire così piccolo dentro.

Forse continuano a farsi la doccia con regali e fiori e non puoi sempre permetterti di ricambiare. Forse hai iniziato a risentirti nel modo in cui prendono sempre l'assegno per la cena e pagano tutte le bollette. Oppure, forse sei stanco di essere sempre quello economico e di fare la pianificazione finanziaria, mentre le abitudini di spesa del tuo partner sono più vistose. Qualunque sia il modo in cui vada, l'insicurezza finanziaria mangia la tua felicità e la tua relazione, facendoti mettere in discussione la tua autostima e il ruolo ampio che il denaro gioca nella tua relazione amorosa.

Manjari dice: “Per una relazione per andare avanti e crescere, deve essere finanziariamente sicuro. Ora, essere finanziariamente sicuri non significa necessariamente che entrambi i partner debbano guadagnare lo stesso e sostenere lo stato di reddito della famiglia. La sana sicurezza finanziaria per una relazione sana si riferisce a ciascun partner che fa la propria quota di gestione finanziaria, con la responsabilità discussa e divisa reciprocamente."

“Non si tratta di quanti soldi, ma di come è gestito. Se si trattasse dell'importo in arrivo, ogni persona ricca avrebbe una relazione felice, ma non è vero. Fondamentalmente, entrambi i partner in una relazione dovrebbero essere impegnati e favorevoli all'idea di gestione finanziaria."

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5. Insicurezza professionale

La disuguaglianza persiste nelle relazioni e può essere la radice di molte forme di insicurezza. Di tutti i tipi di insicurezze in una relazione, una mancanza di uguaglianza o uguale riconoscimento nella vita professionale di due partner si classificherebbe tra le 7 insicurezze più comuni.

Secondo uno studio, le donne trascorrono da due a dieci volte più tempo rispetto agli uomini in lavoro di assistenza non retribuita. Ciò include il tempo trascorso a cucinare, pulire, prendersi cura dei bambini, malati e anziani, ecc. A parte il divario retributivo di genere prevalente, in cui le donne continuano a guadagnare di meno, la mancanza di apprezzamento per il lavoro svolto è un fattore importante nell'allevamento dell'insicurezza professionale e del risentimento in una relazione.

"Ero stato un responsabile marketing prima di avere figli", dice Jenny, "quando tornavo a lavorare dopo alcuni anni, mi sono reso conto che non ero la stessa persona. Sì, avevo una guida e intelligenza ma volevo anche stare con i miei figli. Mi ha reso profondamente insicuro nella mia relazione e anche su chi ero fuori dall'essere una mamma, sul fatto che avessi quello che serve per lavorare di nuovo a tempo pieno. La mia lista di insicurezze non è molto lunga, ma l'insicurezza professionale era molto lì."

Il lavoro di ricongiungimento dopo aver avuto un bambino è un dilemma mentale stesso. Da un lato, non puoi rinunciare alla tua carriera guadagnata duramente. D'altra parte, i tuoi istinti materni ti trattengono dall'abbandono di tuo figlio nell'asilo. Il partner di Jenny, Rob, stava facendo un enorme successo nella sua pratica medica. Mentre Jenny era orgoglioso di lui, c'erano costanti niggle che stava facendo meglio di lei, che forse tornare al lavoro era stato un test e lei aveva fallito.

Quindi, se chiedi: “Essere insicuri influenza una relazione?"Sì, l'insicurezza professionale può sicuramente causare un grande attrito in una relazione. Potresti ritrovarti a essere snarky e doloroso quando il tuo partner menziona un grosso problema che hanno chiuso. O alzando gli occhi quando ricevono un'altra promozione e stai lottando per essere finanziariamente indipendente come donna sposata. Se sei tra lavoro o infelice per il tuo lavoro, il loro successo inizierà a pungere e potresti persino iniziare a vederli come concorrenza, piuttosto che un coniuge o un partner.

6. Insicurezza sui bisogni di base

Gli psicologi delineano i bisogni di base per gli esseri umani come accesso al cibo, al riposo, al riposo, alla sicurezza, all'igiene e all'assistenza sanitaria. Avere questi bisogni soddisfatti è uno dei primi passi per sentirsi al sicuro. Pertanto, se ci fosse un punto della tua vita in cui dovevi arrampicarti per mantenere queste esigenze, quell'insicurezza rimarrebbe probabilmente con te per molto tempo e influenzerebbe il tuo comportamento e le tue relazioni. Quando si interrogano, “Quali sono i diversi tipi di insicurezze?", L'insicurezza sui bisogni di base potrebbe non essere la prima cosa che guardi, ma sicuramente gioca una parte.

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"Sono cresciuto come uno dei cinque fratelli con una mamma single", dice Austin, 34. “Mia madre ha lavorato due o tre lavori alla volta e ci siamo costantemente arrampicati per far quadrare i conti. Abbiamo dovuto muoverci molto perché l'affitto a volte era un problema. Eravamo in sei di noi costantemente stipati in un appartamento di due camere."

Austin è un avvocato ora e sposato con Alison. Hanno due figli e ogni sicurezza di cui hanno bisogno. Ma è difficile per Austin scrollarsi di dosso le sue paure infantili. “Mi assicuro che i miei figli sappiano quanto sono fortunati. A volte, sono duro con loro perché penso che stiano dando le cose per scontato. Inoltre, prendo a malapena le vacanze e lavoro quasi ogni fine settimana perché temo che tutto mi porterà via ", dice Austin. Il loro matrimonio è quasi finito con il divorzio perché le paure di Austin erano più forti del suo amore per la sua famiglia. Ora è in terapia e Alison spera che emergerà più forte e guarito.

L'insicurezza sui bisogni di base può portare a un elenco di insicurezze emotive che influenzano profondamente una relazione. Quando hai conosciuto il terrore di dover trambusto per un pasto o per pagare l'affitto, porterai quel terrore nella tua relazione. Potresti sentire costantemente il tuo partner non apprezza ciò che hanno o bruciarti lavorando, costantemente paura di regredire nelle tue difficili circostanze dell'infanzia.

Manjari elabora: “Quando pensiamo ai bisogni di base primitivi che ci danno felicità, pace, amore e soddisfazione, pensiamo al cibo, all'acqua, all'aria, al riparo e alla vita sessuale soddisfacente come i bisogni più importanti, che potrebbero quindi dare origine a insicurezze molto significative. Le insicurezze su questi bisogni di base sorgono a causa del sempre desiderato più, confronti, gelosia delle relazioni, lussuria, mancanza di soddisfazione e di vedere sempre errori in sé e altri."

7. Insicurezza sociale

A volte, sembra che un pezzo gigante della nostra vita sia un'esibizione su cui la società deve dare il segno di approvazione. Quindi, non c'è da meravigliarsi che l'insicurezza sociale si insinua sempre su di noi come una delle insicurezze più comuni in una relazione. La pressione di apparire in un certo modo, chiedendosi se la tua cerchia sociale accetterà o no può mangiare via l'autostima di una persona.

In questo caso, non si tratta solo di un aspetto fisico, ma di essere visto nei posti giusti, conoscere le persone giuste e avere un certo status conferito a te che dice: "Sei arrivato."È una lotta costante per stare al passo con tutto questo, specialmente nell'era dei social media, e quando senti che stai a corto, è abbastanza per immergerti nella profonda insicurezza.

Nelle relazioni, questo potrebbe manifestarsi come insicuro intorno alla famiglia o alla cerchia di amici del tuo partner. Nella tua testa, ti chiederai cosa pensano davvero di te e se sei abbastanza bravo da essere incluso come uno di loro. Mentre questa immagine si costruirà nella tua testa, potresti iniziare a immaginarli prendendoti in giro o leggerti, a quel punto inizierai a reagire male e accusare il tuo partner di non supportarti con i loro amici. Ovviamente, nulla di tutto ciò è un segno di una relazione sana; In effetti, potrebbe sembrare un campanello a morte se diventa una costante.

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L'insicurezza in una relazione non significa che tutta la speranza sia persa. In effetti, è quasi impossibile trovare una relazione in cui tutte le parti sono perfettamente sicure nella loro pelle e nel loro legame. È fondamentale essere in grado di identificare le tue insicurezze e come influiscono sulla tua relazione prima di impostare di affrontarle.

La terapia per l'insicurezza nelle relazioni è un ottimo modo per farlo, soprattutto se soffri di depressione o altri sintomi forti. Potresti anche optare per la consulenza della coppia per capire come navigare insieme. Sentiti libero di visitare il panel di consulenza bonobologica in qualsiasi momento per consultare il nostro team di consulenti e psicologi qualificati ed esperti.

I segni di insicurezza in una donna o in un uomo non devono essere ignorati o licenziati, e certamente non dovrebbero essere sminuiti. Sii gentile con te stesso il più possibile, mantieni i confini, ama il tuo partner nel modo migliore che conosci e non aver paura di chiedere aiuto quando ne hai bisogno.

“Alcune insicurezze in una relazione ti rendono più favorevole, premuroso, comprensivo e amorevole, ma quando danno al tuo partner il potere di prendere decisioni per tuo conto, allora diventano bandiere. Detto questo, le insicurezze in un partner dovrebbero sempre essere esaminate con fede, amore e sostegno ", conclude Manjari.

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