7 passaggi per coltivare l'armonia nelle relazioni - ti dice esperto

Quasi tutti coloro che vogliono uscire o sposarsi hanno obiettivi simili. Vogliono armonia nelle relazioni, hanno il desiderio di essere compresi, curati e amati profondamente. Anche così, il numero crescente di casi di divorzio e divisioni e corrispondenze slanciate tra coppie una volta amate, racconta una storia diversa. Le aspettative purtroppo non corrispondono alla realtà.

Tuttavia, non deve essere così. È noto che le relazioni, siano esse tra amanti, coniugi o familiari, si rompono principalmente a causa delle diverse aspettative. Non puoi, e forse non dovresti aspettarti, le cose siano sempre fluide. Ma quello che puoi sicuramente mirare è non avere partite oscillanti estreme in cui sei la coppia più amorevole un giorno, mentre su altri, vuoi strapparti i capelli a vicenda.

Abbiamo parlato con lo psicologo senior DR. Prashant Bhimani (PhD. Bams), specializzato in consulenza relazionale e ipnoterapia per alcuni suggerimenti per raggiungere l'armonia nelle relazioni e condurre una vita più appagante. Indovina un po? È piuttosto semplice, tutto ciò che richiede è una volontà e una prospettiva leggermente più ampia di come funzionano le relazioni umane.

Cos'è una relazione armoniosa e perché è importante?

Sommario

• Cos'è una relazione armoniosa e perché è importante?
• 7 passaggi per coltivare l'armonia nelle relazioni
  • 1. Esprimi le tue emozioni
  • 2. Sii un buon ascoltatore
  • 3. Non lasciare che l'intimità fisica svanisca
  • 4. Non lasciare che il passato si metta in mezzo
  • 5. Sintonizza le tue aspettative
  • 6. Non esitare ad essere vulnerabile
  • 7. Smettila di lamentarti del tuo partner

"Amonia in relazione", significato, un viaggio in cui sei disposto ad accettare il negativo, lavorare sul positivo e avere un obiettivo comune di essere forte ed equilibrato, non è così difficile da raggiungere. Tutto ciò di cui hai bisogno è una mente aperta e una consapevolezza che costruire connessioni e stare insieme è un'esigenza primordiale che contribuisce al nostro benessere.

Una relazione armoniosa è quella in cui i partner vanno d'accordo senza sforzo, senza piccole inibizioni che ostacolano una profonda connessione emotiva e fisica. Naturalmente, la relazione diventerà più profonda, senza mai fare in realtà il pensiero cosciente nel farlo. Tale è la chimica in una relazione armoniosa. Il mondo e le piccole differenze che una volta esistevano, svaniscono. Tutto ciò che rimane è il legame appagante che completa ogni partner.

Per mantenere l'armonia nelle relazioni, gli individui devono essere in pace con se stessi. Una personalità autocompatibile che lotta per mantenere un buon rapporto con se stesso troverà difficile farlo con le persone nella sua vita. Per smettere di preoccuparti della tua relazione, devi smettere di preoccuparti di te stesso.

L'importanza di una relazione armoniosa non può essere sopravvalutata. Una relazione veramente appagante introdurrà la pace e la tranquillità nella tua vita, spesso facendo sembrare che anche tutto il resto sta andando a posto. In una relazione armoniosa, il tuo partner e non avrai e argomenti ricorrenti di cui devi evitare di parlare, per non rovinarti la settimana. Ci sarà una comunicazione aperta, onesta, fiducia e, soprattutto, rispetto reciproco in una relazione armoniosa.

Ora che hai visto l'importanza di una relazione armoniosa, diamo un'occhiata a come ottenere l'armonia nelle relazioni, in modo che il tuo possa passare da “Perché continui a sollevare combattimenti passati?"A" Adoro come possiamo parlare di qualsiasi cosa senza discutere ". Non è questo il sogno?

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7 passaggi per coltivare l'armonia nelle relazioni

Hai visto e invidiate coppie che raramente combattono? O è stato in una famiglia in cui vi sono risate, rispetto reciproco e energia positiva tutt'intorno? A dire il vero, il processo di costruzione di una relazione armoniosa non è organico.

Può sembrare tutto fluido e naturale a prima vista, ma il fatto è che devi impegnarsi per mantenere l'armonia nelle relazioni umane. Come si suol dire, l'amore richiede un duro lavoro e solo se sei disposto a dare tutto quanto desideri prendere, puoi sperare l'equilibrio nella vita.

Non c'è un'anima sulla Terra che avrebbe rifiutato un'offerta per raggiungere un equilibrio nella vita. Diamo un'occhiata alle strategie per migliorare la tua relazione in modo da poter davvero sperimentare l'amore come è pensato per arricchire le nostre vite:

1. Esprimi le tue emozioni

Dovrebbe amare essere sempre espresso? SÌ. Se dovessi sempre spiegare che ami il tuo partner? SÌ. Se dovessi esprimere anche il tuo fastidio e i tuoi problemi? Diavolo sì! Ricorda una cosa chiaramente: il tuo partner non è Nostradamus.

Lui o lei non ha un'abilità magica che trasmette i tuoi sentimenti e le tue emozioni. Spesso puoi sentire un uomo o una donna lamentarsi: “Ma perché devo dirlo ad alta voce ogni volta? Potrebbe non capire?"

Beh no. Non può capire tutto quello che dici o fai. I sentimenti sono pensati per essere espressi. Sfortunatamente, in molte culture, le persone sono incoraggiate a tacere o tenerlo nascosto nel più grande interesse della famiglia. Ma la comunicazione aperta è la chiave per mantenere l'armonia nelle relazioni. I problemi di comunicazione sono famosi per aver causato frammenti tra partner.

Ciò include il diritto di esprimere il tuo imbarazzo, vulnerabilità, vergogna o persino rabbia. Certo, il modo in cui lo esprimi conta molto. Non puoi dire parole dolorose e vendicative e non aspettarti ritorsioni. Come esprimerti senza essere frainteso è anche la chiave di una relazione di successo.

2. Sii un buon ascoltatore

C'è una differenza tra ascoltare e ascoltare. Quando ascolti, stai prestando attenzione a tutto ciò che l'altro sta dicendo, stai mantenendo una mente aperta e sei pronto a assorbire e capire le loro parole.

Comprendere l'importanza di una relazione armoniosa è essere pronti a lavorare su tutti gli aspetti e l'ascolto è un elemento importante nell'intera immagine. Non assumere mai; Preparati sempre a sentire l'altro lato di una storia.

Ancora più importante, sviluppare empatia mentre ascolti. Osserva il loro linguaggio del corpo, tono ed espressioni. Ti darà un'idea di come rispondere loro durante situazioni stressanti.

Senza ascoltare veramente il tuo partner, non sarai mai in grado di comunicare correttamente con loro. Solo una volta che ti metti nei loro panni e capisci da dove vengono, sarai in grado di dire loro cose che faranno la differenza. Se continui a ripetere ciò che pensi di dover dire, potrebbe non fare troppa differenza. Pertanto, uno dei passi più importanti per raggiungere l'armonia nelle relazioni è capire come ascoltare. In effetti ti assicurerai che la tua relazione dura per sempre.

Quando ascolti, ciò non significa che devi accettare tutto ciò che il tuo partner dice o fa. Puoi accettare di non essere d'accordo e far avanzare il tuo punto. Ma il punto controverso è assicurarsi che entrambi abbiano una stessa voce in una questione difficile.

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3. Non lasciare che l'intimità fisica svanisca

Dopo mesi o anni di appuntamenti, è naturale mettere in un ritmo sistematico e sentirsi a proprio agio l'uno con l'altro. A volte le coppie si sentono così comode che purtroppo l'intimità fisica. Inutile dire che non è possibile mantenere la stessa attrazione sessuale che hai avuto nelle fasi iniziali di una relazione, dopo anni di stare insieme. Tuttavia, ciò che si può fare è fare sforzi per mantenere vive le proverbiali scintille.

Non sottovalutare mai il potere del tatto. Insieme all'equilibrio emotivo, mantieni anche l '"armonia fisica". Tenerti per mano, baciare, abbracciare e coccolare e persino dire cose erotiche al tuo partner può aumentare l'intimità anche se non hai voglia di fare sesso.

Per mantenere l'armonia nelle relazioni, prestare attenzione ai reciproci bisogni e desideri è estremamente importante. Senza farlo, potresti finire per evitare del tutto l'argomento, il che potrebbe portare a gravi problemi lungo la strada.

Una coppia che mantiene viva l'attrazione fisica trova più facile mantenere l'armonia nelle relazioni che una coppia che non lo fa. Il buon sesso è la pietra angolare di una grande relazione e insieme ad altri elementi, svolge un ruolo cruciale nel viaggio dell'amore.

4. Non lasciare che il passato si metta in mezzo

Abbiamo tutti un passato. Tutti abbiamo fatto cose di cui non siamo orgogliosi. Tutti abbiamo episodi che preferiremmo dimenticare. È essenziale che durante una lotta o una discussione non dovresti sollevare inutilmente il passato. No, i giorni del college del tuo partner non dimostrano di essere un alcolizzato. No, la relazione tossica che il tuo partner aveva in passato non lo definisce.

Concentrati sul problema a portata di mano e entra con l'intenzione di risolvere il problema non aumentare la spaccatura. E non puoi mai trovare una soluzione se tiri su il passato. È diverso se ha una connessione con il problema attuale, ma anche allora evita di guardare dietro.

Accettare e abbracciare il fatto che le differenze di opinione si insinuano. Comprendi che i valori e le opinioni possono cambiare per un periodo di tempo. Non tenere ciò che il tuo partner potrebbe averti detto in passato, contro di loro.

È anche importante imparare a lasciarsi andare e non aggrapparsi a un pensiero o di un'azione. L'armonia nelle relazioni non può mai essere raggiunta se non impari a smettere di agitarsi sulle piccole cose e impari a perdonare e dimenticare per lo scopo più grande.

5. Sintonizza le tue aspettative

Come accennato in precedenza, le diverse aspettative sono uno dei motivi principali per cui le relazioni vanno male. Inserisci una relazione o un matrimonio con una certa lista di controllo. Consapevolmente o inconsciamente stai giudicando il tuo partner contro di esso.

Il problema con le aspettative è che tu metta pressione sul tuo partner per incontrarli sempre. Non è realistico credere che non avrai aspettative da una relazione, ma puoi sempre essere disposto ad adattarlo e ridimensionarla in base alla situazione.

Impara a nutrirsi e ad essere abile nel soddisfare le tue esigenze di compagnia e felicità invece di esercitare tutta la pressione sul tuo fidanzato. Ancora più importante, capire che le persone cambiano nel tempo. Solo perché hai lasciato cadere alcuni vaghi suggerimenti su ciò che vuoi per il tuo compleanno non significa che il tuo partner ha preso loro. Probabilmente stanno pensando perché continui a parlare della stessa cosa più e più volte, considerando uno psichiatra per te invece di un regalo.

Certo, ci sarebbe anche un limite alla comprensione e alla regolazione. Non arrenderti mai in qualcosa che va contro i tuoi valori fondamentali o qualcosa con cui non sei completamente d'accordo. Tuttavia, sviluppa la sensibilità per comprendere fino a quale livello puoi scendere a compromessi sulle tue aspettative.

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6. Non esitare ad essere vulnerabile

Tutti noi abbiamo questo desiderio di essere visti come forti. In qualche modo ammettere alle nostre vulnerabilità è visto come un segno di debolezza. Ma al centro della costruzione di armonia in relazione è costruire fiducia. Se non puoi fidarti del tuo partner per vedere il tuo lato negativo, come puoi affermare di essere totalmente innamorato?

Amore e armonia significa accettare una persona per i loro tratti buoni e cattivi. È più facile a dirsi che a farsi per tutti che vogliono abbracciare solo il lato migliore del loro amante. Ma se solo la vita fosse perfetta come pensavamo che sarebbe stato!

Impara a far entrare le persone e chiedere di cosa hai bisogno. Chiedere aiuto non significa che non sei forte. Non cercare di essere sovrumano, sii onesto quando non sai o non capisci nulla. Ancora più importante, sii grato per l'aiuto che ricevi.

Per fare uno meglio quando lasci che il tuo partner ti veda il lato vulnerabile, lasci che vedete un lato di te che richiede coraggio per aprirsi a chiunque. Quando sei al tuo più vulnerabile, sei veramente te stesso, privo di qualsiasi filtro. Di conseguenza, potrebbe anche aumentare sostanzialmente la tua intimità emotiva. Non è proprio una delle "strategie" per migliorare la tua relazione, ma è qualcosa che dovremmo essere tutti in grado di fare con i nostri partner.

Una capacità di mostrare vulnerabilità significa che sei disposto a fidarti del tuo partner che non ti deluderà. Più tardi, basarsi su questa fiducia per mantenere l'armonia nelle relazioni. Se tuttavia, ti giudicano per questo, significa che non erano la persona giusta, per cominciare.

7. Smettila di lamentarti del tuo partner

Certo, ci sarebbero situazioni in cui vuoi solo stringere i denti e sferzarti contro il tuo partner. Ma lamentele e indulgere costantemente in un gioco di colpa non risolverà nulla. Se non del tutto, aggrava solo le questioni.

Se apprezzi l'importanza delle relazioni armoniose, smetterai di lamentarti delle piccole cose direttamente al tuo partner, o peggio, ad alcuni outsider.

La comunicazione è diversa dal lamentarsi. Nel secondo, ti stai concentrando solo sul negativo mentre nel primo stai cercando di gettare il terreno per una discussione ragionevole.

Impara a concentrarti anche sul lato positivo. Non rendere ogni problema una battaglia dell'ego. Impara ad affrontare i problemi con una certa obiettività. Se ci sono alcuni aspetti del loro comportamento che ti infastidiscono, prova a ignorarli fino a quando non cessa di importare. Oppure affrontalo direttamente con il tuo partner.

Più smetti di lamentarti, più vita sembrerà. E questo consiglio è utile non solo per il tuo rapporto con il tuo coniuge o partner romantico, ma anche per legami professionali o relazioni con la tua famiglia e i tuoi amici. L'importanza delle relazioni armoniose non si estende solo alle tue relazioni romantiche, tutte le tue relazioni rappresentano i loro benefici.

Nel complesso, l'armonia nelle relazioni non è difficile da raggiungere se hai una visione equilibrata verso ogni situazione della vita. Ci saranno alti e bassi, potrebbero esserci alti e bassi, ma se puoi imparare a salire sopra di loro, puoi sicuramente costruire relazioni significative e sane che ti rendono felice e contento.

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