7 motivi per cui l'esercizio fisico migliorerà la tua relazione

Sappiamo tutti quanto è buono l'esercizio per quasi ogni aspetto della nostra vita. Aumenta la salute del cervello, migliora l'immunità, aiuta con la digestione e aumenta la qualità del sonno. Ma ti sei mai chiesto come esercitare insieme migliorerà la tua relazione?

In questo articolo

• Aumento dei sentimenti di positività verso il tuo altro significativo
• Le endorfine ti fanno sentire bene
• Tempo di qualità
• Ti dà qualcosa di cui parlare
• Riduce la tensione
• Sentimenti ridotti di stress e ansia
• Raggiungere obiettivi insieme

Esercitare con il tuo partner può migliorare drasticamente la tua relazione in vari modi. Ecco Come potresti trarre vantaggio dall'allenamento con il tuo partner:

1. Aumento dei sentimenti di positività verso il tuo altro significativo

Quando fai cose che ti piacciono con il tuo partner, ti piace ancora di più la tua relazione con quella persona. Questo accade attraverso il potere dell'associazione.

È simile al modo in cui avere qualcuno tiene una tazza di caffè calda mentre parli con te lo farà inconsciamente.

Allo stesso modo, annuendo la testa mentre qualcuno ti sta parlando ti farà sentire come se fossi sulla stessa pagina di loro.

2. Le endorfine ti fanno sentire bene

L'esercizio fisico provoca il rilascio di endorfine. Le endorfine vengono rilasciate durante l'esercizio fisico per due motivi principali.

In primo luogo, agiscono come antidolorifici della natura per ridurre la percezione del dolore. Il rilascio di endorfine era necessario per la sopravvivenza nei nostri giorni precedenti perché il dolore ridotto ci avrebbe aiutato a sfuggire a un predatore o catturare la preda che stavamo inseguendo.

In secondo luogo, le endorfine elevano l'umore stimolando l'ormone della felicità dopamina. La dopamina, conosciuta come l'ormone della ricompensa, ci fa sentire bene con una particolare attività. Incoraggia anche l'apprendimento.

Se fossimo in una situazione in cui dovevamo esercitare noi stessi, il cervello avrebbe bisogno di conoscere ciò che è accaduto in modo da poter prendere decisioni più intelligenti in futuro.

Un aumento dell'apprendimento durante l'esercizio ci ha ricordato quali aree cercare i predatori o dove abbiamo trovato il nostro ultimo pasto.

Per farla breve, le endorfine ti fanno sentire bene. Quando ti senti bene mentre fai qualcosa con il nostro altro significativo, associe emozioni positive ad esse.

Esercitare regolarmente con il tuo partner ti aiuterà a goderti regolarmente la propria azienda. Noterai che semplicemente essere nelle immediate vicinanze ti farà sentire bene.

3. Tempo di qualità

Uno dei principali motivi per cui le relazioni falliscono, dopo una cattiva comunicazione, è la mancanza di tempo trascorso l'uno con l'altro.

Poiché i nostri obiettivi principali cambiano dal corteggiare un partner ai bambini dei genitori o dal lavorare per provvedere alla famiglia, diventa fin troppo facile dimenticare il nostro primo amore.

IL Vantaggi di allenarti in coppia Per la tua sessione di esercizio quotidiano assicurati di passare la qualità da solo con quella persona.

4. Ti dà qualcosa di cui parlare

Comprensione e rilevanza reciproca sono due componenti critici di una conversazione significativa e significativa. Inizialmente, questi due componenti sono facili da incontrare in una nuova relazione.

Entrambe le parti sono interessate a conoscere i partner previsti. Gran parte della conversazione è orientata alle intenzioni reciproche - qualcosa a cui entrambe le persone sono interessate.

Mentre la vita avanza, John potrebbe parlare troppo del suo nuovo progetto al lavoro, mentre Jane vuole discutere le ultime dinamiche sociali nel suo lavoro ora che i nuovi tirocinanti si sono uniti al team.

Senza contesto o rilevanza sufficiente, sia John che Jane potrebbero perdere interesse per la vita lavorativa attuale dell'altro. Anche se non lo fanno, c'è solo così tanto che puoi parlare del tuo lavoro prima che diventi ripetitivo.

John e Jane hanno bisogno di qualcosa di cui parlare che coinvolge entrambi - qualcosa in cui entrambi sono attivamente impegnati insieme.

Iniziare una nuova routine di allenamento insieme farà anche avvicinare John e Jane perché John imparerà ad apprezzare che Jane non si arrende mai mentre Jane vedrà che John è più forte di quanto sembri.

5. Riduce la tensione

Credo che una relazione che non ha attrito non sia una vera relazione. Cosa voglio dire? Più si avvicina a qualcuno, più è probabile che tu trovi le aree in cui devi scendere a compromessi.

Non tutte le persone sono uguali e le differenze in determinati principi possono portare alla frustrazione. Questi possono includere quale approccio adottare quando si allena i bambini, come spendere soldi extra o come dovrebbe essere la casa.

Gli effetti che alleggeriscono il dolore, che migliorano l'umore e la concentrazione degli effetti delle endorfine aiuteranno le coppie a venire a soluzioni più velocemente.

I problemi sembreranno meno drammatici, le emozioni negative si scioglieranno e sarà più facile per entrambe le parti capire la opinione dell'altro sulla questione.

La spinta nell'energia e la ridotta tensione dall'allenamento è significativo motivo per cui le coppie dovrebbero sudare insieme.

6. Sentimenti ridotti di stress e ansia

Un altro motivo critico per cui l'esercizio fisico ridurrà ogni possibile tensione tra le due persone è a causa del suo effetto unico sul cortisolo. Il cortisolo, noto come ormone dello stress, viene rilasciato quando il cervello rileva le avversità o il pericolo.

Uno dei suoi ruoli principali è quello di innescare il corpo per un aumento della produzione fisica per sfuggire alla minaccia o per affrontare la situazione a portata di mano. Quando il cortisolo viene rilasciato, ma l'esercizio fisico non segue, il corpo presuppone che la minaccia sia ancora a portata di mano e mantiene il corpo preparato per lo sforzo fisico.

Questo è ciò che provoca nodi nei muscoli posteriori o mal di testa da troppo stress. L'esercizio fisico aiuta a regolare i livelli di cortisolo perché indica indirettamente al corpo che la situazione è stata affrontata e che il corpo può tornare al suo stato naturale e rilassato.

Questo è il motivo per cui l'esercizio fisico è un grande sollievo da stress.

Esercitare insieme può ridurre la tensione sentita tra due persone. Inoltre, alleviare lo stress con il tuo partner eviterà di darti l'idea che hai bisogno di una pausa da lui o lei per tornare a uno stato di rilassamento.

Esercitare con il tuo partner, quindi, migliorerà i sentimenti di rilassamento e divertimento per il tuo altro significativo, riducendo al contempo sentimenti di frustrazione o avversità nei confronti di quella persona.

7. Raggiungere obiettivi insieme

Niente avvicina le persone che avere un obiettivo comune a cui lavorare - insieme. Questo è il motivo per cui le squadre sportive sono spesso più vicine a quello che sono per i loro familiari.

Quando tu e il tuo coniuge state lavorando per lo stesso obiettivo, è più probabile che tu voglia aiutarli ad andare avanti perché avrà un impatto diretto su quanto bene.

Questo non solo ti dà un interesse acquisito per il benessere del tuo partner e ti fa sentire compassione per loro su base giornaliera. Ma questo è anche Come l'esercizio fisico può migliorare la tua relazione.

Conclusione

Gli allenamenti di coppia potrebbero migliorare la tua relazione e dare a te e al tuo partner un senso di cameratismo. Inizierai a vederli come il tuo più grande fan e sostenitore per tutta la vita, invece di qualcuno con cui fatti andare d'accordo. Più ostacoli affronti in coppia, più legerai come una singola unità.

Ricorda di trovare un'attività che vi godi e supportate entrambi i tuoi obiettivi. Potrebbe essere necessario provare una varietà di cose prima di trovare la soluzione perfetta.

Alcune coppie fanno meglio con una corsa mattutina, mentre altre preferiscono sfidare un'altra coppia al campo di squash o ballare in uno studio locale. Puoi davvero migliorare la tua vita fisica e sociale allo stesso tempo!