7 Passaggi importanti che devi sapere quando si affrontano problemi di relazione

Può essere difficile in una relazione quando i problemi minori si trasformano in argomenti in piena regola o problemi di relazione.

In questo articolo

• Fai un passo indietro dalla lotta
• Fare la pace
• Pratica l'ascolto attivo
• Comunicare efficacemente
• Trova il problema sottostante
• Prova a trovare una soluzione
• Non aver paura di chiedere aiuto

Uno o entrambi potrebbero essere confusi su come una piccola cosa può causare una così grande interruzione. I conflitti sono normali in qualsiasi relazione, nessuno farà esattamente ciò che vuoi sempre.

È uno dei problemi di relazione più comuni essere irritato e frustrato per questo.

Ma quando stai combattendo e sembra che non sei in grado di superare qualsiasi crisi che è quando devi cambiare qualcosa nella tua relazione.

Quindi, come risolvere i problemi di relazione?

Quando sei pronto a portare le tue soluzioni ai problemi di relazione a un livello completamente nuovo, puoi seguire questi 7 suggerimenti per aiutare la tua relazione a riprendersi in un posto meraviglioso.

1. Fai un passo indietro dalla lotta

A nessuno piace combattere con i loro cari, ma affrontare problemi di relazione, cercare di risolverli e riparare la tua relazione nel calore del momento può essere rischioso poiché le emozioni sono alte e persino una parola gentile potrebbe essere interpretata male.

Va bene durante un argomento chiamare un timeout o rimuoverti dal dramma per raggruppare e preservare la relazione.

Ricorda che le parole possono far male, quindi prendere un momento o due per rinfrescarsi e smettere di dire cose dannose non è mai una cattiva idea.

Prova a fare respiri profondi, dando un pugno a un cuscino, facendo degli allungamenti dello yoga o addirittura vai a fare una corsa per emettere un po 'della tua aggressività in modo produttivo che non danneggerà ulteriormente il tuo partner.

Sia che tu abbia un piano di raffreddamento in atto o che tu debba crearne uno al volo, ottenere un po 'di tempo e spazio ti offrirà la possibilità di riflettere su ciò che è accaduto con una mente razionale.

Quando entrambi vi siete calmati e siete in grado di ascoltarsi senza discutere, sarà il momento di riunirsi e parlare di nuovo.

2. Fare la pace

Può essere difficile quando i tuoi sentimenti sono feriti metterti nella posizione emotivamente vulnerabile di cercare di risolvere il problema insieme.

Quando si affrontano problemi di relazione, ci vuole molta fiducia nella tua relazione per accettare che entrambi siete andati avanti e qualcuno è pronto a scusarsi.

Offrire scuse non significa che stai assumendo la sola responsabilità per l'argomento, né ti rende debole.

Avere il coraggio di assumersi la responsabilità del dolore che hai causato dalla situazione o della conseguente combattimento mostra una vera maturità e rispetto per la persona amata e la tua relazione insieme.

Quando si affrontano problemi di relazione e si tenta di girarlo in testa, le scuse possono aiutare a resuscitare il legame d'amore.

Le scuse non devono essere completamente verbali, potrebbe essere un abbraccio o un bacio.

Potrebbe anche portare al tuo coniuge una tazza del loro caffè preferito e invitarli a parlare con te. Anche se può sembrare difficile fare questi primi passi, la tua relazione ne vale la pena e prospererà perché sei disposto a superare il dolore della tua lotta.

3. Pratica l'ascolto attivo

L'ascolto attivo è così importante per una conversazione con il tuo partner ma soprattutto quando si affrontano problemi di relazione e stai cercando di riprendersi dalla controversia.

Cerca di evitare di parlare quando non puoi concentrarti esclusivamente l'uno sull'altro. Il contatto visivo è fondamentale per la comprensione in una relazione. Hai mai interpretato male il sarcasmo perché sei stato distratto dal tuo telefono o qualcos'altro?

Può succedere così facilmente e in questi momenti di riparazioni, non vuoi che le tue parole siano attorcigliate o distorte.

Quando si affrontano problemi di relazione, mostra al tuo partner che sei interessato alla loro parte della storia ed essere disposto ad ascoltare le loro parole. Puoi essere sicuro di capire ripetendo quello che hanno detto.

Ad esempio, dicendo "Ti sento dire che sei frustrato dal fatto che non ho falciato il prato quando hai chiesto."Ripetere il loro messaggio a te e trovare il contesto emotivo ti aiuterà a coinvolgere ed elaborare la lotta a un livello diverso e, si spera, porterà a una comprensione più profonda l'uno dell'altro andando avanti.

4. Comunicare efficacemente

Quando è il tuo turno di condividere la tua parte della situazione, cerca di non colpire se stessi o il tuo partner e semplicemente mettere i fatti là fuori.

Condividi come ti sentivi, non importa da quanto tempo sei insieme il tuo partner non può leggere la tua mente. Semplicemente potrebbero non capire perché eri così arrabbiato, soprattutto se è qualcosa che ti ha infastidito da molto tempo.

La persona amata potrebbe grattarsi la testa curiosa perché l'hanno sempre fatto e non ti sei mai arrabbiato prima.

Quando si affrontano problemi di relazione, può essere davvero confuso quando improvvisamente ti sei arrabbiato e può essere facile diventare difensivi, ecco perché quando condividi ciò che hai in mente non vai per un attacco.

Cerca di non usare mai frasi come "tu sempre ..." o "non ..." quando fai dichiarazioni ampie stai solo invitando il tuo coniuge a difendersi con esempi specifici di come non sia vero.

Riporta l'attenzione a te e ai tuoi sentimenti per non dare la colpa. Iniziare le tue frasi con la parola "io" può essere incredibilmente utile e autoriflettente.

5. Trova il problema sottostante

La tua discussione sul falciare il prato probabilmente non riguarda davvero qualcuno che non falcia il prato. Hanno promesso di falciare in un certo giorno e poi hanno incontrato gli amici? Allora sei arrabbiato per il fatto che abbiano rotto la loro parola e non erano in giro.

Quando riesci a capire quale fosse la causa sottostante dell'argomento, puoi essere meglio preparato ad andare avanti e trovare una soluzione che puoi accettare entrambi.

Ecco perché è importante prendere lo spazio di cui hai bisogno subito dopo il combattimento. Può essere difficile arrivare al fondo delle cose quando le emozioni funzionano calde.

6. Prova a trovare una soluzione

Può essere difficile trovare una soluzione che funzioni per entrambi per una determinata soluzione.

Sei due individui unici e porti esperienze diverse di ciò che funziona e cosa non al tavolo. È importante notare che se sei seriamente.

Ma certamente se il tuo problema di fondo è aspettative diverse, puoi sforzarti di assicurarti che voi due siano sulla stessa pagina avendo una riunione settimanale o check-in.

In quel momento puoi andare nei prossimi giorni e discutere di come vedete entrambi i giorni. Se vedi che il tuo prato viene falciato nella prossima giornata di sole chiari così in modo che il tuo partner capisca come ti senti.

È probabile che la tua relazione non cambierà dall'oggi al domani. Inoltre non diventerai improvvisamente resistente quando affronti problemi di relazione.

Anche con le migliori intenzioni possibili, ci vuole tempo per cambiare le abitudini che favoriscono i problemi di relazione e superarle. Fare i passi del bambino verso grandi cambiamenti sta ancora andando avanti e questo dovrebbe essere celebrato.

La tua relazione ne vale la pena!

7. Non aver paura di chiedere aiuto

Quando i problemi sembrano insormontabili o la tua salute o sicurezza non esita a chiedere aiuto.

Parla con il tuo operatore sanitario per opzioni o incontra un consulente di coppia se pensi che possa aiutare a ottenere utili suggerimenti su come rimettere in pista la tua relazione

Lasciare che la tua relazione fuori controllo può essere difficile e può essere spaventoso chiedere aiuto, ma è una cosa incredibilmente coraggiosa da fare.

Ci sono persone che ti amano e vorranno lavorare con te per aiutare la tua relazione a prosperare in modo efficace e sicuro.

Guarigere le vecchie ferite in te stesso e il tuo coniuge può essere una vera sfida, ma se entrambi sei impegnato a farlo funzionare varrà a lungo termine. Ricorda tutti i motivi per cui hai amato per la prima volta il tuo partner e usali per motivarti nel cercare di ottenere l'aiuto di cui hai bisogno per stare insieme.

Tutte le relazioni possono richiedere lavoro, quindi è fantastico che tu stia cercando modi per aiutare la tua relazione a prosperare nel mezzo di problemi.

Seguendo questi passaggi anche tu puoi tornare da una cattiva patch e riparare la tua relazione amorevole. È completamente normale che si verifichino combattimenti, ma è come tornare da loro che mostra se hai quello che serve per durare per sempre.